단호박빵 만들기. 다이어트 당뇨 초간편. 설탕X 밀가루X 오븐X 뱃살 혈당걱정X
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
밀가루, 설탕 섭취가 부담스러운 빵순이 분들, 혈당 관리 때문에 빵은 생각도 못하시는 분이라면 주목! 단호박, 계란, 아몬드 3가지로만 만드는 세상 건강한 빵을 만들어봅시다! 전자레인지와 믹서만 있으면 뚝딱~ 만들 수 있어요!
*초간단 단호박빵 레시피
[재료] 달걀 4개, 단호박 1/2개, 아몬드 1컵, 식용유
1. 단호박 속을 잘 파내고 적당한 크기로 자른다
2. 단호박을 전자레인지에 ‘강’으로 5~6분 돌려 익힌다
3. 믹서기에 달걀, 단호박, 아몬드 순서대로 넣고, 반죽이 되도록 갈아준다.
4. 전자레인지용 용기 표면에 식용유를 바르고 믹서의 반죽을 붓고 표면을 잘 정리해준다
5. 전자레인지에 6분 정도 돌리면 완성
(전자렌지 출력이 낮거나 반죽에 물기가 많은 경우 더 오래 돌려서 물기를 날려주세요.)
▶ 좀 더 알고 싶다면? 초간단 다이어트빵 보리빵 만들기 • 보리빵만들기 초간단 다이어트빵 건강빵
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
Пікірлер: 1 400
이거 대박입니다 너무 담백하고 은은한 단맛과 견과류 고소함이 딱이네요! 제가 완전 빵순이인데 저희 아들도 빵을 너무 좋아하더라구요. 아기한테 안심하고 줘도 될 것 같아요^^ 저는 집에 미니단호박이랑 호두밖에 없어서 호두 전처리 작업하고 했는데 맛나용. 기본적으로 단호박 맹탕 맛없는거 말고 맛있는 단호박 골라서 하면 대박일듯요. 전 소금도 살짝 넣었더니 단맛이 더 증가됐어요. 이따 하원하고 아이 먹일 생각에 너무 설레입니다>♡♡♡♡♡ 선생님 요린이를 위한 레시피 감사해요!
@chh
2 жыл бұрын
네이버 블로그에 보면 채널H의 레시피로 직접 만들어 본 분들의 글이 많이 있습니다. 네이버 블로그에서 찾아보세요
@user-ut3mf3tx4p
2 жыл бұрын
0ㅉ
@rlqqhdud00
2 жыл бұрын
🐰🤵♂️🎼🎶🎣
@user-ly9eb9sh2g
Жыл бұрын
김소형 선생님 명쾌 , 유쾌한 요술쟁이 아름다워요..
@user-sm1dm8hq9f
Жыл бұрын
넵 김소형박사님 감사합니다 짱님니다
빵이 정말 짱입니다.👍 갓돌지난 손자도 너무 잘 먹습니다.💕감사합니다.💕
항상 감사합니다 당있는 저에게는 박사님이 만드는 빵 정말 도움이 됩니다 오늘도 즐건 맘으로 봅니다
와~~ 딸아이가 해줘서 먹었는데 깜놀했어요. 너무 맛있어서 당뇨있는 남편한테 해주려고 지금 준비하고있지요. 레시피 다시한번 보면서 맛의 답례로 댓글 적어봐요~ 자주자주 해먹을것 같아요~ 동생한테도 공유해야겠어요~^^ 감솨해용^^~
호박 썰기 전에 미리 레인지에 한 오분 좀 돌려서 썰면 위험하지 않게 칼질 할 수 있어요
만족하시는 선생님 모습 넘 ~ 귀엽습니다. 꼭꼭 만들어 먹겠습니다. 좋은 정보 감사합니다.😘💕
선생님 너무 귀여우시다. 항상 재밌게 웃음을주시면서 방송하니 만족도가 배가 됩니다. 영상 여러번 보아도 머리에 속속들어오는 생활이 되어버린 선생님 방송 항상 고맙습니다.
간단하고 건강한 레시피도 넘 맘에들고 무엇보다 선생님 되게 유쾌하신 분인것 같아서 영상보는동안 같이 기분 좋아지네요^^!
원장님.최고이시네.저도ㆍ해먹어야.봐야겠어요‥😀♥
단호박빵 노란게 이쁘기도 하고 당있는분들한테 완전 좋은빵이네요 샘 감사합니다
맛있게 만들어 주는 사람이 있어 먹는 사람은 참 행복하네요
선생님 능력도 좋으시지만, 너무 귀여우시고 사랑스러우셔요. 정말 저의 워너비세요~ 늘 좋은 정보에 감사드려요~~~~♡♡♡♡
너무 간단하면서도 건강한 빵인 것 같아요. 한번 꼭 해봐야겠네요.
오우 선생님 너무나 감사합니다 늘좋은 영상 보내주셔서요
기품있으신 원장님, 단순히 건강만생각해서 요새 운동이나 건강식 채널 챙겨보는데 너무 유용한 채널을 이제라도 만나게되서 다시한번 감사드려요^^
단호박빵영상많지만 선생님영상이 제일 심플하며 효율적입니다!👍 잘만들어먹었어요
지금 원장님 레시피로 만들어서 먹고있어요. 정말 빵이 되네요👍👍 애들도 좋아합니다😁
역쉬 오늘도 선생님영상을 보면서 유쾌 상쾌 행복함을 느끼고 갑니다 그리고 두유 잘만들어 먹고 있습니다 감사합니다
@user-tb7pe4zr1w
3 ай бұрын
박사님정말. 못하시는게. 없네. 요단호박. 빵. 저두만들어. 봐야겟네. 요 감사합니다.
원장님~ 빵 쉽고 간단하게 글구 친절과 예쁘시기 까지 감사드립니다.^^ 잘 배웠습니다.
어머나~ 이렇게 건강한 빵 정말 최곱니다 속도 정말 편하겠어요^^ 이런 빵만 먹는다면 걱정없이 많이 먹을거 같아요 너무나 좋은 정보 감솨 감솨 합니다 ♥♥
만들어서 먹어봤는데 은은하게 달면서 고소하고 건강한 맛이에요^^ 30개월 아기 간식으로도 완전 좋아요! 더 어린 아기들에게는 호박 껍질을 빼고 아몬드 껍질도 물에 불려서 벗긴 다음에 해주면 더 부드러워서 거부감 없이 잘 먹을 것 같아요. 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다!^^
원장님은 사랑꾼이예요.👍 저도 당장 해봐야겠어요.^^~
만능,종합박사님. 핫팅!핫팅,핫팅! 감사합니다.^♡^
원장님!! 💜 좋은 일요일 아침입니다.!!^^ 일요일 아침에 브런치로 간단히 즐길 수 있는 건강 음식인 단호박빵 만들기 영상 잘 보았습니다...👏 오늘도 시원하고 즐거운 행복한 휴일 되시길 바랍니다.~^^ 감사합니다..............☘️....🥤🥤
볼 때마다 유익한 정보 감사합니다 보기만해도 듣기만해도 행복합니다❤️
선생님 영상보면 참 즐겁습니다 참 행복합니다 만능 재주꾼 울샘♡ 쵝오 이십니다
@user-wt6qd1eu2c
3 жыл бұрын
선생님짱이예요 다음엔또 뭘 가르쳐주실지 기대됩니다 전 무조건다 따라합니다 완전믿어요
@user-kg5ym7qy6n
3 жыл бұрын
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레시피가 간단해서 바로 실행^^ 단백하고 건강해지는 맛ᆢ자꾸 손이 갑니다🙂 ..감사감사♡
오 이건 정말 간단하게 만드는 영양빵이네요 따라해볼래요 쌤! 넘 감사드립니다 사랑합니다~♡
정말쉽고 간단하게 맛있는 빵을 만들수있어 최고입니다 감사하네요 담에도 꼭 올려주세요 기대되요
박사님 어쩜 이렇게 멋 있으실까유 ㅋ ㅋㅋ 덕분에 행복합니다. 오늘도 건강 파이팅입니다 ^^*
1.전자렌지에 익힌 단호박 2.계란 3.아몬드 믹서에 갈아서 전자렌지 8분 맛있는 ''단호박 빵,, 김소형박사님께서 참잘하시네요. 김소형박사님께서 늘 최고입니다. 고맙습니다.
대박이네요 저는 예전에 양배추 초절임 만들어 봤는데 대박이었습니다. 아이들, 아내에게 칭찬 엄청 들었네요^^ 감사합니다 ~~~
빵순인데 당뇨라 정말 좋은 레시피네요 복받으세요~^*^
건강한 빵 꼭 만들어 봐야겠어요 그리고 선생님 표정이 더 재미있고 지루하지 않아요
처음 접해보는데 진짜 간단하고 쉽게 하시네요 저도 당장 실행해봐야겠어요 다이어트도 잡고 당뇨도 잡도 ㅎㅎ 고맙습니다
대박 단호박빵 만들기 네시피 간단해서 좋으네요.감사합니다. 졸은 하루되세요.
완전 희소식 강추 강추너무 좋아요 빵 이제 맘놓고 퍽퍽 먹고 살아야 겠습니다 감사 합니다요^^
저지금도 해먹는데 설탕을 안넣어도 정말 맛있어요 제가 당이 있어서 보리빵 자체에도 당이 들었다라거요 쌤덕에 정말 쉽게 만들어요 믿고 또 단호박빵 만들어 볼께요
보는거와 달리 넘 털털해서 옆집언니같아요 언니가 알려준 콩죽을 잘 해 먹고 있어요
원장 덕분에 보리빵 넘 맛있게 해 먹고있어요 호박빵도 해보겠습니다 좋은정보 정정말 감사합니다 늘 건강하시고 앞으로도 다어터들이 해먹을수 있는 것들 알려주세요 고맙습니다 ^^
우~와~~정말쉽게따라할수있게알려주셨네요.. 몸에도좋은건강빵 감사합니다..
이 빵 만들면 절대 다이어트 못합니다. 너무 맛있어 계속 먹게 됩니다. 적당히 먹겠다는 단단한 결심이 필요합니다.
얼굴도 이쁘고 재미도 있으시게 해주시고 건강식도 가르쳐 주시고, 모르는게 없으시군요. 이쁜이들은 부족한게 없답니다. ^¿^
꼭 해 보겠습니다 김소형박사님 간단 하면서도 집에서 할 수 있는거 많이 해 주셔서 감사합니다
예쁜 박사님 예쁜 정보로 국민 행복을 너무 멋있어요 남편분과 가족분들 건강하세요
역시 오늘도 재미와 흥미를 주셨습니다 8분이 6분으로 변하는 마술까지 ㅎㅎ 건강빵 만들어 봐야겠어요
@klkim5454
2 жыл бұрын
8분이 맞나요? 6분이 맞나요? 설명은 8분으로 하시고 자막은 6분이네요 ㅎㅎ
영양가 있고 맛있겠다!! 꼭 해서 먹어 보겠습니다. 감사합니다!
와~ 진짜 대박입니다 저도 빵순이 떡순이인데 끊은지 오래 되었어요 건강한 간식 만들어서 먹고 엄마도 만들어 드려야겠어요 진짜 감사합니다^^
항상 좋은 방송 감사드려요 오늘도 귀한 방송보면서 지인들께 공유하여함께 만들어보려구요^^~ 교수님 덕분에 두루 두루 행복하네요^^~
만들어먹었어요~ 아몬드맛 단호박맛나요~ 건강한맛이 맞아요~
콩나물국도 제대로 못만든 제가 완전 대박~넘 이쁘고 맛있게 만들어진거 있죠~감사합니다
원장님은 드시는것도 넘~예쁘요 참감동입니다 좋은것많이가르쳐주셔서 감사합니다
원장님 넘쉽게 잼나게 설명해주시니 이해잘되고 좋아요 빨리만들어보고싶은 충동
어제 이영상보구 집에서 바로 만들어 오늘 사무실 직원들과 나누어 먹었는데 다들 맛있다고 완전 인기였어요~
건강해지는 빵! 점심으로 만들어 커피랑 냠냠! 넘 먹고싶당 감사합니다. 넘 애교 넘치시네요.
빵 좋아하는 신랑이 당뇨라 고민하다가 유툽보다가 세상 쉬운 건강한 빵이 있었네요 오늘 장날이라 미니 단호박바로구입 세상에나 세상에나 제가 이걸 완성했답니다 너무너무 행복한 일요일을 보내게 해주셔서 감사합니다
최고최고십니다 당장만들어봐야겠네요 샘감사합니다...^^
차~암 감사합니다~ 지난번 보리빵도 두번 만들어서 어제 시누이가 왔길래 들려서 보냈는데 오늘 또 이렇게 좋은 빵 알려주셔서 감사합니다 제가 갑상선 호르몬 저하증이라 정말 안먹어도 조금만 방심하면 체중이 느는데요 2주전에 적추협착으로 10일 입원하고 퇴원하던날 존버운동 알려주셔서 잘하고 있어요 오늘부터 다이어트 돌입! 선언했는데 좋은 빵 만드는법 알려주셔서 감사합니다 항상 강건하시고 예쁨도잘유지하시고 좋은 일만 가득하세요~^^
직접 만들었는데 맛있어요 단순하고 고소하고 여양도 만점 자주 해먹어야겠어요
방금 만들었어요 대박이에요 완전 건강하고 맛도 일품이에요 올려주셔서 감사해요~
밀가루 먹으면 소화안되는 사람에게도 너무 좋은 건강빵이군요^^ 너무 똑똑한 빵이네요~
우와 원장님!!!! 이거 대박... 당뇨 뿐 아니라 다이어트 식품으로 끝판왕이네요~~ 오늘 당장 단호박 사러 고고!!! 감사해요 예쁜 원장님^^
우와~~~ 오늘 알려주신 이 레시피대로 한번 만들어보려고 단호박도 샀어요. 잘 따라해볼게요. 완전 맛있을 것 같아요. 감사합니다.^^
아침에 만들었는데 정말 고소하고 건강한 맛이네요ㆍ 앞으로도 더 건강한 음식 기대할게요ㆍ감사합니다^^
^안녕하세요 이쁜 소형쌤~방가🤩방가요🍀어제 비가와서인지 오늘따라 햇살이 참 좋네요🍀맑고 상큼한 기분이네요🍀아따^~단호박으로 빵을 제주가 많으시네요👏~혼자만 드시지 말고 좀 보내주세요 먹고 시프당 ㅎ😄ㅎ~이쁜이 원장쌤 오늘은 어린이날 우리들 세상 맘껏 뛰어 노세용👍💕🤗
훌륭한분감사합니다
너무 좋은 레시피 감사합니당 영상도 너무 재밌게 잘 보았어요 중간 중간 꿀 정보들도 감사해요 ❣️❣️
정말 해보고 싶은 빵입니다 도전해볼게요 간단하면서도 영양이 듬뿍~^^ 밀가루는 소화가 안되서 빵을 못먹었는데 이건 딱인것 같아 정말 고마워요
단호박 쪄서 만 먹었는데 박사님 레시피 짱이요 감사합니다 ~~
영상 너무 좋아요!! 다요트 중인데 너무 쉽고 간편해보여요! 넘 감사해요~~
초간단 레시피에 아주 건강식이네요. 감사합니다.
지금 만들어서 먹고있네요 부모님두분이 당뇨라 저도 미리 당뇨식관심가지면서 조심하고있던차라 부모님 해드릴려고 미리 만들어서 먹어보고 있는데 엄청 부드럽네요 근데 올리고당 찍어먹으니 넘맛있는ㅎ 간단해서 넘좋네요 건강한 레시피 감사드립니다^^
넘 간단하네용. 영양도 좋고요! 감사 합니다.
눈으로 열번 넘게 따라하고 오늘 드디어 만들었어요. 당뇨인이라 단호박,찐계란, 아몬드를 간식으로 먹었는데 빵으로 만드니 맛도 있고 먹기 좋아요~~^^ 예쁘고 상냥하신 박사님 유투브 꾸준히 잘 보고 있어요. 감사합니다 ~♡
정말 고급빵. 이네요 이렇게 먹으면. 건강해지겠네요. 감사합니다. ~~^♡
딸이 단호박 먹고싶다고 해서 어제 사다 쪄서 먹고 남은 단호박이 있어서 해보았어요 담백하고 몸이 건강해지는 느낌을 받았어요 딸도 맛있다고 하네요 좋은 정보 감사합니다😊
좀 뻑뻑하지만 우유랑 먹으면 넘 좋아요 ㅎ 달결과 아몬드 먼저 갈고 담에 단호박 넣으면 잘갈아짐. 달달한 단호박 맛 더 느끼고 싶으면 아몬드량 줄이면 됨.
와 ~ 선생님 너무 요리도 너무 잘하시네요. 집에 단호박있는데 저도 해봐야겠어요
재미있게 거기다가 좋은정보로 영상 만들어주셔서 늘 잘 보고 있습니다. 요 레시피는 바로 해보고 싶은 생각이드네요. 감사해용💗👏👍
정말 빵이 될까??? 만들어봤는데~대박~ 빵같아요~^^ 감사합니다~
단호박빵 만들어서 먹어야겠어요 요즘 허리가 아픈데 다이어트하라시던데요 우선 빵안돼 탄산음료안돼 잘됏어요 단호박빵으로 화이팅 건강지키자 감사합니다
너무너무 감사합니다!!! 존경합니다~~♡♡♡
대박~~~ 당장 시도 해보렵니다 ^^ 늘~~좋은 꿀팁 감사합니다 ^^
와~원장님 영양가득 간편 단호박빵 만들어봐야겠습니다 유익한영상 감사드립니다~^^
빵받침이랑 빵칼이 포스가 장난아니네요ㅋㅋ
원장님 오늘도 재밌게 시청하고 갈게요~☆
어머!만들기 너무 쉽고 건강에도 좋고 다욧중인데..너무너무 좋은정보에용~👍🏻
와~단호박빵이다~ 오늘의 요리로 콜 ~ 건강 심플 간식이네요. 땡큐요^^
어머~ 정말 간단해서 좋아요~^^ 맛이 참 궁금해지네요~
진짜 건강한 요리에요-! 앞으로도 건강빵 요리법 많이 전수해주세용-!
케익같은 느낌 건강 다이어트빵같습니다 한번해보겠습니다 감사드립니다~!!!
완전 좋은 요리 맛나게 폼나게 먹을수 있는 빵이네요 내일 시장가서 단호박 공수 할렵니다 샘요 넘넘 감사합니다...🥰🥰🥰
와~~보리빵도 만들었더니 맛도 좋은데 단호박빵도 대박이네요 ㅎㅎ 오늘 저녁에는 저도 이거 만들어야징 ㅎㅎㅎ
이영상보자마자 만들기까지 총 20분걸림. 레알 맛있음 갈을때 버터 조금이랑 땅콩버터 한수저넣었더니 그릇에 기름 안발르고도 알아서 떨어짐 빵이너무먹고싶었는데 간헐적단식에 넘 도움됩니다.
@chh
3 жыл бұрын
아, 땅콩버터... 반칙이지만 인정입니다 ㅎㅎㅎ 정말 맛있죠 ㅎㅎㅎ
@user-bk1ji9sp6n
3 жыл бұрын
@@chh 혹시 칼로리가 어느정도인지 알수있을까요?
@KK-io1hn
2 жыл бұрын
차전자피도 넣었더니 포만감 최고네요
@user-bj4ud1nr4n
2 жыл бұрын
.,...,..,?..
빵 좋아하시는 아빠께 자주 만들어드려야 겠습니다! 감사합니다~~
고추와 멸치요리 대박쳤습니다 감사합니다~^^ 단호박 썰어서 밥해 먹었는데 빵 에 도전입니다~^^
원장님 알찬 정보 감사합니다 오늘도 행복한 하루 보내세요 ~^^
원장님 ~~🧐 너무하신거 아닙니까? 😤 예쁘고 똑똑하고 요리도 잘하시고 거기다가 유머감각에 귀여워서 사랑스럽기까정 ~~😱 ㅋㅋ 이건 너무해잉~~ 🥰😍🤩 단호박빵 꼬~~ 옥 해볼께용 요즘 시어머님 치아도 소화도 잘 안되서 식사하기 힘드신데~~ 좋을것 같아요. 제가 함 해보고 이번 주말에 만들어드려야겠어요. 좋은정보 감사해용~~🥰🤗
정말 대단하세요 진짜 한번 해봐야겠네요 이렇게 쉽게 할수있다니~~~최고예요
빵 정말 좋아하는데~ 노.노.노 맘에들어요. 집에 가서 만들어서 남편과 함께 먹어야겠어요, 감사합니다^^