COMO CRIAR HÁBITOS SAUDÁVEIS | COMO CRIAR NOVOS HÁBITOS | 4 passos para você criar hábitos saudáveis
De modo geral, nossos hábitos se tornam praticamente permanentes quando não precisamos pensar em como fazer algo, simplesmente o fazemos. Claro que isso pode resultar em uma rotina positiva ou negativa. O que nos leva a questionar como criar hábitos saudáveis e mantê-los para toda vida?
E se eu te contar que as mudanças não precisam ser muito grandes e sim persistentes? Que não haverá motivação todos os dias, por isso precisamos alinhar nossos valores e encontrar os propósitos por trás de cada meta.
Quer descobrir como criar hábitos saudáveis para sua vida, superar os desafios e quebrar ciclos negativos da sua rotina?
Então assista este vídeo e conheça 4 passos para você criar hábitos saudáveis, além de ficar por dentro de algumas dicas para facilitar essa fase de transição.
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4 HÁBITOS ATÔMICOS:
00:00 - Como criar hábitos saudáveis
02:48 - Estímulo
03:33 - Desejo
04:16 - Resposta
04:50 - Recompensa
05:48 - Hábitos Negativos
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Viva bem. Lembre bem.
Renato Alves 😘
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Quando garoto, eu adorava assistir as pessoas que iam na televisão memorizar um monte de coisas. Eu sempre achei que memorização era um dom sobrenatural, inacessível as pessoas comuns. Anos depois eu estava prestes a reprovar na faculdade. Era a segunda vez que aconteceria e eu estava desesperado. Foi quando um amigo me emprestou um livro com técnicas de memorização que transformaram a minha vida. A memorização salvou a minha prova e a minha motivação nos estudos. O que eu nunca poderia imaginar é que 10 anos depois eu receberia o título de Melhor Memória do Brasil.
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