Eu já comia 2 ovos por dia com pão sem glúten caseiro e uma frutinha com sementes do ciclo das sementes. Graças à vc inclui beterraba ralada no café da manhã. Gostei tanto que adicionei couve e abacate e fica uma DELÍCIA. Eu acordo feliz pq vou comer meu café da manhã, juro. E faz um bem enorme. Tanto que nesse mês fiz uns exames e minha anemia de ferro (que eu sempre tive a VIDA TODA e nunca melhorava) sumiu!! Agora o desafio é aumentar a proteína, pq eu já fico bem cheia 😂

Eu amei esse assunto Ana, a alguns anos venho mudando minha alimentação, e tenho visto muito resultado, mas quero alcançar mais controle na minha pele. Ana faz vlog tipo " o que como em um dia" vc preparando suas refeições, vai ser ótimo p nós . Obrigada por tudo ❤

A alimentação saudável faz parte de uma pele saudável com certeza ❤

Que bom que vc postou, mesmo pensando que ia "flopar". 5 mil views é muita gente!!!

Ana, acho esses vídeos essências. Uso os melhores produtos para pele, consulto todos no skincarisma e ainda tenho muita acne. Grava um vídeo mostrando seu café da manhã, almoço e jantar atualizados para dar ideias pada gente. Eu sou vegana, mas tenho dificuldades de comer coisas cruas. Tentei fazer o curso da Pri, mas é muito caro para minha realidade de vida. Obrigada por nos ajudar!

Eu já fiz muito tratamento para acne, inclusive usar roacutan, e estou aqui com 39 anos e ainda tendo surtos de acne. Para mim, é visível que isso acontece qdo eu exagero em doces, pães, derivados de leite e alimentos gordurosos. Depois de todo esse tempo e inúmeros tratamentos, resta aceitar que ter essas restrições é o que faz a minha acne ficar controlada. É ruim? É, pq a gente acaba se privando de comer muita coisa, passa vontade. Mas no final das contas, é a acne que está fazendo eu ter uma vida mais saudável e, por co sequência, uma pele melhor.

Sem dúvidas é um ponto importantíssimo, porém considero de longe o mais difícil, requer decisão e disciplina como tudo na vida 🤷‍♀

Teve um tempo q eu fiz dieta pra acne e não usava absolutamente nada de skin Care e minha pele ficou linda, mas dps tive uns problemas e deixei a dieta de lado, e aí fiz skin Care e tudo mais só piorou kk mesmo usando produtos, meu gatilho é realmente a alimentação, agr q tô mais atenta melhorou em questão de dias

Amei o video e o tema! Poxa, fiquei chocada em saber que os vídeos sobre alimentação flopam! Eu queria até mais, quem sabe umas ideias do que comer durante o dia porque as vezes é difícil comer a mesma coisa...

Sigo uma dieta rica em proteínas e quando como glúten é certeza que no dia seguinte minha pele vai está cheia de espinha, triste realidade 🥲

@danielemota6192

27 күн бұрын

Menina às vezes não precisa nem esperar outro dia passa minutos ela já tá ali dando oi no seu rosto 😫

Oi Ana! Muito bom! Eu tenho a mesma sensação que a sua. A alimentação está me ajudando muito no controle da acne. A depender do que vc come piora e muito a situação da pele. Eu não posso com nada que contenha leite, glúten, açúcares e álcool. É nítido a irritação da acne de um para outro. Não vou dizer que eu nunca consumo esses alimentos pq não sou robô e, às vezes, a gente dá aquela jacada, mas a consequência vem! Agora com 38 anos de idade sinto os efeitos negativos da má alimentação muito mais rápido que aos 20. Obrigada pelo conteúdo! ❤

Necessário! Temos o habito que querer o mais fácil, mas a realidade é que se queremls mudança, precisamos mudar!

Alimentação é o meu calcanhar de Aquiles, eu amo alimentos doces, pães, mas estou me obrigando a mudar porque aos 39 anos ainda tenho acne, acho isso um saco. Eu amo esses assuntos de alimentação, inclusive, foi me inspirando em você que comecei a mudar o meu café da manhã, ainda falta a beterrabinha, rsrs, mas em breve, irei adquirir esse hábito. Um beijo, Ana!!!

@arianabutera2659

Жыл бұрын

​@@leoxi0cinessa semana chorei por conta disso kkkkkkkk muito triste pq antes eu comia tudo isso também, mas dps do surto da minha acne nem pensar😢 é triste maaas vamos superar🙂

Tive k mudar tudo isso também Ana pão bolo doces. Inclusive açúcar hj so stevia doido mas fazer o que tudo que é gostoso saboroso faz mal 😢😅sem contar que a mudança alimentar aumenta anos de vida

Esse vídeo é muito verdadeiro, a época que minha pele mais deu uma melhora foi quando comia muitos legumes verduras e frutas.. confesso que esses dias percebi que tô viciada em açúcar principalmente chocolate TODO DIA CAÇO UM DOCE UM SORVETE UM TROÇO DOCE PRA COMER sei que vai ser difícil no início mas vou começar aos poucos as mudanças pq não aguento mais tbm

Eu percebi bem jovem que tem algo na fórmula do Catchup que no mesmo dia me dá as espinhas nodulares. Basta um pouco e já fico com ela dolorida por semanas. Eliminei. Na fase adulta a poucos meses elimei o leite. E agora deacoño que talvez , o achocolatado, ou alfarroba , tem feito aparecer mais. Cada ano mais uma alimentacao sai . Daqui pro fim da vida , só luz pra mim mesmo

Isso é tão real! Há um tempo eu descobri uma nutricionista (maravilhosa) no insta, com ela aprendi muita coisa sobre alimentação, vi o tanto de coisa que eu precisava mudar. Fiz uma dieta bem certinha, sem errar, por uns três meses e minha pele mudou demais! Muito mais que tirar e aprender a identificar alguns alimentos que me causavam acne, foi essencial a inclusão de alguns alimentos na minha deita, como: frutas, verduras, carboidratos bons, proteínas, chás, etc. Quando minha acne estava mais ou menos controlada, cometi a burrice de meter o pé na jaca, comi muuita besteira em um curto espaço de tempo, e as acnes voltaram com força. Agora estou aqui, novamente, há uns dois meses com uma dieta equilibrada. Quando sinto muita vontade de comer algo fora da rotina, como, porém com bom senso rsrs. A alimentação saudável junto com as dicas da poli, estão sendo muito eficientes, minha pele já está beem melhor. Ps: bebam água e façam exercício, também são super importantes pra nossa pele e saúde em geral.

@MF-ig8xl

Жыл бұрын

Vc ñ comer por exemplo um doce aos fins de semana ?

@izabellima805

Жыл бұрын

Eu não sou uma pessoa muito do doce, então eu deixo pra comer só quando tem algum aniversário ou algo do tipo. O que me quebra mesmo são os salgados, amo uma coxinha.🤤

@bru1134

11 ай бұрын

qual o insta da nutri que vc citou?

@izabellima805

11 ай бұрын

@@bru1134 nutri_beatrizvalverde

amei o vídeo! engajando pra virem mais

Não me canso de te agradecer

vídeo necessário e inspirador ❤

que didática maravilhosa!!!

Tu é top! Obrigada

Ana, você é tão fofinha e agradável :)

Muito obrigada pelo conteúdo Ana, sempre me ajuda! ❤

Um vídeo muito necessário, gratidão ❤❤

Esse assunto é essencial 🙏

Que vídeo necessáriooooooo ❤

Oii Ana! Eu gosto muito desse tema da alimentação, comecei a mudar meus hábitos depois de ler o livro Revolução da Glicose, que fala justamente sobre os picos de insulina. Mas ainda tenho dificuldade em encontrar opções bacanas de proteína e gordura para incluir nas refeições, que sejam alternativas aos laticínios, carboidratos e embutidos. Poderia dar mais ideias e sugestões? Muito obrigada, gosto muito do seu conteúdo!

Parabéns pelos seus conteúdos, estou sofrendo com o rosto da m😮inha filha 😢 após, ela usar um esfoliante o rosto dela está todo empolado. Os seus vídeos está nos ajudando muito, Deus te abençoe sempre!❤

Acho super importante esse tipo de conteúdo!! ❤

Obrigada por trazer esses assuntos de forma séria e didática ♥️

Ameiii o vídeo! Muito necessário!!!

Obrigada por trazer esse assunto tão importante pra cá, conheci o seu canal recentemente e está sendo muito enriquecedor acompanhar os seus conteúdos.

Estava querendo muito esse vídeo, sou homem e acompanho a mais ou menos 1 ano a Ana, e voltei a cuidar da pele, vejo que muito da causa da minha acne é alimentação, obrigado.

Faz mais videos sobre isso Ana!!

Que vídeo necessário Ana! Muuuito, muito obrigada! É verdade, são escassos os vídeos falando sobre esse assunto! Sou muito grata à você por compartilhar sua experiência e conhecimento! Que Deus te abençoe e multiplique em chuvas de bençãos

Ana eu tenho que dizer que, desde que conheci seu canal, minha pele é outra. Você é ótima, mais uma fadinha feliz🥰

Eu estou sofrendo muito com essa parte, tenho compulsão por doces, essa semana estava seguindo uma dieta ok sem leite, sem glúten e doces, hoje eu acordei e tomei um leite com nescal e a noite pedi um xtudo com batatas minhas espinhas estão inflamadas sei que meu rosto vai esta horrível no outro dia, o café tô tirando aos poucos porque senti aue deixa minha pele inflamada eu amo café, chocolate e queijos tô sofrendo pra diminuir o consumo e trocando o café por chás😢

Ana, podia postar sua alimentação diária 🎉

Ana obrigada por compartilhar eu também tive que mudar td , muito difícil mas faz diferença

Sempre percebi que o que eu comia afetava minha pele. Não tomo Nescau pq sei que é certo acordar com espinhas. Frituras e açucar pioram também.

Faz mais vídeos de alimentação pff

Ameiii

O gel de limpeza que diz da cerave , e o verde?. Tem video aqui ďele?.

Tudo que envolva alteração de hormonios pode causar acne e tudo que comemos influencia de alguma forma os hormonios.

minha pele tva melhorando ai comprei o whey isolado e apareceu muita acne de uma vez

Seus óculos são lindos, tenho essa armação Ray-Ban na cor cinza transparente. Excelentes dicas.

Eu gosto muito desse assunto, o meu problema é o leite, pq é bem difícil tirar da minha rotina q estou em ganho de massa

Nossa.. e é o q eu mais amo kkkk esse assunto kkk

Nossaaa, eu nuca gostei de comer nada doce no café da manhã. Sempre gostei de proteína e coisas salgadas. To mega feliz com esse vídeo. Não gosto leite e nem de derivados. Açúcar também não curto quase nada.

Eu amo ter alimentação saudável,faço de tudo pra ter uma. Só q eu tenho 14 anos,tenho q comer oq meus pais compram e fazem,e de fato ñ é saudável. Quase td dia a gnt come fast food,pizzas,lanchar na panificadora,e no café da manhã é o unico momento q eu tenho opção de escolher algo saudável, smp como frutas,aveia,etc. Pq ñ tem como eu comer 4 ovos no café da manhã puro sem carboidrato pra acompanhar ent prefiro comer frutas, qro tanto mudar

@laisestrela8586

7 ай бұрын

Fala com seus pais sobre isso, diz a eles que quer se alimentar melhor e mais saudável, que ao invés deles comprarem pizza pra vcs três, eles podem guardar o valor que seria pra vc e comprar suas frutas e legumes

É triste a vida da mulher que tem intolerância a lactose e ama doces 😔

Ana, depois q vc melhorou, você já voltou a comer amendoim ou pasta de amendoim? Caso sim, com qual frequência no máximo?

@mgdacristina

Жыл бұрын

Eu amo amendoim, sempre gostei (mesmo simples, assado em casa e sem sal), só que comecei a perceber que me prejudica. É sútil, mas todos os prejuízos somados causam grande estrago, por isso, aos poucos, estou me afastando do amendoim. Mudar hábitos alimentares é um aprendizado com escolhas e decisões constantes. Sigo atenta. Boa sorte aí também🌻

Roacutan nao ajudaria nesse caso? To quase pensando em tomar não aguento mais

@gabrielaguedes1430

8 ай бұрын

Sem uma alimentação adequada não muda nada

Eu sou vegetariana tem uns 4 anos. Até ano passado minha pele mesmo tendo cravos, não tinha muitas espinhas. Mas esse ano estou com umas acnes que não me largam kkk. Acho que tem a ver com a idade.

@tati_aaguilar

Жыл бұрын

Sou vegana e estou passando pela mesma coisa. Não aguento mais!

@fernandah2

Жыл бұрын

@@tati_aaguilar Ah que legal, achei uma veg por aqui 😙! Eu acho que estou com acne fúngica, e a suspeita é que ela originou por que usei óleo vegetal que tem ácidos graxos! Tentei fazer uma skincare o mais natural possível,mas deu ruim kk.

@tati_aaguilar

Жыл бұрын

@@fernandah2 sim!! Minha alimentação é vegana. Vou te falar, é difícil você ter um skincare natural tendo acne fúngica. Eu também tenho e para mim hidratante para corpo e rosto é só o Cerave, óleo é só o de esqualano e protetor solar é só da PhotoAge Water da Dermage. Nem esses que a Ana indica dão para mim.

@fernandah2

Жыл бұрын

@@tati_aaguilar Eu comecei a usar uma pomada com cetoconazol . Limpo com sabonete de argila verde e melaleuca ou sabonete artesanal com óleo essencial de alecrim. E pra hidratar uso gel de babosa e protetor solar. Comecei a usar a pomada tem poucos dias mas já percebi que as acnes estão secando, aos poucos mas está.

@fernandah2

Жыл бұрын

@@tati_aaguilar Mais pra frente, vou elaborar um creme facial em gel com Niacinamida, e óleo essencial de melaleuca e lavanda. Acho que o que prejudicou também,foi que pele oleosa tem que ter hidratante em gel e eu usei em creme.

Arroz e feijão tem que cortar tbm ? Ñ da pra comer algum doce ou lanche ao menos aos fins de semana ?

@Robertal462

Жыл бұрын

Arroz e feijão pode comer, pq o essencial é priorizar comida de "verdade", doces ao fim de semana vai depender de ti, por exemplo se piorar muito é melhor não, mas se comer direitinho durante a semana talvez um doce ñ faça mal, vai depender da sua pele

@jacksonsilva3492

4 ай бұрын

Mas cuidado com o consumo exagerado de arroz branco pois se trata de um alimento de alto índice glicêmico, assim como o macarrão.

Alguém sabe dizer se pode comer batata doce pela manhã

@cleniaferreira4192

Жыл бұрын

Eu acredito que sim, até porque, é um carboidrato complexo de baixo de índice glicêmico. Mas eu associaria a batata doce com algum alimento salgado (por exemplo ovos). Você teria outra opção também,tentar substituir a batata doce pelo grão de bico, possui menos açúcar e é nutricionalmente tão bom quanto 😊

Ana, tenho medo de tomar whey e piorar minhas espinhas, por ser derivado do leite, mas é uma fonte proteica. Saberia me responder sobre isso?

@marinalizguimaraes

Жыл бұрын

Tem Whey Vegano

@mariaclaudiasaccomani9364

Жыл бұрын

@milaueda Se você não for vegana, também tem o whey de carne. Eu não me adaptei ao gosto dos wheys veganos... Como não sou vegana, comprei o de carne e gostei muito. O whey da marca carnibol de chocolate é uma delícia com banana amassada.

@MsGuthrie16

Жыл бұрын

Eu tenho problema com o leite, só posso consumir um pouquinho do leite em pó desnatado. Eu tomo o whey regular, de chocolate, e não tenho problemas com espinhas. Eu não misturo com leite, só com água.

@mgdacristina

Жыл бұрын

Tem Wey vegano?! 😱😱😱 Não sabia! Vou pesquisar. Beijos pra vcs🌻

@Isaa602

Жыл бұрын

Eu comecei a tomar Whey isolado pq me disseram q esse nao dava, e meu rosto encheu de acne :( gastei dinheiro atoa tô bem triste.

E quando mesmo cuidando da alimentação não se nota muita melhora? Estou usando PB há 4 meses e há bem mais tempo que isso melhorei minha alimentação: consumo proteína e vegetais no café da manhã, muitos legumes e verduras no almoço e janta, evito o consumo de leite, açúcar, glúten e processados no dia a dia e mesmo assim não sinto evolução nenhuma na minha pele. Fico sem saber o que mais fazer...

@Robertal462

Жыл бұрын

E o sono? Exercício? Intestino? Essas coisas tbm afetam infelizmente, tudo tbm vai depender do grau da sua acne

@karinelopes4890

Жыл бұрын

@@Robertal462 estou tratando do intestino também, mas ainda não refletiu na pele. Sono e exercícios são medianos, mas acho que seja o que mais impacta na minha pele hoje. Já fiz e faço muuitos tratamentos mas ainda não obtive resultados satisfatórios. Minha pele continua beeem inflamada.

Mt dificil afff :( eu amo comer

Flopou mesmo, os balão prefere morrer

Ana, esse é mesmo o pior vídeo 😅 Eu sou vegetariana há quase 10 anos e no Brasil, minha alimentação era totalmente à base de plantas e super natural, afinal TUDO é caríssimo e uma alimentação vegana é super barata (comparada a “normal”). Maaaaas, ao mudar pra Europa deu MUITO ruim na minha pele, pq aqui a comida é muito barata e dá pra comprar com tranquilidade. Estou voltando aos eixos e é tão difícil esse começo, não? 😅 voltar pra uma alimentação sem açúcar, derivados e animais estou achando infinitamente mais difícil aqui 😕