본짓을 하기 위해 1. 딴짓하고 싶을 때 10분만 집중하자 하고 넘어가기 2. 딴짓 기록하기 3. 나, 관계, 일 순서로 우선순위 두기. 소중한 사람들을 위해 찌꺼기 시간이 아닌, 진짜 시간을 가지려면 시간을 효율적으로 써야겠단 생각이 듬. 스케줄 관리 4. 나와 계약하기 (예. 퇴사 1년후 어느날 고민하기. 그 기간까진 집중할 수 있어) 5. 다시 잘할수 있어. 나를 위로할 줄 알아야 다시 나아갈 수 있어. 6. 내부/외부 요인 알기

@thffkfltm

Жыл бұрын

요약 감사합니다.

@matt_ppark4785

Жыл бұрын

감사하다

@user-rk8jg4ux9l

7 ай бұрын

개솔

이 영상을 보면서도 딴짓을 했습니다..

@blind7612

Жыл бұрын

너두?

@apple1223

Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ

@anajang8522

Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-km6wr2vi4i

9 ай бұрын

똥 싸면서 이 영상을 봤습니다...

@user-wk4ef4jt7v

9 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ

집중을 못하는 이유 1. 지루함 2. 부정편향 3. 자꾸 나쁜 일을 되새기는 것 4. 쾌락 적응 딴짓을 하지 않는 법 1.딴짓 기록 2. 10분만 더 집중하기 3. 나, 관계, 일 순서로 우선순위를 잡기 (분명히 시간을 정하기) 4. 미리 나와 계약을 맺기 5. 나를 위로하기 6. 외부/내부 요인 알기

딴짓을 하고싶을땐 본짓을 10분이라도 하고 하자. 이 방법이 저에게 잘 먹힐 것 같네요. 감사합니다~

살면서 원하는 걸 이루는 사람은 내가 정말 원하는 게 뭔지 알고, 그것을 위해서 우선순위를 정하는 사람이다 우리는 우리가 정말로 원하는 사람이 되기 위해서 자신의 몫을 다하기 위한 시간을 확보하면 나와 내가 소중하게 생각하는 사람 모두에게 이롭다

박사님 제작진분들, 늘 영상 잘 챙겨보고 있습니다. 천천히 아주 좋은 내용을 전달해주려고 하시는 그 진정성이 느껴져요. 조회수 10만 20만 나오지 않아도 한명 두명의 인식의 변화에 큰 도움이 되고 있으니 (주변인들에게 널리 알리고 있어요 ㅎㅎ) 좋은 영상 많이 올려주세요! 감사합니다

딴짓하는 이유 권태,반추,부정성(편향), 쾌락적응 박사님 저도 호기심천국인지라😅ㅡ 결국, 시간의 우선순위에서 계약한 삶!! 순서, 나ㅡ관계ㅡ일의 순차로... 😊

딴짓을 본짓으로 만들라. 외부자극 차단. 나- 관계- 일 순으로 그러기위한 스케줄 관리. 나와 계약, 약속함으로 유혹을 미리 차단. 스스로를 위로해서 획복탄력을 높인다. 더나은 내가, 더나은 뇌가 되기위한 본짓을 하는 한해가 되길

성인 ADHD라 생각들정도로 딴짓을 많이하는데 읽어봐야겠어요

불편함이 무엇인지 찾기. 내가 진짜 원하는 게 무엇인지 찾기. 권태, 부정편향, 반추, 쾌락적응

디자인과인데..이분말하는거 하나부터 열까지 다 그냥 진짜 어려서부터 사람들한테 치이고 환멸나서 왜 이걸모르지??했던 제 생각 그대로 말하시니 너무 통쾌해요 ㅠㅠ전체주의식으로 자기생각 자기영역없이 남한테 관여하는걸 이타적인줄 착각하고 막상결과적으로 자기맘대로 휘두르는 사람들이 남의 영역 남의 기를 뺏어가죠 ㅠㅠ 진정 자기사랑하고 외부에서 안찾고 자기회복력강한사람들에게 괜히 열폭함. 메타인지딸려서 자기감정의 동기를 자기조차 모르고. 저번에 본 영상에서 브레인스토밍 여럿모여서하는거 창의력(X)이게 너무너무공감갔어요 진짜..학교에서 팀플하면할수록 내 디자인하는 계획/가치가 오히려 떨어지면 떨어졌지 전혀 도움안됨 왜냐면 그영상 말씀대로 보통 단순한 1차원사고방식+꼰대력 인간들이 이상하게 리더역할 점령하고 지멋대로 해서 성과내려고 하는데 또 신기한게 저런부류가 창조적이지 못해섴ㅋㅋ 진짜 창의적인 사람이 피해보고 다같이 점수,결과가 내려감

인상이 너무 좋으셔서 듣는사람도 웃으면서 초집중하게 되네요 빠른어투 지만 머리속에 쏙쏙 ~~

박사님 강의를 몇번 보게 되었는데. 내용도 좋고 재밌게 잘 전달해 주시면서 마음도 따뜻한 과학자 박사님 이세요. 응원합니다!

항상 무엇이든지 도전하겠습니다. 꿈을위해서 열심히 노력하겠습니다. 🎈 화이팅입니다. 응원합니다. 🍒

박사님 정말 감사합니다. 한동안 우울증이 심해서 2년정도 사회생활을 할 수 없었습니다. 다들 저를 한심하게 보기도 했지만, 2년이라는 시간동안 저를 가장 많이 알게 된 것 같아요. 그냥 박사님 영상 라디오 틀어놓듯 들었는데 신기하게도 조금씩 변하더라구요. 요즘은 저를 알아가는 과정이 너무 즐거우면서도 취업도 하고 많은 부분이 해결되고 있어요. 다시 한번 감사드립니다!

이 코너도 정말 좋네요 책을 안읽었는데도 책을 읽은것 같아요! 책 추천 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요!

우와.. 상상도 못했던 인사이트를 얻어갑니다. 정말 세상에서 가장 어려운건 나 자신을 아는 것 같아요.. ADHD 기질이 있는 사람들에게도 너무 유용한 컨텐츠네요

정말 최애채널이예요 박사님 ,,ㅎㅎ 늘 알차고 따수운 영상 만들어주셔서 감사합니다 !

뇌과학자가 말씀하시니 신뢰가 갑니다!!! ^^

늘 고맙습니다~*

열심히해라! 이런 이야기를 들을 줄 알았는데 상당히 위로가되는 내용이었습니다! 먼저 자신을 챙겨야겠네요 잘봤습니다!!

항상 양질의 영상 감사합니다... 😊😊 정말 이런 유튜브 채널들이 많아졌으면 좋겠네요...ㅜㅜ

더 나은 내가 되기 위해서 더 나은 뇌가 되기 위해서 본짓을 집중 할 수 있는 한 해가 되어 보렵니다. 1년 후에는 집중하고 있는 나를 발견 할 수 있을 것 같습니다. 박사님, 감사합니다~~^^

아..... 명쾌하게 설명해 주셔서 너무 감사해요. 말씀하시는 중에 선생님이 행복해하시는 표정만으로도 힘이 됩니다. 좋은 책 소개해주셔서 감사합니다.

공부할때 듣는, 음악들이 편안함은 주는데, '기억해내는' 작업과는 거리가 멀어지게 만든다고 하더라고요. 저는 가사없는 재즈음악 중간중간 공백의 시간을 넣어서 이를 해결하고 있어요... 공백의 시간에는 '기억을 끄집어내는' 연습을 하고, 나머지에는 평소처럼 공부하고요. 저같이 민감한 분들이라면 '기억해내는' 연습을 섞는 것을 추천드려요. 몰입에 도움되실거예요. 글쓰거나, 아이디어를 구상하거나.. 전반적으로요.

와우! 동선 박사님❤ 초집중 핵심을 콕 찝어 쉽게 예들어 주셔서 감사합니다~ 저는 제가 뭘 좋아하고 뭘 할때 가장 행복한지부터 찬찬히 생각해 봐야겠습니다

부정편향, 반추 명상도 도움이 되는 것 같아요! 7:30 9:25 스스로를 위로하는 것의 힘!

본짓에 집중하려면 내 안에 나를 불편하게 하는 것들을 파악해야겠네요. 외부적 자극를 차단하고 삶의 우선순위에 따라 '약속'하듯이 시간을 배분하는 지혜도 필요하구요. 힘들 때 퇴사할까? 고민하지 않고 1년 뒤 어느 날 결정하도록 미리 나와의 계약을 걸어둔다는 아이디어도 흥미로웠습니다. 마지막으로 실패를 하더라도 잘 추스리고 잘할 수 있다고 스스로에게 이야기 해주는 것이 중요하구나 느꼈습니다. 감사합니다.^^

조금전 MKYU 박사님의 뇌과학 OT 듣고, 유투브로 왔네요. 그리고, 박사님의 도 수강 신청 했습니다. OT 내내 가슴이 콩닥콩닥 했어요. 심리학, 뇌에 대해 공부해 보고 싶었는데 이번에 멋진 수업을 듣게 되어 정말 기쁨니다. 구독자 10만 축하드립니다.^^

새로운 이 코너 너무 좋습니다!!! 저도 바로 책 구매해서 읽습니다~ 올해는 꼭 세운 계획들 이뤄 보겠습니다 😄

내용이 체계적이고 구체적이여서 굉장히 좋네요 넘 재밌어요!

책 코너 좋아요. 👌 😀 박사님의 경험과 더불어 들려주는 이야기에 더 공감이 되었습니다 .

딴짓대마왕인 제가 단순히 집중력이 없다고만 생각했는데 왜 그랬는지 생각해보고 설명해주셔서 다시 집중할수있을것 같습니다! 감사합니다 박사님🧡

멋지십니다. 의지 박약상태를 자주 접하는데 이런 좋은 가르침으로 감동받고 다시 노력하게 됩니다. 멋진 2023년 화이팅~~~

박사님 언제나 재밌는 내용 감사합니다 !! 다음번에는 불안한 마음을 없앨 수 있는 뇌작용에 대해서 말씀해 주세요

감사합니다! 너무 좋은 영상이였어요. 마음과 지식이 채워지는 기분을 가지고 이제 열심히 하루를 살러 갑니다

좋은 책과 내용을 소개해주셔서 고맙습니다

박사님 본짓잘하겠금 초집중력발휘하겄습니다~~^^

박사님~감사합니다~ 딴짓, 본짓 구분해서 하겠습니다~ 초집중 읽어봐야겠습니다~♡♡♡

정말 감사합니다.

좋은 인사이트였습니다! 박사님 감사해요:) 내부 동기를 탐색하고 나를 조금 알아가는 과정에서 이 영상을 접하니 느끼는 깊이가 다릅니다. 다른때 같았으면 또 보고만 지났쳤을 무의미한 시간을 저를 조금 더 나은 사람이 되게 하는데 좋은 영향을 주셨어요 저는 매일 더 발전하는 사람이 되고 싶습니다 !!

책 내용이 매우 잘 정리 되어서 귀에 쏙쏙 들어오네요~^^ 너무 좋습니다~책만 사놓고 안 읽고 있었는데 한 번 읽어 봐야겠네요~^^

너무 좋은 영상 감사합니다. 전기기사 준비 중인데 할 수 있는 역량이 있다는 걸 아는데도, 그냥 유튜브만 보는 제 자신을 보면서 자책하면서 시간을 보냈거든요. 잘 추스르면서 악순환을 끊어보겠습니다. 영상 보길 잘했어요.

너무 잘 봤습니다 ! 불편함을 해소하는게 가장 먼저이긴 하네요^^.. 평생의 숙제인 것 같습니다ㅠ 뇌에 대해서 좋은 콘텐츠들 만들어주셔서 잘 보고 있어요! 언젠가 뇌에서 나오는 성장호로몬에 대해서도 다뤄주시면 많이 흥미로울 것 같습니다. 감사합니다!!

박사님 mkyu에서 뵙고 유튜브의 책 리뷰를 듣으니 더 익숙하게 다가와서 소통이 잘 됩니다. 이유튜브 방문하고 잘 배우겠습니다. 감사합니다.

감사합니다^^~

바로 구독했어요^^ 앞으로도 기대하겠습니다~

박사님 영상 너무즐겨보고 있어요 !! 선순환 ! 정말 와 닿는 말이에요 , 공부하는데 너무 많이 도움이 되고 있어요, 논문 쓸 때마다 이것도 못하다니 하는 자책은 이제 그만 할까 합니다 도움이 너무 많이 되요 !

감사합니다 따뜻한 이야기 감사해요 내가 나를 다그칠때 그때 제일 지치고 우울하고 두려워 지더라고요 세상에서 제일 고마운사람은 바로 나 자신 저와 친하게 지낼께요🧡

오늘 mkyu 실시간 방송보고 처음 왔서요 구독과 좋아요로 시작 합니다 구독자수가 막올라 가더니 10만이 넘었내요 추카 추카 드립니다 열심히 시청 할께요 ^^~♡ 💕 💜 💏

잘들었습니다!

본짓,딴짓 적어보기 나 자신에 대해. 나 자신 우선순위,외부차단 10분만 본짓 계획,계약

쉽고 재미있게 설명해주셔서 감사합니다 ~~^^

듣는내내두근거리던가슴이먹먹하네요 나를위로하는그런삶;나를인정하고나를찾아진정한나로살아가고있는1인입니다 놓을껀놔야죠 작은희망이보여요훌륭한강의잘들었습니다 감사합니다~^^

고맙습니다

열정대학생 짹짹이 구독눌렀어요. 완전 강의 기대됩니다.

MKYU 라이브 보고 바로 구독했어요^^ 그리고 수업도 등록했어요. 너무 설렙니다♡

시험공부를 하는데 너무 많은 공부의 양에 지치고 힘들어서 중간 중간 딴 짓 하다가 시간이 많이 지나게 되었습니다. 줄어드는 시간에 압박을 받아 결국 컨닝의 성공만이 높은 성적이라는 유혹에 빠졌는데 아이러니 하게도 컨닝을 하려고 공부한 내용의 핵심만을 이해하고 압축하려다 보니 어쩌다 초집중이 되어 컨닝 할 필요가 없어 질 정도로 공부가 잘되어서 높은 성적이 된 적이 있습니다. 오늘 내용을 보니 원리를 알 것 같아요 공부(일) 에 1번으로 놓고 하니 결국 지치고 과정과 결과도 좋지 않았는데 정작 나를 첫번째로 하니 과정도 결과도 좋게 되었네요

영상감사합니다ㆍ솜결

좋은 이야기에 바로 구독 박았습니다! 공부 재미 없을때마다 올게요

10만 축하드려요~~~

좋은 말씀 감사합니다.

영상 참 인싸이트 있고 잼있어요! 무엇보다 걍 뇌피셜로 떠드는게 아니라 책, 논문에 근거한 내용들이라 너무 좋아요!

찐 영상입니다~! 감사합니다~^^

반갑습니다 김미경 학장님과 미래를 준비하는 뇌과학 실시간 라이브보고 알게 되었습니다

와.너무 좋습나다👍👍👍

너무 유익하고 재미있습니다

감사합니다 ☺️ 귀에 쏙쏙 잘들어오게 소개해주시네요

우와~~ 장동선님 알쓸신잡2 재밌게 봤어요 유튜브에서 보니까 반가워요^^ 영상 내용이 정말 유익해요. 자기 회복력에 대한 이야기가 가장 인상깊네요.. 계획을 못 지킨 날에는 자신을 다그치면서 우울로 빠졌는데, 일정을 빡세게 잡기 전에 정신부터 건강하게 만들어야 할 것 같네요! 오늘 배운 내용이 여러가지로 도움이 많이 될 것 같아요~ 감사해요

제 생활 패턴들을 되돌아보게 되네요. 좋은 영상 감사합니다

실버버튼 축하드려요!!!!

구독자 10만 축하드립니다!! 책 한 번 읽어봐야겠어요!!

박사님, 좋은 정보 공유해 주셔서 감사합니다. 안 그래도 지금 자소서 써야 하는 와중에 딴짓인 유투브 보다가 찔렸네요. 이 영상을 마지막(?)으로 다시 자소서 쓰러 가야겠습니당! 좋아요 꾸욱~~

박사님, 저는 MKYU에 박사님 강의 수강신청하고 기다리고 있는 20대 후반 학생입니다~! 평소에 뇌가 똑똑해지도록 두뇌발달에 대한 강의랑 유튜브에 많이 찾아봤는데 잘 없더라고요. 그러다가 MKYU에서 뇌박사님 알게 되었고 라이브 방송 보고 구독했습니다ㅋㅋ 그 강의만큼은 꼭 뇌에 도움이 되도록! 두뇌가 똑똑해지도록 훈련법을 꼭 담아주셨으면 좋겠어요~!! 그러면 기존 시장에는 없던 최고의 강의가 될듯합니다...! 일반인인 제가 두뇌가 발달되는 방법을 찾아봤는데 그런 강의는 잘 없더라고요... 인문학적으로 심리적인 위로의 강의는 이미 정말 많으니,,, 감정 컨트롤, 마인드 컨트롤만 다루는 것이 아니라 장동선박사님이 유일하게 일반인도 따라 할 수 있는, 두뇌가 발달되는 비법과 훈련을 담아주세요~! 앞으로도 장독선박사님 유튜브는 구독과 좋아요 할게요~~~!! ㅎㅎㅎ

와 요즘에 하던 일이 너무 많아서 어느 거부터 해야할지 갈피도 못잡고 방황하던 차인데... 지금 제 상황이랑 딱 맞는 주제네요. 되게 감명깊게 들었습니다. 자기 자신과 맹세를 하고 중립적으로 평가를 하라... 유익한 영상 감사합니다

좋은 책 소개, 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.

박사님 감사합니다. 기회가 된다면 회피에 대해서 영상 올라오면 좋겠어요!!!

Mk 를 보고 바로 구독했어요 넘 간단히 명쾌한 설명 앞으로 계속 구독할것 같아요 전 미국 시카고에 사는데 이런 시스템으로 한국과 연결이 되니 너무 좋네요 감사합니다

지금 하던 일이 있어서 마치고 바로 보려구요 !! 그이전에 지금 구독자분들 100K subscribers (10만) 찍혀있어요!!!! 진심으로 축하드려요!!!!

와 너무 잼있게 잘 설명해주셔서 빠져들어 집중했습니다~ 본짓을 많이 하는 한해!! 배우고 갑니다 감사합니다 ^ ^

알쓸신잡에 나오실 때부터 늘 인상깊게 봤던 분이에요. 사람이 선하다라고 느끼는 것이 나의 프레임일 수 있지만 보면 볼수록 참 아이처럼 순수한 마음을 가지고 계신 분이 아닐까 그래서 이렇게 좋은 콘텐츠도 나오는 것이 아닌가 생각해요. 늘 잘 보고 있습니다!! 좋은 내용 감사해요

제 이름처럼 인생에 큰 의미가 더 나은 내가 되는 것이였는데, 어느순간 살다보니 살아지는 삶을 살고 있더라구요. 다시한번 더 나은 내가 되는 용기를 줄 수 있는 책추천 감사합니다! 읽어볼께요!

좋은 책 소개해 주셔서 감사합니다. 딴짓을 본짓으로 만들 수도 있다니 정말 신선하네요 :)

두뇌에 아주 관심이 많은 일반인인데 이런 콘텐츠 매우 유익해요!

설명을 들으니 책에 대한 호기심이 확 올라가네요… 지금 저에게 정말 필요한 이야기들이에요 말씀을 너무 잘하셔요 감사합니다😃 읽어봐야겠어요~ 읽고 나서 박사님이 설명하신 걸 다시 들으며 제 생각과 비교해봐야겠어요!

mkyu 모닝짹짹이 왔어요~뇌과학에 대해 궁금해졌어요!! 오늘 강연 들으면서 갑자기 심리학부터 인지능력도 넘넘 흥미로워졌어요. 아직 모르지만 꾸준히 변화하는 저를 만들어보고싶어요. 박사님 쌩큐~

감사합니다!

너무 너무 좋은 컨텐츠! 박사님 응원해요 구독 좋아요 누르고 가요🔥

아주 유효한 말씀 감사합니다 ❤❤ 더 많은 정보 부탁드립니다

박사님 정말.. 제가 adhd로 업무 능력이 많이 걱정됐습니다ㅠ 박사님의 딴짓(이자 본짓)으로 이런 지식이 저같은 일반인까지 닿아서 많은 위로와 격려 받았습니다. 감사합니다

교수님 영상 너무 잘 보고 있습니다 🙏

진짜도움이되었습니다. 진정성있어서 좋았어요!!

오늘 책 구입하도록 하겠습니다. 항상 더 나은 나이기를 아이들이 더나은 사람이 되기를 바라지만 저부터 딴짓을 하는 망상가가 되어버리기 일쑤인데... 저부터 올해는 더나은 사람이 되어보겠습니다.^^

우선순위를 나-관계-일 순서로 정해봐야 겠네요~

좋은 책을 추천해주셔서 감사합니다~ 독서모임에서 함께 읽어봐야겠어요!

지금 딱 필요한 책인것 같습니다. 1.나 2관계 3.일 이분이 제일 와닿네요~ 책사러가야겠습니다~ 그리구 어제 MKYU강의 OT 잘들었습니다. 물론 이강의도 수강합니다~ 🐥짹짹 마지막으로 구독10만 추카 드립니다~👏

완전 공감해요!! 외모도 훈훈하시고 어쩜 와닿는 말만 하시는지~^-^♡♡

21세기에 한국에서도 박사님, 그리고 조승연 작가님같은 분들이 영상으로 좋은 정보를 많이 알려주시는 덕분에 제 시야가 넓어지고 있네요. 두 분이 20대부터 인연이였다니! 너무 좋아하는 분들ㅠㅠ!

바로 주문 ~~ 했네요.

요즘 꼭 필요했던 내용이에요ㅠㅠ 좋은 내용 감사합니다 너무 잘봣네요 이해 쏙쏙