Constipația. Reguli alimentare pentru un tranzit intestinal bun
Un tranzit intestinal bun, ne ajuta sa fim sanatosi. O alimentatie corespunzatoare ne poate scapa de constipatie. Daca urmam cateva reguli simple si alegem corect unele alimente se regularizeaza scaunul.
Pe scurt ce avem de facut:
1. Crestem numarul de fibre din alimetatie! Indicat este sa le crestem treptat ca sa nu riscam balonari nedorite.
Fructe, legume, cereale integrale sau apelam la suplimente de fibre - tarate.
2. Bem multa apa, chiar sa depasim cei doi litri pe zi. Un leac din popor spune ca poti sa bei cate un pahar cu apa din 10 in zece minute, timp de 30 min si cu siguranta ajungi sa mergi la baie.
3. Mancati mere, pere, gutui si prune. Contin pectine care ajuta scaunul.
4. Nu uitati de prune uscate si caise.
5. Refaceti flora bacteriana cu alimente prebiotice si probiotice.
6. Invatati organismul sa aiba aceleasi ore pentru a merge la baie.
7. Nu mancati zahar, in exces.
8. Faceti miscare, mergeti pe jos in aer liber.
Aflati despre toate aceste sfaturi mai pe larg, in materialul nostru video. Va sfatuieste, cu drag, dr Iren Alexoi, medic nutritionist.
Пікірлер: 52
Mulțumim dna Doctor! Sănătate multa!
Multumim pentru sfaturi
👍👍👍 Interesante sfaturi! Și de urmat👍
Multumesc frumos
Va multumesc
TARATELE PSYLIUS ,ASA SE SCRIE CORECT ,EU AM CUMPARAT DE LA PLAFAR ! ❤
INDICA.!
Cum se folosec macinate sau nu
Mulțumesc ft mult pt postarea despre constipație,dar o rugăminte ,de unde putem cumpăra tarita de pxiliu?îmi cer scuze daca nu am scris corect Va mulțumesc ft ft mult
@mariazaharia153
4 жыл бұрын
De la plafar
@marianstanciu2909
2 жыл бұрын
Plafar.10 lei plicul mare.
@corneliag.3483
Жыл бұрын
De la plafar.
Pt.colon iritabil ce mi.ati infica ,multunesc
Cum se numește fasolea?
Va rog să- mi spuneți dacă ceaiul de musetel ajută la constipatie ? Vă mulțumesc !
@corneliag.3483
Жыл бұрын
Da, ajuta.
Eu am la 10 zile , scaun
@luminitaenatoiu7430
3 жыл бұрын
Doamna dimineata eu maninc doua felii de pine uscata integrala cu ulei de masline un pahar de suc de portocale mere o cafea si doua kivi !❤❤❤❤❤Bafta
Da,dar și medicația prescrisă pentru multe alte afecțiuni...așa că ....sa nu se mai spună că se mănâncă mult și de tot felul...
Nu am înțeles ce fel de târâte ? Puteți sa explicați ce fel de târâte va rugam!!!
@lapoblalapobla6862
3 жыл бұрын
Psilium husk, este taritea din planta Indiana, se cumpara la farmacia ori in locuri naturiste...
Pentru înmulţirea bacteriilor bune în intestine ce mi puteți recomanda ca tratament si cît timp? Mulţumesc
@cica8427
3 жыл бұрын
Seara taie un mar bucatele si lasa-l afara peste noapte sa se oxideze. Dimineata din acel mar fa un compot si consuma-l caldut.Am citit si eu pe net,am testat o si chiar ajuta.
@floareaivan5099
3 жыл бұрын
@@cica8427 b 997
@oanaratiu4113
Жыл бұрын
@@floareaivan5099 o9
De unde se.cumpara toate aceste produse căci de unele nici nu sau auzit in Romania @!
@anasmadici3027
Ай бұрын
Plafar, magazine naturiste
De ce majoritatea nutritionistilor sunt grasi ????
@ubuntuposix
4 жыл бұрын
mai conteaza si tipul somatic. Exista 3 tipuri: - ectomorfii, cei slabi tare (cum e Mihaela Buzarnescu), oase subtiri si metabolism rapid - mezomorfii, adica tip atletic, cu musculatura, oase medii - endomorfii, adica tip vaca. Au bazinul patrat si larg exact ca vacile, si oasele groase tare de nici nu-si pot cuprinde incheietura mainii cu degetele (celeilalte maini). Ei sunt oameni patrati indiferent daca au sau n-au grasime pe ei. Dar au metabolism lent si se ingrasa de la orice.
@ubuntuposix
4 жыл бұрын
intrebare mea e: De ce mai ales femeile au problemele astea digestive? Cumva are legatura cu faptul ca nu fac deloc miscare, ca mananca dulciuri (care si ingrasa si constipa), ca mananca nesanatos, ca mananca produse animale (inutil) ?
@florinabn4669
Жыл бұрын
@@ubuntuposix CUMVA, in loc sa dai pareri aiurea nu mai bine ai citi intai? Femeile sunt in mod natural mai predispuse la constipatie decat barbatii, la boli digestive si au un procentaj mai mare de grasime decat barbatii ptr a functiona optim hormonal.
BUNA EU IAU MANA PT TRANZIT INTESTINAL ESTE BINE?
@novaverovero2860
Жыл бұрын
Cum vine asta?
@florinabn4669
Жыл бұрын
@@novaverovero2860 mana e un fel de miere
Cum se scrie târâță de?? Silium. Pentru constipație??
@d.rusescu1058
4 жыл бұрын
Pshyllium
@ubuntuposix
4 жыл бұрын
psyllium
@victoriabarba4613
3 жыл бұрын
@@d.rusescu1058 q
Sînt constipată.colon.iritabil. diverticuloză. Și hemoroiz
Buna
Za z
Draga , mancati fasole boabe ca va rezolva , varza, morcov, Kefir cu fulgi de ovăz.
👎👎👎
Multumesc frumos
@kyriecastiel7489
3 жыл бұрын
I dont mean to be offtopic but does anyone know of a trick to log back into an instagram account?? I somehow lost my password. I love any assistance you can give me
@leonelace3040
3 жыл бұрын
@Kyrie Castiel Instablaster ;)
@kyriecastiel7489
3 жыл бұрын
@Leonel Ace thanks so much for your reply. I got to the site through google and Im trying it out atm. I see it takes a while so I will reply here later when my account password hopefully is recovered.
@kyriecastiel7489
3 жыл бұрын
@Leonel Ace It worked and I actually got access to my account again. I am so happy! Thank you so much, you saved my ass :D
@leonelace3040
3 жыл бұрын
@Kyrie Castiel You are welcome :)