Pessoal, depois da publicação do vídeo percebemos um pequeno equívoco na lista de aminoácidos que o corpo humano usa na produção da creatina, mencionada a 33 segundos do vídeo. A lisina não é um desses aminoácidos, e sim a glicina. Desculpem-nos pelo erro.

@THBronx

8 ай бұрын

👏🏽 Show!

@BraianSilveira

8 ай бұрын

Sinta-se desculpada.

@daniellefreire1809

8 ай бұрын

Faz parte errar , e depois reconhecer o erro !!! Obg por consertar o erro e assim aprendemos mas !!!! Voltei a tomar creatina a pouco tempo !!! Não poderia tomar por conta da chicogunha q atinge o rim e tbm a creatina !! Então parei e voltei agora tem 3 semanas !!!!

@misaelsilva3874

8 ай бұрын

Ia comentar isso mas também não sabia

@lucasmartins3327

8 ай бұрын

Escusas aceitas.

Conteúdo fenomenal, seria muito legal se a BBC fizesse uma série de vídeos falando sobre suplementação, atividades físicas e boa alientação para ter uma vida mais saudável, há muita coisa interessante que uma parcela bem significativa da população brasileira desconhee sobre ter bons habitos, não somos um dos países com maior nivel de estresse na população a toa.

@ta-is

8 ай бұрын

Boa! Poderiam fazer uma série com esse tema.

@moisesfagundes3598

7 ай бұрын

Seria perfeito❤

@7rdvrdv

6 ай бұрын

Sem vergonha mentiroso contratado, se atolou de creatina, sabe qual efeito a longo prazo? Dar as bubda e fígado fodido...okay Não existe NADA sem efeito colateral... NADA okay

@fruscalso

6 ай бұрын

Eles não falam dos malefícios e resultados adversos. Tomem cuidado com este nível de conteúdo.

@valberm

5 ай бұрын

O Cariani explica isso à exaustão nos vídeos dele

Eu treinava há quatro anos quando comecei a tomar creatina, senti uma diferença gigante no meu rendimento e ganho de massa muscular. Tive zero problemas. Recomendo muito. Mas tem que tomar cuidado com algumas marcas porque ao longo desses anos tomando o suplemento eu já comprei maisena achando que era creatina, por um preço mais barato. Vale a pena comprar marcas grandes e verificar o lacre da embalagem.

@gimika36

8 ай бұрын

Boa tarde Adriel ,eu tomo growth suplementos ela é boa?

@adrielpelegrino

8 ай бұрын

@@gimika36 É boa mano. Eu uso bastante a integralmedica. Mas nesse país qualquer cuidado e desconfiança é pouco

@gimika36

8 ай бұрын

@@adrielpelegrino essa integralmedica é outra marca?

@adrielpelegrino

8 ай бұрын

@@gimika36 Sim, em média eu pago 120 reais. Vale a pena. Lembra de verificar se a embalagem não foi aberta.

@claudiobrugioni

8 ай бұрын

​@@gimika36Sim

Tomo desde 1999. Nunca tive problemas. Basta adicionar muita hidratação na sua dieta para evitar sobrecarga no fígado e nos rins.

Muito boa a matéria! E não se esqueçam: "Natural é a fonte da juventude e a coisa certa a fazer". Com informação iremos longe.

@allandepaula4958

8 ай бұрын

Bagulho é o suco 😂

@d.c.campos4998

8 ай бұрын

​@@allandepaula4958kkkkkk

@MarceloCosta-km8ym

7 ай бұрын

Muito difícil o realmente natural no Brasil, os vegetais e frutas tem agrotóxico, as carnes tem hormônios, até a água tem tratamento que possivelmente pode não fazer bem para a saúde. A matéria tratou o assunto de forma bastante equlibrada e entre suplementar com orientação profissional e ter problemas locomotores por exemplo por falta de massa magra, o primeiro parece proporcionar uma vida melhor para a pessoa.

@wenderferreira8375

7 ай бұрын

@@MarceloCosta-km8ym Nesse natural aí ele quis dizer atletas ou “marombeiros” que não tomam hormônio para crescer 😜

@MarceloCosta-km8ym

7 ай бұрын

@@wenderferreira8375 Então mudaram a definição de natural, que é aquilo produzido pela natureza. Sumplemento não é natural.

conteúdo foi mais didático que muito treinador falando na internet. parabéns.

@fagnerbarbosadealmeida6705

3 ай бұрын

Mas houve um equívoco

@rafa95910

3 ай бұрын

@@fagnerbarbosadealmeida6705 Qual?

@clebersonhenrique3246

3 ай бұрын

Qual equívoco???​@@fagnerbarbosadealmeida6705

@davidoliver1544

2 ай бұрын

Qual?​@@fagnerbarbosadealmeida6705

As matérias da BBC são sempre impecáveis, em especial as realizadas pela jornalista Giulia Granchi. Parabéns à equipe.

@wanderalmeidaaraujo2513

3 ай бұрын

Mais BBC MENOS JOVEM KLAN

Os jornalistas da BBC têm a dicção impecável! Parabéns 👏🏻

Conteúdo de qualidade que BBC News faz

Adorei BBC por favor façam muito desse tipo de conteúdo pois informando forma correta e nos direciona para um proceder consciente. Grato

Muito bom. Parabéns. Gostei da implementação da legenda em inglês.

Que lindo. Eles se olham e é como se fosse a primeira vez❤ Andy gênio.

Muito legal que a BBC News Brasil posta estes conteúdos educativos. Já procurei no canal em inglês mas não achei o mesmo tipo de conteúdo / estilo.

Pessoal NÃO COMETAM o ERRO de comprar a CREATINA MAÍS BARATA! COMPREM CREATINA COM CERTIFICADO DE BOA QUALIDADE!

@OCOMEDOR

8 ай бұрын

Creatina Black skull 300g Boa e barata! 👍

@gosteiefavoritei1

8 ай бұрын

Como saber quais tem certificado? Quem que da o certificado?

@OCOMEDOR

8 ай бұрын

Laboratórios dão certificado de aprovada

@OCOMEDOR

8 ай бұрын

No Google tem a lista atualizada e bem detalhada

@guga47222

8 ай бұрын

​@@gosteiefavoritei1procure creatinas com o selo "creapure"

Conteúdo sensacional, simples e muito bem feito. Parabéns a todos os envolvidos. Muito obrigado pelas informações e orientações! ❤

Eu tomo creatina á anos, faço igual o doutor falou, a saturação, manutenção e descanso, é um suplemento sensacional e indispensável.

@30DaysOneMuscle

8 ай бұрын

E o cabelo, caiu?

@SethOmegaful

8 ай бұрын

@@30DaysOneMuscle E porque vai cair? Creatina não faz isso. kkkk Não viu no vídeo? Creatina está presente nos alimentos.

@30DaysOneMuscle

8 ай бұрын

@@SethOmegafulO indicado é consumir 5g se a pessoa tiver até 70kg, conseguimos consumir isso em alimentos por dia? Estou perguntando pq vi muitos relatos de pessoas dizerem que o cabelo caiu. Tanto aqui no Br quanto nos EUA. Inclusive creatina tem relação com aumento do DHT q no homem é o responsável pela calvície

@rodrigoranzan3310

8 ай бұрын

​@@30DaysOneMuscletem muitos mitos sobre a creatina.

@cauepereira5351

8 ай бұрын

tá grandao?

Excelente vídeo. Nossa equipe está estudando muito sobre a creatina, principalmente para a 3ª idade e nos deparamos com esse vídeo. Parabéns.

Conteúdo de qualidade, parabéns!

Informação de grande importância, e utilidade.

Adorei o vídeo Giulia, finalmente entendi a tal da creatina, vc manda muuuuito bem S2

Pra criticar sao muitos querm mais informações paguem uma consulta medica ai tera tudo o que precisa.obrigado pela informações prestada.

Simples e esclarecedor ! Parabéns!

Quem tem a genética boa é outro nível, ganha massa muscular deitado.

@aparecidofreitas9234

3 ай бұрын

Kkkkkkkkkkkk!

Adorei a voz dela! Parabéns bbc pela escolha.

Giulia, a atleta da BBC

Didático e objetivo.

Parabéns pelo conteúdo mto bom 👏👏

Agora me convenci. Começarei a tomar😊

O único pozinho da alegria que faz bem. 😂❤️

@hernanereis909

8 ай бұрын

kkkkk verdade

@sousaoliveiraoliveira7416

8 ай бұрын

Confia kk

@lauraliceromanielo3364

3 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂morrrrrri

@-NiltonOliveira-

16 күн бұрын

Cocaína também

@-NiltonOliveira-

16 күн бұрын

​@@sousaoliveiraoliveira7416tá bom crente

Eu tomo e faz toda diferença, meu shape está maravilhoso.

@RafaelAlves-by3hj

8 ай бұрын

voce tem quanto?

Muito bom esse vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼 rápido e prático 👏🏼👏🏼👏🏼

A creatina acelerou meu coração vídeos controlou minha pressão arterial quando eu parei dois dias voltou ao normal

Ótima matéria. Obrigado ❤

Que mulher mais linda, nem consegui prestar atenção no vídeo 😍

Muito esclarecedor esse vídeo. Obrigado.

Conteúdo muito bom,estão de parabéns… tem que falar agora sobre o ozempic os benefícios e os malefícios

É sintetizada a partir dos aminoácidos glicina (E não LISINA), arginina e metionina.

Essa de que na primeira semana de uso deve ser tomada de 3-5 gramas 4x ao dia é uma informação importantíssima. Nunca fiz uso, estou a um ano na academia e pretendo começar a tomar, e com essa informação ja me ajuda.

@geovanigleidson8967

8 ай бұрын

Não precisa fazer isso não, você só vai encher, seu estoque, umas duas semanas antes, mas é desnecessário, como você precisa usar por muito tempo para se beneficiar dos seus efeitos, não faz diferença. Ainda, corre o risco de você nem absorver esse excesso.

@deyvisonwillamy6931

8 ай бұрын

Não precisa fazer isso, vc só vai gastar mais dinheiro. Creatina tem efeito a longo prazo, não precisa se entupir amigo.

@Garotoso

8 ай бұрын

amigões sabidões, é necessário contextualizar, e pra ter informação pra tanto basta uma rápida pesquisa nos bons sites da vida: se a pessoinha precisar de ganho de desempenho rápido por causa de uma competição próxima ou simplesmente porque tá a fim de começar a impressionar o mais breve possível gatinhas e gatões na kadimia mostrando sua resistência, sua rápida recuperação entre séries e tal, ninguém tem nada a ver com isso, muito menos vocês, que tiraram suas opiniões abalisadas do reto e só fazem confundir a cabeça dos outros.

@rodrigoranzan3310

8 ай бұрын

​@@GarotosoSim, mas essa situação é para um minoria que quer fazer essas escolhas. A grande maioria de pessoas -normais- só querem tem uma melhora gradativa e constante.

@Yok4i007

8 ай бұрын

você pode fazer a saturação também amigo, pesquisa direitinho q é melhor, mas basicamente por uma semana vc bebe uma quantidade alta de creatina, ela é medida de acordo com o seu peso mas eu não lembro o cálculo, recomendo pesquisar

Fera! Conteúdo muito bom. Cientificamente comprovado...

Excelente vídeo!!! Parabéns!

Meu amigo! que comunicadora fantastica! sua forma de se expressar é clara e unica.

BBC é incrível 👏

Parabéns pela excelente matéria!

Ótima matéria Me senti no Discovery Channel

BBC, parabéns por esclarecer aqui também os benefícios da Creatina! Simples e direto ao ponto! Pena que até aqui no Japão a Creatina "tá os zói da kra", que sai mais barato importar dos EUA!

Ótimo vídeo, como quase todos da BBC

@sodepassagem2045

4 ай бұрын

Come é?

Excelente... Obrigado pela informação.

👍👍 Uma boa informação para mim. Pois já tive problemas renais. Vou procurar um médico!!!

Impecável a matéria!

BBC sempre trazendo conteúdo de qualidade

Adoro seus vídeos parabéns um abraço

Ótimo vídeo! Muito bem explicado

Da growth é muito boa, qualidade e custo beneficio incomparável

@henriquealexandre4352

8 ай бұрын

Não mesmo, é cara, eu compro 300 gramas da Dark Lab, a creatina mais pura mais pura pelos os laudos da abenutri, o mesmo valor eu só compro 100 gramas da growth, até a Dux tá mais barata que a growth.

@krekbom

8 ай бұрын

​@@henriquealexandre4352onde você compra amigo se tiver manda link

@ayslancorreia7476

8 ай бұрын

​@@henriquealexandre4352onde você compra?

@OCOMEDOR

8 ай бұрын

levar em consideração pureza/custo-benefício

@geovanigleidson8967

8 ай бұрын

A Growth deu uma boa aumentada no valor

Eu sinto gases e inchaço, mas o resultado no músculo é impressionante !!!!

@PatriciaOliveiraVic

6 ай бұрын

Eu tive ótimo retorno músculo em apenas um mês, mas detonou meu cabelo

@fabsgomes25

6 ай бұрын

@@PatriciaOliveiraViccaiu?

@user-dk6le9yr9p

5 ай бұрын

Kkk estou fora

@zedobem2572

4 ай бұрын

@@PatriciaOliveiraVicdetonou como ?

@PatriciaOliveiraVic

4 ай бұрын

@@zedobem2572 caiu quase 50% em apenas 20 dias de uso. Ele tb ficou fraco qualquer atrito quebrava. Eu interrompi o uso parou ainda não está forte como antes, estou tomando vitaminas para recuperar.

Ajudou até a crescer meu cabelo!

Muito completo esse vídeo 👏👏

Pratico atividade física regular há mais de 40 anos, tenho 55, triatleta e faixa preta em TKD, já tomei vários tipos de suplementos, mas nada substitui uma alimentação equilibrada e preparada de forma saudável... Obs: suplemento que tomo hoje em dia, é o ZMA.

@Yuri-lq9hn

3 ай бұрын

Falou tudo essa de suplemento e furada uma alimentação balanceada não tem nada melhor

@marcelodomingos5141

3 ай бұрын

Tenho uma suplementação muito diferenciada Vai muito além de tudo que vc possa conhecer garanto

Eu tomo creatina já tem uns 2 anos, e realmente funciona viu?! Eu consigo fazer muitas repetições com um peso considerável, sem sofrer tanto. E quando coloco a carga máxima , ou aumento ela, a recuperação muscular no dia seguinte é melhor.

@gairplane

5 ай бұрын

Qual a marca?

Nota dez a reportagem. Curta e objetiva. Creatina não pode faltar mesmo. É melhor absorvida se tomar junto com alguma refeição. Eu prefiro a primeira do dia. Pra não esquecer depois.

Obrigado pelo vídeo ❤

A da Dark Lab é, entre as que tem comprovação, a que tem o melhor preço.

Parabéns! É um baita suplemento! E idosos podem usar para se recuperar da perda muscular. Vale lembrar que só tem efeito pra quem faz exercícios, ajudando a faze los melhor

@caiopoggers

8 ай бұрын

Possui efeitos positivos para quem não faz exercício também. Mas, sim, pra ter todos benefícios tem que fazer exercício

@rosinaldorabelo1474

6 ай бұрын

​@@caiopoggersnão temos estudos q comprovem sua vantagem não aliada a exercícios. Como citado, não a comprovação científica além de aliado com exercício.

@camiladuarte6380

5 ай бұрын

Exatamente Caio ​@@caiopoggers

Julia, maravilha seu video😊

Informações maravilhosa ❤

Lembrando que a creatina eh muito importante para quem tem síndromes mitocondriais também, prevenindo doenças neurológicas

Não vou à academia, mas tomo creatina todo dia tbm gosto de tomar ômega 3 ..

Gostei bastante da matéria! 👏

Informação em sintese muito bem explicada

Hey BBC, a anvisa não recomenda exceder o uso de 3g de creatina por dia. A necessidade da fase de saturação deve ser avaliada junto a um profissional, a recomendação da realização da fase de saturação me parece um pouco preocupante no vídeo.

@Warner-wu9fu

8 ай бұрын

Pelo o que eu vi, na verdade os estudos mais recentes falam que saturar n muda nd, vc vai só gastar produto. Vc deve tomar 5 g (ou a g indicada pra vc) do início ao fim.

@Saman98751

8 ай бұрын

Saturação de creatina é quando fazemos uso de 10-15g por dia durante 7-15 dias e só após usamos a taxa normal que é de 5g.

@geovanigleidson8967

8 ай бұрын

Anvisa é um órgão muito atrasado, em relação a dosagens de suplementos, o ideal seria por peso corporal mas, 5g, não costuma falhar, pra maioria das pessoas. A saturação serve para você preencher o estoque mais rápido, ingere 5g e, depois, ingere mais 5g em um horário separado do mesmo dia, até funciona, mas, não existe necessidade para isso, considerando que você irá ter de usar cretina por meses para sentir seu efeito.

@KeevinDTN

8 ай бұрын

Se a Anvisa não recomenda exceder é pq deve ser bom

@leandrodasilvaferreira1612

8 ай бұрын

Hoje em dia não precisa saturar já tem vários estudos comprovando que só joga suplemento fora

Esse estudo de 12 semanas na verdade provou que ela faz milagres sim! E surreal de bom

Excelentíssimo video!

Muito bom! Obrigado

Só que depois da ingestão a necessidade de urinar é tremenda. Eu parei de tomar por causa disso.

Minha colega usava creatina, teve problema nos rins. Não tenho coragem de tomar, porém me alimento bem

@marianadepaula9607

3 ай бұрын

Gente! E o povo fala que é bom para idosos

Top valeu pelas dicas

Muito obrigado

Estava com 66kgs, fazendo calistenia todo dia, e incrementei a dieta, incluindo creatina... ganhei 5kgs em 2 meses completos.

@jefersonotiszi7073

3 ай бұрын

Quantos gramas vc toma? Teve queda capilar não?

@rafaelramos462

24 күн бұрын

Eu não saia dos 69 kg, tbm faço calistenia, depois que comecei a tomar creatina, comer 5 ovos por dia e pasta de amendoim. cheguei aos 75 kg com um shape muito motivador.

@rafaelramos462

24 күн бұрын

@@jefersonotiszi7073 em mim não

Matéria mais do que necessária com a jornalista mais gata da casa. Melhor impossível!!!❤

Muito obrigado pelo vídeo, me ajudou muito.

Valeu pelas dicas ❤😊🏋‍♂️🏋💪🤝

Creatina é vida ❤

Pessoal uma dica pra quem toma creatina, bebam muita água de preferência 3L por dia💪🏻

@graziellaoliveira6207

4 ай бұрын

Obrigada pela dica.❤

Excelente vídeo

Muito bom ❤

A BBC tem se demonstrado um canal sério e imparcial para nos dar informações de qualidade sobre os temas mais variados e, muitas vezes, mais sensíveis.

@tomesolorzano2415

4 ай бұрын

É sarcasmo né?

@MiguelAntonio-tf2ug

4 ай бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@gabrielfilizzola

3 ай бұрын

Imparcial ? 😆😆😆

@wanderalmeidaaraujo2513

3 ай бұрын

Sempre foi a melhor do mundo

A ciência esteve, está e estará a serviço da industria.

@butterfly6957

7 ай бұрын

Fonte: seu toba

@leonardensen

7 ай бұрын

Eu não diria exatamente isso, mas tem isso também. As evidências citadas que sustentam uso de creatina e outros suplementos são extremamente limitadas e frágeis. Isso porque, ao contrário dos remédios, eles não precisam provar eficácia. Basta qualquer informação para divulgar na propaganda.

@prociclobr

7 ай бұрын

Tomei durante 5 meses alguns suplementos receitados por nutricionista e não vi mudança alguma no desempenho na prática do ciclismo. Acho que talvez tenha alguma utilidade para atletas de altíssimo rendimento, onde uma alimentação saudável não seja suficiente para repor as necessidades diárias. Para pessoas comuns é aquilo que o Sheldon Cooper falou na serie: "Uma urina cara".

@luaeflor_7

6 ай бұрын

O que vocês estão tentando dizer? Que talvez creatina não seja tão essencial? Estou pensando em comprar, faço ciclismo

@rafaelramos462

24 күн бұрын

@@luaeflor_7 Para mim que percorro longas distancias a beta alanina influenciou muito no meu desempenho

Ótimo vídeo

Para o meu peso, terei que usar 7.7 grs. ao dia. Eu fiz uso dessa dosagem hoje pela primeira fiz uma caminhada longa e intensa de ida e volta e percebi que não fiquei estafado.

Esqueceu de pesquisar o porquê da retenção de água nos músculos !!!! Já que pode ser um desequilíbrio eletrolítico que com o tempo pode gerar danos à homeostase!

@alexandrebaez5733

5 ай бұрын

Qual a evidência disso?

@r3soares

3 ай бұрын

Retenção de líquidos dentro das células musculares, para quem está exercendo atividades físicas não tem nada de errado, é muito benéfico. Ela gera problemas fora das células, o que nada tem a ver com a creatina, muito menos com quem pratica atividades físicas regularmente.

Thank you for sharing the best information Very useful and informative Excellent..🇮🇩🌸🌼👍👍

Muito esclarecedor!! Parabéns!!

Excelente!

Depois que comecei a usar creatina consegui aumentar carga dos aparelhos na academia muito rápido, não fico mais sem!

@claytonrodrigues980

8 ай бұрын

Placebo

@GabrieleAyres

8 ай бұрын

@@claytonrodrigues980 Entendo muito bem de efeito placebo e te garanto que não foi o caso.

@OCOMEDOR

8 ай бұрын

Assim mesmo, a gente sente quando está tomando creatina

@geovanigleidson8967

8 ай бұрын

Se foi muito rápido, provavelmente, foi efeito placebo, porque ela precisa de umas 3 semanas para acumular no organismo e começar sentir algo

@GabrieleAyres

8 ай бұрын

@@geovanigleidson8967 Comecei a perceber diferença já por volta de 2 a 3 semanas, depois de 1 mês foi mais nítido.

Eu comecei tomar a uns meses atras, mas acho que por ter comecado com 5g, sentia enjoos e acabei parando. Eu treino a alguns anos e tomava outros suplementos, mas creatina e novo pra mim. Voltei agora, mas dividindo a dose durante o dia.

@valdineimaga

7 ай бұрын

Eu sentia enjoo, agora eu uso com o almoço e parou o enjoo

@hr4903

7 ай бұрын

Eu tava sentindo bastante enjoo, parei dois dias e depois voltei, tomando duas vezes ao dia, dividindo a dose: de manhã e à noite, e melhorou o enjoo, não tive mais

@solperes12

7 ай бұрын

Tbm senti enjôo, achei q era por causa do whey

Muito bom 😊

Excelente video

Meu cabelo caiu muito tomando creatina :( uma pena pois, na performance ajudava demais!

@carloslte

3 ай бұрын

Voltou ao normal quando parou de tomar?

Tomei creatina nos treinos e senti também muita diferença, melhorando os mesmos. No entanto num exame de rotina foi constatado um aumento da creatina no sangue, por esse motivo o médico mandou suspender o seu uso. No de urina deu normal

@vamps3000

8 ай бұрын

Meu urologista falou que é normal a creatinina aumentada quando vc faz suplementação, te recomenda ao procurar a opinião de outro medico tbm

@sidneylagrota1866

8 ай бұрын

@@vamps3000 obrigado pela dica, amigo. Vou fazer isso.

@JPGOMES18

8 ай бұрын

Me desculpe. Mas seu médico não sabe de nada. Vá em outro.

@sidneylagrota1866

8 ай бұрын

@@JPGOMES18 ele é um médico clínico. Talvez eu deva procurar um endocrinologista ou nutricionista para esclarecer melhor.

@PedroLucas-rb9yb

8 ай бұрын

Se você faz a suplementação da creatina, é óbvio que vai ter alteração. Seu médico basicamente é meia boca.

Uso creatina .tudo de bom!!

que video incrivel