O esporte da semana é Montanhismo na modalidade Trail Run/Caminhada. E no vídeo de hoje corri/caminhei juntamente com o Cleverson Momontanha pela trilha do PICO PARANÁ, a maior montanha do SUL do BRASIL e que está localizada a 70 KM de Curitiba entre os municípios de Campina Grande do Sul e Antonina.
STRAVA do TREINO:
/ strava
WIKILOC
pt.wikiloc.com/trilhas-corrid...
SOBRE O PICO PARANÁ
www.iat.pr.gov.br/Pagina/Parq...
Informações sobre esse TREINO de acordo com o STRAVA:
PERCURSO: Pico Paraná
ACESSO: Via Fazenda Rio das Pedras em Campina Grande do Sul
NÍVEL TÉCNICO: DIFICIL
ESFORÇO FÍSICO: DIFICIL
TEMPO TOTAL: 7H17minutos
DISTÂNCIA: 15,91 KM
ALTIMETRIA: 1200 D+
ALTITUDE / Ponto Culminante: 1877 metros acima do nível do Mar Entre 85 metros e 1075 metros.
TIPO de TERRENO: TRILHA, PAREDES, RAÍZES
A) LIVROS
1) DIETA FLEXÍVEL & NUTRIÇÃO Caio Bottura - amzn.to/3uqnlTr
B) ACESSÓRIOS ESPORTIVOS QUE UTILIZO
1) CICLISMO: Bike BTWIN Gravel iniciante: oferta.vc/v2/286b71ed482
2) CICLISMO:Bike BTWIN de Strada oferta.vc/v2/28615168c8e
3) CICLISMO:Minha Primeira Bike: amzn.to/3eu3xH2
4) COLETE de Hidratação: oferta.vc/v2/286ff94e2f6
5) Mochila de Hidratação 10L: oferta.vc/v2/286d99d7a4c
6) Calça Legging: oferta.vc/v2/286d104fa71
7) CAMISETA: oferta.vc/v2/2865d1b6f96
8) Corta-vento: oferta.vc/v2/28607553fbc
9) Jaqueta Impermeável: oferta.vc/v2/2869c32126a
10) TRILHA Tênis: oferta.vc/v2/286458ea4cc
11) NATAÇÃO óculos: oferta.vc/v2/286472c4b2e
12) CORRIDA Tênis: Nike Dart 12 preto: amzn.to/3KvSslT
C) EQUIPAMENTOS QUE UTILIZO NAS GRAVAÇÕES:
1) GoPro Hero 8 Black amzn.to/3RBnpsD
2) Caixa Estaque a prova d’agua GoPro 8 amzn.to/3sSpo27
3) Manga e Cordão GoPro 8 amzn.to/3QWTPMB
4) Case de Silicone GoPro 8 amzn.to/3GibYQf
5) Cartão de Memória amzn.to/43TCloN
6) Mini-Bastão amzn.to/3OpcYWf
7) Baterias Gopro amzn.to/3OqTKzr
8) Anel de Luz amzn.to/3Kzp9yD
9) Microfone Lapela BOYA BY-M1 amzn.to/3OKpj8J
10) Celular Samsung Galaxy M53 amzn.to/47SfVqM
11) Adaptador Fonte Bateria Ack-e18 Canon Sl2 amzn.to/3u2yDgL
D) ME SIGA NO STRAVA:
/ strava
E) ME SIGA NO WIKILOC:
pt.wikiloc.com/wikiloc/user.d...
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