COURIR PLUS LONGTEMPS FACILEMENT !
Спорт
COURIR PLUS LONGTEMPS FACILEMENT :
Comment courir plus longtemps facilement ? Comment ne pas brûler les étapes et risquer la blessure ?
-----------------------⚠️ NOUVEAU SUR LA CHAÎNE ⁉️ ⚠️----------------------
► Tu peux télécharger GRATUITEMENT mon ebook de 35 pages contenant mes "10 SECRETS POUR PROGRESSER ET PERFORMER EN COURSE À PIED" en cliquant ICI : bit.ly/3p8EYjs
----------------------🏃🏻♂️POUR ALLER PLUS LOIN 🏃🏻♂️----------------------
► AMÉLIORER SA TECHNIQUE DE COURSE - • AMÉLIORER SA TECHNIQUE...
► COMMENT RÉUSSIR SON PREMIER ULTRA TRAIL ? 🏃🏻♂️⛰ - • COMMENT RÉUSSIR SON PR...
► ENTRAINEMENT CROISÉ EN COURSE À PIED : Courir moins pour courir mieux 🔥 - • ENTRAINEMENT CROISÉ EN...
► 7 ERREURS EN COURSE À PIED QUI MÈNENT À LA BLESSURE : COMMENT LES ÉVITER ? - • 7 ERREURS EN COURSE À ...
🖥 Site Web & Blog : runningsportsante.com
📺 KZread : bit.ly/2W5nvM6
👍 Facebook : bit.ly/3fpgcFB
📸 Instagram : bit.ly/2PqXClS
---------------------📈 POUR ME SOUTENIR 📈----------------------
Tu peux participer au développement de la chaîne et me soutenir de plusieurs façons : l'objectif étant de continuer à fournir du contenu gratuit et de qualité !
✅ Like, commente, partage, abonne-toi ! C'est GRATUIT et ça fait une ENORME différence pour les différents algorithmes des réseaux sociaux (KZread, Instagram, Facebook).
✅ Utilise les liens affiliés présents dans mes vidéos / articles / post. Ils ne te feront pas payer plus cher mais ils me permettent de toucher une petite commission. Ces dernières m'aideront à développer la chaîne !
Vos achats I-Run : bit.ly/3dyAPAq
Vos achats Amazon : amzn.to/3mleYR5
Merci 🙏
0:00 Intro
1:10 Fractionner marche / course
3:35 Progression et régularité
5:20 Technique de course
6:50 Oublier la vitesse
#courirpluslongtemps #ultratrail
Пікірлер: 14
Excellents conseils, merci !
Pour avoir mis en application ton plan de reprise de la course suite à une blessure (périostite), je ne peux qu’approuver à 100 % tous ces conseils. Aujourd’hui je n’hésite plus à marcher une minute quand je sens que c’est nécessaire, et c’est vrai qu’une simple minute peut changer beaucoup, on repart plus léger et plus facile. Des conseils de bon sens qui peuvent sembler un peu simples par rapport aux différents plans de progression ou programmes d’entraînement qu’on peut trouver partout, mais qui sont finalement les plus sensés et d’après moi les plus utiles.
@NBcoaching
3 жыл бұрын
🙌🙌🙌
Bravoooooooo Tu as raison professeur
@NBcoaching
Жыл бұрын
😂
Étant trailer longue distance je l'utilise fréquemment sur des sorties longues (methode cyrano) que tu dois forcement connaitre
@NBcoaching
2 жыл бұрын
😉
Le probleme est que je marche lorsque ma fc tape trop. Ma fc diminue pendant la marche mais des que je repars elle regrimpe assez vite et aussi forte qu avant la marche. En plus ca me fatigue le muscle de marcher/courir.
Quand tu dis fractionner marche/course, il faut introduire par exemple 1 minute de marche toutes les 15 minutes, tous les 5km ?
@NBcoaching
3 жыл бұрын
Oui en fonction du niveau de difficulté que tu souhaites ça peut être tous les km ou 2 ou 5 ! Ça peut se faire en temps : toutes les 5/10/15 min ou tout simplement au feeling !
@polochrb7734
3 жыл бұрын
@@NBcoaching Ok, merci ! (super vidéo 👍🏻)
ah génial cette technique , donc si je décide de faire 2km , au bout de ses 2 km je fais 1 min de marche et je repart pour un cycle c'est bien ça ? ça à l'air efficace ^^
@NBcoaching
Жыл бұрын
Absolument
@loicthienhonmine3375
Жыл бұрын
@@NBcoaching Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me répondre , c'est rare d'avoir des réponses sur youtube ^^ merciii 1000 fois je vais appliquer ^^ merci bcp encore une fois