低頭族必看，肩頸痠臉就垂！2招立馬鬆開頸部讓臉回春！｜功操大全
常常低頭居然臉部會跟著下垂？
肩頸緊繃是臉部老化的殺手！
2招功操讓臉部回春，怎麼做？阿銘師來告訴你！
0:00 精彩預告
0:19 本集三大重點
1:27 臉部3D結構怎麼劃分？
2:30 下垂臉筋膜張力很有限？
3:35 其他維度的筋膜與老化的關聯
4:36 一起來檢查有沒有下垂臉！
5:52 舌之呼吸是變美秘訣！
6:21 日常要維持的姿勢
7:10 進階功操－三月抬頭
8:54 功操的優點
9:24 江湖一點訣
歡迎分享給身邊「常低頭、肩頸痠痛，擔心臉下垂」的親朋好友們！
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歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
#肩頸痠痛 #下垂 #老化 #臉部 #臉部保養 #美顏 #富貴包 #緊繃 #臉 #中醫美容 #4D臉結構 #拉提 #疼痛 #健康 #養生 #保健 #中醫 #中西醫師黃獻銘 #阿銘師鍼還傳
每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
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Пікірлер: 44
【有力的肌肉才有放鬆的本錢】太重要了，拉筋跟訓練要同時進行
@user-uf6co6cw1e
7 ай бұрын
原來我就是肌肉無力才無法放鬆
阿铭师，有头发和这身打扮很佛系，太那个无印良品了，好看！像是很佛系的人分享的知识，有一种清心悦目的疗愈感。
❤ 謝謝阿銘師，真是感恩。又發現自己那裡沒做到位了。今年的復健運動又好好啟動了。我每天都做喔！
昨天看影片頂完，覺得今天微笑的時候自然很多，不會有平常的僵硬感
@Dr.HuangAmin
Жыл бұрын
太好了！
很感謝阿銘師 搭配舌之呼吸作伸展，真的有用對力氣的感覺！肩頸都鬆開不少❤期待有更多關於臉部xyz軸的影片~~
@Dr.HuangAmin
Жыл бұрын
太好了，謝謝您的回饋
謝謝阿銘師的教學。
感謝分享！👍 光是承漿後推，再將雙頰與額頭往上拉提，就讓常鼻塞那側通了😮！ 期待接下來的影片！😍
不錯 不錯 點讚🎉
Thanks so much... 期待以後的影片！
阿銘師感冒嗎？穿的好暖和！祝福都好～或可能有刮痧～ 跟做完運動，脖子後筋有點痠痛，拉太用力了～😢 但這集非常實用！感恩阿銘師和團隊們
很重要的一集。請問醫師如果我照了X 光片，看到我頸椎已經變直了，還有辦法調正嗎？頸椎變直也會影響肩頸痠痛和臉部下垂對嗎？謝謝。🙏🍀
阿銘師, 可否告之你的年齡?
沒辦法之只用尺骨跟恥骨撐住，都會碰到肚子，（而且我很瘦所以不是肉太多的問題）請問是我動作哪裡不對嗎？
Good job
阿銘師想請問 手臂下壓那個動作，我剛做完一兩天腰部接近屁股那兩點肌肉很酸正常嗎？
請問承漿後推，舌頭是頂著下排牙齒的嗎，謝謝阿銘師🙏
@Dr.HuangAmin
6 ай бұрын
承漿後推是收下巴喔！舌頭盡量多做舌之呼吸（舌頂上顎）對臉型調整也會有改善喔！
我是照牙齒x光的時候發現，兩側的骨頭，本身一個粗短，一個細長，所以牙齒合在一起的時候是往一邊歪，微張的時候正常，大開的時候又往另一邊歪。這樣做阿銘師都咬合練習和這套功操有幫助嗎？醫生建議我不要做正顎，但最近看到阿銘師說的顳顎如何影響全身，就有點想從根本上治療
請問當承漿穴推是會令雙下巴跑出來，這是正確的嗎？那可怎樣改善跑出來的雙下巴？
@Dr.HuangAmin
Жыл бұрын
要練下巴輪廓線手法，還有舌頭操，用舌根把雙下巴拉上去。我各自拍了一集講解喔！
不太能理解承漿穴如何作用，感覺不知道哪裡該用力，是嘴巴有點癟嘴的感覺嗎?
@Dr.HuangAmin
Жыл бұрын
以承漿穴為著力點，讓整顆頭往後移動的概念
真的有用的影片反而不紅，因為都怕別人知道
没懂，怎么顶啊？😄
我覺得每次肩推有拉到臉的感覺，但上網找資料沒人說
原來新疆舞（動脖子）及蒙古舞（動肩膀）都是養生操
請問這是不是也是造成脖子變短的原因? 😭😭
@Dr.HuangAmin
Жыл бұрын
脖子變短？這個奇妙了，可以多描述一點
❤
請問阿銘師，上眼瞼肌無力跟這個主題有關係嗎？謝謝
@Dr.HuangAmin
Жыл бұрын
不是，上眼瞼肌無力其實是很複雜的問題
@WuGaLy
Жыл бұрын
@@Dr.HuangAmin 謝謝解惑
@user-jj4dl3ls6p
Жыл бұрын
恥骨聯合上下、鼠蹊緊繃的筋鬆開試試！
太羅嗦....说明的却不清梦.
但下巴一收，雙下巴變得超明顯😂
@emma48304
Жыл бұрын
這只是運動的過程 會越做越小
一點也不新鮮：果菜
最近的影片越來越不白話了 不適合我
@Dr.HuangAmin
Жыл бұрын
謝謝，我會調整的！
打了mRNA都面瘫
Good job