¡¡VUUAMOS!!

@mrfiestaloluntipoquecoment4521

4 жыл бұрын

No vayas a invocar al Vuadym

@miguellegarda9643

4 жыл бұрын

@@erikcampos6393 hola papito 😈

@percyrumay1028

4 жыл бұрын

Vuamos 😈😈🥵🥵

@FacundoArce3

3 жыл бұрын

Vuamos !!!!!🤣

@brujito31

3 жыл бұрын

Entendí la referencia xd

Para los que son FLOJOS como yo imaginen las chicas que conquistarán con ese abdomen

@juanjosegonzalezt8513

5 жыл бұрын

Jajajaja yo creo que la mayor parte de la gente que hay acá es para conquistar a la elfa que le gusta

@GAMERS6193

4 жыл бұрын

Juan Jose Gonzalez chale como lo supo :v

@leven_mv1930

4 жыл бұрын

Huy que galan xd

@mr-zh9ox

4 жыл бұрын

Yo digo que no hace falta tener músculos para conquistar pero vas a tener más ventajas con los musculos

@user-kl7hm5wz9h

4 жыл бұрын

Memes XD anuma si sierto :v

trotando 15 minutos y saltando la cuerda 10 minutos equivale a una hora de trote y es más efectivo aún, se los recomiendo!

@Victory_62

5 жыл бұрын

No mame pendejo

@Masterdude1023

5 жыл бұрын

XDDDD

@luisluna864

5 жыл бұрын

,ñ

@lucas_villa

5 жыл бұрын

Calculos bergas

@josecercado3716

5 жыл бұрын

K vergas mamaste como va ser mejor k trotar una hora pinche pendejo

Apostando al éxito: comida basura NADA Yo: ok, pizza una sola vez al día trato echo

Que pasa cuando uno es flojo??jajaj

@davidchanfitness

7 жыл бұрын

que tiene que intentar cambiar eso jejeje es cuestión de echarle ganas

@juanibaigorria

7 жыл бұрын

Apostando al Éxito Fitness jajaj ñee aguante ser flojo!ok no jajaj esta bien,a echarle ganas de ha dicho!!

@cortosanime7309

7 жыл бұрын

Apostando al Éxito Fitness Tienes una dieta yo peso 67 kg y mido 1.70 pero no quiero dieta yo quiero engordar

@luisandres326

7 жыл бұрын

WeVideo Gempleys cambia tu alimentacion...aunque no hagas ejercicios.

@axelportillo5717

7 жыл бұрын

yo migo 1.57

adios a los dulces de todos los dias :'c

@cesarflores5443

6 жыл бұрын

Chris :D X2

@jesusedelsamanomartinez7045

6 жыл бұрын

Chris :D

@triachinidx436

6 жыл бұрын

Chris :D Ya pasó un año seguro seguirás igual

@bryanramos4527

6 жыл бұрын

い時悪 jajajajaj

@bystrip5262

5 жыл бұрын

Adiós😢😭

Yo use abdominales un mes y todos los dias me tomaba un huevo crudo y me funciono saque los cuadritos.

@therezr-wh2tk

4 жыл бұрын

Cuantos

@chadismo

4 жыл бұрын

@@antoniocaro2754 sos tontito?

@watchitallespanol4850

3 жыл бұрын

@@antoniocaro2754 las probabilidades son bajas se pueden cocinar dos huevos en las mañanas durante un mes.

@michellehace7anos533

3 жыл бұрын

Yo me e marcado llendo al gym

Muy buenos conssejos sobre todo los de la dieta gracias👍!

Lo necesito marcar en una semana,ya que estoy en semana santa y quiero andar bien perro oara la otra semana

@eliasalmeida5854

5 жыл бұрын

Jajaj

@lordwacho4205

5 жыл бұрын

Tas bien pendejo no lo vas lograr jajaja

@coleng-battlelandsymas7180

5 жыл бұрын

Lo lograste bro?

@bryansk5037

5 жыл бұрын

Jajajaja

@daviddd6323

5 жыл бұрын

Vomita :v

Nunca vi este video pero a partir de hoy a marcar abdominales,todos los días abdominales y comer sano

@davidchanfitness

5 жыл бұрын

a darle duro crack!

@esteban_gadea8843

5 жыл бұрын

@@davidchanfitness Debo trabajar los abdominales todos los dias?

@miguelbarros8570

5 жыл бұрын

Y como estás ahora ? Después de 4 meses 😵

@esteban_gadea8843

5 жыл бұрын

Probablemente se olvido de marcar, no consiguio nada y debe seguir igual que hace 4 meses

@fvckit3578

5 жыл бұрын

No mames pues jugando fortnite ya tienes una parte echa te quedas jugando todo el dia y no comes :v

oye tu el que esta bajando no leas esto huevon y ponte a entrenar si quieres tener ese abdomen 7w7

@loxelmixs2421

4 жыл бұрын

No

@dheimutorres922

4 жыл бұрын

C mamo

@AlejandroHernandez-cl5pn

3 жыл бұрын

Me gusta tu foto de perfil jaja

@ejemplohd1356

3 жыл бұрын

Shh los autistas no deben usar el celular de sus padres :b por eso pasa esto no creen?

igual en un mes no, pero los consejos son muy buenos y aseguro que funcionan, esto no es un milagro, es trabajo trabajo y constancia

@davidchanfitness

7 жыл бұрын

gracias

@kassandrycesartamokassandr3648

7 жыл бұрын

Apostando al Éxito Fitness .

@gilmaMquinteroC

7 жыл бұрын

Apostando al Éxito Fitness vale igual tomar cafe descafeinado?... Porque tengo problemas del sistema nervioso y no puedo tomarla. Gracias por tu ayuda ya q aqui no tengo acceso a los otros componentes q indicas 🤔😔

@gustadelugo7154

4 жыл бұрын

Si el dijo que si que sabe... vos decís que no si no sabes?

@amircastro114

3 жыл бұрын

Es depende de el cuerpo de cada uno ademas el es profesor vos que ?

Muy pero muy buen video sacaste todas mis dudas yo soy una persona que entrena hace tiempo pero soy de tomar un poco de gaseosas y de comer azucar pero poca la verdad explicaste todo muy bien es mas me motivaste mas todavia soy una persona fisicamente bastante bien pero el abfomen es algo que nunca pude pero con tu explicacion se que voy a poder gracias por hacer estos tipos de videos genio!!!💪

Yo cuando tenia 16 ya estaba marcado pero ahora tengo 18 ya haré 19 y mis cuadros desaparecieron jajajaja todo por el alcohol, pero regresara todo eso 👌🏻

Los venezolanos no tienen que preocuparse por la alimentacion, el que entendio entendio XD

@user-2143

3 жыл бұрын

Xd

IMPORTANTE: Chicos no se obsesionen con este tipo de videos, no hace falta no comer para tener abdominales, sino comer más sano y mucho ejercicio, no es muy dificil.

Yo duermo temprano y me despierto temprano, hago cardio durante 30 minutos (algo intenso), hago planchas y otros tipos de abdominales durante 15 minutos, consumo muchas verduras y frutas durante el dia, desayuno avena con leche bajo en grasa, bebo 8 vasos de agua al dia, 2 vasos de jugo de pepino y limon, tengo el abdomen perfectamente plano y cada vez se hace mas fuerte y duro, pero aveces consumo alguna que otra cosa dulce (sin exeso), creen que eso pueda afectarme en mi rutina de abdomen? (ya voy en la semana 2), saludos

@renatopelaez7999

7 жыл бұрын

Tomy Maidana pues si afecta, pero si comes una vez a la semana no tanto, pero es preferible no comer ningún tipo de grasa que haga mal a tu organismo, saludos y suerte en todo ;) !

@jorge3381

7 жыл бұрын

Tomy Maidana Si es constante si

@alejorobles3086

7 жыл бұрын

Tomy Maidana Haces demaciado cardio , mientras mas cardio hagas más delgado seras

@renatopelaez7999

7 жыл бұрын

Alejo Robles y si soy flaco ? Pero no tengo el six pack marcado por eso lo digo

@alejorobles3086

7 жыл бұрын

Renato Pelaez​​ no los tenés aún por qué nesecitan trabajo tendrías que hacer abdominales yo hago 4 series de 40 todos los días , lo mejor es el gym pero podrías buscar rutinas para marcar o ganar masa muscular en casa y dejar de hacer tanto cardio eso es para cuando estás gordaco

Gracias por hacer el vídeo, me sirvió de mucho, yo vengo de haber bajado 14 kilos y la verdad ahora quiero empezar a hacer mas ejercicio y cuidarme más y esto me es de mucha ayuda, saludos desde Chile y perdonar cualquier falta ortográfica.

@sergito9280

5 жыл бұрын

Not Preocupes 😉

Este vídeo me ayudó mucho tengo 13 años y como pollo dos veces a la semana y haciendo mucho cardio y comiendo todos los días plátanos y haciendo abdominales me ha ayudado se me empieza a notar ya bastante

@kathycacorderomorales763

5 жыл бұрын

Mario Veiga Puentes pero en un mes has visto resultados?

Excelentes consejos, a iniciar el reto, gracias!!!!

@davidchanfitness

7 жыл бұрын

gracias

Una pregunta, yo estoy bastante delgado de brazos (casi nada de musculo), pero tengo algo de barriga y musculos en las piernas de jugar futbol, como puedo tener más musculo en los brazos y abdominales a la vez?

@robincabrera2432

7 жыл бұрын

Casi nada de músculo? entonces no eres tú el de la foto? :v

@mjalive3606

7 жыл бұрын

el de la foto es seth rollins

@mvscales_official

7 жыл бұрын

MJ ALIVE Exacto

@robincabrera2432

7 жыл бұрын

miguel villar​ perdona mi ignorancia amigo :'v, y respecto a tu pregunta tendrías que dedicarte primero a bajar la barriga y después a empezar a crecer el músculo ;v

@mvscales_official

7 жыл бұрын

Robin Cabrera si barriga no tengo tanta, solo que no estoy plano del todo xD

lol yo seguiré lo que hiso saitama

@carpin..5786

7 жыл бұрын

Ikary GD se

@germanbria

7 жыл бұрын

Ikary GD Hasta quedarnos calvos!

@davecore1964

7 жыл бұрын

- Nadrax - este we...como no tienes nada mejor que hacer, no hay mejor cosa a atacar a la gente que ve anime, claro que si campeón. Sigue viendo la rosa de Guadalupe :v

@nativotierraadentro3630

5 жыл бұрын

Escribe bien inútil

saludos desde Perú primer video que veo ... tu canal

@davidchanfitness

6 жыл бұрын

espero tu suscripción amigo ;)

En estos temas hay tantos consejos, que uno termina confundiéndose y no sabe qué consejos tomar. En mi experiencia, yo comía normal y hacía cardio spinning en la tarde. De 100Kgs y 110cms de cintura, en 6 meses bajé a 82Kgs y 94cms de cintura, pero con cardio duro. En estos valores me estanqué, hasta que conocí el cardio en ayunas. Cuando leí sobre el mecanismo de quemar grasa en general y especial la abdominal, encontré que la clave para quemar grasa es que tu insulina esté baja. Si en el desayuno comes carbos, se te hará más difícil quemar grasa. El tema es que la persona que da estos consejos, su estilo de vida se lo permite, pero una persona normal nunca logrará resultados; incluso los diabéticos con dietas de los nutriólogos oficiales, tampoco logran resultados. Volviendo al mecanismo para quemar grasa, una vez yo estancado, cambié mi dieta y me volví principalmente a controlar la cantidad de carbohidratos en el día. Lo mejor es cero carbos en el desayuno, así tu insulina no se eleva y aparecen las hormonas que son precursoras de la quema de grasas; "LA INSULINA TE HARÁ ALMACENAR GRASA". Desayunas carbos y tu insulina se disparará y dejarás de oxidar grasas, ya que el glucógeno es lo que tu cuerpo quemará. A los carbos, relégenlo para la tarde y la cena. Si quieres bajar de peso "quemando grasas" ¡NO DESAYUNES CARBOS!...Estoy de acuerdo en dejar para siempre el azúcar y todo alimento derivado de él, como galletas, helados, arroz blanco, fideos blancos, pan, bebidas gaseosas, jugos en cajas, salchichas y toda aquella basura procesada que la mayoría come. Yo hago cardio en ayunas (2 series de 25 minutos y suave, previa taza de 6grs de café que contiene 234mgrs de cafeína y sin endulzante), luego desayuno una omelette con 4 huevos, pueden agregar pechugas de pollo o atún, palta (altas proteínas y grasas), una taza de té en que yo uso 2 tagatosas; el carbo será mínimo. Otros amigos y amigas han seguido estos consejos y están quemando grasas, incluso sin ejercicios. Yo aumento los carbos en las tardes, porque después de bajar con spinning, quedé algo suelto, y hago pesas para tonificar. El déficit calórico es válido para quemar grasas, pero para saber tus calorías debes contar los macronutrientes que comes; eso lo conseguirás con una pesa...¡Sí, pesando lo que comes descubrirás tu exceso de calorías y tu déficit de proteínas y grasas!...lo anterior es parte de que no logres resultados. Una vez que logres tus metas, podrás controlar tu dieta, e incluso, te podrás dar algún lujo de regalo como un helado, una galleta, etc. Tomen en cuenta que si su meta es bajar de peso quemando grasas, para mantenerse tendrán que seguir el sistema, es decir, deben tomar el "sistema" como un estilo de vida, de lo contrario, volverán a lo de antes. Pasarán por ansiedad, por tedio y por algunas otras cosas más; su fortaleza se verá si no claudican, caso contrario, sigan gorditos y comiendo basura procesada, esa basura que come la mayoría y los hijos de la mayoría con esas colaciones rápidas, fácil y barata que se llevan a las escuelas.

@StickersBears

5 жыл бұрын

Em se me hizo más fácil todos los consejos que la biblia que mandaste

soy venezolano ya estoy jodido con la alimentación que rutina me recomienda 😝

@nick_la.reveldia.5988

4 жыл бұрын

3 humanos al dia

@shio140

4 жыл бұрын

Mejor p haces dieta :v

@eldepredador-vk5ff

4 жыл бұрын

Jack polanco la scastes del estdio jajajaa

@cosmeloaiza8978

4 жыл бұрын

Carnal a como estan en Venezuela come lo que puedas!!!

@mauriciopacheco3617

4 жыл бұрын

Jaja c mamao denle una despensa a este hombre

Ojala que lo que busques sea más de lo qué pierdes...🍫🍰🍻🍔🍟🌮🌭🍗🍕🍝

@marinerodeaguadulze3070

7 жыл бұрын

- Nadrax - tampoco te pases yo estoy gordo también pero voy a ir aun gimnasio i ya estoy haciendo dieta si quiere comer comida basura dejalo tampoco cal insultarlo

@plablopplablo

7 жыл бұрын

Yo era bien flaco 52kilos 1,62m en 6 meses en la construcción subí a 65 kilos me aparecieron abdominales mi pecho de marco y mis brazos también ni yo lo pude creer y en vez de hacer dieta comía más y sin preocuparme y jamás hice ejercicios en mi vida ni ningún gimnasio sólo videojuegos y porno la construcción me hizo ganar un físico increíble la única rutina era llevar escombros en baldes de 20 litros subir 23 pisos por escalera unas 20 veces al día y subir un balde con 6 tejas por roldana simple (300tejas en 4 horas a 40 metros de altura)

@santissh4127

6 жыл бұрын

Juan Alcachofa jajaja Nmms..😢

@santiagoagustin5410

6 жыл бұрын

el pata de lana JAJAJAJA igual pero yo entrene 1año más para definir como estoy ahora

yo no tengo naaaada de grasa , pero tampoco tengo músculos , y todos me llaman peter la anguila 😥

ya todos lo saben lo mas importante es la alimentacion y el entrenamiento y el descanso

4:18 jajajajaj

Esos consejos son muy buenos y me funcionaro n de maravilla

Muchas gracias bro a horas las chicas anda detrás de mí bro buen video y que se un gran youtuber

Saludos desde México mi primer video que veo me encantó

abdominales despues o antes del cardio? Se puede perder indice de grasa sin perder masa muscular?

@davidchanfitness

7 жыл бұрын

abdominales después te recomiendo, si que se puede bajar grasa pero dependiendo de cuanto sea se puede perder un poco de músculo, saludos

@gavooleiva6040

7 жыл бұрын

es solo del 3% lo que necesito bajar , pero en estos meses he intentado aumentar masa muscular con dieta hipercalorica, ¿añadiendo cardio será suficiente para bajar a ese nivel?

@gavooleiva6040

7 жыл бұрын

Y gracias por responder :3

@josecarlosalmeydavicente4576

7 жыл бұрын

+Apostando al Éxito Fitness pregunta ¿yo tengo 15 años y mido 1.58m si hago ejercicios para abdominales afectará en mi crecimiento?

@vulgoapak1633

7 жыл бұрын

yo tengo 15 y 1.83 con 1 año de entreno, nunca me perjudico. empece con 1.71 el gym

Esta bueno el consejo te kiero mucho x el consejo saludos desde Perú lima

@davidchanfitness

6 жыл бұрын

gracias! saludos desde España

Tú explicación me dejó muy claro lo que tengo que hacer gracias Bro, ahora solo a poner en práctica lo aprendido 👍

Esta muy bien explicado muchas gracias

Perfecto amigo, gracias❤💯

gracias por el consejo

Hola, tengo mucho que aportar al maximizar los beneficios de hacer ejercicios !!

Los mejores consejos que eh visto hasta ahora

excelente video!! muy especifico en la dietas y lo que hay que ingerir !! me suscribo a tu canal

@davidchanfitness

7 жыл бұрын

genial!!!

@fredylondono2661

6 жыл бұрын

ezeq iel

Consegui un metodo mas rapido y en menos de dos dias es photoshop

@Dark-ju4tx

4 жыл бұрын

🤦🤦

@Cris-dp8lk

4 жыл бұрын

Y en la vida real como le haces ? Jajajaja

@hornetjd2215

3 жыл бұрын

Pero yo los quiero en la vida real menso :v

gracias por éste vídeo jovenazo

Hay Que Tener Compromiso Lo Explica Muy Bien Conpromiso Responsabilidad Y Ganas

nose por que me imagino a la gente que iso eso comiendo 5 o 6 comidas al dia atragantándose de comida xd

Voy a probarlo! me inspiras mucha confianza desde tu canal, asi que a por todas voy:)! Un saludo desde Barcelona

@davidchanfitness

5 жыл бұрын

muchas gracias, saludos!

A muchos no les gustará, primer video que veo de esto y me quede igual, se ve que sabes y el esfuerzo en el video, yo esperaba ver o conocer en este video ejercicios para realizar, no salio ni un triste ejercicio, para mi que deberias añadir eso a tu video, es importante la alimentacion pero seguro como otras personas, lo que buscamos es mas ejercicios.

Buen video crack

Yo estoy bien no estoy ni flaco ni gordo estoy normal pero quiero sacar adbomen el alimento sano tambien te ayuda a marcarlos? Voy a darle duro saludos desde argentina!

Pues si que me ayudo los tengo bien marcados gracias

Está genial su camiseta.

buenismo pondré en practica los consejos saludos

@davidchanfitness

7 жыл бұрын

gracias amigo

broder me ayudo de mucho se agradese tu consejo

@davidchanfitness

5 жыл бұрын

de nada, un saludo

Gracias por tu vídeo David¡¡😀

Tengo 13 mido 1.74 y peso 50 kilos y Se me empieza a marcar el abdomen desde que empezé a hacer cardio y rutina de ejercicios, en una semana ya se me marca un poco.

Consejo si tienen bicicleta, anden entre 6 kilometros y 10 eso lo deja muy pero muy delgado ojala andar duro osea rapido

P.D. Además, a los fines de sacar a relucir los músculos del abdomen, los carbohidratos a usar no es que deben ser "poca cantidad", sino que deben ser estrictamente CARBOHIDRATOS DE BAJO ÍNDICE GLICÉMICO... el amigo del video es algo nuevo en esto, no? jejeje... Por otra parte, las cantidades de nutrientes son INDIVIDUALES y obedecen a razones PARTICULARES, son como el cepillo de dientes... cada quien tiene el suyo. Yo no puedo mandarle la misma dieta a todo el mundo, cada persona tiene una genética determinada, una edad, un METABOLISMO BASAL, una meta y la conjunción de todos esos factores son INDIVIDUALES (propios de cada quien) así que mal podría alguien prometer que "comiendo pocos carbohidratos" y haciendo los ejercicios del video van a sacar a la vista un abdomen de batea. Amigo del video, más seriedad, más investigación, más años de experiencia para poder pensar en hacer un video de este tipo. Es un consejo, no lo tomes a mal.

@DVMyMTG

8 жыл бұрын

totalmente de acuerso en lo que dices, excepto en lo del índice glucémico te aconsejo que investigues un poco sobre el tema

@nicolassilva4520

7 жыл бұрын

por qué no estás de acuerdo con lo del IG?

@jOEdIRTmD

7 жыл бұрын

D VM Lo del índice glucémico es así comprobado científicamente, hermano... te guste o no. Verás, mientras más elevado es el IG del carbohidrato, más insulina vas a segregar; si segregas más insulina, más azúcar va a retirar la insulina de la sangre; mientras más azúcar retire la insulina de la sangre, más grasa corporal se va a formar. Fíjate que no estoy utilizando palabras técnicas para describirte el proceso, lo hago sencillo para la fácil comprensión.

@luisandres326

7 жыл бұрын

jOE dIRT Mardu exacto

@josuejaime545

7 жыл бұрын

jOE dIRT Mardu cierto

¡Buen video!

@davidchanfitness

6 жыл бұрын

gracias

Tengo una duda cada vez que comienzo hacer el ejercicio siempre termino vomitando. Estaré haciendo algo mal?

Buen día un saludo desde Alemania . Mi pregunta es soy delgado peso 64 kilos . Pero tengo un pequeño abdomen y me gustaría eliminarlo te agradezco tu consejo.

empezare el dia de hoy, en un mes les informo mis resultados, deseen-me suerte :D

@davidchanfitness

8 жыл бұрын

a darle caña! ;)

@thenighmarethjp9463

6 жыл бұрын

Steven Restrepo ya quedo :v?

Lol gracias tio, llevo ya 3 semanas i ya se notan abdominales gracias!!!

@davidchanfitness

6 жыл бұрын

genial amigo, enhorabuena!

@jedi290

3 жыл бұрын

Neta? Cambiaste tu alimentación?

Un poco tarde lo veo, pero vamos a ella haha! Desde Venezuela saludos...

Haré abdominales un mes regreso dentro de un mes y les diré si funcionó

@jesusavila7711

3 жыл бұрын

Si funciono o nel :^?

@henryurbanelpoetaurbano290

3 жыл бұрын

@@jesusavila7711 si Bro si lo ases un mes todos los días funcionó ami siii

Y como puedo saber que % de grasa tengo? Es q soy noob en esto xd

@ancacepla1510

4 жыл бұрын

Es peso÷altura al cuadrado

@mohammedgjgj5408

4 жыл бұрын

@@ancacepla1510 que es esi

@ancacepla1510

4 жыл бұрын

@@mohammedgjgj5408 peso÷altura ^2 espara calcular el %de grasa en el cuerpo

@mohammedgjgj5408

4 жыл бұрын

@@ancacepla1510 vale muy bien pero no entendido nada

@oswaldobravo6715

4 жыл бұрын

@@ancacepla1510 eso es para sacar el IMC

la alimentación es lo mas importante ante todo

@davidchanfitness

8 жыл бұрын

cierto

Mido 1.70m y peso 76kg, aunque hace un mes pesaba 82kg. Lo logré balanceando la alimentación y haciendo un poco de ejercicios 45 min aprox por día. Ahora tendría que ir al médico para medir mi grasa corporal y saber que porcentaje necesito bajar para obtener el abdomen que nunca en mi vida he tenido.

Hoy empecé a hacer abdominales. Corro 10km al día y hago abdominales colgado de una barra (alzando las rodillas hasta el pecho) y acostado tambien. Igual estoy cargando pesas y comiendo bien.

muy buenos consejos ¡¡ sigue asi amigo exito like si te gustan los consejos

@davidchanfitness

6 жыл бұрын

muchas gracias!

Yo soy muy delgado, entonces el % de grasa es muy bajo, más rápido se me marcarán?

@davidchanfitness

7 жыл бұрын

sí,si tienes muy poca grasa abdominales se te notarán más rápido, saludos

Excelente vídeo amigo!! :)

@davidchanfitness

6 жыл бұрын

muchas gracias!!!

Gracias ya casi Lo logro

empezaré hoy les doy los resultados en 1 mes siguiendo todas las recomendaciones

@davidchanfitness

5 жыл бұрын

a darle duro amigo

@spartatv4581

5 жыл бұрын

y bien? xD

@oscaralejandropastore4174

5 жыл бұрын

Y el desenlace? :v

@roylucio5597

5 жыл бұрын

c rindio :,(

@cristianr.l.9460

5 жыл бұрын

@@roylucio5597 ya se murió el wey

Quien lo logró gente 💪💪...

@michellehace7anos533

3 жыл бұрын

Yo hace 2 años hasta la actualidad

@nathalyjavieragutierrezaco5515

3 жыл бұрын

no quiero empezar

Hola muy buenos tus vídeos para mujeres en cuanto tiempo podrá marcar el abdomen

Hola David podrias facer un video explicando como calcular os macronutrientes??? un saludo!

@davidchanfitness

7 жыл бұрын

tomo nota amigo, gracias

Eres un crack David!

@davidchanfitness

6 жыл бұрын

gracias!!!

Tmr lo malo es que cuando no comes muchos carbohidratos pierdes fuerza en el gym

@youngbaphomet2924

4 жыл бұрын

Da igual, no intentas conseguir volumen, para no perder músculo recorta las repes a 6-8 y con más carga, queremos bajar grasa y no perder mucho músculo es chungo pero así te irá mejor

yo estoy empezando y solo como tres comidas al día, pero como mucha proteína, me desayuno es 2 o 3 huevos cocinados al desayuno y aveces un poco de arroz , y un batido de leche deslactosada, un banano o plátano, avena, poco de canela y maní y un poco de proteína "La Megaplex". Al almuerzo como poco, una porción de carne o pechuga, un poco de arroz, verduras, y aveces jugo o baso de agua, y mi comida es un atún o pescado y un poco de harina. aun que a veces me da hambre y como arto. pero trato de no comer mucho, aclaro yo tengo panza. En el entrenamiento voy todos los días al gym y descanso solo los sábados y antes de ir al gym me tomo una baso de batido con arta proteína.

Según the fitness boy puedes comer comida basura de vez en cuando. Cada 2 semanas o 3 por ejemplo mientras cuides la alimentación y hagas ejercicio a diario. Además yo soy de metabolismo acelerado y nunca he engordado y eso que antes comía muchísimas chuches y de todo. Edit: Aún asi no abuseis***DE VEZ EN CUANDO***

Mido 1,86 y peso entre 110 y 113 kg, cuanto de grasa debo perder ? XD

@gregoriohdzm8949

8 жыл бұрын

100 kilos 😂😂😂

@neroy7894

8 жыл бұрын

Debes perder de 15 a 19 kilos

@ovnicagapalos6726

8 жыл бұрын

+Solo Veo callate pinche gordo! xD

@neroy7894

8 жыл бұрын

+Gregorio Hdz M Vales verga , te crees muy macho en los comentarios xd

@carlitorocholl6161

7 жыл бұрын

1

Like si estas leyendo con la mente...!!;)

comence el gym con 11% de grasa pero ahora de 1 año estoy en 22 con un volumen bueno y subidores de peso como mutant mass ya esta semana comienzo con la definicion con 10% de grasa a 12 en 1 a 2 meses quemo todo con abdominales

Muy Buen Video Tio

yo mantengo un bajo % de grasa durant todo el año y me va bien

@davidchanfitness

8 жыл бұрын

+raul lopez lopez perfecto!!

es dificil encontrar a alguien que hable con propiedad y que se entienda a la hora de tratar el tema de ejercitacion y colo ganar masa muscular. un saludo amigo y te felicito por tu canal amigo!

@davidchanfitness

7 жыл бұрын

muchas gracias, saludos

@valenyunes3708

7 жыл бұрын

Apostando al Éxito Fitness si tengo 5% de grasa es mejor o peor?

@ElvisCarrilloelvi5man

7 жыл бұрын

Lo malo es que dice muchas falasias y las mezcla con su opinión personal. no digo que esté mal, pero algunas cosas que dicen son antiguas y no tienen fundamento científico.

@rovertcordova4297

7 жыл бұрын

Jonhy Maiden del

Yo aún soy un chaval de 14 años peso 50kg y soy un poco flaco que tendría k hacer ???

Hola, primero excelente video muy buenas recomendaciones, bueno escribo este comentario para preguntar algunas cosas. 1. Estoy empezando a hacer una rutina de abdominales, lagartijas y pesas después de cada comida (desayuno, almuerzo, cena) ¿eso está bien? 2. Estoy empezando una dieta de nada o muy pocas porciones de comida frita, tostada y cosas que me hagan ganar calorías o peso además de que después de cada comida si quiero comer algo como yogur, fruta o cereales ¿eso también está bien? 3.soy muy delgado y tengo poca grasa ¿osea que eso significa que músculos y abdomen se me marcarán mas? Bueno ese era mi comentario espero que me responda alguien y que me recomendaciones, Saludos

Me funciono gracias :)

@davidchanfitness

6 жыл бұрын

nos alegramos mucho amigo!!!

Vamos atrabajar duro con los abdomen 😊😊😋👍

@davidchanfitness

7 жыл бұрын

así se habla crack ;)

pensaba ver en este vídeo las rutinas de abdominales para que sea completo y en qué momento se realiza el cardio espero rpta gracias saludos

Me encanto tu video😘😘😘👍

Mido 1,73 y peso 61kg algún consejo para marcar abdomen(?

@pdiego4837

3 жыл бұрын

4 años después de tu mensaje NO :v

mido 1,74 y peso alrededor de 73-75 kilos,cuanto debo bajar?

@edgarespinoza596

4 жыл бұрын

Estas flaco pendejo 😆

@kevinfernandorodriguezsanc9420

3 жыл бұрын

@@edgarespinoza596 Eso es Flaco?, Yo mido 1,75 y peso 60 kilos y estoy normal, ni flaco ni gordo bro

mido 1,90 y peso 80kg tengo 16 años no se si me recomiendas algo

llevo 1 semana viendo otros videos parecido a estos y ya se estan marcando

@davidchanfitness

7 жыл бұрын

genial!

Yo mido 1.64 y peso 56 kg soy mujer y quiero tener abdominales ,estoy comiendo muy sano y haciendo cardio hitt , pero quiero tener los abdominales muy marcados

@cesaramadeoarrua8420

7 жыл бұрын

con que hagas de 100 a 200 abdominales por dia ya estas

@vlady8310

7 жыл бұрын

busca la forma estratégica de quemar más grasa , dependiendo del % que tengas. Si haces 200 abdominales por día no los verás nunca si la grasa sigue ahí!! Lo de tenerlos en 1 mes es relativo ya que depende de tus datos físicos y el metabolismo , el título del vídeo es para atraer gente , saludos

@henryfv7471

7 жыл бұрын

Nicki Isa… intentare ayudarte, es interesante saber que una chica quiera tener un lavadero en el abdomen… lo que debes hacer es efectuar los ejercicios con un poco de peso extra. Las repeticiones no deben ser altas, puedes hacer 5 series de 30 o 40 crunchs 3 veces por semana, o reemplazar por 5 minutos intercalados de la posicion plancha … ponle empeño ;) saludos

@michaelluque7687

7 жыл бұрын

Henry Fv no de hecho las mujeres es imposible que se marquen un lavadero en su abdomen pues esto no es posible naturalmente, por genética y demás, si puede marcarce un poco, pero no desarrollar un abdomen súper definido. saludos

@isan544

7 жыл бұрын

Baje 6 kilos , yo no sé cómo los baje pero ahora peso 50

Nunca e sido una para matematicas mejor solo te vine a ver muñequito.

Hola tengo una pregunta, si quiero marcar el abdomen, puedo hacer las rutinas de maquinas de ejercicios que estan ya puestas en el gym,? O es mejor hacerlas em casa? Necsesito ayuda quieri marcar mi abdomen

voy intentar hacer todo lo que has dicho hare durante todo un mes todo lo sugerido