فن إدارة الضغوط الضغوط نوعان: ١_ الضغوطات الخارجية مثل الطلاق موت القريب الفشل في الدارسة وغيرها ٢_الضغوطات الداخلية : داخل الإنسان هي طريقة استقباله للمشكلات الخارجية.. ما ياتيه من مصائب ( الموت، الطلاق الفشل الدراسي وغيرها) كيف أستقبلها #لا يمكن أن تتحكم في الضغط الخارجي لا يمكن أن تمنع الموت لا يمكن أن تمنع الإصابة في شئ معين ولكن كان لازما عليك ان تعمل على الضغوطات الداخلية وهي طريقة استقبالك لأحداث الحياة ...مثل : الحساسية في الشخصية درجة الشك العالي ،القلق، التوتر في ذاتك وسمات الشخصية المختلفة ؛ لذلك كان لازاما على الإنسان أن يتدرب كيف يدير ذاته قبل ان يدير غيره و كيف يدير ضغوطه قبل إدارة ضغوط الحياة مشكلات الحياة لا تنتهي... # الاشكالية ليست في ضغوط الحياة ومشكلاتها وإنما في طريقة استقبالنا لهذه المشكلات... كثير من المشكلات التي نظنها كبيرة هي في الحقيقة صغيرة ولكن طريقة استقبالنا لها مثل العدسة المقعرة التي تكبر شيئا في الاصل يكون صغيرا #لإدارة الضغوط الداخلية هناك مهارتان: * مهارة روحية * مهارة نفسية ✔المهارة الروحية : ما أروعها! بماذا تكمن عندما تصاب المصيبة معينه ان ترجع بذكراك الى عهد النبي صلى الله عليه وسلم وعهد الصحابة وزوجاته وتتخيل قصة النبي صلى الله عليه وسلم والصحابة في مواقف مشابهة وتعيش ذلك الدور تماما كيف تعاملوا معها اما ان ينتهي ما بك من شعور بتلك القصة التي تحياها او ان تنتهي مشكلتك ومصيبتك بتعلم طريقة التعامل معها مثال لمن يعادوه بنو قومه ان يتذكروا موقف النبي صلى الله عليه وسلم عندما ذهب إلى الطائف. او عندما يسئ إليك شخص ما لفظا او يحكم عليك خطأ ان تتذكر قصة عبدالله بن الزبير مع معاوية بن أبي سفيان ✔المهارة النفسية : هي مهارات تُتَعلّم 1️⃣ فن إدارة الغضب _2️⃣ اداراة الضغوط _3️⃣فن التعامل مع المشكلات ولها مناهجها الخاصة فتُتلعم #وانت لا تستطيع أن تتحكم في الضغوطات الخارجية لذلك اطبق كل شئ( على الداخل) لا علاقة لي بمصائب الدنيا علي ان اعمل على الجانب الداخلي بطريقة استقبالي للمصائب 👌عندما يخطئ عليك شخص ما باي نوع اتهام _ شك _ظن سيئ_ مقاطعة لكلامك وغيره لا أغضب.... تلك مشكلته وليست مشكلتي عليه هو أن يدفع فاتورتها ولا ادفعها عنه انا من أعصابي عندما أغضب . انا لي دائرتي وللاخر دائرته علي ان اتحرك في محيط استقبالي لما يَرِدُني فقط ولا علاقة لي بما يرسله هو ولكن لي علاقة بكيف استقبل ما يأتيني.. انا مسئول عن طريقة ردود افعالي ولست مسئولاً عن أخطاء الآخرين وطريقة أفعالهم واقوالهم👍.

🌹الله بارك الله فيك يا دكتور طارق . جزاك الله خير الجزاء . حفظك الله ورعاك ورزقك الله علما نافعاً ورزقاً طيباً وعملا متقبلا يارب العالمين 🤲 تنظيم الوقت وتخفيف المسؤولية إن أمكن وتغيير الروتين اليومي . وفقك الله وزادك من فضله ونعمه ورزقك الله الصحة والعافية والسعادة وراحة البال وستر من الله يارب العالمين 🤲 تقبل الله منك صالح الأعمال والدعوات يارب العالمين 🤲 🌹

تحليل رااااقي.مصداقا لقوله تعالى والذين هم عن اللغو معرضون.... احسنت يا سيدى.بااارك الله فيك

ماشاالله عنه الدكتور طارق...الله يحفظه

@duaaalsharif7639

5 жыл бұрын

شكرا لك

جزاك الله خير استفدت كثير .... كثير من هذا الفيديو وعلنا نطبق بإذن الله

طرح رائع دكتور ربنا يحفظك الأمة الإسلامية.

رووووووعه ايها البروفسور .. ربي يوفقك لمى يحبه ويرضاه .. انت دكتور في قمة الذكاء ..

اللهم صلي على سيدنا محمد

كلااام جميييل ورااقي، الله يبلغنا هالدرجة من الرقي في التفكير… جزاك الله خير و الله يقويك دكتور

@saidoumoh5341

7 жыл бұрын

nono0001100 ماشاء الله

ومليون لايك للدكتور طارق الحبيب

ماشاء الله تبارك الله . كلام طييييييييب ومفيد جدا . أشكرك

واو عظيم سيدي الكريم ،سلمكم الله دكتور.

بارك الله فيك

أللهم إنا نسألك حسن الخلق .

بارك الله في دكتورنا الغالي

@user-ny5lb2lj3w

5 жыл бұрын

ماشاء الله دكتور طارق الله يوفقك إلى فعل الخير ونشره 👍

ممتاز يا دكتور جزاك الله خير

بارك الله فيكم

رااااااااااااااااااااائع..

الله اكبر ماشاء الله ممتاز

سبحان الله وبحمده سبحان الله والعظيم

جزاك االله خيرا

ماشاءالله عنده قدرة عجيبة بان يخليك من انسان ال مريض

احسنت ماشاء الله

مبدع

جزاك الله خير يا دكتور طارق على الكلام المفيد

رااائع

الضغوط نوعان خارجية لا يمكن تمنعها داخلية طريقة استقباله للضغوطات الخارجية الحساسية في الشخصية ..التوتر العالي ... الإشكالية هي طريقة استبتقبالنا لهذه الضغوط المشكلة تكون صغيرة ولكن طريقة استقبالك لها تكبرها مهارة نفسية : فن إدارة الغضب فن إدارة الضغوط مهارة روحية ان ترجع بذاكرتك للنبوة وتتخيل موقف الرسول صلى الله عليه وسلم ولما لاقاه من قومه وان تضع لنفسك شخصية مثالية ترجع لها الإنسان الغاضب يمر ب ٦ مراحل : الاسشعار السلبي (الموقف السلبي) بدء الغضب اشتداده الهجوم على الاخر لفظا او يدا تتشوشك الذهني بسبب هجومك الاعتذار او لوم النفس الطريقة عندما يشتمك شخص ما هو في المرحلة الرابعة طريقة ردك الجميل تجعله في السادسة فيعتذر او يلوم نفسه (ادفع بالتي هي أحسن السيئة ،فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه وليٌّ حميم) 👍👍👍👍

تمام تمام

باقي الحلقة فييين؟؟

مواجهة الضغوط هناك مهارتان روحية ونفسية المهارة الروحية ان تفعل كما تظن ان يفعل النبي لو كان نفس موقفك المهارة النفسيه هي تعلم مهارة ادارة الغضب مهارة ادارة الضغوط مهارة فن التعامل مع المشكلات

كيف تتعامل مع الشخص إلى يتعدى عليك بكلام وتشويه صورتك قدام الآخرين وانت لم تتعدى عليه لابكلام ولاظرب ولاسويته شى اللهم مدحت من قبل مسؤل أو مدير يعنى لاتهش ولاتنش اللهم كان شغلك مزبوط ومدحت من قبل الرئيس أو المدير فجأة تعرضت لكلام قدامك يسيء سمعتك كيف تتعامل مع الشخص الحاقد والحاسد نسأل الله العفو و العافيه والله يهدى كل ظالم وظالمه يعتدون على ناس لايؤذون احدا😢

@timtom7434

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/lIx_mtWzZtraXaQ.html

سلام عليكم ادعولي

ا