Cон, тревожность, бессонница. Как разорвать порочный круг?
Наряду с едой и воздухом, качественный сон - фундамент жизнедеятельности человека, залог его энергичности, красоты и способности радоваться жизни. Даже одна бессонная ночь оборачивается подавленностью, а регулярное недосыпание приводит к стойкому снижению настроения.
В этом видео я расскажу как меньше париться, как правильно работать над собой и наконец то - начать жить и не беспокоится по мелочам. А также привожу практические советы по выстраиванию позитивного и продуктивного дня.
Использованный звук:
Music by: www.bensound.com
License code: D049HVTTWKRRXRHJ, KRYJOR7RA7NIXBQQ, NIZAXRJQFBKT6CML, BAGKYZF8XXYUFAFV, 6YTRTYR7T3UZEFV2, W1C8J2QJZA03SMF6
Хэштеги:
#продуктивность #сон
Пікірлер: 8
Очень полезное видео 👏👏👏👏👏 Спасибо:))
@sunnatshukhratov
2 ай бұрын
спасибо ))
Максимально информативное видео, многое отметила для себя. Спасибо за проделанную работу👌
@sunnatshukhratov
2 ай бұрын
Спасибо за комментарий :)
спасибо за контент! видно что с душой сделано, сказано про сон смотреть не хотел, но посмотрел и тут далеко не про сон, смотреть обязательно "Чудесное утро" одна из достаточно не многих практик, которые я смог внедрить на постоянку, но тут очень важен подбор правильной книги (чтобы не было ощущения что читаешь ради того, чтобы прочитать эти самые 10 стр) и не превращать все это в челендж да автор книги предлагает пройти 30 дневный марафон, и я его с удовольствием прошёл не пропуская ни дня, но после меня будто выбило - проблема как раз оказалась в том, что будто бы система сбилась из-за того, что я уже выполнил задачу но со временем вернулся к практикам и теперь это присутствует на постоянке хотябы в виде 5-10 минут утром
@sunnatshukhratov
16 күн бұрын
Спасибо! Полностью согласен. У меня тоже сейчас это в виде 5-10 минут по утрам)
Спасибо! Какая будет тема следующего видео?
@sunnatshukhratov
2 ай бұрын
Еще не определился)