📌댓글 이벤트 종료됨📌 일시 : 5월 21일 (화) 추첨예정 대상 : 구독자 중, 루틴 공유한 1명 상품 : 헬스용 텀블러 1개 ex) 학교 선생님하고있는 000입니다. 학교 출근 하기전 새벽마다 2km 런닝하고 있습니다! 모두 파이팅💚

37살 직장인으로 적적한 삶에 활력을 찾아보고자 운동을 시작했습니다. 벤치프레스라는 쇠를 처음 들었을때의 충격이 아직도 생각납니다. 빈봉을 못들었던 기억이 나네요. 처음엔 건강한 운동 습관을 가지자는 생각에 시작했는데 2년동안 일주일에 3-6번 헬스장을 어떻게듬 가려고 노력했고, 지금은 다양한 쇠들과 친해진거 같아요. 지금은 40대 몸짱을 목표로 운동하고 있어요. 저는 주6일 하체, 밀기, 당기기를 기본으로 하는데, 주3일 헬스장 각이 보이면 무분할로 그주는 진행하고 있습니다.

@WooHyukC

15 күн бұрын

루틴 공유 감사합니다:) 나이를 극복하는 모습이 대답합니다! 지금의 노력들이 훗날 어떤 보상으로 다가올지는 저도 기대되네요ㅎㅎ 파이팅입니다

오늘도 포기하지마 그냥 가세용

전 운동하고 샤워했을때 개운함에 중독됨 글구 뭔가 하루를 뜻깊게 보낸거 같은 뿌듯함 ㅋㅋ

대학교에서 강의하면서 박사공부하고있습니다. 현재 32살인데 20대때 술만먹다가 31살되고보니 몸이 너무 안좋아져서 운동시작해야겠다는 마음이 생기더라구요.. 작년 연말에 마음먹고 올해초부터 운동을 시작했습니다. 운동을 하다보니 욕심이 생겨서 현재 7월27일에 바디프로필도 예약했습니다 ㅎㅎ 지금은 아침5시반에 기상해서 아침운동을하고 퇴근하고난뒤 저녁운동까지 1일 2회 진행하고있습니다. 루틴 월 화 수 목 금 토 아침: 팔 가슴 등 어깨 하체 팔 저녁: 어깨 하체 팔 가슴 등 하체 (+유산소 1시간) 이렇게 하고있어요 유투브의 순기능으로 인해 운동방법, 루틴에 대해서 공부를 많이해서 도움이 많이 되고있습니다. 아침엔 친구랑 같이 운동하고 저녁엔 여자친구랑 같이 운동하고있어요 ㅎㅎ 술도 끊고 운동을하니 건강해지는 느낌이들고 24년 1월1일부터 운동시작했을때 체지방률이 26퍼센트였는데 현재는 14퍼센트이네요 ㅎㅎ 바디프로필까지 74일 남았는데 끝까지 화이팅하겠습니다! 우혁씨도 화이팅하세요!!

@WooHyukC

16 күн бұрын

루틴 공유 감사합니다:) 공부잘하시는 분들이 운동까지 스마트하게 잘하시더라고요 대단합니다^^ 바디프로필도 꼭 성공하실 겁니다! 과정이 힘들수록, 얻는 결과는 값질겁니다ㅎㅎ 파이팅

30대부터 꾸준히 운동해 온 곧 50을 바라보는 워킹맘입니다. 새벽에 운동할 때도 있고 퇴근하고 할 때도 있어서 규칙적이진 않지만 운동 할 때 만큼은 내가 세운 루틴대로 하려고 노력합니다. 월.수.금- 하체 화.목- 상체. 복근 마무리- 스텝퍼, 러닝머신30분으로 마무리 이야기 듣고 많이 공감하고 갑니다. 오늘도 화이팅하세요.!!^^

@WooHyukC

13 күн бұрын

루틴 공유 감사합니다:) 운동 경력이 벌써 10년 ㅎㅎ 대단하세요!

안녕하세요 자영업 중인 28살입니다 10시 출근 브레이크 타임 3-5시 사이에 큰 운동(등, 가슴, 하체) 퇴근 후 12시쯤 팔 복근 어깨 유산소 같은 작은 운동하고 있습니다 2개월째 힘들지만 이겨내는 중입니다 여러분 모두 힘내시고 득근하세오~

@WooHyukC

16 күн бұрын

루틴 공유 감사합니다:) 와우.. 브레이크 타임에 운동해버리는 사장님 대단합니다! 지금의 노력은 헛되지않을 것이고, 몸은 꼭 기억할거에요! 파이팅 ㅎㅎ

남들 일 할때 일하고 남들 쉴 때 일하는 공연계 종사자입니다ㅠㅠ 출근 전 아침일찍 운동하고 출근하는데 퇴근 후에도 개인시간이 있어서 하루를 길게 쓰는 느낌이라 좋고, 유산소까지 끝내면 개운한게 넘 좋더라구용. 저는 5분할 등-하체-가슴-어깨-이삼두 루틴으로 하고있습니다. 운동하시는 분들 모두 득근하세용

@WooHyukC

16 күн бұрын

루틴 공유 감사합니다:) 알찬 하루를 보내고 계시네요! 지금의 부지런함이 언젠가 꼭 빛을 볼 거에요 ㅎㅎ 파이팅입니다

34살 직장인입니다. 작년까지는 시간이 많이 부족하여 일주일에 2번정도만 3대 운동 위주로 해오다가 올해 본격적으로 4분할 나눠서 일주일에 5회정도 1시간반에서 2시간 정도 씩 웨이트 시작했는데 4월까지는 신나게 하다가 5월되니까 좀 현타오고 이게 지금 뭐하는 건지 라는 생각도 들어서 나태해지는 중인데 일단 꾸역꾸역 가곤 있습니다. 5시 20분에 기상해서 테니스레슨 30분 받고 자유수영 30분(1km 정도됨)하고 좀 빨리 출근해서 영어공부좀 하다가 8시부터 일해서 18시 퇴근하고 애기랑 놀아주고 씻기고 하면 저녁 9시정도 되는데 진짜 웨이트 갈까말까 겁나 고민때리다가 일단 안하더라도 일단 가기나 하자 라는 생각으로 하고 있습니다. ㅎㅎ 4개월정도 하니까 몸이 확 좋아지는게 느껴지고 무게도 금방 늘었는데 5개월차되니까 이제 좀 정체기가 온건지 펌핑감도 안오고 몸도 그대로인거 같고 무게도 쉽게 안느네요.

@WooHyukC

15 күн бұрын

루틴 공유 감사합니다:) 하루일정 중 운동을 넣기 위해 시간을 잘게잘게 쪼개려는 노력이 느껴집니다! 대단하세요 댓글 다신 분들을 보며 ‘나만 힘들게 운동하는게 아니구나’ 하며 작은 위안 삼으셨으면 좋겠습니다ㅎㅎ 파이팅입니다

그래서 아쌀하게 혼자가 되기로 했음.

헬스장 왕초보 입니다 ㅎㅎ 원래는 출퇴근이랑 공부만 하다가 미국 병원 취업 확정된 이후 3교대를 포기하고 조금 편한 병원에 고정 근무로 들어가면서 조금 마음의 여유가 생겨 운동을 시작한지 한달 됬네요 7시 기상 8시 아침식사 후 10시까지 영어공부 10시~12시 운동, 오후 2시~10시 근무. 퇴근 후 전화영어 30분 하고 11시~12시 사이에 취침하는 루틴으로 살고 있습니다. 아직 pt 쌤이 하라는데로 하고 있어서 운동이 몇분할이고 이런건 잘 모르고 그냥 열심히 하고 있습니다. 다들 어떤 마음으로 직장 다니면서 운동 하시는지 궁금해서 영상 봤습니다. 다들 화이팅입니다.

@WooHyukC

16 күн бұрын

루틴 공유 감사합니다:) 여유가 생기자마자 운동을 선택..! 마음은 이미 헬스인입니다^^ 운동 이외에 공부까지 하시는 모습 보기좋습니다ㅎㅎ 파이팅

@WooHyukC

10 күн бұрын

안녕하세요:) 댓글 이벤트에 추첨되셨습니다. 축하합니다🎉 제 프로필에 e-mail 이나 인스타그램 DM을 통해 선물 받으실 주소 보내주시면 빠른시간내로 전달하겠습니다!

@user-io7fy9vk1t

8 күн бұрын

@@WooHyukC 텀블러 잘 받았습니다 감사히 잘 쓰겠습니다 ^^