3:45 뛰어 지나간 베가베리부산 러닝크루 입니다! 반갑습니다^^ 굿굿
와~ 바다 정말 멋져요. 작년에 광안리 갔었는데 러닝을 못했내요 넘 아쉽 ㅜ . 덕분에 좋은 경치 잘봤어요~
조깅조아 부지런닝조아
조깅떡밥에 핵공감합니다ㅎㅎ 오늘 아침에 뛰면서 가을대회 머뛸지 생각했습니다😊
응원합니다 👍👍
너무너무 감사합니다!
멋지시네요 아직 런린이라서 20키로를 조깅한다는건 꿈의 거리인데 대리만족 많이 하고갑니다 아난티코브 자주가는데 다음에 저도 한번뛰어 봐야겠습니다~ 좋은영상 감사합니다~
코스가 너무 좋아서 잘 뛰었던 것 같습니다. 저도 10Km 뛰는 목표부터 시작했던 것 같아요. 꾸준하게,, 부지런하게 러닝 하다보니!! 조깅도 길게 길게하게 되는 것 같아요!
해운대부터 힐튼까지 러닝 코스가 잘되어있네요~ 부럽부럽😊
송정부터 시작하는 것도 좋을 것 같아요! 너무 좋았습니다!
멋지네요 항상 좋은 영상 감사합니다. 저도 10키로 20키로를 조깅하는 날까지 열심히 뛰어 보겠습니다!
조깅을 편하게 ! 길게 ! 쉽게 다가가 보셔요!
이거 보고 조깅하러 나가기로 했습니다
두식코스 굳
허잇호잇 잡아라~~~선탠주 가겠습니다
10k 43분,5k 21분 정도 뛰는 러너입니다 5k 나 10k 같은 단축 마라톤 대회에서 특정 기록을 목표로 한다고 했을때 실전 대회에서 경기운영전략을 지속주로 하는게 좋을까요 아니면 빌드업으로 하는게 좋을까요?
Positive split (빌드업)이 사실 이상적이긴 하죠! 초반 페이스는 그래도 조금은 낮게가져 가는 게 현실적으로 좋게(?) 뛸 것 같아요. 결론적으로 5k는 어쨌든 빡뛰겠지만 10km 는 조금은 빌드업 전략이 좋지 않을까 추천..!
두식형님 공식코스죠
😃붓산 행복러닝이였습니다!
이제 새벽에 뛰어야하는데...일찍 일어나기가 제일 힘든듯...🤣
암막 커튼만 없으면 !! 요즘엔 빨리 뜨니까!! 1시간 주 화이팅!
코스 좋습니다 👍 부산 좋아요
부산 쵝오!
다음에 부산가서 뛰고싶네요!!
붓산도 오시고 울산 태화강도 좋습니다!
집에갈땐어케가나요?
영상같은 장거리 조깅 하실때 수분섭취는 어떻게 하시나요?
컨디션, 닐씨, 환경 마다 약간 다른데, 20km 까지는 급수나 젤 없이 가능은 합니다! 다만 빠른페이스나 날이 많이 더우면 급수나 보급은 필수이겠죠~~~~~!
20키로 조깅시 급수랑 에너지젤 전혀안드시나요?
어느정도 부터는 필요가 없어진거 같아요. 초보때는 젤 없이는 못갔는데,. 요즘엔 젤이 없어도 괜찮게 뛸 수 있고. 아직은 계절상 급수는 필요 없긴 한데, 한여름엔 급수는 필수이죠!
5분 30초 페이스가 조깅에요??????
어 오늘 릴레이 오신분이네요 유튜버셧군요
었!!! 오늘 너무 재미있었는데!! 같은 공간에 함께 뛰었나보군요! 반갑습니다!
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3:45 뛰어 지나간 베가베리부산 러닝크루 입니다! 반갑습니다^^ 굿굿
와~ 바다 정말 멋져요. 작년에 광안리 갔었는데 러닝을 못했내요 넘 아쉽 ㅜ . 덕분에 좋은 경치 잘봤어요~
조깅조아 부지런닝조아
조깅떡밥에 핵공감합니다ㅎㅎ 오늘 아침에 뛰면서 가을대회 머뛸지 생각했습니다😊
응원합니다 👍👍
@sunjoy1010
Ай бұрын
너무너무 감사합니다!
멋지시네요 아직 런린이라서 20키로를 조깅한다는건 꿈의 거리인데 대리만족 많이 하고갑니다 아난티코브 자주가는데 다음에 저도 한번뛰어 봐야겠습니다~ 좋은영상 감사합니다~
@sunjoy1010
Ай бұрын
코스가 너무 좋아서 잘 뛰었던 것 같습니다. 저도 10Km 뛰는 목표부터 시작했던 것 같아요. 꾸준하게,, 부지런하게 러닝 하다보니!! 조깅도 길게 길게하게 되는 것 같아요!
해운대부터 힐튼까지 러닝 코스가 잘되어있네요~ 부럽부럽😊
@sunjoy1010
Ай бұрын
송정부터 시작하는 것도 좋을 것 같아요! 너무 좋았습니다!
멋지네요 항상 좋은 영상 감사합니다. 저도 10키로 20키로를 조깅하는 날까지 열심히 뛰어 보겠습니다!
@sunjoy1010
Ай бұрын
조깅을 편하게 ! 길게 ! 쉽게 다가가 보셔요!
이거 보고 조깅하러 나가기로 했습니다
두식코스 굳
허잇호잇 잡아라~~~선탠주 가겠습니다
10k 43분,5k 21분 정도 뛰는 러너입니다 5k 나 10k 같은 단축 마라톤 대회에서 특정 기록을 목표로 한다고 했을때 실전 대회에서 경기운영전략을 지속주로 하는게 좋을까요 아니면 빌드업으로 하는게 좋을까요?
@sunjoy1010
Ай бұрын
Positive split (빌드업)이 사실 이상적이긴 하죠! 초반 페이스는 그래도 조금은 낮게가져 가는 게 현실적으로 좋게(?) 뛸 것 같아요. 결론적으로 5k는 어쨌든 빡뛰겠지만 10km 는 조금은 빌드업 전략이 좋지 않을까 추천..!
두식형님 공식코스죠
@sunjoy1010
Ай бұрын
😃붓산 행복러닝이였습니다!
이제 새벽에 뛰어야하는데...일찍 일어나기가 제일 힘든듯...🤣
@sunjoy1010
Ай бұрын
암막 커튼만 없으면 !! 요즘엔 빨리 뜨니까!! 1시간 주 화이팅!
코스 좋습니다 👍 부산 좋아요
@sunjoy1010
Ай бұрын
부산 쵝오!
다음에 부산가서 뛰고싶네요!!
@sunjoy1010
Ай бұрын
붓산도 오시고 울산 태화강도 좋습니다!
집에갈땐어케가나요?
영상같은 장거리 조깅 하실때 수분섭취는 어떻게 하시나요?
@sunjoy1010
Ай бұрын
컨디션, 닐씨, 환경 마다 약간 다른데, 20km 까지는 급수나 젤 없이 가능은 합니다! 다만 빠른페이스나 날이 많이 더우면 급수나 보급은 필수이겠죠~~~~~!
20키로 조깅시 급수랑 에너지젤 전혀안드시나요?
@sunjoy1010
Ай бұрын
어느정도 부터는 필요가 없어진거 같아요. 초보때는 젤 없이는 못갔는데,. 요즘엔 젤이 없어도 괜찮게 뛸 수 있고. 아직은 계절상 급수는 필요 없긴 한데, 한여름엔 급수는 필수이죠!
5분 30초 페이스가 조깅에요??????
어 오늘 릴레이 오신분이네요 유튜버셧군요
@sunjoy1010
Ай бұрын
었!!! 오늘 너무 재미있었는데!! 같은 공간에 함께 뛰었나보군요! 반갑습니다!