구독중인 시청자 입니다. 항상 좋은 이야기 귀한 정보들 재미있고 유익하게 보고 있습니;다.설명은 참~ 잘 해 주시는데...; 그동안 단백질 관련 이야기 콩...야채...등등 헌데 , 그렇게 계산하며 먹을려니.계산 하는것 조차 수능보다 어렵고 고등고시 보다도 어려울듯 합니다. 좀 더 발전하는 유튜버 로서는, 현실감 있는 우리 식생활과 연계한 섭취방식을 알려 주시는게 효과적 이라고 생각 합니다. 저 같은 경우 체중 80 키로 를 왔다 갔다 하니..120 그램의 단백질 섭취를 하려면 쉽게 닭가슴살 600 그램 정도를 섭취 하거나 생선,육류..등을 하루에 꾸준히 그렇게 섭취 하려면 한달에 엥겔지수 엔간하거나, 수입이 어지간 해서는 어려운 이야기 같군요, 결국 다~ 부질없는 이야기가 될듯 합니다.

@chh

2 жыл бұрын

가장 가성비 높은 단백질원은 달걀입니다. 달걀은 엥겔계수 높이지 않을 겁니다.

@user-sw9ix2eb1b

2 жыл бұрын

7

@user-sx9kt9on6v

2 жыл бұрын

두부나 달걀.우유.두유.생선 여러가지 골고루 드세요. 저희 엄마 팔순이신데 하루에 두부3숟가락정도. 미숫가루탄 우유한잔.달걀1개.닭가슴살100g 이정도 드시거든요. 골고루 드셔야 안질리고 꾸준히 단백질 섭취할수 있습니다.

@user-kd2wn2uq1f

Жыл бұрын

0

@user-qh6rr5ic8q

8 ай бұрын

감사합니다 단백질 섭취방법 에서 단백질 찌꺼가가 안생기르면? 지혜로운 섭취방법 소개해 주시면 감사하겠습니다😅

선생님 최고에요^^ 이것 때문에 고민하고 있었는데 ㅋㅋ 진짜 감사합니다~♡♡♡

건강의 대한 유익한 정보 늘 감사드립니다

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

준비 됐습니다!실천 할게요!👏👍🙏🙏🙏

꼼꼼하고 상세한 재료와 알기쉽게 설명에 많은 도움이됩니다. 가족분들 건강한 삶에 필수채널 같군요.

원장님 언제봐도 참 밝고 사랑스럽네요~^^ 늘 감사해요~ ^^

원장님 강의 들으면서 식생활 개선하고 있습니다. 감사합니다.

고맙습니다 알기쉽게 알려주니 이제부터 잘 챙겨먹어야 겠네요 ^^

항상좋은정보감사드립니다~♥

원장님~ 감사합니다. 좋은 하루 되세요 ^^

원장님 유익한 말씀과 긍정 에너지 너무 좋아요 감사합니다 ^^ ♡~

선생님 ~ 너무 감사합니다 좋은내용들을 열과성을가지고 사랑을 얹어서 알려주시니 너무나 행복하고 귀에 쏙쏙들어옵니다. 선생님 💜

와....짧게 필요한 것만 쏙쏙 알아듣기 쉽게 설명해 주시네요!!! 역시 김소형이다!!!!!!

원장님 항상 좋은 정보감사합니다♡

정말 좋은 정보네요 항상 감사합니다.

꿀팁~~감사합니다 ^^♡

잘하셨어요~~언제나 선생님 말씀은 도움이 됍니다 정말좋아요~~^^

예쁘고 선한 선생님 얼굴 보는것만으로도 기분좋아져요~^^

원장님 영상들 모두 도움이 되어요 고맙습니다

언제나 공감~^^좋은정보 감사드립니다

원장님 좋은정보 너무나 감사합니다

선생님 좋은정보 감사합니다 설명 너무잘해 주십니다

늘 유익한 강의 감사합니다

도움됩니다 명심하고 실천하도록 노력하겠습니다 좋은정보감사합니다

정말 계속 배우게됩니다. 단백질을 잘 섭취해야하는 정보감사합니다

알기쉽게 설명해주섰네요. 귀에쏙쏙^^

원장님 강의로 도움이 많이 됐습니다~ 감사합니다~^^

오늘도 원장님덕분에 좋은 정보 알아가요~~ 계량 한복 느낌의 의상도 이쁘세요~~ ^^ 약간 아시아나 같기도 하고 ㅋㅋ

박사님 생활에서 챙겨야할 건강먹거리 참으로 감사드립니다 ^^*

좋은정보 감사합니다^^

원장님 정말 많이 도움 됐어요 늘 감사 드립니다 준비 됐어요^~^

영상감사합니다ㆍ솜결

원장님 감사합니다 ♡♡♡

소형씨 감사합니다. 늘 방송듣고있습니다

박사님 좋은 정보 감사합니다♡♡♡ 오늘도 행복한 하루 되세요~~

감사합니다. 아름다운 박사님!!!

정말 정말 설명을 잘 해주셔서 감사합니다 선생님!!!

@user-mi4en8me8r

3 жыл бұрын

햐7ㅑㅑ7ㅑㅑ77ㅜㅑㅜ후ㅑ7ㅑ7ㅑㅓ7ㅑ7ㅜㅑㅑ7ㅑ햐ㅑ7ㅑ7ㅜㅑㅑㅎ7ㅑ7ㅑㅜ7ㅑㅜㅑㅑㅜㅜ77ㅑㅑ7ㅑㅜ777ㅑㅑㅑㅑㅑㅑ7ㅑㅑ햐777ㅑㅜㅑ후ㅑㅜ7ㅑㅑㅑㅜ77ㅑㅑ후ㅑㅑㅜㅑ7후ㅑㅜㅜㅑㅜㅑ7ㅑㅑㅑㅑㅜㅑ7후ㅑㅑㅑ7ㅑ7ㅑ7ㅑ7ㅑ777ㅜㅑ7ㅑㅑㅑ7ㅜ7ㅑ7ㅑ7ㅑ777ㅑ7ㅑㅑㅑ7777ㅎ77777ㅜ7ㅑ777ㅑ7ㅑ7ㅑ햐78777ㅑㅑㅑ7ㅑㅑㅑ7ㅑㅑ7ㅗ77ㅑ77ㅜㅜ7햐7ㅑㅑ77ㅑ7ㅑ7ㅑ7ㅑ7ㅑ7ㅑㅑ7777ㅑ7ㅑ7ㅑㅑㅜㅠ77777ㅑ7ㅑㅑ777ㅑ777ㅑㅜ7ㅑ7ㅑ햐ㅑㅜㅑ77ㅑㅑㅑ7ㅑㅑ7ㅑ7ㅑㅎ77ㅑㅜ77ㅑㅠ7ㅑㅗ77777ㅜㅑㅜㅑㅜㅑ7ㅑㅜㅑ7777ㅑㅑ7ㅑ7777ㅑㅎ7ㅑㅑ7ㅑ77ㅜㅑㅜ7777ㅑ7ㅑㅜㅑ7777ㅑ7햐777ㅑ7ㅑ77ㅑㅑ777ㅜ7ㅑ77ㅎ7ㅑ7777ㅑㅑ7ㅑㅜ7ㅑ77ㅑ7777ㅑㅑ7777ㅑㅑㅜㅜㅑㅜㅎ77ㅑㅑㅜㅜㅑㅗ7ㅠㅑ77ㅑㅜㅑㅜㅑㅜㅑㅑ7ㅑ77ㅑㅑ7ㅑㅑ77ㅑ햐7ㅑ777ㅑ77ㅑㅑㅑ777ㅑ7777ㅓ7ㅑㅑ7ㅑㅜㅑ7ㅑ7ㅑ7ㅑ7ㅑ77777ㅑㅜ7ㅜ777ㅑ⁷7ㅑㅑ7ㅑㅑㅑ햐ㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅜㅑㅑㅑㅑㅑ77ㅑ777ㅑ7ㅜ777ㅜ7ㅑ7777ㅜ77777ㅑ7777ㅑ77ㅑ77ㅠㅑㅑ7777ㅑ7햐77777ㅑㅑㅑㅑ777777777ㅕ7ㅑㅜㅑㅑ7ㅑ7ㅜ7ㅑ7777ㅑ77ㅠ7ㅑ7ㅜㅑㅑ7ㅑ7ㅜㅑ7ㅑ7ㅑㅜㅜㅑ77ㅜ77ㅑㅑ흏ㅜㅑ7ㅜ7ㅜㅑㅑㅑㅑㅑ7ㅎ햐ㅜㅠㅕㅑㅎ7ㅑ7ㅑ7ㅑㅑㅑㅑㅑㅑ77ㅑㅕㅑㅑ7ㅑㅎ7ㅑㅑ7ㅜㅑ7ㅑㅜ77ㅑㅕㅑ77ㅑㅕ7ㅑㅑㅑㅑ777ㅑㅜ7ㅜㅑ7ㅕㅕ햐7ㅑ77ㅜㅑ7ㅑㅑㅑㅜㅑㅑㅑ후ㅑㅑ7ㅑㅑㅜㅜㅕㅕㅑㅜㅜ7ㅑㅕ7ㅑㅑ7ㅑㅜ7ㅜ77ㅑㅑ7ㅑㅑㅎ77ㅕ7777777ㅕ777ㅗㅑㅕ777ㅠ877ㅕㅜ777ㅑ7ㅑㅑㅑㅕㅑㅑㅕ7ㅑ77ㅑㅑ7ㅜ77ㅕㅜ7ㅕㅏㅑ7ㅜㅕㅜㅑㅑㅜㅑㅑㅑㅑㅜ77ㅑㅑㅗㅓㅑㅜㅑㅜㅠㅜㅑ7ㅑ후ㅕ77ㅎ7ㅜ7ㅑㅜㅑㅜㅑㅠㅜ7ㅑㅑㅑㅜㅑㅑ7ㅑ77ㅑ7ㅑ77ㅑㅑ77ㅑㅑㅑ77ㅑ햐ㅕ7ㅑ77777ㅑㅑㅑㅑㅑㅑ7ㅑㅜㅑㅑ햐ㅜㅜㅑㅜㅑㅜㅑㅑㅑㅑㅜㅑㅜㅜ7ㅑㅑ7ㅑ7ㅜㅑㅑㅑ햐ㅑㅑㅑㅑㅠㅜㅜ7ㅑㅑㅜ777ㅑ77ㅑㅑㅑㅜㅕㅑ7ㅜㅜ7ㅑㅜㅑ7ㅠㅕ7ㅑ777ㅑ7ㅑ7ㅜ777ㅗ7ㅑ7ㅑㅑㅑㅑ7후ㅑㅑㅜㅕㅑㅑㅑㅜ7햐ㅑ77ㅑ77ㅑㅜ7ㅑㅑㅑㅠㅜㅑㅑ7ㅗ7ㅑ7ㅑㅜㅕ⁷7후7ㅑ77후77ㅕ7ㅑ77ㅜ7ㅜㅕ7ㅑㅑ77ㅑㅑㅜㅜㅑㅑ후ㅜㅑㅑㅕ77ㅠㅑ7ㅑㅑㅑ7ㅜ7ㅑㅜ7ㅜㅑㅑ7ㅑㅑ7ㅑㅜㅜ777ㅑㅕㅑ7ㅑㅕ7ㅑㅑㅜ7ㅕ7ㅑㅕ7ㅑㅑㅗ77ㅠ7ㅑㅑㅑ7ㅑㅑㅜ7ㅑㅑㅑㅑㅑ햐ㅜ후ㅑㅑㅑㅑ7ㅑㅜㅑ7ㅜㅑ77ㅕ7ㅑ77ㅑㅑㅑㅠㅑㅜ7ㅕ7ㅑㅠㅕ77ㅠ7ㅎ7ㅠㅑ햐ㅜ7ㅑㅑㅜㅎ77ㅜㅑㅑㅑ7ㅑㅜㅑ7햐77ㅑ7ㅜㅑ77ㅑㅑ7ㅜㅕ7777ㅜㅑ7ㅑㅑㅑ7햐7ㅠ77ㅑㅑ777ㅑㅑ77ㅑ7ㅑㅑㅑㅑ후ㅜ7ㅜㅑㅠㅑㅕㅜ⁷ㅜㅑ7ㅑ7ㅑㅑㅑㅜ77ㅑㅑㅑㅑㅜㅑ후7ㅑ777ㅑ7ㅜㅑ7ㅑㅜㅑㅜㅑ7ㅑ7ㅑ7ㅑ7ㅑㅑㅑㅑ7ㅑㅑㅜㅠ7777777ㅑㅑ7ㅎ7ㅑㅑㅑ7777ㅜ7ㅑㅑㅜㅑ7777ㅑ77777ㅎ7ㅑ7ㅑㅑㅑㅑㅜ7ㅑㅜ7ㅑㅠ77ㅑㅑ7ㅑ777ㅑ7ㅑㅑ7ㅑㅑ7ㅑ7ㅑㅑ7ㅎ7ㅑ77ㅑ7ㅑㅑㅑ7ㅑ7ㅑ7ㅑㅑ햐ㅑ777ㅑ777ㅑ7ㅑㅑ7ㅑ7ㅑㅑㅑ777ㅑ7ㅜㅑ7ㅑㅑㅑㅑㅑ7ㅑㅑㅑㅑ77ㅑ7ㅑ7ㅑㅑ7ㅜ7ㅑㅜㅑㅑ7ㅑㅑㅑ7777ㅑ7ㅑ후ㅑㅜ

끓여먹어야 좋군요~ 진짜 좋은정보 짱이예유 단백질파우더 고민했는데^^ 매번 좋은정보주셔서 감사해요~!!

김소형선생님 가끔 유튜브로 잘보고 말씀하신대로 실천할려고 노력하고 있습니다~~^^ 감사합니다~~♡♡♡

네.......원장님...집에서꼭.준비햅겠습니다..꼭필요한먹거리.설명해주셔서요.감사합니다....🙏🙏🙏🙏🙏🙏

소형님.오늘도.건강에.대한.지식. 고맙습니다. 어찌그리.말씀도.예쁘게.하시는.지요!! 언제나.응원.합니다~~

넘넘 유익하내요😘👍

귀한 정보 너무 감사합니다^^

잘 몰랐었는데 알게되어서 감사합니다~^^

정말좋은팁 감사드려요~♡♡^^

오늘도감사합니다

깔끔하신 말씀 내용 너무 잘봤습니다~~♡♡

김사라.늘좋은정보감사.축복하구💖합니다🍒🍒🍒🍅🍎

좋은소식 감사합니다

네 준~비 됐어요~♪언제나 좋은 정보 참 감사합니다~^^

샘 최고이십니다 늘 단백질이 부족한것 같아 좀 걱정이었는데 명쾌한 강의 👍

원장님강의 넘 잘듣고 있어요. 늘기대가 됨니다!

참 필요한 정보였어요. 감사해요♡

@user-vx2wh3ne9x

Жыл бұрын

와 동명이인을 여기서 넘 반갑습니다 ㅎㅎ

준비 됬어요~^^!! 좋은 정보 감사합니다 😊

강의 좋아요~~감사합니다.

언제나 귀에 쏙 들어오게 설명해 주셔서 감사 드립니다...

어머니 건강 걱정돼서 찾아보다가 봤는데, 너무 많은 도움됐어요. 고맙습니다!

원장님 늘 건강하세요 감사히 담아갑니다

박사님 넘 멋져요! 세계적인 앵커 수준을 능가하시는 수준으로 전달력 갑 !!

유익한정보감사합니다 오늘은가물치에쥐눈이콩생강을넣어푹고아한사발마셨는데맛이괜찮았습니다

감사합니다 😊

요즘 선생님께 꽂혔어요 볼게 넘 많아요 감사합니다

단백질 보충 설명 명쾌하게 잘 들었습니다 감사합니다~

내용 너무 좋으세요.영상 잘 봤습니다.단백질 잘 챙길께요~~

좋은정보 감사합니다

다시 들어도 또 배웁니다 닭가슴살 20g이 단백질 20g이 아니라는거요 단백질 20g은 닭가슴살 100g, 생선 100g 목살(살코기) 100g 검은콩 볶음 100g 계란 3개반 우유 750ml 그외 다른 식물성 두부나 시금치 등 잘 챙겨 먹겠습니다

좋은정보감사합니다~^^.정리를 콕콕해주시니 좋네요

준비 됐습니다 감사합니다 !

알찬 지식 감사합니다. 항상 축복이 함께하시길 빕니다.

박사님건강정보감사합니다

준비됐어요 선생님 감사합니다

준비 됐습니다 ㅎㅎ

항상좋은정보감사합니다자주들려서도움받고있습니다~😊똑소리나는강의정말귀에쏙!쏙! 주신복을나누시는원장님감사합니다~❤

네~잘 설명해 주셔서 감나합니다~^^

준비 됐어요 요 요~~~^^

뱃살 때문에 고민인데요 단백질 먹는 방법 잘들었습니다 너무나 쉽게 알려주셔서 정말 감사해요 ~~

ㅎㅎㅎㅎ 멋져요

너무 감사합니다 ♡

준비됐으요~ ^^

알아듣기쉽게 설명도 어쩜이리도 잘하시는지 자주보고있어요 이쁘시고 지식도 빵빵하시고 존경스럽습니다~^^

저는 선생님의 채널을 너무 너무 잘 애용하고 있는 구독자중 한사람입니다~선생님을 너무 너무존경합니다~새해복 많이 받으세요~^^

김소형선생님~ 말씀또박또박쏙머리에들어옵니다~ 감사합니다. 그리고준비되었읍니다~^^

좋은 정보 감사합니다^^ 설명잘 들었어요

좋은 정보 감사합니다 ^0^

항상 궁금한 점 이였는데 이영상을 통해 드디여 완전한 답안을 얻게 되여서 너무나 감사합니다

준비됐어요~~^^♡♡ 감사합니다 ㅎㅎ

늘 좋은 정보 감사해요 ~쌤은 소아과 원장님 하시면 우는아이가 없겠어요~^^

단백질 부족한 식사를 한거 같아요 늘 좋은정보 넘 감사합니다 건강에 자신이 없었는데 박사님 덕분에 희망이 생겼어요^^사랑해요 박사님♡♡

감사해요 좋은정보 선생님^^ 미모 여전히 아름답고 밝게 웃으시는 모습도 한결 같아 보기 좋으세요 ^^ 다시 뵈서 반갑습니다

원장님.어쩜그렇게 귀엽고똑소리나게 설명을 하시나요.정말감사해요.원장님 사랑합니다.

단백질 섭취 어떻게 해야하나 하고 자료 찾아보던중 원장님 말씀듣고 많은 도움 되었습니다. 감사합니다. 늘 건강하시고 가정에 평화가 함꼐 하시길 바랍니다.

사랑하는.🌈박사님.👍준비중입니다 💜

준비 됐습니다 유익한 정보 감사합니다

선생님 ;; 귀에 쏙쏙들어오는 강의 정말 좋아요😊

쉽게이해되고 너무너무 감사합니다♡♡♡♡♡

감사 ㅎ감사 합니당

설명을.참.듣기편하게. 잘하셔서~~ 끝까지.잘듣게 됩니다. 오늘도.좋은 단백잘애기 잘듣고갑니다🙂🙋‍♂️ 감사.~행복하세요

선생님 너무 똑부러게 설명 잘 해주셔서 머리에 쏙쏙 들어옵니다 앞으로도 좋은 정보 많이 부탁드립니다 ♡♡♡

@user-fq1dn2gu2w

3 жыл бұрын

1ㅣㅣㅣㅣ.

@chh

3 жыл бұрын

채널H 구독자 분들이 좀 더 건강해지는 날까지!!! 우리 같이 화이팅해요!

박사님 좋은 정보 감사합니다 단백질 섭취 잘챙겨먹고 건강 잘 챙계야 되겠습니다 늘 고맙고 사랑합니다