"Quando nos envolvemos ativamente com a dança improvisada, vivemos automaticamente no momento presente e ingressamos no desconhecido, de momento a momento, enquanto estamos a criar.
À medida que nos abandonamos e entregamos à dança que desabrocha a partir do interior, entramos num estado "livre de pensamentos", no qual a mente se torna um instrumento concentrado para a canção do coração e somos capazes de ingressar em níveis profundos de alegria e felicidade, e envolvermo-nos num sentimento de união com o espírito que tudo permeia.
Ao nos oferecermos completamente para o espírito, para a dança sagrada, o espírito penetra em nós e movimenta-nos, transforma-nos, desperta a paixão da nossa alma, aviva cada célula do nosso corpo. Nós tornamo-nos a essência do espírito em movimento, o dançarino cósmico divino. A dança sagrada pode levar-nos de um mundo para o outro, de um estado mental para outro, da contradição e do medo para a expansão e o amor. Ela é um símbolo de vida; é vibrante, viva e radiante. Ela pode conduzir-nos ao nosso verdadeiro estado de liberdade interior"
Gail Stepanek, professora de dança moderna e fundadora da Improvisational Inspiration