【ダイエット】筋肉を残して脂肪を落とす！本当に正しい糖質制限の方法
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
今回は正しい糖質制限について話してみました！
糖質制限ってちょっと難しいですよね。。僕ら自身もそう感じてましたので出来る限り噛み砕いて話してみました（わかりにくかったらごめんなさい！）この動画を見て少しでもダイエット成功への役に立てたら嬉しいです！！
編集者:まめ
■筋トレを何から始めていいかわからない人はこちら↓
公式LINE:line.me/R/ti/p/@741rkhye
■チャンネル登録はこちら↓
/ @mametama
■姉妹チャンネル登録はこちら↓
/ @mametamasabu
■まめたま愛用のプロテイン
・マイプロテイン➡︎北海道ミルク味がおすすめ！
tidd.ly/3qiXZRu
・PhDプロテイン➡︎ベルギーチョコレート味がおすすめ！
◎割引コード:「MAMETAMA」
bit.ly/3984sa2
・ビーレジェンド➡︎さっぱり飲めるベリベリベリー味！
amzn.to/3bffoUG
■まめたま使用のおすすめサプリ
・マルチビタミン➡︎筋肉に必要な栄養素をこれ一つで！
amzn.to/3BBbcK0
・EAA➡︎筋合成や筋分解を防ぐのに効果的！
amzn.to/3hcTaX4
・グルタミン➡︎免疫力向上！
amzn.to/3oWOU1P
■まめたま使用のおすすめ筋トレグッズ
・ヨガマット
amzn.to/33yBQUk
・腹筋ローラー
amzn.to/3f6lV59
・ダンベル(5kg)
amzn.to/3beCQkN
※上記リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。
■SNS
【Twitter】
まめアカウント
mame7mametama?s=21
たまアカウント
tama_mametama?s=21
まめたま公式アカウント
/ mametamacho
【Instagram】
/ mametamacho
【TikTok】
/ mametamadiary
■仕事依頼・コラボ依頼はこちら
連絡先：mametamacho@gmail.com
■楽曲
・DOVA-SYNDROME
dova-s.jp/
・audiojungle
audiojungle.net/
#まめたま#超わかりやすい#正しい糖質制限
Пікірлер: 22
他のSNSも毎日更新しています！ 是非フォローお待ちしております！！ 【姉妹チャンネル】 kzread.info/dron/vz3oR1Lzz7biSu6H95Ej1A.html 【公式LINE】 line.me/R/ti/p/@741rkhye 【Twitter】 twitter.com/mametamacho 【instgram】 instagram.com/mametamacho 【Tiktok】 www.tiktok.com/@mametamadiary
分かりやすい説明でした。 今回も２人の仲良し出ましたね！
毎回思いますが、ホントに分かりやすい！
まめたまさん、最近見始めた(１ヶ月前暗いから)んですが、とても参考にさせてもらってます‼️自分はダイエットをメインにやってます！なのでまめたまさんの動画で自重トレーニングをしています。 おかげでちょっとずつ体重も落ちてます これからも応援してます
元々脂質を少なくするダイエットをしていましたが、いろいろと調べているうちに本当にそれでいいのか分からなくなってきました。 だけど、今回まめたまさんが話してた内容を聞いて、今まで通りのダイエットを続けてみようと思いました！！ ちなみに、食事制限やまめたまさんの動画を見ながら筋トレしてたら、12キロ痩せました！！感謝してます😊
@mametama
2 жыл бұрын
12キロすごいい！😳 無理せず楽しく頑張りましょうーー！
@user-maacannel
2 жыл бұрын
@@mametama ありがとうございます！ 無理しないで頑張ってみます😊
最近このチャンネルを見つけて見ています！
長文失礼します。以下何点か質問なんですが、 インナーマッスルは毎日やる方が良いですか？ それとも2日に1回の方が良いですか？ 時間と量は、1種類あたり30秒で10種類です。 また、現段階の筋トレメニューとしては、まめたまさんの筋トレメニューを2つ(計10分ほど)、朝倉海さんの筋トレメニューを１つ(計5分ほど)、インナーマッスルを5分やっています。これらの頻度は2日に1回です。 加えて、ランニングは毎日行っていて、ジョギング(人と会話できるスピード)とウォーキングを織り交ぜながら、25分〜30分行っています。今の所2週間この筋トレとランニングメニューを行なって、1.7キロ程落ちました。 これらのメニューで改善した方が良い点があれば教えてほしいです！ 3ヶ月で8キロ痩せたいです！ あと、プロテインは体を引き締めるために飲んだ方が良いですか？ 食事の方の取り組みとしては、水を多く飲むようにしていることと、米をあまり食べないようにしていることと、よく噛んで食べるようにしているぐらいです笑 質問に答えて頂ければ幸いです。 長文失礼致しました。
@mametama
2 жыл бұрын
基本筋肉痛がなければ毎日でも大丈夫ですよ！ その量でも十分すぎると思います！
@user-os1kl4fm4q
2 жыл бұрын
@@mametama わかりました！返信ありがとうございます！ 筋肉痛が無ければ筋トレも毎日行っても良いという事ですか？
Low Carbo Dietは短期間で脂肪を落としたい人、ビルダー向けのダイエット法なんですかね？🤔
筋肉先生と陰ながら呼ばせていただいております。
アルミホイル使って油使ってないです！11ヶ月で31キロ瘠せて50キロなったのに急に食べたくて2キロ増えてまたジャワカレーオフ始めました!
朝食をシリアルにするのは、ダイエットする上で効果ありますか？
@mametama
2 жыл бұрын
商品にもよりますが、カロリーが多いので個人的にはあまりお勧めではないですね！
@user-os1kl4fm4q
2 жыл бұрын
@@mametama わかりました！返信ありがとうございます！
ダイエットのやり方をローファットダイエットにします。 説明ありがとうございますﾟ+.ﾟ(´▽`人)ﾟ+.ﾟ頑張ります。
以前糖質制限してて、体重減るけど変な体型になってなんで？って思ってたんですが、そういうことだったんですね。
いえーい！
来年はケトやってね👌