COMO ENTRENAR LA ONE ARM PLANCHE CORRECTAMENTE
Спорт
Como comenzar a entrenar la one arm planche!!
La OAP es uno de los Skills de calistenia más avanzados, el reforzamiento y trabajo técnico es primordial para poder conseguir este movimiento. Es definitivamente uno de mis favoritos.
Espero que les guste el video :)
#TeamOrtizSW
/ eryc_ortiz
/ erycortizofficial
Пікірлер: 66
those who arrived to see this videos to learn such a skill respect for all your journey and hardwork 🔥🔥🔥
El dios Eryc nos comparte su secreto de la one arm planche 🙏 un grande 💪💪💪
Ayayayayay papi esa calidad, gracias por tu conocimiento. Con toda, seguimos activos💪🏼💪🏼🔥🔥🔥
@erycortiz9488
2 жыл бұрын
Activos !!
He estado esperando este video por muchísimo tiempo 🔥 gracias Erick
El mejor del mundo from Colombia 🇨🇴 🔥 bendiciones papi, muchas gracias por ese contenido tan importante 💪🏽
yo estoy muy lejos de lograr la one arm planche, pero tu buena energía es lo que me motiva para seguir entrenando Eryc, muchas gracias por tus consejos este video me servirá de mucho cuando llegue a ese nivel, pero por el momento me estoy centrando en obtener la stradle planche, muchas gracias, y como tu lo dijiste ña cañistenia es un deporte que requiere de mucha disciplina. y el desafío que representa es lo que hace que cada día me guste más.
No tengo ni el handstan 😅 ,pero igual me gusta ver los videos 🔥💪🏽🔥💪🏽
Que buen video Eric, saludos, eres admirable 🤩
Super video, excelente manera de explicar todo. Por favor sube un video de rutinas o tutorial de full o straddle planche
Uy este tutorial está on fire, hoy mismo lo pongo en práctica 🔥🤟🏻
Esperando que vuelvas mi rey
El que siempre estuve esperando papi🔥
@erycortiz9488
2 жыл бұрын
Tamos activos papi !!
Muchas gracias por tus videos bro 🙏💪
Que buen video pana. Te felicito excelente trabajo. 10/10
ERYC SIEMPRE PENDIENTE DE TUS VIDEOS❤❤
Me alegra saber que la estaba entrenando medianamente bien, jajajaj. Tutorial de mucha calidaaaaaaad
Muy bueno Eryc el mejor calistenico
Activos y a fuegotee🔥🔥
@erycortiz9488
2 жыл бұрын
🔥🔥🔥
Un vídeo sobre la alimentación que llevas para mantener ese ritmo de entrenamiento de calistenia sería bastante interesante
Muy buena info, muchas gracias
Gracias erick Ortiz ❤️
El rey de la plancha 🙌
Que guay la explicación Saludos¡¡¡
Me gusta el video pero mas me gusta como explicas y ala ves bajas a full planche yo hago eso y me voy de cara por la presión pero igual a darle caña erick*+💪
Messirve Gracias Crack 🤝💪Saludos
La one arm planche es el elemento que me encantaria conseguir, y realizar combinaciones con ella de one arm planche a one arm handstand a planche, press push ups etc, Pero aun soy muy debil, Apenas hago una flexion a pino libre completa, y la cargo toda en un brazo estoy muy desbalanceado, eso quizás me la facilite jajajaj
@genous4506
6 ай бұрын
Si conseguiste conseguirla después de 2 años bro?
hola eryc vueeelveeeeeeeeeeeeeeeee quiero seguir aprendiendo quero q seas mi sensei un abrazo
Thanks for the ispiration man, how many second of planche you suggest to have before starting training the one arm?
Tercero.
Yo no entreno calistenia pero hago algunos ejercicios básicos, un día practicare calistenia cuando tenga un parque, porque en mi país no hay de esos parques.
Primer comentario!!
Exelente tutorial me dio motivación de entrenarla 💪💪😎 Si no es mucho pedir quisiera una tutorial de full maltese o como se escriba 😁 Que ya hace un tiempo la estando practicando y no podido sacarla
@leoneldiaz47
Жыл бұрын
Primero necesitas una full planche dominada para iniciar con el maltese,los tips son: _escapula _fuerza en los triceps Y el resto fijate en un tutorial de youtube😘
🔥🔥
Erick algun video de como sacar hefesto
¿Se puede aprender la planche de 2 brazos con estas prograsiones(usando los 2 brazos en ves de 1)?
Eryc una pregunta, usaste lastre o lo recomiendas para conseguir estáticos? Y si es así en qué básicos es mas recomendable. Ejemplo dominadas lastra das para front O fondos lastrazos para planche Saludos y un abrazo, eres una bestia 💪
@rodneystone4821
2 жыл бұрын
Ve los video de Joel Alonso bro el explica bien ese tema 🤜🤛
En las paralelas son más fáciles... bueno poco más fácil de hacer
👏
Eres un enfermó 👀
Nice vuelvo en un par de meses con mi progreso
esto vale diamantes papi🙏
GRACIAS PAPA CALISTENIAAAAAAA
Sería un sueño lograr la full planche, y luego la one arm xd
Cuántas repeticiones por cada ejercicio
Yo estoy recién en la primera progresión ☹️
💪💪💪
@erycortiz9488
2 жыл бұрын
🦾🦾🦾
segundo XD
Tercero xd
Gente no es solo ver un tutorial y ya está tened en cuenta muchos factores sino os frustareis y lo dejareis
Muito foda
Ni siquiera pensaba que era posible....
Rraaaaaa
alguien me xplica pq una persona como esta dejo se subir videos de contenido de calidad de calistenia??? osea wtf que paso???
Yo viendo esto sin siquiera tener full planche
@erycortiz9488
2 жыл бұрын
A darle mucho a esa planche mi niño!! Lo vas a conseguir ya verás que sí!! 🦾🦾🔥🔥
Hey, Lost man
bro no se escucha
Nooo english bro🙈