因為太瘦而困擾的人還是很多的…吧？ 大家的目標是什麼？🤔

@dynamic6229

2 жыл бұрын

保持身心健康的生活 ，每天快快樂樂學習 。每星期三凖時看 The Do Do Men !Yah !!!!!✌️

@user-vl3jd8ne2n

2 жыл бұрын

BMI:16過輕到正常 從38kg增肥到50kg！

@user-io3yo8oz9m

2 жыл бұрын

需要照顧的人都能被照顧

@winswu

2 жыл бұрын

呵呵，我老公也是182 65公斤好幾年，他說年紀到了就知道不會瘦，一直胖到80公斤，瘦不下來~~

@emiliac8480

2 жыл бұрын

我以前也是試過增肥的瘦子，其實健康的體態和好氣色是重點，不是胖瘦。Ian這次的健身很成功，辛苦沒有白費！

Ian 越來越會講話了~ 「你願意犧牲什麼事情，來達到這個目標」 然後片尾居然沒有彩蛋XD

我覺得DoDo Man可以這麼成功 很大的原因是他們很真實 例如Ian的增重計畫 其實不論在增重或減肥的人 只要套用在自己身上 就可以知道 那個無力感根想放棄的感覺 KZread上面太多Before After的影片 但我們都只能看到外在的變化 很少能看到這麼心靈層面的感受 對我來說這是我看過最激勵人心的體態改造計畫 因為最貼近我們每一個人 不論是想放棄的感覺 否定自己的努力 或是 深刻檢討自己的不積極 一次又一次把自己的初衷撿回來的感覺 真的很貼近每一個人 謝謝Ian 謝謝DoDo Man!!!!

我真的懂lan的痛苦 每次說要變胖增重 都被周遭的人翻白眼

雖然不太能理解增重的辛苦😆但這個歷程真的超激勵人！在健身房用的重量也蠻厲害的哦👍

@jouchang3228

2 жыл бұрын

是May！在家運動都是看May的影片,趁機表白❤️

@EvonnE1995

2 жыл бұрын

最愛May

@Mengpinglin

2 жыл бұрын

是MAY~

@1478fuck

2 жыл бұрын

May the force be with you

@hathena233

9 ай бұрын

你可以想像一個胖胖的想變瘦的痛苦和煎熬

目前為止人生可以贏過蘋果包裝工程師的大概只有增重的部分(摸肚)

@adelaidewu6650

2 жыл бұрын

哈哈哈 好好笑喔 哈哈哈哈哈！！

@PureRixDesign

2 жыл бұрын

真的這個我可以完勝也！

@emily0110622

2 жыл бұрын

這點我們真的贏很多

真的只有從小瘦到大的人能夠體會，每次和家人親戚朋友見面第一句話都是「你太瘦了啦都沒在吃飯齁」，導致成長過程對於身材沒什麼自信，近兩年來下定決心健身也成功增重了15公斤（練腿很有幫助），但也還需要繼續努力，最重要的還是持之以恆！一起加油💪💪

@jasonkoid4321

Жыл бұрын

练腿一天停三天，疼到不能蹲大号。

Ian，謝謝你的分享！我自己因為準備結婚，想當最美的新娘～用了快一年時間瘦了15公斤！一開始每天重訓+跑步+有氧搭配，真的很逼人… 但每次重訓到很想死掉或是跑步跑到全身發癢的時候，我都會想像我穿婚紗的樣子～就能堅持下去✊這對我來說真的是人生最重要的目標！也替你達成目標開心🥳 11/27下週六是我的婚禮～期待穿上婚紗的那刻❤️

好激勵人心的影片，原本覺得Ian就很帥，增重後讓人覺得更有安全感！ 希望Ian能繼續維持，也希望我們都能朝著自己設定的目標往前邁進

Ian跟Eric，一個增重一個減重，讓觀眾看到每個人都有自己的課題，沒必要覺得只有自己在面對難題，身邊的人也有自己的困難要去克服，看到你們一起去健身真的很感動~即使你們的目標不同，但在過程卻是互相扶持的

科普一下，不管是胖子還是瘦子吸收都是一樣好的，除非你生病，不然不可能吸收不好，瘦子吃不胖，主要是基因傾向於把用不到的養分代謝掉而不是像正常人一樣儲存起來，所以才需要重訓告訴自己的身體：我需要長肉

@tere722

2 ай бұрын

遺憾... 我就是易瘦體質...滿難增肌

5:18 lan 說出了我一直看到卻做不到的一句話，謝謝你堅持了一年紀錄了這件事情，相信這種「紀錄改變」的影片很難拍攝，除了要謹記在心還要真的去改變自己，我會好好的把這隻影片記在心裡當作動力去改變我自己的，謝謝你

我跟Ian一樣也是吃不胖的體質，從小到大被講很瘦都無感直到大學的時候想交女友被喜歡的對象嫌棄瘦，所以那時我也開始了我的增重健身計畫，每天吃4餐，跟Ian一樣吃就對了即使吃很慢想吐要吃很久也是要吃，持續1年，我178公分、從體重61-62練到75公斤，這個轉變很有感的是，當時在台北唸書的我，很久沒回家，家人看到第一眼是，你是豬嗎？過年親戚說你怎麼變那麼壯。大學同學騎機車載我就說哇靠好重噢！ 再來就是Ian說的維持了，對於易瘦體質維持真的不容易，像現在已經出社會工作，沒辦法花很多時間健身，體重就掉蠻多的，但是之前的努力還是有在，體態至少比以前好看，體脂肪也上升，看起來不會這麼單薄，食量也變比較大。 現在就是一個禮拜健身1-2次，體態還過得去，開心就好，現在想交女朋友就是自己要不要而已。

@user-fl5vf2xv7j

2 жыл бұрын

我也是吃不胖 然後現在又戴牙套進食本來就慢現在更慢 178/60 都不知道何時才能變得跟你們一樣....

@ThePinkPanther466

2 жыл бұрын

好羨慕哦哦哦哦哦哦哦

@lii1210

2 жыл бұрын

@@user-fl5vf2xv7j 首先你要先計算熱量，熱量盡量一日超過3000大卡以上，還要配合重量訓練 經過一年的努力，應該就有了…但要很努力的健身和吃 如果一餐吃不了1000卡，就分6次進食，少量多餐來增加3000大卡

@user-wq6oh6qb4t

2 жыл бұрын

如果有时间可以多去一到两次。

@loveisntone7848

Жыл бұрын

兄弟有菜單嗎

最近才剛開始看你們的影片，一看就看了很多部，很喜歡你們的影片風格和個人特色，開放嘗試的心態讓你們變得很有機也很有感染力，希望能影響更多人！支持Ian and Eric😎

不得不説現在 LAN🤣 的體態和影片中一年前相比的變化真的很大 恭喜挑戰成功

@pakeee8375

2 жыл бұрын

是Ian喔☺️

@amanda5230

2 жыл бұрын

他故意的啦🤣

@LinLin-cj4qb

2 жыл бұрын

要怎麼有那個特別的字？

@ericlee2233

2 жыл бұрын

@@LinLin-cj4qb 加入頻道會員

@LinLin-cj4qb

2 жыл бұрын

@@ericlee2233 謝謝你😆

不得不說IAN之前就很帥~但增重之後帥度又倍增(已戀愛)

真的要很有毅力才能實現！ 我從體脂41.2降到28.8花了一年 中間的歷程跟你一樣 最後就是每天不斷的問自己想不想看到自己更美的樣子 最後我就達成目標了❤️ （我懂這樣的感動）

Dodomen 總是那麼激勵人心🥺覺得你們無論好壞都會很真實的呈現一切，也更貼近人心，很多時候在社群媒體上我們都只看得到好的一面，但看你們的影片也會看到辛苦的一面，成果都是要靠不斷付出的！

恭喜增重成功，真的是很勵志，看到Ian吃不胖的煩惱真的是超有共鳴。我自己也是從小吃不胖的人，上了大學後第一次踏入新體健身房才開始一路栽進健身這個大坑。我大三時身高183體重62跟Ian超一致，之後一路練一路吃慢慢增大食量(吃東西的部分才是最困難的😇)，花了三年練到92公斤，來到人生最重體重。之後還減脂去比了大專盃健美賽，健身真是大學做過最有成就感的事情之一!

Ian變得更健康了！！！ （每次看完都很有動力繼續努力🤣

身為吃不胖的瘦子，真的心有戚戚焉，吃到想吐的感覺還要強迫自己吃，比重訓本身更痛苦，respect ~

看完影片好感動，要哭出來了 整個增重過程與心態調整再到信心喊話都充滿能量

太感動！最後每一句都打到心裡面🥊 IAN太帥！恭喜達成目標🎉

體育客！！我有段時間也都在那邊的說😍 那時候Eric減肥影片上傳後就期待會不會有Ian增重版本，以為希望落空了沒想到真的有啦！！！ 自己目前也在增重中，希望線條更好看、體力耐力有所提升、捐血不用再偷塞鑰匙😂😂😂 Ian現在體態真的很好看！！一起加油維持！

看著這一集跟之前ERIC增重那一集 有時候真的讓我更努力去維持/堅持自己目標 我想很多人都是以減肥為目標(我自己也是) 到最近我目標達成了(IAN 跟 ERIC 帶HIIT真的幫助了很多!!!!!!!) 但我告訴自己一直維持下去 因為不維持下去的話 之前所花的時間,努力,就沒了.. 中間我經常問自己為什麼要那麼辛苦不吃東西,隔天做運動跟斷食 每天在醫院下班去還要去運動...(真的很痛苦) 放棄跟朋友出去吃飯 但就為了自己身體健康 所以我完完全全明白IAN跟ERIC 都有說過的一些心情跟想法 也很高興IAN有ERIC一直陪伴著 一直互相激勵鼓勵大家 這友情 真的很難得 . 然後就是當運動變成自己生活的一部分的時候 你很自然就會願意花時間去做 不會再變成自己的壓力 而且會幫助自己放鬆心情 就起早30-60分鐘去做HIIT/跑步而已 . 到人生目標 我覺得這一集真的重新讓自己燃起那快熄滅的火 有時候當自己快要放棄了 就算一直提醒自己當初為什麼要設定這個人生目標 也感到很累很辛苦不想再繼續 就繼續耍廢下去 所以當今天再次看到IAN這一集影片 我不知道到底為什麼 就莫名的燃起來 可能就是別人經常說的話 "有事沒事就看一下影片,可能你讓你有些改變" 真的很 感 謝 IAN跟ERIC 的影片 一直影響我的生命 讓自己可能走得更遠 我想 "How bad do you want it ? " 這一句話 這一輩子都不會忘掉了

@kathychan3571

2 жыл бұрын

增重 減肥 很激勵的兩隻影片

謝謝Ian的開導 也希望我們都能持續朝自己的目標前進～

真的很棒，確實每支影片看下來，有感受到lan的體態逐漸改變~加油持續下去

太激勵人心了，真的需要有人來講出我們瘦子的苦!!! 謝謝Ian 你最棒👍👍👍

我也吃不胖 真的很苦惱😔 現在也是比較努力健身 徒手訓練 有變比較重一點🎉 一起為瘦子加油!

瘦子增重的痛苦真的感同身受，一起繼續努力💪

越來越愛你們了❤️❤️❤️ 每次都是滿滿的感動 滿滿的動力

我超級喜歡ian的個性跟毅力！！做什麼事情都可以成功的！

好棒喔～用一整年拍一集。真的很感動！ (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 你願意犧牲什麼、多久達成你的目標！

Ian好帥😍 感謝Do do men拍攝健身影片不是單純的before after或分享菜單，同時也真實呈現退步和低潮，就和大部分人一樣都是平凡人。 很懂工作忙碌陷入加班地獄，不能去運動還不能吃健康飲食，集罪惡感和無力感於一身真的很痛苦。

謝謝你片尾的激勵👍🏻 增重成功花了一年，這部影片也等於籌備了一年，中間的過程看得出來起起伏伏，但卻都沒有放棄這個目標～ 辛苦了～也恭喜體態更好看、更健康💪🏻

看完你的影片有被激勵到🥰謝謝你。雖然遇見瓶頸的地方是在讀書的領域上而不是健身，但你不斷為自己訂目標、嘗試、克服自己的藉口及不可能的樣子讓我很有共鳴☺️😁🌻謝謝你

很喜歡Eric跟Ian的這兩集增重減肥計畫，原因是可以深深的感覺到，你們是為了達成目標而在努力。即使設定的期限到了，但沒有達到理想的目標，就會持續拉長時間。不是為了上片而上片的態度，是最讓人感到被激勵的部分，謝謝你們的分享，我要開始改善我的體態了！I want it so bad

How bad do you want it 真的是講到心裡去了 對一個考生來說 真的很激勵人心 我知道我要什麼了 真的很喜歡你們的影片🥺

今天剛剛和朋友一起為了健康而設了一個目標. 就是要在接下來的幾個月要 Eat healthy + Workout consistently. 然後回到家就看到這部影片就覺得非常激勵！尤其是那一句How bad you want it 💪🏻 Well done Ian

Ian好棒🥺🥺🥺跳脫舒適圈的同時也別忘了要健健康康開開心心的呀🥺🥺🥺！！

其實我認真覺得增重比減重難，減重節食運動都能有效果，但增重沒有什麼方法，硬逼自己吃。 可以來一個瘦子浮出水面相認… 增重後體態真的好看很多，給讚！

這是最養眼的一集了❤️

好激勵，每段的言語表達感覺都很用力又誠懇的訴說出來！過程非常對轉折與考驗，很高興Ian終於達到設定的目標，帥氣又再度加分了啦

恭喜Ian達成自己的目標 很為你高興同時也很激勵他人的影片 希望你能持續加油!!

很喜欢Ian的笑容 眼睛笑得很可爱 😊 恭喜你达到你的目标 加油！

沒想到增重跟減肥一樣困難😬😬🤭🤭！看完這集內容完全顛覆我以往的認知，還以為天生瘦就會是人生贏家，原來不管是胖子或瘦子都有他需要克服的難題！也謝謝你們在防疫居家期間的熱血HIIT，我也都有跟到，還因此瘦了不少🤣😂 以後每當沒有動力前進的時候，只要想起今日的金句How bad do you want it?我想這樣可以更加鞭策自己努力往目標前進的💪💪💪

最後的Ian超帥的！由心而發的帥出來！透過一年不斷掙扎的經歷告訴我們，什麼是堅持，什麼是目標。恭喜你，Ian！現在還能維持這個體態真的很不容易，好棒呀！

因為這支影片訂閱了! 竟然現在才看到一年前的片，真正跳脫舒適圈最難也是最簡單的事情其實就是從照顧和訓練自己的身體開始，讓work out 成為生活的一部分! 檢視自己的心態調整真的也很重要，因為健身室非常久的事情，特別是增肌確實就如影片教練說的不可能那麼快，身體的進步是有limit的，努力突破自己! Respect

追了 The DoDo Men 這麼久，第一次在影片發文 看完這集真是心有戚戚焉，自己以前是個胖子 (190/88) 結果為了瘦下來開始練跑步，一開始降到7字頭的時候非常開心，後來快要降至6字頭時發現有點不對，大家都一面倒地說太瘦了很難看，後來勉強自己減少跑步的次數和多吃一點，但卻發現怎麼樣也吃不太回以前的重量，大部分保持在75-77之間，但跑步在減重的過程中成了我的最愛，無法放棄跑步，但又無法增重.... 希望自己看完這集後能夠激勵自我，嘗試去挑戰

@superbun771

2 жыл бұрын

接受每個狀態下的自己，好好愛自己。 再認真制訂計畫 完成自己的目標 ，無論是要增肌/增重/減脂等等。相信你一定可以的！ 參與積極的環境，有一群可以互相鼓勵你的人，不然也可以參與社團❤️❤️ 堅持不懈的努力才是王道，把健康當成一輩子的功課💪

現在體態真的很棒很好看！ 你跟Eric 都很棒！

完全能夠體會你的心情，吃不胖真的沒有比較幸福，反而常常為了多吃而反胃，特別是當瘦子也想要變壯的時候，常常羨慕別人的體態，不過越是有難度的事情就越有挑戰的價值。我也正朝著自己的目標前進，然後，你的增重真的很有感這一年的辛苦值得了👏

影片很棒耶，好仔細，心路歷程全部都有，毅力跟堅持真的是最重要的。

辛苦了拍很久的片～～～

Ian體態真的好看很多~~~ 最近也在做增肌減脂的運動，希望3個月後能夠體態能夠更好

非常激勵人心! Ian在檢討自己還有激勵自己的時候，真的都講入心坎: How bad do you want it? 你願意犧牲什麼? 犧牲多少? 發揮強大的意志力和很正面地朝向目標有方法地去做，而且真的want it so badly，就是真的能做到! Ian超棒! 這部影片超棒!

看完後真的有在激勵人心的，我身高183體重61，真的跟IAN差次不多的狀態，也是都吃不太胖的類型，也靠很多不斷的吃，需要去盡力吃爆，真的其實是很辛苦的事情，完全可以理解這段時間的辛勞，太勉勵了！希望未來我也可以往這目標邁進～變成肌肉鋼鐵人！

真的有變壯啊👍🏾👍🏾👍🏾 上禮拜看”梅滴”的時候就發現了🧡ིྀ 我覺得 就像Ian說的 不管是增重、減重 任何事情都一樣 有沒有把它放在 你每一天覺得最重要的那一件事情👍🏾

有點想念你的粉紅頭髮😂 看得出來體態跟之前有差（手臂變壯比較明顯💪💪💪 我個人也是覺得手臂最好練😆 肚子、大腿反而很難消⋯⋯😮‍💨 還在努力中💪 一起加油

很棒的一集，跳出舒適圈是一件很不容易的事，尤其是能持續下去，給了我很大的動力，真心感謝你們帶給我的決心

好久不見粉紅嘟（應該不用再粉了傷啊） 每件事都好有計劃，雖然過程花了點時間，仍然厲害！ 最後達成目標後有感受到你開心的感覺！YA!

在疫情期間也跟了好多次的HIIT，當時真的很需要有同伴一起在網上一起運動，謝謝你們🥰

好感動.. 最後那一席談話 讓我有想哭的決心 今晚就再一次HIIT

影片正能量滿滿🤩 謝謝Ian這麼詳細的紀錄這些歷程，看完覺得很有收穫，可以好好的review一下自己的目標，再繼續努力了💪

最後的那一段話真的給了我好多的鼓勵!!! Keep it till u get it!

看到Ian對於自己達到目標的過程,讓我想起為了練出從小就想要的明顯腹肌線條一樣,中途真的很辛苦(也是偏吃不胖胃口較小),但是將目標順位擺在優先位置和有股毅力堅持下去,最終真的會成功！！達到目標很開心～身體也健康！！後續也需要方法來保持體態,不然幾個月後很容易走鐘xD就是就對了～ How bad do you want it?

好勵志!!!拿這個拿當作自己考托福、GRE跟準備出國的激勵語~

看到 Ian 體態改變真的很讚👍 目標 是階段性， 持續維持訓練好的體態更不容易！

真的是激勵人心的一部影片。我多次都說自己要減肥要減肥，但是多年來都沒有真正成功，持續幾天就又懈怠。 這次認識The dodo man 我也要達成我的目標！

真的有成效後就開始有藉口偷懶到後來放棄 每次都能從這裡得到新的生活能量☺️

“How bad do you want it?” 這句話瞬間激勵了我，謝謝Ian的分享~~

很懂Ian的感受~~我也是從小都被說太瘦的人 雖然大家普遍價值觀好像都覺得女生瘦有什麼不好? 但當事人其實真不這麼認為!!!女生太胖太瘦都一樣可能出現沒自信的問題 我還是崇尚體態勻稱那種(健康是一定要) 我是在四個月前開始去健身房~目前看起來有比較壯 因為全身肌肉增強 差別最大的是現在踢足球的身體狀態變得更好 潛水時背氣瓶變簡單了! 感謝Ian勉勵我們這些瘦子，有一種大家一起努力不孤單的感覺 我也會繼續努力 （從很早前看DODOMEN頻道到現在，才發現我好像變Ian粉惹，對不起了Eric~~QQ）

真的好棒！恭喜你做到了！也激勵了我們想要繼續努力💪🏻 我們會加油的 Ian也要持續堅持喔！

紙片人+1 算算練不少年了，當初從50+到現在70+其實認識久的人都覺得差很多。但是整體來說我會建議飲食上不要一下強制變動太大，大多人都會撐不住，慢慢修正飲食習慣會比較穩定，前面都要忍耐不要喝飲料，但凡出現忍耐就會有反撲出現，後來改成自己在家煮紅茶，糖度也慢慢地降低，平時在家就有得喝的狀況下，人在外面看到手搖只會覺得沒很想喝，而不是努力壓抑自己不要喝，自然能跟身體達成一個協調。只是當然當utuber可能沒辦法這樣拍一個10年變化，所以會需要比較壓抑的方式來執行。不過不管怎樣 Ian有明顯的進步就很值得鼓勵，我也相信他自己也很開心。

181cm/50kg增重到62kg 完全理解整個影片裡，每一句話背後的份量😂 小孩們出生之後就沒在運動與增重了，但看完這部影片之後，我也想要重新挑戰這些不可能👍🏻

Ian好棒~~~運動和持續進食的增重計畫真的不容易!

恭喜Ian 增重有成！ 這個激勵來的真是時候！！🥺🥺 how bad do you want it💪🔥

This is an inspiring video! Everyone has different goals to work on or achieve; your video has showed that if you really want your goal to be accomplished, you will need to prioritize it. I really appreciate that you shared your true feelings in the video, I think that helps a lot of people understand process is always challenging, but the persistence keeps you one step closer to the goal. Love the video, thanks for sharing 😊

變壯好多！不管是之前瘦瘦的Ian 還是現在壯壯的Ian 都很喜歡🧡

好勵志🙏🏼感謝提點 會再往自己的目標更邁進

恭喜Ian達成自己的目標，毅力真的是很重要的事情，當有人說『不可能』的時候繼續去努力達成自己的目標真的很勵志！ 不過Dodomen過去應該一直都有運動習慣，也聽說美國體育課也會教授健身的概念，如果在這種情況下自己健身感覺不會有問題，但如果對於重訓/飲食一知半解的人還是要找可以信賴的教練或朋友看一下，不然在努力的同時可能有受傷的風險

完全理解！！吃不胖+1，花了一年重訓胖7公斤，增重真的很不容易

兩個月前開始健身 178/53現在已經快突破60公斤真的超感動，跟lan一樣平常胃口很小，也覺得吃飯很浪費時間，真的覺得吃東西是最困難的一件事😅

@Hellen1026

7 ай бұрын

天啊⋯⋯53😂😂😂

恭喜達成目達🎊 努力的過程有帥到喔！真的要超有毅力之外還有執行力也要很到位，達到目標後的維持也是長期抗戰喇～繼續加油，懷挺💪💪💪

辛苦啦！！你超棒的！！！❤️❤️ 持續下去！u can do it!

說實話 受傷就是休息 這不是藉口🤷🏽‍♂️ 唯一能做的就是儘快康復

Ian身材真的有差呢從排骨精變得結實了💪；你們真的是很兩極的代表人物「一個要胖一個要瘦」，也都很努力達成目標超棒的！

這支影片真的夠用心 影片拍完存檔拍完存檔 之後又剪輯 真的很愛DODO MAN這種持續挑戰的精神

我自己也是用一年從原本的60公斤增長到73，這次的影片深有感受，一定讚爆，有犧牲才能換取幸福快樂，享受看著鏡中不一樣的自己，繼續堅持往80kg邁進💪

天哪～我要自首，以前問你有沒有認真吃飯，但我真的以為是你太常出差工作勞累的關係 Q_Q 增重真的辛苦了！！

同為從小就被叫做瘦子的人真的很有感！ 每次都被問是不是都沒吃飯？ 但我食量真的超大 也都有在運動 只是後來才知道運動分成有氧和無氧 自己會太瘦除了消化吸收不好之外也是因為有氧做太多卻沒有接觸任何無氧運動和重量訓練 大學的體育課第一次接觸健身器材 經過兩年非常佛系的努力(? 體態和肌肉後度也稍有增加！ 約略可以靠比較緊身的衣服來凸顯身材XD 能獲得小小的成就感 好喜歡Ian 一再強調的： How bad do you want it ? 我一定會記得的！！！

哇～～這次有覺得ian真的很man~~恭喜你增重成功～How bad do you want it 這句話真的太激勵人心了～

很励志，真的会让人看了非常有动力！ 加油加油

我爸也是因為過瘦,常常被一直說過瘦,其實這樣講其實跟過胖的心理傷害是一樣大的,他超介意聽到別人說他瘦的。

瘦子+1,180/57~180/75,體脂也從8~10%左右到了15%XDD 後面增重真的越來越難,頭一個月2~3kg, 到現在每個月大概0.8kg吧(主要也是我同樣不想塞爆自己), 增太快也容易增脂,一起加油!! 然後 16:51 健身不要犧牲睡眠時間啦!!!

Ian 好棒👍👍 現在體態進步很多～ 感覺整個人精神也更好了～ 成功的人找方法～失敗的人找理由 跳脫舒適圈 沒有辦不到 只有要不要💪💪

非常棒的影片!同樣身為吃不胖而困擾,看了影片真的會讓我重新燃起動力

這種苦讓我來承受XDD 我是Eric派的

當了31年的超級瘦子，你的每字每句，我都感同身受，不能同意更多了!!!!

@jasonkoid4321

Жыл бұрын

消化系统不好，吸收不到养分。

恭喜Ian！真的好有意志力，影片的最後真的好有感觸...我也是很容易放棄的人，或許就像Ian說的maybe那個目標對我來說是重要的但不是特別重要，自己能夠犧牲多少去達成目標呢？謝謝Ian的分享，真的好厲害也很激勵人心🔥

我和Ian一樣從小就是吃不胖的瘦子（身高180體重68😅）這一年也是為了改變體態努力健身和增重，所以Ian所分享的過程我完全能感同深受，現在我還在持續努力進行中💪謝謝你分享很激勵人心的影片給我們，我會努力堅持下去！