Muchas gracias por tu ayuda, tus vídeos son muy didácticos y muy entretenidos.

Me encanta su voz! En serio, es muy relajante.

Por fin encontré lo que tanto buscaba! Gracias!

Excelente video, muy bien documentado, justo lo que estaba buscando, no pude resistir suscribirme.

Mauricio podrías hablar sobre las lesiones del sistema nervioso central por ejemplo el sobreentrenamiento sería de gran ayuda :)

Muy buen video!! Muchas gracias por la informacion, me fue de mucha utilidad.

Gracias por esta información, si tenía mis dudas!!!

Buen vídeo! Siempre buen contenido!

Gracias,me has resuelto unas dudas.Buen trabajo!

Hola Mauricio, me gusta mucho tu trabajo, gracias por tus consejos, éxitos

Genio Mauri!!!

gracias por tus consejos son muy utiles para la salud del cuerpo ! saludos desde argentina

muchas gracias por la información. muy valioso el vídeo.

Uno de los mejores videos del canal. 👍

Gracias por compartir toda esta información. ¡¡¡Like, suscrito y que siga creciendo el canal!!!

Hola Mauricio, me encantan tus vídeos, siempre que tengo una duda recurro a ellos!! pero me gustaría si puedes hacer un vídeo, con recomendaciones de ejercicios compuestos para entrenar en el gym. Gracias y saludos desde Uruguay

Ya me suscribí perro. Están geniales tus vídeos. :D

Me gustó mucho como lo explicaste👏👏👏 🖒

Buen vídeo, saludos desde Puerto Rico

pública las redes sociales con sus links en la introducción para que sea más fácil, buenos videos gracias por el buen trabajo

felicitacion excelente video , a mi frecuencia 1 me funciona muy bien, pienso probar frecuencia 2 , saludos y muy buen video mis respetos

@juliorengel1276

4 жыл бұрын

Comonte f

Hola 👋🏻. Amigo muy interesante grasia. Fitonica.

Mi entrenador favorito, jaaaa claro que siii!!!!!

excelente, sin saberlo siempre estuve entrenando en frecuencia dos para bices, triceps, hombro, espalda. y para pierna, gemelos,abdomen,y pecho en frecuencia 1.

Excelente información hermano. Muchas gracias. Saludos desde México. Sigue así :)

@rickydiez2754

2 жыл бұрын

Gracias

Mi entrenador favorito Firmeza 💪💪💪

A mí me encanta la intro de tus videos ¡!!

Buen vídeo buena calidad me suscribo😜💯💪

Genial tu canal ayuda mucho..

excelente video me ayudó bastante

Me quedo con la frecuencia 3, sldos desde chile buen video.

muy buen vídeo!! podrías subir un vídeo como armar una rutina de frecuencia 2

Genial video. Saludos desde Argentina.

buena informacion directa al punto

No entiendo como éste canal no es más popular.... debería de estar en el top fitness

Gracias por los videos

gracias!!! pense que hacer frecuencia 1 estaba mal. por suerte nunca me lesione y trabajo casi al fallo y descanso lo necesario

reproduje este video y te vi y dije no este loco como que no cuadra y veo que las apariencias se engañan tienes mucha coherencia en lo que dices en este video buen aporte gracias

Mauricio saludos. Yo hago frecuencia dos y soy una persona avanzada, no consumo esteroides ... no lo necesitó mi.objetivo es mantenerme saludable

muy bien vídeo!! chido

Son unos geniiiossss

muchas gracias

Muy completo

Excelente Canal amigo ! subscribido :D

Muy buen video!

eres lo maximo!!!

Suena a cliche pero la verdad es que debes escuchar tu cuerpo. Yo empece con fullbody frecuencia 3 (l m v) y al principio muy bien luego fui progresando con los pesos y la intensidad era mucho mayor que al principio y la verdad ya no me recuperaba igual hiba algo fatigado a mis entrenos salvo el lunes ya que habia descansado 2 dias previamente. Asi que decidi entrenar fulbody un dia descansar 2 el resultado fue que estaba bien descansado el dia de entreno y me permitia hacer una rutina intensa era una frecuencia "2 1/2" ya que la alternancia de dias hacia que en una semana entrene 2 dias y la siguiente 3 pero siempre respetando 2 dias de descanso entre entreno. Al final no hay reglas fijas ni frecuencia perfecta; depende de que entrenes intenso y veas cuanto necesitas para recuperarte.

excelente video,como siempre,podrías explicar de cuanta azúcar consumir por día?gracias.

saludo desde argentina !!!

Muy buen vídeo 💪

Hola Mauricio,son muy buenos tus videos y muy bien explicado..Cual es tu pagina de facebook?hay una que es de fitonica pero ya no la usas de hace tiempo...

Hola Mauro Habala Sobre el FLOOR-PRESS para que sirve y cuales son sus beneficios

Hola Mauricio, muy buen video... que tipo de rutina recomiendas para hacer frecuencia 2? solo conozco la "push pull leg" "P.H.A.T" y "Torso-piernas" podrias hablarnos de estas rutinas y darnos tu opinion?

Muy bueno. Me acabo de suscribir. Un saludo!

muy buen canal

Frecuenca 3 fullbody. La mejor. Y he probado la frecuencia 2 y frecuencia 1 ;) saludos

Hola !!! Me agradan mucho tus videos , tengo una duda ,podrias hacer un video sobre la ginecomastia? y algunos ejercicios para disimularla, porfavor !!! te lo agadeceria mucho este sub..... :)

que poinas de frecuencia 2y medio ? piernas dos dias y tres dias torso

los grupos musculares grandes dos veces por semana pecho espalda toda la piernas

Hola soy nuevo y no conocí mucho de los términos (se que los puedo leer en Google) pero me gustaría que hicieras un video de eso

Hola bro! Te sigo hace mucho! , me gustaria saber tu opinion de la rutina fullbody

sos un grande !

Que hombre tan bello

@carlosavendano6192

4 жыл бұрын

Y tu hermoza mi amor

Me encanta

Mauricio que opinas de la beta-ecdisona lo encontré como complemento en myprotein pero no he encontrado muchas información sobre ella y muchas gracias por todos tus vídeos un saludo :)

buen vídeo

en cuanto al cardio es bueno dejar los dos dias de descanso de fines de semana? en cuanto a los que queremos eliminar grasa corporal?

Si trabajas en frecuencia 3 pero el volumen y la intensidad es menor se podria mejorar recuperacion

gracias Mauricio probaré con frecuencia 2. saludos desde Perú

@dudekul1509

6 жыл бұрын

peru es un asco

@juan.bro1824

6 жыл бұрын

Hola lo que tienes que hacer es entrenar los grupos musculares y cuando te sientas 100% recuerado lo vuelves a entrenar por ejemplo si entrenas pecho y te toca de nuevo a los 4 dias y te recuperas antes lo vuelves a entrenar y aparte de la rutina tienes que hacer dias de superavit calorico y otros dias pueden ser los dias de descanso , que consumas las calorias de mantenimiento tuyas y despues haces algo dd cardio hit

hola Mauricio, doy like a los videos y estoy suscrito, bueno el caso es que soy ectomorfo y tengo el cuerpo levemente tonificado pero quiero reducir la grasa corporal para que al ganar masa muscular, se marquen más los musculos, y bueno peso 60kg y tengo 16 años, que consejos me puedes dar sobre la dieta... y un entrenamiento eficiente...

hola me encanta este canal .. y me gustaria preguntarte sobre mi frecuencia. yo entreno en el gym 4 dias a la semana dejando un dia para cardio . entreno dos musculos por dias ...

puedes hacer las técnicas de los ejercicios ?

Buenas, lo primero encantado de haber encontrado tu canal, un 10. Quisiera pedirte consejo, tengo 48 años, siempre he hecho deporte pero nunca gimnasio y de un tiempo a esta parte engorde bastante, mido 178 cms y llegue a pesar 96 kgrs. Ahora llevo 3 meses y medio en el gimnasio y he logrado adelgazar peso ahora 79 kgrs (no sólo en estos meses empeze con la dieta en marzo), pero, y aquí va mi pregunta, ¿un hombre de mi edad puede llegar a definir musculo( abdominales, bíceps.......)? o ¿ya a mi edad es muy dificil?

Das asesorias de alimentation y rutinas de entrenamiento para BB? Si si, me dices como es la cosa? precios y todo? Gracias.

Mauricio¡ Quedada en BERLIN ¡ :) Seria genial ¡

opino que si no te puedes anotar a un gimnasio o algo así, y solo puedes recurrir a la calistenia, y no hay ninguna barra para colgarse cerca, y se quiere conseguir un cuerpo de cintura para arriba grande y fuerte, se podria hacer frecuencia 7, ya que las flexiones son un ejercicio excelente, y el mas importante y característico

Y una frecuencia 3, full body, con ejercicios basicos, entrenamiento de fuerza como complemento de entrenamiento de futbol? funciona?

HOLA FITONICA, te quería comentar que últimamente e estado en una rutina de torso /pierna, lunes y viernes torso y miércoles y sábados pierna, bueno básicamente los días de torso lo trabajo entero y cuando me toca pierna también, me a funcionado y llevo como unas 2 semanas, me noto mucho mas grande, que opinas sobre la rutina que estoy llevando.

comencé a trabajar frecuencia dos y e notado mas cambio que con frecuencia uno

espero me puedas ayudar con eso,yo hago una rutina fullbody es decir frecuencia 3,pero me puse a pensar en hacer una rutina con frecuencia 2 y 1 ,es decir, una rutina tipo A-B-A B-A-B ,por ejemplo lunes torso,miercoles pierna y viernes torso denuevo pero,de un lunes a un viernes hay 4 dias y nose si sea mucho descanzo,es efectivo? o me quedo con la fullbody donde trabajo 3 veces por semana?

amigo!!! repeticiones de cuanto y series de cuanto es adecuado paré un nivel medio

La frecuencia 3 me ha dado buenos resultados.

Gracias por compartir tus videos-consejos...que bueno que haces la observación de que cada persona tiene distinta genética y una recuperación más rápida. Le daré like al video. Mi rutina es frecuencia 3 dividida: Lunes: 50% piernas y 50% brazos. Martes: 50% piernas y 50% brazos. Miércoles: Descanso. Jueves: Descanso. Viernes: 100% brazos. Sábado: Descanso. Domingo: Descanso. Mi alimentación es 100% natural: Lunes y Miércoles: carne de pollo. (al vapor) Martes y Jueves: carne de pescado. (al vapor) Viernes y Sábado: carne de res. (al vapor) Domingo: no consumo ningún tipo de carne. Los acompaño con: legumbres, hortalizas y frutas (de preferencia comer las hortalizas crudas, ejemplo: zanahoria, beterraga...entre otras). Me gusta la coca cola sin azucar, consumo 500 ml. cada vez que voy a entrenar. Saludos desde Lima, Perú.

@idiliavillagra2803

5 жыл бұрын

Buenos consejos. Muchas gracias

@joacoherrera3130

4 жыл бұрын

La genetica no tiene nada que ver

muy buen video. me lié un poco con la frecuencia 2.... quieres decir que si yo en frecuencia 1 hago 2 series de un ejercicio q es lo q aguanto por ejemplo.... si hago frecuencia 2 tengo q ir sobrado esos 2 días? es decir haciendo 1.serie.por día?

Mauricio hola ! se me ha creado una duda despues de haber leido varios comentarios. primero que nada ya me quedo entendido a q se refiere frecuencia 2, sin embargo me gustaria saber cual es la mas recomendable o mas efectiva combinacion de ejercicios por dia, osea, me refiero, por ejemplo: tal dia, pecho y espalda, tal dia biceps y triceps, tal dia piernas, o cual crees tu q es la mas efectiva. me gustaria recibir una respuesta, gracias !

Yo hago frecuencia 3 en piernas y me han crecido. También tiene que ver mucho el tipo de cuerpo y el tipo de rutina de tus piernas.

Con que frecuencia tengo que hacer mis ejercicios de Calistenia? Ya que ocupa varios grupos musculares o recomendable aislar cada grupo muscular en cada dia de entrenamiento? Puedo entrenar biceps y triceps en un dia martes? y pecho y espalda un dia jueves? o como deberia armar mi rutina y con que frecuencia? Muy buenos tus videos. Los mejores con Fitonica!! Saludos desde Salta-Argentina. :D

cuál es la mejor frecuencia para un ectomorfo? soy ectomorfo, estoy comiendo 8 veces al día para aumentar de masa muscular, voy 6 veces a la semana al gym, y necesito cambios rápidos

Buenicimo

he estado entrenando y siguiendo todos los consejos de este canal (bueno y otros), que es muy bueno por cierto, en mi universidad practico taekwondo y me interesaría saber ¿cómo puedo mejorar mi velocidad? mientras sigo construyendo músculo para tener más fuerza

@cristianalejandrojuradomam371

Жыл бұрын

hola Claudio estoy empezando a entrenar ttaekwondo , como te fue combinar pesas con ttkd? qque frecuencia

Y si lo que hago es muy liviano? puedo hacer 3?

Hola vladimir yo entreno frecuencia 2 pero la primera frecuencia la hago con peso y la dos la hago mas funcional

Yo no levanto casi nada, hago más bien flexiones de brazo, cardio y abdominales, entonces la frecuencia 3 creo está bien

frecuencia 3,lunes pecho y hombro,miércoles bíceps y triceps,viernes pierna y espalda, y el domingo un poco de cardío correr y ese tipo de cosas no se si esta bien?

Muy bueno :3

Yo hago rutina de abdominal pecho bicebs y antebrazo una vez al día

amigo que frecuencia debo utilizar para trabajar piernas y gluteos soy principiante gracias

Frecuencia 3 para rutina Full-Body??? Como funcionaria eso...???

Pregunta... empecé funcional mes y medio y ahora pase a crossfit un mes... de la semana (7 días) suelo meter 5, pero me gustaría saber si es mejor darle un respiro al cuerpo o esta bien que siga así

hola amigo me podrias responder por favor soy nuevo resien comienzo aver tus videos y son muy buenos pero tengo una pregunta es sobre si ami edad que tengo ahora que es 17 años y estoy pensando en comprarme 2 lbs de proteina whey y 10 capsulas de creatina para este lunes bueno espero que me respondas ya que la pienso comprar el lunes y bueno fuerza tengo de sobra de hecho entreno con personas de 22 años que tienen mas de 2 años en el gym y yo solo casi 2 meses y avanso con lo que ellos trabajan en conclusion tengo a ganar bastante fuerza en poco tiempo pero ya llegue a un punto donde me he quedado asta el nivel de esas personas en fuerza y quiero aumentar mi fuerza y mi masa muscular ya que soy hectomorfo y tengo un metabolismo muy rapido pero si he aumentado masa muscular pero ya cada ves con menos intesidad de masa me recomiendas comprar lo que te dije ? mido 1.78 y peso 65kilos