第3季【同心電台 X DJ馬馬】第5集 - 帶著「寂寞」去靈修《無眠夜》 (WeTogether特約系列：疫情下平安之旅｜帶著情緒去靈修) | 同心圓
【DJ馬馬－靈修清談系列】洪水氾濫之時，我們更需要多花時間與主親近，建構心靈空間來聆聽主、自己和外間的聲音，將我們的重擔和思念向神交託。歸回神的平安，方能於彎曲與黑暗的世代繼續作主堅穩的門徒，實踐主的教導與心意。（歡迎轉載）
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📍第1季：「聖靈果子宴」(十八集)
📍第2季：「勇闖八福山」(十八集)
📍第3季：「疫情下平安之旅 | 帶著情緒去靈修」(WeTogether特約)
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📍第3季 第5集 「寂寞」
#疫情下平安之旅 #帶著寂寞去靈修
先用兩分鐘安靜預備心靈。
📍經文：太三16－17（新漢語譯本）
16 耶穌受了洗，剛從水裡出來。看啊，天為祂開了，祂看見神的靈像鴿子一樣降下來，落在祂身上。
17 聽啊，天上傳來聲音，說：「這是我的愛子，我喜愛祂。」
📍靈修：
疫情間影響得最厲害的，是人與人之間的距離。我們減少了肢體接觸，配戴口罩讓你我也變得陌生了，親切的笑容亦很難再看到了。而其中一項影響深遠的措施是社交距離。逛街、吃飯、上班、做運動，甚麽都需要有距離，探病及拜訪親人亦受到影響。不能與孫兒上茶樓，太可憐了吧？社交距離讓本來已經不見得有多密切的都市人，陷入更加遙遠和孤立的狀況，亦讓本來沒有患病的人，因著害怕互相感染的風險，都會視自己和別人為帶菌者來看待。這些情況除了讓人感到加倍的焦慮、抑鬱和透支，亦多了一份寂寞的感覺。
美國哈彿大學去年研究顯示，疫情中有超過三分一人感到寂寞，而18－25歲年輕的成年人中更有超過六成人感到嚴重寂寞，反映寂寞不單只是喪偶、獨居或行動不便的長者所面對的，就算是最懂得上網用手機的年輕人，同樣都會感到寂寞，甚至更為寂寞。你可有嚐過寂寞感呢？在漫漫長夜中凝望著天花板？聽過電線發出的聲音嗎？
▍孤獨而生的質疑和失聯
孤獨除了讓人有一種空洞的感覺，也有一個好特別的地方，就是會讓人不斷質疑自己和別人。「是我不夠好，才剩下我一個人嗎？還是我做錯了？是我天生命不好？還是神不愛我了？」這種無限的消磨源於我們不接受，原來這季節裡面，我們會一個人過的。這份對孤獨的害怕和抗拒讓我們產生焦慮，甚至因為怕別人離開而更加不敢表達自己內心的想法和需要。結果呢，我們更難與別人連繫。
人天生就是群居的動物，渴望連繫、被看到、被接納。但可有想過，其實這世界最不缺的就是人。全球有79億人，如果三分之一的人都感到寂寞，寂寞的人若能走在一起，問題不就迎刃而解了嗎？但我們的經驗告訴我們，當我們寂寞的時候，通常都是寧願選擇獨自一個人去面對寂寞。而你可有發現，寂寞不一定是獨處的結果？擁有成功、財富或是許多家人或朋友，未必就代表我們不寂寞。相反，有時被人群包圍，我們會感到更寂寞。這反映到，許多時候寂寞的感覺源於人內心的失聯 － 與自己失聯、與別人失聯、更與創造我們的天父失聯。如果口渴的感覺告訴我們需要水份，那麼寂寞的感覺又將我們指向甚麼需要呢？我們今日從一個靈修復和的角度去看寂寞。
寂寞是一份失去聯繫的感覺。正如我們不是要減低口渴的感覺，而是要回應身體缺水的狀態，我們需要做的，不是要減少寂寞的感覺，而是要直接回應心靈聯繫的需要，加強這份聯繫，讓生命得著滋潤。但人通常面對寂寞，都是找事情做來讓自己分心，從而暫時麻醉我們寂寞的感覺。但當我們沒有約見人，沒有工作要跟進，沒有電視劇要追看，沒有音樂聽的時候，我們會用盡一切努力去找事情做去塞滿生活的空隙。可是，這方法往往把自己推進一個個更封閉、更寂寞的黑夜。
▍出路：感受寂寞，無助中歸回神兒女身份
真正面對寂寞的方法，不是逃避佢，而是接受佢，面對它，進入它，容讓自己在孤寂裡感受這份痛苦，在寂靜中等候心內如雷貫耳的催逼、指控和謾罵慢慢停下來。當我們越想逃避情緒，情緒的聲音就會變得更加大，就如你迫自己不喝水，只會更口渴一樣。寂寞的感受引領我們不再逃避，靠著神的愛重新面對自己破碎的內心。如果靈修其中一個導向是靈性的操練，就是操練我們於生活中建設空間，一個充滿愛、給神工作、給神說話的空間。在這空間中，我們停下來，容許自己歸回無助，讓神工作，並在這空間裡面聆聽神跟我們說：「你是我所愛的子女。」 從而一步一步走向一個平安、沒有指責的獨處空間，一個只有自己和神的內室。
耶穌進入曠野受魔鬼試探之前，正正就是聆聽神跟祂說：「祢是我的愛子，是我所愛的。」這份愛的身份的確認，讓耶穌在禁食四十天這個極端的「社交距離」項目裡面，仍然能站穩，不被魔鬼試探的聲音淹沒。寂寞的時候，心裡面真的會有好多聲音出來。而有時我們寧願相信神不愛我們，寧願我們的價值是由手作的工所定義，不需要神賦予。今天邀請你不再逃避，不再被世界的謊言牽著走，我們一步一步回去神的面前，聆聽祂跟我們說：祂是我們的阿爸父，我們是祂所愛的子女。
耶穌真的很好，祂並不是高高在上去可憐我們的寂寞和無助。祂化身為人，自己也經歷寂寞與無助。祂在十架上與天父分隔，高聲大叫：「我的神！我的神！為甚麽要離棄我？」這不就是我們孤獨時會問的問題嗎？祂對彼得問了三次：「你愛我嗎？」不就是我們經常心裡想問別人的問題嗎？祂明白我們。我們的主明白我們。如果你今日感到無比寂寞，覺得這份寂寞很漫長，求主給我們信心，有信心去相信寂寞不是終點，而是過程，是通往與主平安獨處的小徑。在路上，我們與破碎和不安的自己復和，與主復和，亦有力量與其他破碎寂寞的心靈連結。我們宣告，寂寞無眠的夜晚不再可怕，因為那裡有我們和最愛我們的主。
📍反思：
1. 你害怕獨處和安靜嗎？你通常會用甚麽方法來面對寂寞？
2.「相信寂寞不是終點，而是通往與主平安獨處的小徑」這句說話，對你有甚麽意義？
3. 輕輕重複思想神看我們為祂所愛的兒女。感受神的話語在我們心裡扎根，將寂寞的感覺轉化為與主獨處的平安和力量。
📍禱告：
道成肉身的主啊，感謝祢，因為祢明白我的孤獨。當我在寂寞和不斷懷疑自己的痛苦時，求祢告訴我，我不需要羞恥，我是祢所愛的兒女，祢的寶血已經洗淨我的罪。主啊，我選擇相信祢和祢的時間，並相信這份寂寞裡面必有恩惠和慈愛，因為祢會與我在那裡相遇。寂寞的幽谷不是終點，而是通往平安獨處的小徑。我也為世界同樣在寂寞中受苦的鄰舍禱告，求主憐憫我們，帶我們回歸祢的愛中，讓我們藉著這份破碎，彼此明白和連繫，與祢連繫。奉主名求。阿們。
📍詩歌
《無眠夜》 bit.ly/3yVh7aB
曲、詞：馬啟邦 編曲：TWS Band
Copyright © 2022 One Circle Limited
心 你為何憂悶愁煩
誰令你緊閉 讓那眼淚淌下
心 你又何苦苦苦支撐
如累了 主等你歸家
無眠夜 不可怕
回頭路 不可怕
思緒請回家
在主的懷抱放下
愛 不可怕
長夜漫漫疲倦嗎
風雪霜寒不留人
不怕 主等你歸家
黑暗雖然多磨人
不怕 主等你歸家
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TWS簡介：「敬拜者使團」(The Worshipers) 自1994年成立，現為「同心圓」旗下的敬拜音樂團隊，多年來致力創作適用於教會的敬拜及經文詩歌超過二百首，包括「獻給我天上的主」、 「求主興起禱告的心」、 「不要憂慮」 、「主禱文」、「萬有都歸祢」等。使團亦藉著培靈佈道及敬拜訓練，與本地及海外眾教會攜手，使萬民作主門徒。我們深信敬拜不止於音樂，信仰亦並非為了滿足個人，更是連於社群。因此在個人經歷了敬拜的恩典後，我們更深切希望信徒能走入社區，服侍社會上有需要的群體，效法基督捨己精神，開展「山上敬拜、山下服侍」的信仰生命！
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一波又一波的疫情，種種的社交距離，真是衍生了無盡磨人的寂寞。「世界不缺的是人」，在群體間仍囿於寂寞之中的話，那種空洞也許更甚，「就像在荒島起舞，只得我一個知道」（這形容真好），久而久之，就會自我催眠：呢個世界多我一個唔多，少我一個唔少……😑 不過，隨着馬馬你的縷述，我感覺那「空洞」慢慢給翻轉，原來它背面是個練功房，一個「充滿愛、給神工作、給神說話的空間」！原來只要不死活硬撐，默然回歸無助，擁抱破碎的自己，就能與祂相遇，聽得見祂那溫婉的呼喚：「你是我所愛的。」 在這內室默想耶穌如何在二千年前那極端的社交距離中站穩、祂是怎樣憐惜一隻孤單的迷羊，「相信寂寞不是終點，而是過程，是通往與主平安獨處的小徑」這宣告，就成為有根有基的盼望！ 這個翻轉的動作真要不斷反覆操練，才能在下次再被寂寞籠罩之時，「不怕」，「在主的懷抱放下」，相信「主領我歸家」。 去年《無眠夜》推出時，已深深觸動我心，今次穿插於本集的內容裏面，搭配得天衣無縫；一聲又一聲的「不怕」，柔柔地撫慰着寂寞的心靈，漫漫長夜也沒那麼可怕了。 我更覺感動的是，馬馬再三強調，當我們與自己、與上帝不再失聯時，別要忘記身邊其他寂寞的心靈，當把支取了的力量與他人結連，分享彼此的破碎和美好！好感動！🤗 這個提醒也見於本集的設計 - 由開場時各自各的獨白、到末處演變為層次式推進的眾聲禱告，配合那句「寂寞中的我和我們」，貫徹了WeTogether的精神，真的好有心思。 謝謝🐎🐎帶我們這樣靈修，謝謝❣
@theworshipers
2 жыл бұрын
謝謝呢位同學每次也將很微細的東西聽出來，也不吝嗇的和我們分享，讓我們有一個更美好的整合。可以掌握在寂寞的時候不是沒有東西可以做，而是能夠反覆操練，覺察主的同在時刻都陪伴着我們，這正是這集的關鍵。也很開心你能聽到這集靈修的編排，因寂寞的心最後一起藉着主耶穌基督彼此也連繫上。基督教是一個注重個人和群體的信仰，我們不是要解決寂寞，而是要讓心靈健康的藉着連繫，讓彼此也活在神的愛中。感謝您很細緻的聆聽與思考，描述和回應。❤️😊
@singsink4876
2 жыл бұрын
@@theworshipers 你們好用心，感動~
哈佛大學研究顯示，疫情中三個人就有一個感到「寂寞」，比患上新冠肺炎的病人還多。也許，有疫情與否，我們都寂寞🥺 有些人獨處時會感到寂寞，有些卻在人群中感到更寂寞。那麼，寂寞在告訴我們甚麼？您聽得懂嗎？ 今集「 #帶著寂寞去靈修」， #DJ馬馬 同我哋一齊認識吓呢位老朋友吧！ 各位團友，出發吧✈️～ 📺 HD KZread版： bit.ly/3N8Eg0Q __ 📣政府放寬表演場地入座率至85%🤩SET FREE音樂會加開最後座位！內部預購連結：bit.ly/3rZBkvv （售完即止，欲購從速！） #寂寞 #loneliness #同心電台 #WeTogether特約系列 #疫情下平安之旅 #帶著情緒去靈修
昨天和朋友傾開計，也講到寂寞，打開電話沒有一個想打給他的，今天就聽到這信息，很感恩。謝謝你將我們很多人的心聲也說了出來，寂寞真的會讓人很懷疑自己，我有一段很長時間也覺得自己很有問題，好像是那種懷疑讓自己更加難受，又麻木又緊張，會搵好多嘢嘗試麻醉自己，而且城市最叻就係麻醉人的感覺，但只會越嚟越混亂。今次這一集我很喜歡，很簡單，就是停止麻醉自己的寂寞感覺，反而藉着這感覺進到內心更加裏面的地方，與主相遇。今集有很多金句我都很喜歡，例如寂寞是一個過程，不是要不寂寞，而是得到安靜與主獨處的路徑。也喜歡你將我是神所愛的子女和耶穌受試探，讓我們看到被主肯定才是在獨處能夠平安的關鍵。
@theworshipers
2 жыл бұрын
謝謝Wendy的鼓勵和很真誠的分享。真的，我們的城市最叻就係教我們如何麻醉自己，我們都是麻醉學的博士生了。我們各自都有寂寞的原因，都是很不容易的，都需要很多的體諒、安慰和鼓勵，再次給機會自己敞開心扉。願神的愛和肯定能讓我們少一分懼怕，多一分對生命的勇氣和熱愛，成為神愛流通的管子，與其他破碎心靈彼此結連，不需要再封閉。大家都加油啦～☺️🙏🏻
//在寂靜中等候心內如雷貫耳的催逼、指控和謾罵慢慢停下來// 這個過程有時好耐、好耐，有時寂寞到個心好像被蟲子咬 好渴望能夠進入那個平安、沒有指責的獨處空間 謝謝DJ馬馬帶我安靜
@theworshipers
2 жыл бұрын
係呀，真的不容易呢，我們在主的愛中慢慢學習吧😊❤️
Again it is a very relevant topic to our personal & spiritual growth. Thank you for pointing out "remembering we are God's beloved one". It is so crucial yet it is hard to learn. It became our head knowledge since the day we received Christ as Saviour. However, we are not completely "saved" if it is seldom our heartfelt belief day to day. Then we may be easily trapped into loneliness in a recurring mode. Thank you, DJ MaMa.
@theworshipers
2 жыл бұрын
It's so hard to believe and have it sunk down into our hearts, isn't it? It's like a lifetime battle to have that relationship secured in our hearts~ Yet, that's where we find rest for our soul. Let's walk together, we'll get there ~ :)
@liermia3123
2 жыл бұрын
@@theworshipers Yes, you got me. May we all secure the relationship with Him always! ❤
感謝亞爸父🙏當我寂寞時祢都與我同在，撫摸我心擦乾我的眼淚！Hallelujah
@theworshipers
2 жыл бұрын
感謝神的同行和眷顧！我們一起在主裏加油！😊❤️
多謝你DJ馬馬，好震撼我一直係搵緊一個適合觸摸到我深處嘅靈修嘅電台嘅分享我今朝先至求主釋放，感覺見到神用一大jar honey倒向我，我所有嘅感覺我需要呢一篇靈修係我等咗好耐，所以我好相信我被你哋祝福了，感謝主，🙏
@theworshipers
2 жыл бұрын
Lou Sees太好啦，感謝您讓我們可以與你同行，好開心知道主藉着這篇靈修感動了你。主的愛真係好好啊！我哋彼此鼓勵、加油啦！😊❤️
寂寞是你為自己的境況驚慌，向人坦白求助，卻無人過問⋯⋯
這兩年真的經歷了好多寂寞時刻，這集有好大安慰和提醒，謝謝。
@theworshipers
2 жыл бұрын
是啊，小編也覺得很寂寞，願神的同在能安慰我們，也在我們寂寞的時候捉摸我們的心。大家彼此同行啦！😊❤️
I once shared about my disorder with my best friend. She literally left me and never wanted to talk to me again. So I resonated with the opening so much. The experience left me with such painful and hurtful feelings that even now I feel hesitated to open my hearts to others again. Thank you for letting us know that there's a way to God through loneliness. Your writing is strong, directional yet calming.
@theworshipers
2 жыл бұрын
Siu Hung, we are so sorry to hear that your best friend left you after you have disclosed about your struggles. Must have been so hurtful that it continues to impact you up to this day. Thank you for walking with us. May God's word and love comfort your soul, heal your wounds, and lead you to a loving communion with Him again. Let's add oil together! ☺️❤️
靈修操練，是叫我們歸回無助，進入神的密室，讓神工作，醫治。 我是上一集透支者，今次又再次被提醒，在充電中。 多謝你們。 DJ馬馬多谢你。
@theworshipers
2 жыл бұрын
謝謝LC Wong繼續與我們同行。你pick up了這一句，太好了！我們很少談及靈修操練裏為神製造空間的方向，對繁忙又害怕空間的都市人來說，很不容易，卻是很重要的呢～ 我哋彼此提醒啦，加油！：）
我妺妹在毫無預兆下拒絕和我往來。一星期前還歡歡喜喜的一同進餐。她的行為帶給我進入寂莫深淵及懷疑自己。從各方打探她可能患了失智症。她選擇寂寞孤獨地面對自已的疾病，不去麻煩別人，她實在對自已太狠了。她忘記她身邊有好多好多人愛她關心她的。當我無法親近她關心她，這真令我很失落，無助、自責地寂莫起來！多謝DJ馬馬的信息減輕了背在肩上一些重擔！
@theworshipers
2 жыл бұрын
你好Elizabeth，聽到你妹妹患病，我們感到很難過，也感受到你對她的關懷和緊張。她突然抽離的決定讓你很難受、失落甚至懷疑自己，會加倍的擔心她的狀況和想法，並決定抽離的理由。很想她改變這決定，覺得她這刻和親人聯繫才是對她最好的選擇，這份失落和寂寞真的會叫人寢食難安啊！很欣賞你很想照料家人的愛心，沒有嫌棄她，反而希望與她同行。為你們禱告，願神在這段時候加倍安慰你們的心，給你們身心靈的健康和平安，醫治你們的傷害，也在這等候的季節，學習有空間地相處，建立一份滿有愛和彼此互信的關係。你已經做得好好㗎啦，加油！❤️😊
感謝馬馬。。。加油
這集有很多地方對我都係好新詠的，聽了兩次覺得非常好，尤其係都市人都想快速處理問題，頭痛醫頭腳痛醫腳，醫寂寞就想快相有秘訣，但真的作傳道人，見到許多會友孤獨個心會很痛，但他們用解決寂寞的方法最後大家更傷心，婚外情酗酒狂工作同埋個人好緊，人心就是好難安！欣賞這集的材料，靈修操練要建設被神工作的空間係當頭棒，耶穌禁食四十日係極端social distancing好好的比如，寂寞的人能夠和其他寂寞破碎人連繫，很多東西沒有捷徑，就係要一步步行和面對，基督徒不是要表面快樂而係可以承擔苦痛，能超越的力量，這是唔花巧有深度的角度
@theworshipers
2 жыл бұрын
這是Stephanie給我們很大的鼓勵，知道傳道人的工作一點也不容易，很欣賞你會為會友的狀況心痛，也看得出你真的很希望他們好，會為他們感到焦急。主的話語真的好寶貴，應我們在每一個狀態都可以有不同的觸動和提醒，我哋彼此同行，互相鼓勵啦！加油！
「…..看！我同你們天天在一起，直到今世的終結。」瑪28:20b 很振奮的分享。👍👍👍
@theworshipers
2 жыл бұрын
Amen! 😊❤️
謝謝🐴🐴
難得有寂寞空間，嘗試去享受其中，因有主同在並不孤單，與主好好談談戀愛吧！：）“除你以外，在天上我有誰呢？除你以外，在地上我也沒有所愛慕的。” 詩篇 73:25 (和合本)
@theworshipers
2 жыл бұрын
能夠享受與主同在，為你感恩😊❤️
謝謝同心圓！謝謝DJ馬馬預備寂寞這課題！希望嚴重到要自殺或婚姻出現問題的朋友，請你立即尋求專業人士及可信任的牧者幫助你吧！ 人生路上難免有寂寞的時候，但你不是孤單，因為主耶穌是一位為你全天候不眠不休，隨時on call聆聽，分擔，安慰，引導，拯救及賜予平安和盼望的真神，你可以全然信靠祂，祂永不離棄和背叛你的，祂的愛和陪伴同行，是世間各種愛(情)都不及的，請你聆聽自己內心，學習跟自己相處，找個安靜的空間，嘗試獨處的時候，不要害怕，因為你絕不孤單，找主耶穌做你朋友，祈禱親近主，聽下祂的回應，主必親近你，引導你作正確的選擇，做合宜的事！ 朋友，不要害寂寞！真正信主的人，想寂寞都幾難啊！互勉之。
@theworshipers
2 жыл бұрын
謝謝S的留言，找到耶穌做我們的朋友真的是很美好的事呢，也是一個一生的過程。感恩你好像已經找著了～ 或許每個人所面對的困難和挑戰也不同，有一些更加是受了許多傷害，面對人的時候有許多不安，很不容易。願我們也彼此扶持和聆聽，一步一步的，在自己舒服的步伐中，被神的愛帶領啦☺️🙏🏻