COMO TROCAR OS ULTRAPROCESSADOS | Parte 2: Trocas Saudáveis | MARINA MORAIS
No vídeo de hoje, conversaremos sobre como substituir os alimentos ultraprocessados, fazendo trocas saudáveis! Se você perdeu o primeiro vídeo da nossa série, assista aqui: • COMIDAS SAUDÁVEIS X CO...
POST COMPLETO (com links para as receitas mencionadas): www.marinamorais.com/post/com...
REQUEIJÃO: www.marinamorais.com/post/req...
00:00 Um resumo da série
02:33 Substituindo os caldos e temperos prontos
05:30 Substituindo o Iogurte
06:40 Substituindo o Pão
08:41 Substituindo o Requeijão
10:43 Substituindo Recheios de sanduiches
12:54 Substituindo Snacks
14:08 Substituindo o Refrigerante
15:01 Post resumindo tudo!
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Se você chegou agora, deixa eu me apresentar: sou Marina, nutricionista e gastróloga e aqui no canal compartilho dicas, ideias, receitas e ferramentas para ajudar você na sua caminhada em direção a uma vida mais saudável! Seja bem-vindo e fique à vontade por aqui! É um prazer te ter conosco!
O QUE USAMOS NA COZINHA?
» Panela: amzn.to/3iHw092
» Geladeira: amzn.to/33VXMuh
» Faca: amzn.to/2Y22B19
» Batedeira: amzn.to/30TAKSG
» Liquidificador: amzn.to/2PPvCZF
» Câmera: amzn.to/3kGUmBs
*utilizando nossos links, você apoia o canal com comissão da venda
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#PossoSubstituirIsso? #IssoéSaudável?
Пікірлер: 531
Marina, obrigada por esse vídeo! Qual o exercício dessa semana?
@MarinaMorais
3 жыл бұрын
Assíria Freitas Escolher uma substituição pra colocar em prática!
@AnaPaula-sc6ub
3 жыл бұрын
Hoje fiz sua granola, já está acabando, meu irmão tá comendo tudo hoje mesmo.
@rebecamatos1475
3 жыл бұрын
Assíria, que massa te ver por aqui! kkk
@assiriafreitas4347
3 жыл бұрын
@@rebecamatos1475 amigaaaa aaaa
@gabrielemachado7457
3 жыл бұрын
Amei o vídeo! Meu paladar mudou e hoje amo alimentação saudável e natural. Me dá prazer e para mim é uma delícia!
Marina Você mudou a minha vida, sou Americano, perdi 17 kilos, assistindo seus vídeos
@tassiamelo453
2 жыл бұрын
Uau, parabéns!
@martinsariel
2 жыл бұрын
Nossa. E eu que estou assistindo desde a tarde até a noite espero acordar com pelo menos uma redução de uns 5kilos. rs
@amoreternoamorsuavebrisa5475
2 жыл бұрын
@@martinsariel 😄😄😄😜
@martinsariel
2 жыл бұрын
@@amoreternoamorsuavebrisa5475 voltei pra dizer que assisti ao vídeo e não perdi nada. Precisei mesmo fazer dieta.
Esse vídeo é utilidade pública, tanta informação boa. Parabéns pelo conteúdo Marina.
Se a gente for levar em consideração é saudável até para o bolso, como é barato comer saudável de uns tempos pra cá comendo mais em casa coisas mais naturais tenho sentido essa diferença. Muito obrigada Marina você tem me ajudado muito com seus videos e estou mais feliz comigo e meu corpo, já perdi mais de 5kg só comendo melhor. Tenho mais disposição pra cuidar da minha bebê e posso ser exemplo pra ela comer melhor.
Há uns 15 dias troquei o pão/biscoito com processados e embutidos do café da manhã por ovo mexido e mamão. Fico saciada até o almoço tranquila e me sinto cuidando melhor do corpo 😊
Sou apaixonada pela Marina, ela fala de nutrição de uma maneira tão simples. Gente como a gente!
Dps de começar a usar temperos naturais tipo pimenta caiena, curry, sal, eu tomei horror de knor e sazon
@valescasilveiradasilva2301
3 жыл бұрын
Não tem comparação, além de ser saudável e muito msis gostoso
@kellyalvestoniasso3613
3 жыл бұрын
Eu também além desse saudável comida fica saborosa
@carolambrozio1323
3 жыл бұрын
Eu tbm😅
@carolambrozio1323
3 жыл бұрын
Eu tbm😅
@edileniferreiradecaldas4536
3 жыл бұрын
Toda a minha FAMÍLIA desde q começou a pandemia 2020 abandonamos Knorr e Sazon🙏🙏🙏 Tudo fresco, desidratado nossa outra vida...FORA mais barato😁🙏🙏🙏🙏
Eu faço requeijão da ricota. Muito mais simples. Ricota picotada na liquidificador, sal, e um copo de leite fervendo. Bate tudo e pronto.
@valescasilveiradasilva2301
3 жыл бұрын
Amei a ideia
@Suelyla1960
3 жыл бұрын
Que ideia ótima, vou fazer!
@ednarodrigues6382
3 жыл бұрын
Ricota pior do que leite Procura se informar com Dra Kátia Haranaka e outros como nutricionista
Minha mãe sempre me criou evitando super os ultraprocessados e processados, sempre a base foi alimentação natural e hoje na minha vida adulta, continuei com essa base, o vídeo é muito rico, as informações são super necessárias, é bom saber que estou no caminho certo! Obrigada, Marina!!!
Encontrei a mulher da minha vida, vou mudar minha alimentação esse ano e volto aqui com resultados reais!! Estou apaixonada por esse canal, muito obrigada Marina!! Você é excelente!!
Eu substitui o tempero pronto em cubo pela páprica doce e pimenta do reino fazem cinco anos e não sinto falta. A páprica na pipoca com manteiga parece sazon, uma delícia.
@isabelaribbeiro
3 жыл бұрын
Eu simplesmente amo páprica (todas), uso em quase todos os meus preparos. Açafrão, ervas finas, cominho etc, são ótimas pedidas também!
Não sei nem como vim parar aqui kkkkkk. Mas obrigado pelo vídeo, excelente explicação, objetividade e clareza além da simpatia. Agora vou ver o resto dos videos kkkk.
O refrigerante pode ser substituído pela Kombucha, para quem faz questão de bebida gasosa, ou água saborizada e chás, para quem precisa de gosto na água
Aqui em casa substituímos o requeijão por calhada, usamos o iogurte como base, mas eu deixo escorrer o soro até virar uma pasta e colocamos azeite de boa qualidade. Uma dica é usar todo esse soro de leite que sobrou para fazer o requeijão (e aqui em casa sobra quando faço a calhada) para fazer ricota assim não desperdicamos nada :)
Amei, Mari! Hoje foi dia de fazer compras e como ela já mudou... Comprei extrato de tomate ao invés do molho cheio de aditivos, usei o desrotulando sugerido por alguém aqui nos comentários do outro vídeo para me auxiliar na escola dos produtos também. Comprei pão 100% integral, mas que mesmo assim tinha aditivos, porém em menos quantidade... O plano é começar a fazer o meu próprio pão. Pena que esse vídeo do requeijão saiu só agora, senão eu nem teria comprado... Aaaaah, e dessa vez não trouxe NENHUM embutido... Estou orgulhosa de mim!!! Tô amando o seu canal!!! ❤️❤️❤️
@isabellecardoso4774
3 жыл бұрын
Só pra concluir, apesar de fazer substituições por produtos menos processados, as compras não ficaram mais caras, pelo ao contrário, saiu até mais barata comparado ao mês passado. Comer saudável não é esse absurdo de caro que falam! Dá um pouquinho a mais de trabalho, mas é possível!
@MarinaMorais
3 жыл бұрын
Orgulhosa aqui também!
@danubiaguerra152
3 жыл бұрын
@@isabellecardoso4774 Excelente observação Isa, muitas pessoas ainda repetem a falácia da alimentação saudável e cara!!
@LilianGLopes-py6dx
2 жыл бұрын
Sobre o extrato de tomate, eu não sabia. Compro e tempero na hora se usar?
A Marina tem uma suavidade pra falar e explicar as coisas... Ela mostra coisas saudáveis sem radicalismo, mora no meu coração 🤗😂 aprendo muito e tenho mtas ideias
uma outra substituicao muito saudade, NETFLIX pelos os videos da Marina. To maratonando. Quero colocar tudo em pratica rsrs
Uma vez, viajando, uma jovem me disse que teríamos que comer mais o que descasca e menos o que desembrulha. Na época achei interessante, mas não pratiquei. Já faz quatro anos que mudei minha alimentação e minha vida mudou. Hoje só como em restaurante quando viajo e, cozinho todos os dias. Tenho 62 anos e não tomo nenhum medicamento. Sou muito grata a Deus por colocar vídeos como os seus no meu caminho. Fiz a sua receita de quinoa e ficou maravilhosa. ❤❤❤
Marina eu compro no mercado o pão de forma da marca Nutrella, vem escrito "grãos e castanhas" e "todo natural". Ele não tem conservantes artificiais e a lista de ingredientes é só com produtos que nós conhecemos. Pra quem tá na vida corrida acredito que seja uma boa opção.
@amoreternoamorsuavebrisa5475
2 жыл бұрын
Vou procurar. Obrigada.
@elianemaimone5901
2 жыл бұрын
Mas.... se vem no saquinho e nao tiver conservante vai embolorar com certeza!
@flaviasantana9962
10 ай бұрын
Gosto de fazer pão integral em casa, mas qdo compro , tem que ser esses da marca Nutrella ; muito bons , sem conservantes .
Achei um canal onde a nutricionista vai direto ao assunto além de nos ensinar na prática como fazer !
Eu amo essa receita e requeijão, mas eu faço com vinagre branco para ficar mais neutro. Depois que apresentei essa receita para minha família, ngm mais compra reque8jao no mercado. Foi uma Vitória 🙌🙌
Muito bom!
Gratidão!
Adoreii
Marina, faz um video com comidas saudáveis que engordam.😍
@jessicatrindade7186
3 жыл бұрын
Tbm quero colega!!! Preciso ganhar uma carne. 😅😅
SENSACIONAL!
Ameiiiii...obrigaduuuuuu
Tô amando essa série!
Muito bom! 💫👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Estou amando a série!!
Maratonando. 👏🥰
Muito bom
Tema muito aguardado.👏👏👏🥰
Eu estou te aguardando e com certeza aprender um pouco mais. 🤩🥰
Estou aqui aguardando o vídeo 😬 amo seus vídeos.
Precisava desse vídeo 🙏
Excelente !! 👏👏👏👏
Boa tarde amiga que legal.
Estava ansiosa por esse vídeo.Bjss
Adorei o vídeo 😍😍
que vídeo perfeito
Amei!!! Obrigada pelas dicas.
Simplesmente excelente 👏🏻👏🏻👏🏻❣️
Conteúdo incrível! Obrigada!
Amo teus vídeos!! Sempre por aqui... Beijo
Amei! Obrigada. 😍
Muito obrigada!!
Gratidão por compartilhar essas informações por aqui. Tô adorando essa série de vídeos!
Incrível, obrigada!! 😍😘Bjos
Refrigerante nem é alimento, eu acho que não deveria nem ser produto alimentício, para mim está aquém até disto.
@vanessaalmeida3067
3 жыл бұрын
Deveria colocar uma caveira no refri
Amei o vídeo
Que canal maravilhoso. Tem tudo que eu procurava!
Top Marina. Obrigada :)
Maravilhosa como sempre!! 👍😍
Estou amando gratidão
Que bacana essa live!Obrigada Marina 😘😍
Nossa que perfeito este vídeo, amei...te seguindo 💥💯
Super amei todas as dicas.
Que série maravilhosa!!! Parabéns! Gratidão 🙏
Excelente vídeo!!
Caí de paraquedas nesse canal e amei muito 😍❤️
Esse vídeo é extremamente importante
vídeo maravilhoso
Comecei te seguir a pouco tempo, estou amando 🥰🥰
Ótimas dicas. Obrigado
Moça seu canal é muito completo! Estou amando! Vou maratonar! E vc tbm é simpatia pura, fala muito bem e o vídeo é muito bem feito e editado! ❤️
Esse sim é canal de boas explicações 👏👏👏
Adorei a parte 1 e 2, ajuda muito a ter um norte!
Excelente vídeo! Obrigada! 😘
Ameiiii as dicas!!!! ❤️
Que vídeo maravilhosos, obrigada
Maratonando seu canal, e amando as dicas!😍
Muito bom!!! Adorei as dicas!
Eu amo esse canal, essa nutri...o melhor achado de 2020.
KZread me recomendou esse vídeo e eu já assisti vários do canal, adorei! Ganhou um inscrito!
Sensacional! Muito obrigada
Adorando os Seus vídeos.
Ótimo vídeo! Parábens👍
Amei esse vídeo 😍 já quero mais
Amei
Parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏👏
Que vídeo perfeito ! Excelente trabalho .
Obrigada nutri maravilhosa! 😍😃
AMEI A RECEITA DE REQUEIJÃO!
Marina todo dica sua é ótima!!!!
Demais seus vídeos!! Aprendo muito Parabéns
Ótimo vídeo!👏
Comecei a assistir seu canal hoje, já maratonei toooooodo. MDS, você é tão tranquila, fala da alimentação de uma maneira tão tranquila.
Teu conteúdo é excelente!
Vídeo maravilhoso!
Marina amo o seu canal! ❤️
Obrigada querida marina👏👏👏👏👏
Aprendendo demaissss contigo!! Obrigada ❤️
Seus vídeos são de grande utilidade!
Gostei bastante. Muito prazer.
Mas que dicas maravilhosas, sem palavras. 👏👏👏👏👏👏👏💋💋
Ótimo vídeo, Marina. Parabéns.
Adorei as dicas! Vou tentar!
Obrigada por compartilhar tanta coisa boa Marina, você é incrível!
Estou adorando os vídeos. Obrigada pelas suas ideias. Abraço