Eu costumava ouvir muito sobre os 21 dias para se desenvolver um novo hábito. Agora você apresentou novos dados e que, para mim, fazem muito sentido. Acredito que um comportamento mais simples é muito rápido se tornar um hábito enquanto comportamentos mais complexos sejam mais difíceis. Tudo a ver! Tenho tido muita dificuldade para ter novo comportamento. O primeiro é de fazer uma lista de atividades que eu preciso fazer no dia. Um dia eu faço e dá tudo certo. Outro dia eu faço e, se alguma coisa, dá errado, pronto... Já fico presa naquela atividade até conseguir o compromete as demais. Dificuldade para lidar com a frustração. Daí eu fico esgotada e me senti mal. No dia seguinte, acabo acordando tarde e nem querendo fazer a lista de atividades. E tem sido bem difícil fazer essa lista de atividades diárias. Como você acha que eu posso agir? Ou alguma sugestão para saber como fazer essa lista? Parabéns pelos seus vídeos e parabéns à mim por ver seus vídeos na busca de me melhorar. Dar e receber são atitudes muito gratificantes!

7:28 "Mini háitos" Stephen Guise ou "Hábitos atômicos" de James Clear, focam muito mais no processo de formação ao poucos de um ou mais hábitos em um processo gradativo, tangível, realizável e tão fácil que não há desculpas para não fazê-lo

Material maravilhoso!

Que vídeo maravilhoso!

Muito obrigada. 🤗

Muito bom gostei👏👏👏👏

Ótimo essa aula foi muito boa pra mim e para o meu curso e gostaria mais de aprender com você e um ótimo professor e profissional, muita paz e felicidades pra você 🤗💋

Muito obrigada, gostei do conteúdo.

Excelente video

Gostei muito

Sensacional esse conteúdo

Muito obrigada vou tentar está técnica.

Ótimo.

Excelente vídeo

isso mim fortalece

Excelente conteúdo apresentado de forma simples e agradável

Toppp Muito bom o conteudo

Estou muito satisfeito com o conhecimento que tenho adquirido nesses vídeos. Sou estudante ainda e a abordagem que mais tem me chamado à atenção é a TCC.

Adorei o vídeo bom dia

Uma sugestão de tema: Procrastinação.

@terapiacognitivaonline

4 жыл бұрын

Olá, obrigado por seu comentário e sugestão. Somos uma equipe pequena e temos vários temas já programados para serem abordados... colocarei a sua sugestão em nossa programação e assim que possível escreveremos algo sobre o assunto na visão da Terapia Cognitiva.

Vencer os mal hábitos e minha missão desse ano obrigado dr

Não tem um vídeo ruim...credo....todos são ótimos 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Maravilha

@terapiacognitivaonline

4 жыл бұрын

👍🏻🤓

mto legal!

@terapiacognitivaonline

4 жыл бұрын

👍🏻🤓

Muito bom!

@terapiacognitivaonline

4 жыл бұрын

👍🏻😁

👏👏👏 obrigada, gosto muito de suas explicações.

@terapiacognitivaonline

4 жыл бұрын

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

Vídeo muito bom Acho que o título poderia ser mais convidativo assim teria mais visualizações porque é um vídeo com muito conteúdo Obrigado 🙏

Gostei muito lurdinha de itaqua

Simplesmente completo .Entregou muito!❤😮

@terapiacognitivaonline

8 ай бұрын

👍🏻🤓

É possível mudar o mal hábito sim. Eu não fazia ginástica e nem tinha gosto por isso, mas insisti em fazer todos os dias, e tem anos q faço. No começo não é agradável, se não gosta, mas ir trabalhar, vou me exercitar.

Amei

@terapiacognitivaonline

6 ай бұрын

😉

Ótimo conteúdo!!

@terapiacognitivaonline

4 жыл бұрын

👍🏻🤓

Eu acredito que tudo que é feito com maior intenção, é mais sentido e, consequentemente, rende melhores resultados... Com os "hábitos" creio que se torna impossível cogitar um "período". Dentro da minha análise, algo se torna um hábito quando se sente que aquilo (o hábito) o faz bem, te proporciona algo melhor que antes...

Eu estou amando esse conteúdo

@terapiacognitivaonline

6 ай бұрын

👍🏻🤓

Um dos meus vídeos favoritos. Poderia falar tbm sobre Plano de Ação.

@terapiacognitivaonline

4 жыл бұрын

👍🏻🤓

Uma sugestão pra fobia social

Parabéns ótimo conteúdo

@terapiacognitivaonline

4 күн бұрын

Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)

Eu tinha a mania de perseguição, achava q sempre tinha alguém me seguindo, sentia muito medo de sair de casa. Mas tô lutando para acabar com esses bobeiras, pq pra mim é bobeira.

E pra mudar hábitos de pensar muito ,em tudo ...

@terapiacognitivaonline

Жыл бұрын

Olá, obrigado por seu comentário... sempre que estiver com a ideia de que há algo de errado em seu comportamento, pensamento ou emoção, é importante que se busque uma ajuda psicológica e/ou psiquiátrica para que eles possam te dar um diagnóstico correto de sua dificuldade e te passarem o melhor tratamento possível.

Existe algum tipo de terapia pra criar um novo hábito mais rapidamente? um hábito que seria muito difícil, tipo o de fazer exercícios físicos todos os dias

😎

Sem dúvida quando temos um hábito saudável, isso acaba facilitando os processos. Devemos trabalhar o autoconhecimento para saber qual hábito pode trazer algo positivo em nossa vida.

@terapiacognitivaonline

4 жыл бұрын

👍🏻🤓

@morenamorena9877

3 жыл бұрын

🙋♥️😘

Putz tô ferrado só teimoso e sou difícil de colocar cinto mesmo kkk preciso de mudança me ajude !!!!

Eu tenho o hábito de beber agua

Há tempos tenho tentado criar o hábito de fazer atividade física, mas, não consigo gostar.

Quero parar com o habito de fumar maconha!

Tem que sai do hábito do pornozão porque tá foda