CZY PRZEŻYŁBYŚ TYLKO NA SUPLEMENTACH?
Suplementy diety zaczęły szturmem zdobywać popularność. Dzięki nim mamy każdy rodzaj potrzebnego do życia elementu na wyciągnięcie ręki. Oznacza to, że każdy z nas, w teorii powinien móc przeżyć za pomocą tylko i wyłącznie właśnie tych suplementów, bo skoro ktoś je sprzedaje w sklepach, na pewno muszą działać, ale czy na pewno?
🎵 Zapraszam na TikToka: / kolega_ignacy
🎧 Odsłuchaj jako Podcast: anchor.fm/ignacy-ukowski
✅ Subskrybuj: bit.ly/1AfGxtE
📷 Instagram: / kolegaignacy
Źródła: jpst.it/3HLAi
00:00 Wstęp
00:30 Czy suplementy działają i kto to sprawdza?
01:17 Czy możesz przeżyć jedząc tylko suplementy?
03:00 Kiedy suplementować, a kiedy nie?
04:12 Kontrowersje i niepewności związane z suplementami diety
04:58 Sztuczki i triki branży suplementów
05:36 Dlaczego tak wiele firm nie przeprowadza wnikliwych badań
06:55 Cyferki i procenty na suplementach
08:23 Rynek suplementów w Polsce i USA
08:42 Przykłady
09:23 Czego suplementy nam nie dadzą?
09:57 Co zrobić by suplementować bezpiecznie?
10:31 Badania pseudonaukowe
Пікірлер: 104
Dzięki Ignacy! Gdy rano brałem swoją multiwitaminę zastanawiałem się nad tym
Istnieje suplement który potrafi zastąpić całą dietę,nazywa się modulen spożywa się go przy chorobie Leśniewskiego chrona celu zmniejszenia stanu zapalnego czasami nawet jest wskazane to aby odżywiać sie tylko nim
Następny odc: ile przeżyjesz jedząc tylko jedzenie
@BunnyIs
16 күн бұрын
Tyle ile przeciętny człowiek. Co to w ogóle za pytanie
@Oskar508
14 күн бұрын
@@BunnyIsRaczej chodziło o jedzenie bez picia
@gacek377
14 күн бұрын
@@Oskar508 bez sensowne
chętnie bym oglądnął film o skutkach zażywania suplementów dla zwierząt typu ,,podkowa,,
@amsterdam2781
17 күн бұрын
to to samo, serio, oszczedzasz na tym xd
zawsze mnie to ciekawiło, dzięki
Z własnego doświadczenia to jak nie brałem magnezu, to skurcze miałem prawie codziennie. Jak zacząłem brać suplement magnezu, to się skończyły skurcze.
@panhuragan4388
17 күн бұрын
Musisz sprawdzać krew. Możesz mieć 20 krotnie za dużo przez to i zniszczyć organy
@dawid4522
17 күн бұрын
@@panhuragan4388 Zależy jaką ma dietę i jaką dawkę bierze. Edit: Profilaktyczne badania jak najbardziej.
Bardzo fajny materiał jako studentka dietetyki dodałabym od siebie że suplementy diety powinny być stosowane jako ostatnia deska ratunku w walce z niedoborami bo tak naprawdę wszystkie potrzebne składniki powinny być przyjmowane z dietą a jeśli ktoś nie daje rady np jeść więcej aby zwiększyć ilość niedoborowej witaminy to powinien sięgnąć po żywność wzbogacana w dany składnik a jeśli to mu nie pomoże to dopiero wtedy można zacząć stosować suplementy po konsultacji z lekarzem. Dodatkowo tak jak mówiłeś ludzie nie wiedza że zapotrzebowanie na niektóre witaminy pokrywają całkowicie z dietą a dodatkowe sięganie po suplementy może powodować toksyczne działanie witamin i składników mineralnych na ten moment wykaraczanie poza EAR jest w porządku tylko dla witaminy C a tak to nadmiar jak i niedobór niesie za sobą skutki. No i tak naprawdę powinniśmy tylko suplementowac witaminę D3 zwłaszcza w okresie jesień - wiosna i to wszystko. Dodatkowo EPA i DHA jeśli ktoś je mało ryb!!! To tyle 😅
Tak cie uwielbiam ignacy ❤🎉❤
ja się boję że kiedyś tak zrobią że te suplementy będziemy musieli jeść bo zwykłe jedzenie będzie za drogie
@nucleartrap5614
17 күн бұрын
Zanim do tego dojdzie, zwykłe jedzenie będzie sztuczne i napakowane chemią. W pewnym momencie przejście na suplementy będzie jedyną sensowną opcją na "zdrowy" tryb życia.
Wszystko jak się przedawkuje to szkodzi wiadomo. ,,,
Dopiero teraz zauważyłem, kiedy ty zrobiłeś rękawy??
Ja żyję na diecie piwnej
@Bioyyy
4 күн бұрын
Ja na diecie nikotynowej 💀
Gdyby człowiek miał zacząć suplementować wszystko co jest sugerowane w reklamach, to na dobrą sprawę chyba musiałby zrezygnować z normalnych posiłków, bo ilość tych supli w zupełności zaspokoiła by głód
@krex5356
17 күн бұрын
Mi już lekarze tyle zapisali tabletek że mój ojciec żartuje że będą mi wystarczać zamiast śniadania
W stanach jest limit olowiu w suplementach, ale w czarnych juz nie nie ma
@wiktorchruscinski9715
17 күн бұрын
Jak w czarnych?
@vvexxiorr241
17 күн бұрын
@@wiktorchruscinski9715 W tych z afrykańskimi koszulkami
@wiktorchruscinski9715
17 күн бұрын
@@vvexxiorr241 to no wyjaśnione
9:04 nie ma wątpliwości MLM to są piramidy finansowe
Wystarczy Pyłek pszczeli lub Pierzga, ma wszystko co trzeba dla organizmu, polecam bee pearl ekstrakt z pierzgi, więcej nie trzeba
@nataliad6213
13 күн бұрын
Trzeba dorosnąć
Śmiałbym się jakby na koniec wjechała reklama SFD
Pewnie że się da. Przy załozeniu że nie odstawi się wody, soli, tłuszczu, białka, a reszta jest już zbędna.
Właśnie miałem dzisiaj na obiad zupę suplementową.
@koixlol1838
17 күн бұрын
Mmmm moja ulubiona
@znowufifi
17 күн бұрын
Niżej jest twój brat w komentarzach
@panhuragan4388
17 күн бұрын
Pomidorowa zdrowa
@kamilwiesak2404
17 күн бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😁 ahahaha ale smieszne 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Wsm to nie
@Steve07536
17 күн бұрын
Myślałem że tylko ja
Ej, stary, fajne dziary ! gdzieś można zobaczyć w całości?
@cineqzr3136
17 күн бұрын
+
@johnnybravo8582
22 сағат бұрын
Na ej to tramwaj w Poznaniu nie staje
Nie pije od ponad roku alkoholu, a watroba mi sie popsuła i nikt nie wie od czego, a teraz sie dowiaduje, że to mogło być od Huela którego piłem codziennie na śniadanie 😮
@MassiRPM
15 күн бұрын
Jprd, jak można było się dać nabrać na ich tępy marketing 😢
Zależy jaki to suplement. Ja serdecznie polecam te z ołowiem!
@MassiRPM
15 күн бұрын
Myślisz że jesteś zabawny
@MiHakpl
14 күн бұрын
@@MassiRPM Zależy jakie ktoś ma poczucie humoru.
Wystarczy, że przeprosisz za reklamowanie firmy Huel. 😅
Może zrób o kreacjonizm młodej ziemi ?
@opedix3738
12 күн бұрын
Co to
To dam radę przeżyć tylko na suplach czy nie ?
Czasami dawka czyni Suplement, lek, lub truciznę...
Bryan Johnson
od kiedy ignacy ma tyle tatuaży?
@queto6929
17 күн бұрын
bo teraz dopiero zauważyłem xdd
@9.5000
17 күн бұрын
Pewnie ma długo. Długo nosił długie koszule/bluzki, pewnie dlatego tego nie zauważyłeś.
@michaldzik4587
17 күн бұрын
On ma prawie na całym ciele. Całe plecy itd. kiedyś mówił w wywiadzie
Na jakich suplementach?? Na samyc witaminach nie! Natomiast są suplementy diety taki jak białko czy węglowodanay. Na tym człowiek by trochę pożył, jeżeli by musiał...
ignacy teraz mowisz o suplementach i jedzeniu w proszku a jesli sie nie myle sam reklamowałes posilki w proszku firmy Huel
@lepszawiadomosc5695
15 күн бұрын
Huel to zmielone różne ziarna i.t.d czyli jakby jedzonko tylko zmielone
Kiedyś oglądałam jakiś dokument o kobiecie, która żyła jedynie jedząc frytki od dziecka i o dziwo miała idealną skórę, była szczupła i zdrowa. Wiele osób to dziwiło, ale okazało się, że brała suplementy
Ludzie nie świnie, wszystko zjedzą :)
@shiniwlw5569
17 күн бұрын
w takim razie świnie, bo one jedzą wszystko
Ja kupuję suplementy od dilera.
@opedix3738
12 күн бұрын
Najlepsze efekty
dziwne że nie wspomniałeś o świetnie przebadanych suplementach takich jak kreatyna czy po prostu białko w proszku
@dd-fp1bp
17 күн бұрын
Przecież mówił o suplementach dla sportowców
gdyby to byly perci to na spokojnie
Tak bez reklamy?
@Moneyhaze
17 күн бұрын
Brakowałoby huela na końcu xD
8:07 Przez kogo? Oraz czemu 1g wit C miałoby być jakkolwiek szkodliwe? 1g to jest nic
@sukon4600
16 күн бұрын
Zięba
@victorstoulm3356
15 күн бұрын
@@sukon4600 Ksiazka Jerzego Zieby sugeruje wlasnie wyzsze dawki witamin niz sa dzisiaj sugerowane
Siemanko! Proponuje posłuchać zarobistą muzę która jest nie zła i może komuś się spodoba
No dobra ja biore tylko bialko sfd ktore faktycznie uzupelnia bialko w diecie a jestem czlowiekiem ćwiczącym i to sie lrzydaje
dalej nie poznałem odpowiedzi czy jak bym suplementował same vitaminy itp pił wode i shake z 2000 kalorii to bym przeżył bez zwykłego jedzenia
@I3lackHawkk
14 күн бұрын
W teorii tak a w praktyce sprawdź i nam napisz :)
Zwierzęta wydzielają wszystkie witaminy. Pies może jeść sama kość i będzie ok. Człowiek za to nie wydziela abcd i dlatego nie mamy jednego proszku na wszystko tak jak pies czy kot. Jesteśmy z innej planety
@opedix3738
12 күн бұрын
Tymczasem vitapack+ od kfd
Kiedyś miałem biale plamki na paznokciach (niedobór witamin) zacząłem stosować typowo chamską multiwitamine z biedronki i po kilku dniach zaczęły znikać
@dassus5451
17 күн бұрын
Debil...
@savvy_griezmann6205
17 күн бұрын
@@dassus5451 ??? XD
@opedix3738
12 күн бұрын
Ja vitapaka od kfd biorę i nic już mi nie dolega xd
pięćdziesątyczwarty
Nie wiem czy bym przeżył ale Teściowa chetnie by sprawdziła tą metodę 😊😅
dobra multiwitamina jest ok...nie mozna przesadzac...ale co kilka dni multiwitamina i wit D bedzie ok...
@opedix3738
12 күн бұрын
Jeśli będziesz brał nieregularnie czyli co kilka dni to nie będzie efektów a nawet może zaszkodzić
@RufusBiker77
12 күн бұрын
@@opedix3738 wit D jest kumulowane w organizmie...nie trzeba brać regularnie...Regularnie to się bierze witaminy rozpuszczalne w wodzie takie jak witam C
Dlatego biorę dawkę 10-100 razy większą od zalecanej ;)
@agresywnypacyfista
17 күн бұрын
Ja bym uważał zwłaszcza z minerałami bo jedne mogą wymierać drugie(np. żelaco-cynk) albo magnez-wapń itd. ale taka witamina C dawka 90mg to śmieszna dawka
@opedix3738
12 күн бұрын
@@agresywnypacyfista1000 mg tak samo. To tylko 1 gram
@agresywnypacyfista
11 күн бұрын
@@opedix3738 1000mg to nie śmieszna dawka tylko normalna bo tyle zawiera np. 600g papryki czerwonej która ma więcej jej niż jakieś cytryny i pomarańcze a i tak nikt pół kg papryki dziennie nie zjada więc sugerowanie że 1g wit.C jest śmieszną dawką to absurd Nie popadajmy w skrajności
Pierwszy
pierwszy
8:51 Huel??
@xNordo
17 күн бұрын
Mlm miał być huel raczej nie jest, także obstawiałbym Herbalife
Dwa rekawy zrobione nie spodziewalem sie
UUU HERBALIFE, DLA MNIE TO SEKTA XD
uuuu ale sigma tatuaż
Ostatni.
Tylko jedno w głowie mam.. koksu 5 gram
Ależ pierdolenie, jest masę badań na skuteczne działanie chociażby suplementowania witaminy D
@I3lackHawkk
14 күн бұрын
A ty oglądałeś,słuchałeś i zrozumiałeś co mówił czy tylko tytuł przeczytałeś ?
@czowiekscam3314
14 күн бұрын
@@I3lackHawkk wyłączyłem po 1 antynaukowej bzdurze
niezle dziarki ignacy!