【ダイエット】Max96キロから20キロ落としたデブが「食べて大丈夫な食べ物」リストアップしたからマジ見てや
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#りせともよ #ダイエット #広瀬アリス
Пікірлер: 365
コメント欄有能だしみんなマブダチすぎて最高なので沢山みんなで共有しましょう(T_T)‼️‼️
@littlenoiseaddict
3 жыл бұрын
そもそも主食（糖質）にたんぱく質＋食物繊維が入ってれば最強なんじゃね？という発想で、いまはオートミールにハマってます。水足してチンしたら即完成！雑炊やお好み焼き、クッキーにもできるしそのへんで安く買える。マジで最強。
@hisayoshiyamada2044
3 жыл бұрын
納豆食べて出るならいいですね。 下剤とか使うと、腸の運動が弱って、飲まないと出なくなっちゃいますもんね 薬の代わりに、ビオフェルミンとかの整腸剤はどうですか？
@rinne1015
3 жыл бұрын
コンビニやスーパーのサラダチキン、お手軽にタンパク質が取れて美味しいのはいいんですが塩分が高いのが少し気になるんですよね……( ˘ •ω• ˘ )
@user-qo4ce6zb6n
3 жыл бұрын
買い換えよう書きま
@user-qo4ce6zb6n
3 жыл бұрын
ああたあ。うかうあ鵜(;゜゜ た た
まじ髪の毛下ろしてるりせともよちゃんくっそ可愛いな？
@user-br4ru8qr3n
3 жыл бұрын
ゆきりぬに似てる
コンビニではないけど、ダイエット中にはベーグルとイングリッシュマフィン食べれるよ！脂質が4g以下なのに、パン食べたい欲が満たされるのでおすすめ！ベーグルなら楽天の「こんにゃくベーグル」が食物繊維も取れるからほんとに食べて欲しい！！！
@user-cq7nh1fe8o
3 жыл бұрын
このコメみて早速楽天開いてお気に入り登録しましたありがとう
@user-ms9kr8si2f
3 жыл бұрын
@@user-cq7nh1fe8o わー！ありがとうございます！笑 人気すぎて届くまで1ヶ月くらいかかっちゃうので、そこだけ注意してください！
@user-cq7nh1fe8o
3 жыл бұрын
@@user-ms9kr8si2f そうみたいですね…！ご丁寧にありがとうございます☺️ﾄﾄﾞｸﾉﾀﾉｼﾐｰ
@Hina-Nekozuki
3 жыл бұрын
わたし毎朝イングリッシュマフィン食べてる❗ベーコン挟むからダイエットにはならないけど😅
@user-ms9kr8si2f
3 жыл бұрын
@@Hina-Nekozuki イングリッシュマフィンとベーコンの組み合わせ美味しいですよね…！ほんとはベーコン食べたいんですけど、脂質のこと考えてロースハムにしてます。焼かなくても食べれるから「時短になるメリットあるよ」って言い聞かせてます笑
サラダチキンとかヘルシーな物食べなきゃなと思って選ぶんだけど、胃がでけぇからヘルシーな物大量に買ってしまうのやめたいwwwww
@user-gg1ig2ze8t
3 жыл бұрын
わっかるwwwwwww チキンサラダとゆで卵と豚しゃぶサラダと、、 って沢山買ってしまうwwwwwww
@tiffanymegumi
3 жыл бұрын
くっそ分かるわw しかも、ヘルシーな物って無限じゃね？w
ともよちゃんとなるねぇ見てたら元気しか出ない 頑張ろっと。
コンビニ行くといっつもデザートコーナー行っちゃうのガチでやめたいけどコンビニスイーツって美味しいんだよなあ、、、🤦🏼♀️
@risetomoyo
3 жыл бұрын
本当にそれ！！！！！！！！！！！！！！！
@user-sy3be3rt2n
3 жыл бұрын
返信嬉しすぎて！！！うわん！！ともよちゃんと一緒にダイエットがんばる！！
ともよちゃんのおかげで、71キロから62キロまで落とせた。ありがとうございます😭まだまだなのでこれからも頑張ります❕
サムネだけ見て爆食だぁぁ！！！ってなってたらちゃんとダイエット動画でほんとに感動した😭
みんなスイーツスイーツ言ってるけど レジ横の揚げ物達の脅威忘れんなよ？🥺
@Ri11a_my_Ri11a
2 жыл бұрын
コンビニバイトすると分かります。 あの油のテカり方を見ると怖くて食べられなくなります。 、、、たまに食べますけど。
ダイエット中に炭水化物ちゃんと食べてって言われると安心する。。。ありがとう。
コンビニといえばスイーツ......ダイエット中って何気に1番おかねかかりますよね😅😅😭
ともよ先生マジで好き、、💟 もう頑張る✊
バイトの休憩中にコンビニの千切りキャベツとサラダチキン袋のままで食べてたら、おばさんに「女の子なのに袋食いするな」って怒られたけど、ともよちゃんも袋食いしてて安心した
@rinne1015
3 жыл бұрын
はぁ？うっせえうっせえうっせえわ( º言º)🐔🍴
@user-eb6zn6up6h
3 жыл бұрын
あなたが思うより健康…ちょい太り気味です
@rinne1015
3 жыл бұрын
@@user-eb6zn6up6h ま､まぁ……四捨五入したらギリ標準体重だから問題はナシ🐷❕
@nonsuketteiimasunen
3 жыл бұрын
"女の子なのに"ってイラッときますね 笑 男なら良いんかよ！？
@user-Honda0211
3 жыл бұрын
@@rinne1015 そうそう切り捨てすれば皆０キロだし問題ないよ。
箱ティッシュで高さ出してるの面白い😂
一緒に今日もがんばってる！ってことがすっごくモチベーションになるし、過去の動画何回も見返してやる気爆上がりしてるし、新しく発信しなくちゃって自分を追い込むことなくともよちゃんのペースでKZreadrしてください！いつもありがとうだいすき！！！！！
なんか今日いつもとヘアメイク違う？？ 大人っぽくてきれい！！ すっごい好き！
2:36 ともよちゃん毎回何かと面白いんよ
ともよちゃん、目がクリクリしてて、キラキラしててかわいいし 髪型もいいです
キャベツの千切りと納豆混ぜて食べるの結構ボリュームあって満足感すごいのでおすすめ！！あと、コンビニは全粒粉のサンドイッチと茹で卵がマジで神です
まじともよちゃんが癒しだから動画見ると頑張れるし動画永遠にリピっちゃう
ダイエット中だからコンビニとかのお菓子コーナーとかスイーツコーナーをうろちょろだけして帰るのが日課になってきた、だいぶ不審者爆笑我慢するだけでも偉いよね🙃🙃
疲れてお弁当作れない時はコンビニ寄っちゃうので、食べても大丈夫なの紹介してくれるのすっごく嬉しいです✨
心做しか顔色が悪いような気がして心配です、ゆっくり休んでください🥺
@user-op3nl9ti7m
3 жыл бұрын
寝れてなさそうな気がしますね…(´・ω・`)
@user-bg5dg1ob4d
3 жыл бұрын
@@user-op3nl9ti7m 気のせいかもしれないと思ってたので同じように感じてる方がいらっしゃって良かったです…！心配ですよね😭
@user-cj5ec8zx2s
3 жыл бұрын
心配してくれるのは嬉しいと思うけど、ニキビ多いとか言われるん私なら辛すぎる🥺 ニキビない人は分からんかもやけど優しさでも言ってほしくない…
@user-bg5dg1ob4d
3 жыл бұрын
@@user-cj5ec8zx2s 私もだいぶ肌荒れが酷くて、かなり体調に左右されるので同じかと思ってつい急いでコメントしてしまったのですが、コメントして頂いて読み直してみてものすごく言葉遣いが悪かったことを反省しております…グレさんもお気を悪くされたようで本当にすいません;;
@user-cj5ec8zx2s
3 жыл бұрын
@@user-bg5dg1ob4d いえいえ！ 私こそ責めたみたいになってしまって申し訳ないです… 私もニキビ酷いので😂 たまこさんも肌荒れ経験されてたんですね！本当にごめんなさい🙇♀️ りせちゃん大好き仲間として動画見まくって応援しましょ！📣
りせともよちゃんのKZread見ると元気出るし私摂食障害だけど頑張って治そう！って思える！ありがとう❣️
学生のことも考えてくれるともよちゃん大好きなんだが
楽しいし、いい情報教えてくれるから好き🥰
2:23 海鮮の話出てきたとき、加藤さんとの約束しか思い浮かばんかった😍
数日前に神編集で面白いともよちゃんの動画に出会ってファンになってから、日々 新作動画を楽しみに過ごしてます❗ ルックスもそうだけど、何より中身がめっちゃ可愛くて、見る度に萌えと元気を貰ってます😆 明るく頑張り屋さんで、声も可愛くて聞きやすいし、軽快なトークで面白くて大好きです❤️ 週に何本も動画をＵＰされていて本当に嬉しいし楽しみなのですが、連日徹夜されてまで頑張って下さるのは ともよちゃんの心身共に良くないし 本当に心配なので、どうか頑張りすぎないでくださいね🍀
髪下ろしてるともよちゃんなかなか見ないから新鮮😳可愛すぎる🤍🏹
まだ痩せてないのに…とか思う必要ないから！こちらめちゃくちゃ助かってるからぁ！！！どんどん教えて欲しいまじでいつもありがとう🥰🥰
ともよちゃんダイエット頑張ってるのに私は生理前とストレスでご飯爆食いしてお菓子ちょっと食べちゃってる､､頑張らなきゃ､､
エリエールのティシュにグリルチキンぶっ刺してるのワロタ 好き
自分も去年３月から１０月までの半年で 112ｋｇ→90ｋｇまで落としました！ 食べるのも結構似ててあの苦しみを思い出しました笑
めっちゃ参考になる✨ 鮭とか焼くのめんどくさいのわかる笑笑
あっ、ローソンかもしれないんですけど、ロカボのパンとかあるので、ぜひ見て見てください！！！！！！！！ ダイエット中に少しでもパンが食べれるのも幸せ🥰
ともよちゃん絶対一回り小さくなった🥺 努力の賜物、、
今日のメイクかわいい！
セブンのタンパク質の似てるやつ？そのキノコのが出る前にあった春雨と鶏団子のやつが84kcalですごく美味しいんです❕野菜も沢山入ってて、ヘルシーなのに最近いっつも売り切れてて、、販売中止になったんですかね🤔 見つけたら皆さん買ってみてください❗
プロテインバーのチーズケーキ味美味しいよね〜！！頑張った時のご褒美それにしてる！
インスタ見て思ってたけど今回のメイク可愛すぎる🥺💓 食事前もずくのレポしてほしい〜！ 私も最近始めたけど水溶性と不溶性の両方の食物繊維入っててお通じに良いらしい〜！
最近ダイエット中の食事悩みすぎてたから本当助かる😭
髪の毛おろしてるともよちゃんも可愛い！
ちょ、髪の毛おろしてるの可愛すぎてしんだ😭😭💞💞🙈🙈神
－20kgおめでとうございます🥳👏🎉 陰ながら応援しております😘
さらにめちゃめちゃかわいくなったね？！？？？？
雰囲気変わってる😻😻😻
冷静に－20キロってスゴすぎです✨ 私は、3ヶ月で－8キロ痩せました！今は体重増やさないように頑張り中です!! こーゆー動画待ってました🥲💓 日々の食生活で役立てます^^
動画内容と違いますが、りせさんの声質めっちゃ落ち着きます
色々参考になった！！ セブンのサラダチキンのスモークは私もよく買うけどレンチン今度試してみよう😊 最近、食べるのが怖くてモチベ下がっていたけど、ともよちゃんの動画みれて元気になった。
更新されたら一番最初に見たいKZreadrナンバーワン！！🥰 うちは今年受験生やからダイエットしたくてもどうしてもできなくて、、やからりせちゃん見て気持ちだけでも一緒に頑張らせてください😂💓
なんか雰囲気変わりましたね！痩せたから当たり前か！笑 カラコン変えました！？ やっぱり髪下ろしてるのかわいい！
また大食いするのかと思った❕wwww
@user-je9wj4zg2e
3 жыл бұрын
それなwwww
今韓国住んでて１つも買えないのにりせちゃんが見たすぎてしっかり最後まで飛ばさず見れる✊🏻🥺💕
髪下ろしてるのめちゃ可愛いね☺️ ダイエット一緒に頑張ります💪
今日いつも以上に綺麗です
ともよちゃん本当可愛いしドンドン綺麗になっていくから新しい動画見るたびにモチベになってます〜！本当にありがとう〜！ サラダチキン飽きる問題超わかりみです😭 セブンのサラダサーモンとかも良いですよね 焼き魚の付け合わせに有ると嬉しい大根おろしのパックとかも面倒くさがりの私には便利で良かったです👍
ローソンのロカボシリーズがとても良いですよ。 あとMCTオイルもおすすめです。
りせちゃんはえくぼ星人ですか！！？ 箱ティッシュに乗せてるの面白い笑笑笑
@risetomoyo
3 жыл бұрын
痩せたら出てきた！！！！！！
@user-nr5nl1em6j
3 жыл бұрын
@@risetomoyo いやっ、かわいいっ！！！🥰🥺 アイドルになってください！！！！！(唐突) よりもっと推し推しできます！！。！。！！！(え)
ダイエットしてて諦めたくなったけど､ともよちゃんも頑張ってるから自分も頑張ろう！って思って､ゆっくりだけど3㌔痩せれた😭 目標まであと4㌔!!頑張ります🔥
サラダチキンめちゃくちゃ飽きる、、わかる、、ローストビーフ正解ってわかって安心！！
すっごい可愛くなった‼︎
コンビニの食べ物避けてたけどこうやってダイエット向きの食べ物教えてくれるのすごい助かる！！参考にします！！🥺
明日これ参考にして買う~！！
努力してるんだなぁ… 知識がすごい😂😂😂
彼氏に会うまで最後の悪あがきとしてともよちゃんの動画みてモチベ上げてダイエット頑張ってる！！！！🥺🥺
痩せた！ 自分もダイエット中！がんばる😭！
アマタケのサラダチキンおすすめです！ 具が乗ってるのとか味の種類もたくさんあるし、ともよちゃんの大好きなピザ味もあるから食べてみてほしい🍕
この日のりせともよちゃんめっちゃ顔盛れてて可愛すぎてわたし死にそう。
サラダチキン立ててディスプレイしてる…KZreadr映え…✨って思ったらだんだん物が減ってきてティッシュの箱現れてじわじわきた
本当はなんでもな、、適量なら太ることは無いしダイエット中でも食べれるねん、、、でも適量で我慢できないねん、、、
ほんとに痩せて可愛くて尊敬する 私も頑張ろうと思います😢
痩せて更に可愛くなったね！
サラダチキンに飽きてくるなって思ってたから海鮮系の項目本当に参考になった！！！ りせともよちゃん天才過ぎる🥺 一口だけ食べたいのめっちゃ分かる…とりあえず何か食べたいを辞めて〇〇の〇〇が食べたいとか明確に具体的に求めるものはあまり我慢しないようにしたらストレス減ったからオススメ！！
ウエルシアに売ってるTANPACTのサラダチキンスティックみたいなやつおすすめです！ 値段もタンパク質も普通のサラダチキンと変わらないけどパサパサしてないし普通にハムみたいな味だからめちゃくちゃ食べやすい！
ともよちゃんの深夜テンション好きすぎるwww私もコンビニのサラダが高いと思ってて袋のキャベツ買ってドレッシング買って食べてるwww
ローソンのダイエット飯、まじ最強だからローソン行って欲しいよ、、、 鮭の皮チップス ブランパン こんにゃくチップス サラダチキン 全部まじで美味しいから、ぜひ食べて！
一回ダイエットにいい食品で爆食いしたけど、他のよりは罪悪感なくて食べた後も幸せだった。
わたしもサラダチキンばっかりなので飽きてる所でした！お魚系、スープ食べてみます！
家族のご飯作って自分は湯豆腐…めっちゃストレスでした。産後太りから骨盤の歪みで最近手足が痺れてるので、ともよさんを見てもっと頑張ろうと思います‼️
目元が特別可愛すぎる今日！！！！
肌荒れ大丈夫ですか？あまり無理せず睡眠はちゃんととってくださいね❗ 因みにバジルのやつめっちゃ好きです(笑)
髪下ろしているともよちゃんすごく可愛い💓 もち麦は便秘にもいいからよく食べています🍚 セブンのスモークタンも美味しいですよ✨
ローソンもダイエット向きの食べ物豊富だよ～！
グリルチキンティッシュの箱ににぶち込んでるの笑った🤣🤣
私のおすすめ、ローソンの大麦チョコロールです! 食物繊維しっかり入ってるし、チョコ！！ パン食べたいときに良い！
痩せたいからともよちゃんみたいにちゃんと栄養摂取しながら痩せたいのに、ご飯が入らない(摂食障害ほどではない)(お茶碗1杯とおかず1品が食べ切れない)。 最近の悩み。リバウンドしたくないからちゃんと食べれるようになりたーい！
私の家の近くもセブンとファミマやけんありがたい！！ ともよちゃんだいすき！
え？？今日めっちゃめっちゃ可愛いけど！！！！🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
サラダチキン飽きるめっちゃ分かる😭 食べなきゃって思って買うんだけど食べる気しなくて冷蔵庫で一生眠ってる
メイク変えた！？？ ダークメイクみたいで下ライン黒いの可愛い！！！！
参考になる〜〜〜〜
今日のメイク、めっちゃブルベ冬！！！ スモーキーやね
朝ごはんってどうしてますか？？ 今ダイエットしてて、朝学校行く前にとりあえずコンビニでプロテイン買って朝ごはんに飲んでるんですけど、おすすめの朝ごはんってありますか？？
酸辣湯スープはまじで作るのも簡単だしすぐ効果が出ます！！！お腹が燃える感じが分かりますホントに！これだけはどれだけ食べても大丈夫です！！笑
製菓学校に通っていて毎日ケーキを作り家に持って帰り、家族は私以外甘いもの食べないので私が食べる。(周りに友達いるけどダイエットしてたり遠かったりして渡すに渡せない…)でも捨てるのは心が苦しめられるから捨てられない、、この道を選んだのは自分だけどこの悪のルーティンから抜け出せないの辛いどうしよおお😭😭😭
今日も好き
全然関係ないけど、日々続けてる筋トレのノーカット動画とか見たい🥲🙏
参考にします！！
ダイエット食といえばセブンのおでんはマジお世話になっています。
セブンの焼き魚うますぎ👏解くにほっけ！