Como se AMAR mais - 12 passos para ter mais amor próprio.
Se amar mais, ter compaixão consigo e se sentir mais feliz e inteiro.Algo que muitos de nós ainda buscamos, é possível e benéfico.
Considerando que a autoestima implica avaliar-se positivamente e geralmente envolve a necessidade de ser especial e acima da média, a autocompaixão não implica auto avaliação ou comparação com os outros. Pelo contrário, é uma maneira gentil, conectada e clara de relacionar-se consigo mesmo em casos de falha, inadequação percebida e imperfeição. E é sobre isso que eu falo nesse video. Espero que goste.
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Tudo que eu precisava ouvir! Gratidão por esse vídeo.
Eu nao sou suficiente quem você pensa que você é
Obrigada ❤❤❤❤
1-Entenda seus comportamentos de defesa(não se ache que é suficiente..raiva,ironia,esquiva, doença psicossomática,alergias cutâneas:diga pra você eu não preciso me defender e tá tudo bem-julgamentos) 2- Começa a escrever seus desejos dia a dia( pensa em você e o que deseja.. será que realmente queria fazer isso agora?..essa decisão estou me atrasando..seja que queria comer isso ou aquilo...quando sentir descompasso..verbalize o que realmente quer) 3- Tranque ou não verbalize a COMPARAÇÃO..Eu não vou mais se comprar com os outros..comece olhar para as pessoas e veja aquela pessoa é parecida comigo) Faça cada semana um 4- De espaço as suas emoções aceita as( validar o que sente-ser gentil com você e dos outros- aceita que fica triste/cansada/feliz) 5- Entenda seu passado ( sem culpar seus pais ..comece a se amparar..o que disseram não é verdade) 6- Afaste das pessoas que te critique muito..toda crítica que a pessoa fisser geralmente tá falando dela.. 7- Seja gentil com você mesmo..uma vez por semana faça algo só com você.. dança.. banho..10min por semana 8- Não tenha medo de pedir ajuda( voce não só dá conta sozinha) 9-Come a trabalhar essas frases: eu não sou boa suficiente? Quem você pense que você é ? Não são verdade essas frases 10- O erro faz parte da vida 11- Não permita que te julgue pela sua aparência ( não é você tem que mudar) Eu sou desse jeito e pronto.. 12- Se você quiser mudar alguma coisa em você aparência..mude mas faça isso com gentileza..queira mudar porque você quer !
@FrancieleMaftum
3 жыл бұрын
Ficou tão bom que vou fazer um post
@leticiamilo4387
4 ай бұрын
Muito obrigada por registrar cada passo!❤
Gratidão por esses conteúdos valiosíssimas❤👏👏👏👏
Estou encantada em lhe conhecer. Sua gentileza e inteligência fizeram muito sentido pra mim. Excelente sua desenvoltura e conteúdo. Parabéns 😉
@FrancieleMaftum
3 жыл бұрын
Que bom saber disso! Bem vinda! Aproveite esse canal
Foi muito útil para mim . Obrigada
Muito obrigada por compartilhar esse video!❤⚘ Aprendendo com seus ensinamentos!
Perfeito!
@FrancieleMaftum
Жыл бұрын
Que bom que gostou
Amei essa informação
❤amei todas as suas falas os seus exemplos as suas dicas❤
❤
Foi legal seu estudo pra mim doutora
Suas explicações são muito claras e está me ensinando muito.🙏🤩
Incrivel esse video! Parabens Fran!
Ótimo vídeo. Parabéns
Excelente Fran! É sempre muito inspirador ver a profundidade e a responsabilidade com a qual você expõe temas tão relevantes! Obrigada!
@FrancieleMaftum
4 жыл бұрын
Evelyn Beatriz Berti Assunção obrigada por esse comentário lindo!!
Apaixonada pelos seus ensinamentos. Grata por dividir tantos conhecimentos. Sou Hipnoterapeuta e por conta estou estudando Neurociência. Você tem me agregado imensamente no meu trabalho e vida!!! Muito obrigada de coração 🦋🥰
@FrancieleMaftum
4 жыл бұрын
Helo Carvalho que coisa boa de saber!!!!
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Josian Resende força emocional
Fran, você é incrível. Pode assistir todos os dias esse vídeo? Obrigada pela disponibilidade sempre em ajudar. ❤️
@FrancieleMaftum
4 жыл бұрын
Roberta Lacerda pode e deve
@erlandiomoreirabarbosa6225
6 ай бұрын
Oi
Muito bom! Obrigada! Fiquei um pouco na dúvida do passo 9. São frases que a gente pensa e se sabota? Como se não tivéssemos direito de querer? Se você lembrar me diga qual o livro ou vídeo na Brené Brown que fala isso. Gosto muito dela também.
@FrancieleMaftum
4 жыл бұрын
Leticia Coelho isso, são frases inconscientes que nos sabotam e nos causam medo de seguir adiante acreditando em nós mesmos.
Eu até peso mais ninguem me ajuda nas tarefas da casa estou sobre carrega 😭
Bom dia Doutora...será q esse meu comportamento é de defesa???eu sempre ando com uma garrafinha de agua ou um livro.. pq penso: se eu passar mal na rua tenho água pra beber ou o livro pra leu ..muito estranho..isso me incomoda
@elainereginalopes5209
Жыл бұрын
Não sou a Dra. Fran, mas vou dar uma dica baseada na minha observação em relação ao que vc escreveu. Você carrega 02 jóias 💎 muito úteis e muito boas. Deve continuar carregando. Basta mudar o jeito que olha para esses ricos objetos. Pense que ter a água a sua disposição, além poder matar a sua sede no momento que sentir, vai também se hidraratar, é importante para sua saúde. E um livro é sempre bom compnheiro, te distrai quando estiver, te leva ao melhor mundo, o da imaginação, deixa a viagem mais prazerosa, vai incentivar a leitura já que sempre terá alguém curioso para saber o título que tanto está te atraindo, com certeza vai querer ler também (Eu faria isso) 😊 Parabéns pela escolha dos seus companheiros de viagem ❤
@elainereginalopes5209
Жыл бұрын
Desculpa algum erro. Me empolguei e não deu tempo de corrigir. Mas dá para entender.
Rellaco serial marido mulor martini e mulher se afastar vcs
❤