Esta nena no para de superarse como KZreadr. Me parece magnífico que saque partido de la carrera que está estudiando, para hacer contenido de la mejor calidad, orientando a sus seguidores a una vida más saludable. No me cuesta trabajo imaginarla de doctora, pues genera credibilidad y confianza, por su seguridad al explicar. Y a don Johan que lo ponga al reto de comer saludable, hasta que acepte que aunque sea verde, el aguacate es una fruta, al igual que el kiwi, que también es verde. ¡Ja ja ja!

Soy estudiante de nutricion y para dar una aporte, la dieta se divide en Macronutrientes y micronutrientes Macros: proteínas, grasas y carbohidratos los escenciales son las grasas y las proteinas Los micronutrientes son, las vitaminas y minerales Y las calorias se refiere a la cantidad de energia que poseen los alimentos, esto es importante ya que debemos mantener un balence energético para un buen funcionameinto del metabolismo, y siempre buscar que nuestro consumo calorico sea lo mas nutritivo

@mauriciocastellanos

7 күн бұрын

Divide*

@Sirsantiago66

5 күн бұрын

¿Qué alimentos recomiendas no consumir diriamente? y, ¿Qué recomiendas comer entre comidas que sea sano?

@bdngcycling5911

4 күн бұрын

@@Sirsantiago66 Ultraprocesados, eso sí evitarlo lo más que se pueda cosas como papas de paquete, galletas, gaseosas, cereales de caja, etc. Todo lo que sea ultraprocesado evitarlo, los alimentos fritos también limitarlos, y como recomendación general que la base de la alimentación sea comida natural, y entre comidas cosas como fruta, frutos secos, cosas naturales en general

@mariahnaarevalo5083

3 күн бұрын

También soy estudiante de nutrición, y considero que antes de hacer un video de este tipo, deberías consultar a profesionales o estudiantes de esta área. Ya que como lo menciona mi futuro colega diste información errada que puede llevar a que las personas desarrollen conductas nocivas para la salud.

Natalia debo reconocer que normalmente no veo sus videos, sin embargo este titulo me atrapo. Adicionalmente la forma en que lo explicas es muy simple y sencillo de entender. Ojala pudieras desarrollar quizas una serie sobre este amplio tema de alimentación. Exitos en sus videos.

@natalyporras1596

6 күн бұрын

Apoyo totalmente

El vídeo de Johan comiendo saludable 🤲

Otra opción para realizar un video seria comer y medir con un glucometro FreeStyle para saber los picos de glucosa y como se maneja la absorción de carbohidratos en el organismo.

frutas y verduras poseen carbohidratos, algunas de ellas en mayor o menor medida que otras. Sin embargo, presentan carbohidratos complejos, aquellos que se recomiendan para consumir en mayor medida, ya que tardan más en digerirse y sacian el apetito durante mucho más tiempo que los simples. Así, entre las verduras que contienen carbohidratos se pueden encontrar, por ejemplo: Espinaca Zanahoria Alcachofa Calabacín Brócoli Acelga

@bdngcycling5911

9 күн бұрын

La fibra

😂Parece el chavo en clase😂 y eso que supuestamente sabe mucho de comida🤣🤦🏻Bien por Natalia🎉

@pochofua

9 күн бұрын

😂😂😂😂 fino

3:45 Fruta: la parte de una planta que tiene semillas y pulpa. Verdura: el tallo, las hojas o las raíces de una planta que se utiliza como alimento

Ey johan y natalia seria Una buena idea de videa , Que lleven o intenten una semana comiendo saludable como una persona normal osea no con cosas costosas , seraia una buena idea para animar a muchas personas ¡ Saludos

Lo mejor de estos videos son la espontaneidad y que se divierten haciéndolos

Las Hamburguesas de BurguerKing siempre vienen en combo, creo que ni las venden solas

@nataliaguzman1

9 күн бұрын

Jajajaja enseriooo, no sabía, es que como dije en el video nunca había entrado ahí.

Ah y Johan de por Dios el aguacate 🥑 es una fruta por si no sabías en Brasil se come con azúcar.

@michellepozo4990

9 күн бұрын

En ecuador igual se come con azúcar bueno algunas personas les gusta asi 😅 osea ami jejeje

Ahora esperar gaseosas, pero cual seria la cadena de comidas rápidas mas saludable?

Te faltó mencionar las vitaminas. Yo voto para q se haga el experimento de los trigliceridos en Johan. Buen video Nata

me encanta la idea de un mes comiendo saludable y seria muy interesante las recetas de lo que se consuma, o un video de una semana de comida saludable para ver que podemos consumir en nuestro dia a dia.

el aguacate es una fruta y mi fruta preferida es el buñuelo jajajajajajajaja

El aguacate es una fruta 😊es muy saludable ayuda a reducir el colesterol

Johan y Cristian y todos los del combo deberían hacer el reto de comer sano todos juntos, si es por contenido pues que cada uno grabe desde su experiencia y hasta que compartan recetas

Me gustó mucho este tipo de contenido. Gracias❤

Me gusta como natalia solo se ríe y lo deja pensar que sabe mucho 😂😅

Para complementar Macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas Micronutrientes: vitaminas, minerales y oligoelementos Fibra: salud intestinal (microbiota)

Johitan vaya preparandose que eso fue un ensayo para el matrimonio x'DDD No es por mal, quiere para ti una vida larga Pero ya sabes que te va a tocar cuidarte la boca :E

Carbohidratos , proteína y grasas buenas,hay dos clases de carbohidratos simples y complejos,el aguacate es una fruta pero es considerada como una grasa saludable,las verduras es un carbohidrato pero con fibra catalogados como micronutrientes para el organismo,y las frutas también es un carbohidrato pero lo diferencia es que tiene fructuosa

@bdngcycling5911

9 күн бұрын

Algunas verduras también contienen fructosa pero en pequeñas cantidades

Me gusta el contenido de Natalia, es fresco y educativo, aplica mucho su carrera y esta super. De verdad felicidades.

Muy bueno el vídeo, estaría muy chévere un video donde hagas una alternativa a esas hamburguesas de forma saludable 🎉

Heeeeey Nata súper chevere este tipo de videos mucho más si tienes la información correcta. Felicidades.

Hola una pregunta para que sirve la pecera redondita con esos limones

Que chimba de video y la explicación lo es todo !!!!! Natalia que grande serás

Los vegetales nos proveen fibra, antioxidantes. Entre otros Las frutas: vitaminas y minerales, electrolitos entre otros

esto si es contenido , gracias natalia !

Me encanta este contenido, muy para dummies, graciassss❤❤❤❤❤

Nataaa Súper el video, pero para el otro que no sea como gaseosas que ya dicen el contenido, sería súper algo más cotidiano, como las empanadas, arepas, churros, obleas y cosas más tradicionales pero que sin darnos cuenta son altas en calorías y grasas Un abrazo a los dos

Excelente video Nata y Johan. Vamos por el reto del mes!!!

Hola Natalia Exelente tu vídeo, como siempre 🌺🌺🌺

Video de Johan comiendo saludable un mes o nada!

@Natalia Mi doc ¿solo comer arroz, ensalada y arroz es una comida balanceada?

Felicitaciones natha la vrd este tipo de video es un poco fuera de lo normal pero son de los que uno espera ver algo nuevo, algo diferente a todos los videos felicitaciones ❤

😂 el aguacate es una fruta 😂. Pero pasa igual con el tomate

Amé ❤❤❤ 😊 amo los videos divertidos e informativos

la verdad si es un video elaborado y con buena investigación. Grandioso. muy bien

Johan, las frutas son las que se siembran con semillas, el aguacae es una semilla

Yo nunca he comido en MacDonalds se me hace tan caro y tan mala la calidad parece de juguete sus hamburguesas un chiste 😅

Si estoy en el yim necesitaria esas calorias o no?

que buen video. hicieron una gran labor investigativa. te felicito

Esperaré pacientemente el video del reto de comida saludable para Johan 🤭

Podrías hacer un video con paquetes de papas, gaseosas y dulces típicos ❤

Lo que mas le gusto a Johan fue cuando se acabo el video y se comió las 3 hamburguesas. Aguante KFC, los mejores.

En los macronutrientes encontramos proteinas, que generan 4 kcal por gramo de peso. Los carbohidratos, que generan 4 kcal por gramo de peso y las grasas que generan 9 kcal por gramo de peso. "Las frutas y verduras son carbohidratos." En los macronutrientes encontramos las vitaminas y minerales (no contienen calorías).

Felicidades, excelente vídeo para mí el mejor de todos los q has subido.

Una chica muy inteligente con una compañía....... Dejemoslo en una chica muy inteligente, no hay más.

Me gusto este video estuvo entretenido y sobretodo con contenido de valor sigue así natalia

Excelente video. Felicitaciones...

Hola, queremos q prueben sandwich, como el sándwich cubano

EL AGUACATE ES UN FRUTO EXOTICO PERO FRUTO JAJAJA , PARA JOHAN ES UN VEGETAL

Conclusión, KFC lo mejor siempre ❤

Buena introducción 😃 sin duda faltó mencionar la hidratación (agüita) 💧 y aunque estén tan satanizados los lípidos (grasas) son fundamentales en nuestra composición corporal. 🍔 El problema adicional de la alta cantidad de calorías, de los productos del video, es el bajo nivel de saciedad.

Me encanta el acompañante 🐶... Excelente cómo les pone cuidado y se lame los bigotes....gran vídeo... felicitaciones...muy bueno el vídeo

Yo viendo el video comiendo una hamburguesa de una de las nombradas jajajajaja

Llegamos a la nueva sección del canal: Tips saludables de la Dra. Natalia

Excelente video la verdad hay que darle importancia a este tipo de cosas Si estoy de acuerdo hacerla con bebidas y productos en paquete

Estaría super que analizarán los paquetes de loncheras de los niños

Me siento viendo un video pa el colegio jajaja pero igual chimba de video

RETO SALUDABLE Y VIDEO DE JOHAN, PERO A 3 MESES!

Jejejej alguien se dio cuenta que tambien estaba un perrito tomando la clase de nutricion

El aguacate es una fruta 😅 lo supe en un juego de stop jajajajajaja me cuerdo tanto, me explicaron y con eso tuve.

¡Súper interesante!

El aguacate es fruta porque es de un arbol

Aries Terrón debe reaccionar a este video Me agrada el crecimiento de Natalia como creadora de contenido. Va muy bien.

Las papas fritas tienen mas colorias por ser frito, pero hay que tener en cuenta que se fritan en grasas de muy mala calidad

Un amigo dejo el bazuco, pero la coca cola no

Para alguien que entrena o va al gym para un aumento de masa muscular.. esa cantidad de calorías son pocas... Unas 2mil calorías mínimo y 80 gramos de proteína diario para mantenimiento y crecimiento muscular... Pero para alguien con una vida sedentaria si sería mucho.

Más videos asi por fi....que nos ayude a generar conciencia.

interesante que toquen el tema de la nutrición pero mucha de la información que hoy en día se maneja es falsa... la grasa es muy necesaria, pero la de origen animal, nos han dicho toda la vida lo contrario, siendo los aceites vegetales uno de los venenos que hoy en día metemos a nuestro organismo todo el tiempo y a su lado, el azúcar, los 2 compiten por el primer puesto en los venenos que están legalizados que más se consumen en el mundo. Causantes de la mayoría de enfermedades que hoy nos aquejan y matan. ustedes tienen el poder de concientizar a los pelaos, enfoquen su información en concientizar sobre esto.

Solo van 6 minutos pero debo decir de antemano que buen video

Una transición... Épica 😂😂😂😂

Tenga su like ,mamacita 😊❤❤❤

Aunque sean malas las papas del McDonald's, seguiré comiéndomelas porqué vainas pa' ricas :3

Botanicamente hablando, El aguacate, el zucchini, calabazas, el tomate, la berenjena, el pepino, pimentón; son frutas, pero acá interviene los términos culinarios, que los categoriza como “verduras” pero este término botánica no existe.

@davidsantiagobuitrago1403

8 күн бұрын

Que?

Exelente contenido 🤟😎

Crei que la yuca era un almidón cuál es la diferencia entre almidón y carbohidratos ????

@nuevenoventa4877

9 күн бұрын

El almidón es una harina q se convierte en azúcares osea Carbohidratos. Y si no se transforma en energía haciendo ejercicio. Termina transformandose en grasa

@Darkcountess

6 күн бұрын

@@nuevenoventa4877 Más o menos, si es un carbohidrato. Lo que pasa es que los carbohidratos se clasifican de acuerdo a la cantidad de monómeros, el eslabón o ladrillito, el sencillo es el monosacárido (glucosa, fructuosa), los almidones son polisacáridos (Más de 100 monosacáridos unidos) y al igual que el glucagón (hígado), es reserva energética. En cuanto a volverse grasa, pues más o menos, primero incentiva el aumento de glucosa en sangre, lo último sería la grasa. Los lípidos (grasa) aumentan mayoritariamente por lo que comemos y se acumulan, ya que primero uno gasta el carbohidrato al lípido. Como dato curioso, la lengua no tiene receptores para poder saborear los almidones (Polisacáridos).

El plátano es buena Calorías te mejora la hemoglobina glucosa glóbulos rojos plaquetas Defensas en fin aminoácidos creatina. Colageno vitaminas c d b a En fin proteína carbo hidratos vegetales frutas. Amo la sandia uva banano mango fresa cereza Meterle mani avena pasta pollo pescado Arroz frijoles en fin yo como de. todo menos cerdo

Por que no le preguntaron al segundo invitado? (el perrito qué apareció en el minuto 5:29)

Muy buen video, ojola ustedes los jovenes se ocuparan mas de este tema, porque esa comida es la que enferma ala nueva socidad, los felicito😘👍

Igual la hamburguesa es lo mas rico que hay y morire feliz de comer todas las que quiera jaja 🫢😁

Saludos desde España 🇪🇸

Los vegetales son una fuente de carbohidratos, fibra y vitaminas

el aguacate es una fruta

Que no falten los limones de protección.

Segunda ❤

Voto si al video de Johan comiendo slaudable 1 mes

MUY BUENO EL VIDEO PERO ESOS LIMONES EN PECERA QUE

Ustedes se comen las hamburguesas frías ?

Hagan un video de paqueticos... 😊

la comida no engorda, es el que se la come

Se me ocurre q hubieran probado con el corral y no con Kfc

9:36 ese chino si es la cagada 😂😂😂😂😂

Primero

Yo viendo este video comiendo KFC jajaja 😅

Natalia es muy linda e inteligente

Grasas, proteínas y carbohidratos 😅