좋은 정보 알려주셔서 고맙습니다 😮

선생님 안녕하세요? 요즘도 지퍼백에 간단한 야채 조금씩 챙겨서 다녀요. 그리고 타임 맞춰놓고 천천히 식사하는것을 오늘부터 당장 실천해봐야겠어요. 한파에 감기가 걸려 2주 넘게 고생했는데 우리 선생님께서도 감기조심 하시고 힘찬 한주 보내셔요 ^^

@uahntv

5 ай бұрын

분금님 ~지퍼팩에 채소 가지고 다니시는것 너무 잘하셨어요. 저도 매일 당근 넣어 다녀요^^ 감기로 고생 많으셨네요. 얼른 체력 회복하시고 따뜻한 봄날 맞이 하시길 바랍니다.😊

끼니를 거르는건 정말 힘들어요 ㅋㅋㅋ 다이어트의 길도 힘들고~~그래도 울 이쁜 원장님이 콕콕~~ 충격을 주셔서 자각을 하고 실천을 해보는것 같아요^^ 늘 감사해요^^ 아침방송도 잘봤어요~~티비에 자주 나왔음 좋겠어용 ^^❤

@uahntv

5 ай бұрын

최쌤의 응원에 유안티비도 더 더 힘내보아요. 감사합니다 ^^

오랜먼에 들어와보네요 선생님~~ 하...전 왜 안빠질까요ㅠㅠ 진료 받은 후 끼니도 안거르고..한번에 많이 먹지도 않고 샐러드 위주로 먹는데ㅠㅠ기름진거 밀가루를 먹지도 않는데 ... 다만 근무 시간 관계상 저녁 5시 이후부터 아침 8시까지 공복인데 이게 문제 일까요?? 도대체 뭐가 문제 일까요??ㅠㅠ

@uahntv

4 ай бұрын

에고 몸이 지방분해 스위치가 꺼져있나봐요. 일단 3-5일 단백질 파우더나 과일채소 스므디로 해독 기간을 두시고 수면을 7시간 잘 유지하며 하루 40분이상 빠르게 걷기를 해보시기 바랍니다.

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@uahntv

5 ай бұрын

올해는 더 더 근육맨으로 화이팅입니다 ^^

여행다녀와서 세끼너무잘먹고과일이싸서과일도엄청먹어서 살이많이쪘어요..4일정도 잘먹었더니 포실포실..ㅜ 체지방이찐건지.. 이거어떻게뺄까요ㅜㅜ

@uahntv

5 ай бұрын

여행 갔다와서 찐살은 바로 체지방보다 나트륨. 당분 증가로 수분체중이 늘어난거라 앞으로 7일에서 10일간은 단백질 쉐이크나 또는 오늘 업로드 해드린 스프 다이어트 같은 유동식 다이어트를 하심 수분도 쫙~빠지고 빠른 감량 하실수 있답니다 ^^

적게먹고.운동하는게 최고인것같아요.

@uahntv

5 ай бұрын

최고의 항노화죠^^ 지영님 올해도 건강한 다이어트 화이팅입니다 ♡

😊😊

천천히먹기와먹을때야채먼저먹고 식후30분에유산소운동해봤는데포만감도느껴지고 체중도감량도했어요 ~~ 당근수면도6시간이상잡니다

@uahntv

5 ай бұрын

건강한 습관이 적정 체중으로 만들어 줍니다. 잘하고 계세요^^