Segue a gente no Instagram @canaltrechosmaromba ! Sempre tem conteúdos novos por lá, também!

vcs podem começar fazendo 100 flexões, 100 abdominais, 100 agachamentos, corrida de 10km todos os dias... se começar a ficar careca está dando certo rs

@TheDeninhoo

2 жыл бұрын

Eu entendi a referência.

@jvictor6780

2 жыл бұрын

Se começar a aparecer umas sombras se ajoelhando também tá dando certo (Solo Leveling)

@corleone8231

2 жыл бұрын

Intervalo de quanto de descanso mn?

@jvictor6780

2 жыл бұрын

@@corleone8231 o tempo de fazer uma série do próximo

@giovanimartins9359

2 жыл бұрын

Treino Saitama kkkkkk

Só de pensar nesse treino minhas articulações foram pro caralho

@TrechosMaromba

2 жыл бұрын

kkkk

@rec22kkk8

2 жыл бұрын

@DIÁRIO GBS SOLO treina 1000 repetições e depois passa visão 💪

@Giovanni-1986

2 жыл бұрын

Se for só as suas articulações tu vai sair no lucro meu parceiro. Kkkkkkkkk Se é loko tirando a zoeira e falando sério depende da genética, quanto tempo tu já treina e o principal se tu for natural e ectomorfo e copiar esse treino vai ganhar estresse e catabolismo é veneno puro, isso fora uma contusão séria.

@Guilherme-kg6ik

2 жыл бұрын

@@rec22kkk8 treinando e comendo bem suas articulações precisam ficar muito lubrificadas, caso não fiquem tem algo errado em vc, aí precisa procurar um médico

@pablosaldanha2043

4 ай бұрын

Não se comparem a ninguém... é muita DECA

Aí você faz essa carga toda às 5 da manhã, depois come feito um tiranossauro com o que sobrou de energia pra segurar o garfo, entra em um caixão e dorme feito um vampiro por uns 2 anos direto, quando seu corpo tiver voltado a conseguir se mexer, você acorda um urso branco feito o Muzy... :-D

@felipe6740

Жыл бұрын

Kkkkkkkkkkk

@vascodabrahma7550

Жыл бұрын

Imagina o cara q trabalha e faz um legday às 5 da manhã e as 7 já entra no trampo até as 6 da tarde

@viniciusshaw2923

Ай бұрын

​@@vascodabrahma7550desde que a pessoa durma cedo e umas 7-8 hrs de sono é até mais produtivo treinar assim do que depois do expediente que geralmente a pessoa ta bem cansada

Quanto mais treinado você é melhor tem que ser o seu treino pra melhorar seu resultado. O Muzy diz que malha desde os 11 anos, agora está com 42. E muitos anos hormonizado então fica difícil pegar referência e querer fazer esse treino, se você não tá em um nível alto de preparação vai se frustar, e vai ter mais risco de lesão. Então acredito que a maioria não é atleta, e o negócio é ir no básico que funciona, todo mundo que chegou lá começou com o básico.

@rodrigobublitz5804

Жыл бұрын

Quanto mais treinado vc é, menos vc precisa treinar.

@maxx2476

Жыл бұрын

​@@rodrigobublitz5804 Então o CBUM precisa treinar bem menos que um iniciante?

@fantasticomundoanimal

Жыл бұрын

@@maxx2476 nao pq ele é competidor

@maxx2476

Жыл бұрын

@@fantasticomundoanimal Por isso que ele é bem treinado, naquela lógica acima, ele não precisa treinar muito.

@fantasticomundoanimal

Жыл бұрын

@@maxx2476 acho que ele quis dizer que depois que o fisico já foi conquistado, é mais tranquilo se você quer apenas manter ele

Até parece combinada a conversa de tão gourmet 😌

Já apliquei essa técnica da paralela do Muzy na barra fixa e melhorei MUITO minha barra. Quando comecei fazia apenas duas, hoje faço de 15 a 20 repetições.

@viviane7455

11 ай бұрын

A pergunta que não calar Você acha que Desenvolveu melhor o peitoral?

@TrechosMaromba

6 ай бұрын

😃😃😃

O treino de 100 reps ou mais é bem conhecido. Dá um pump monstro. Também faço esse.

@igorjunio677

2 жыл бұрын

Kkkk😂😂😂😂😂 e eu me achando um máximo com minhas 4 series de 15 repetições 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂👏meu Deus tenho que sair da rabiola

@Guilherme-gk8yl

2 жыл бұрын

@@igorjunio677 kkkkk… mas cuidado, meu caro… nesse treino, você faz as séries com cargas menores.

@Guilherme-gk8yl

2 жыл бұрын

@@igorjunio677 tipo 30-40% do peso máximo que você consegue por exercício.

@drop___

2 жыл бұрын

linka esse aí

@eduardocorrea3505

2 жыл бұрын

@@igorjunio677 vai no básico cara. Pouca repetição + carga e técnica

Treinar pernas era minha rotina de treino mais favorita, f*da foi lidar com os machões da academia que treinava, os cara nem deveriam zuar já que são só os cambito. Infelizmente fui ficando desleixado e sedentário (só jogando CoD Warzone e CoD Mobile 10~12h seguidas) e estagnei 😅. Que arrependimento! Comecei a treinar com 18, já tava com um corpo bonito e com 22 anos ver todo o progresso sumir em meses. Tenho que voltar de novo e largar esse vício em games.

@luizpedrosilvaaozani9047

2 жыл бұрын

Larga esse vício logo, em nome de Jesus. Busque substituir por hábitos saudáveis, desinstala tudo, evita amizades que vão te atrair para o mal caminho! Infelizmente os jogos acabam, a diversão acaba, e o tempo foi perdido, jogos são feitos para dar lucro pras empresas e você irá perder seu tempo e money. Larga dessa vida, macho. A paz do Senhor, Deus abençoe você e sua família. Leia a Bíblia para mudar de vida!

@fabianorodrigues4553

2 жыл бұрын

Não ouça crentes fanaticos,tambem jogo bastante porem tenho uma vida saudavel com alimentação meditação e musculação ... cuidado com quem fala em nome de Deus... voce e seu guia voce tem o poder de ter uma vida boa ou ruim... seja feliz da sua maneira se voce e feliz magrelo jogando que seja cada um com seu cada um agora botar jogo como coisa do coisa ruim isso e coisa de crente idolatra. ! faça oque te deicha feliz,viva cada minuto trilhe o caminho do bem sempre e ajude de vez enquando alguem necessitado isso sim lhe fara ser um ser Santificado,nao ir pra uma igreja com uma biblia e falar bosta na internet,abraços! LUZ

@thiagosarraf7265

2 жыл бұрын

Se vc gerenciar seu tempo de forma correta, vc consegue treinar e manter o vício.

@thiagosarraf7265

2 жыл бұрын

Luckas vc tem jogar streamando na Twitch pra gerar uma renda. Se vc jogou tanto assim por anos deve ser um mutante no CoD, vai subir rapidão na Twitch.

@jeanmascarenhas6684

2 жыл бұрын

Cara, fica despreocupado. A memória muscular vai fazer vc ganhar td denovo bem rápido

Esses caras são sensacionais

3 séries de paralelas todo dia! Esse é o segredo de um grande peitoral!

Dica Top.

"Aiiinn, músculo não sabe contaaarr." Quero ver alguém falar isso na cara do Muzy agora 🤣

@markezvibe

2 жыл бұрын

O proprio muzy fala isso kkkkkkk

@andrevideosgera

2 жыл бұрын

@@markezvibe sério? Ih, rapaz...

@BonaNz

2 жыл бұрын

Ele estipula uma meta pra se desafiar... Ele mesmo disse que As vezes falha com 10 reps, aí da pausas e vai fazendo até chegar nos 30 entendeu?

@markezvibe

2 жыл бұрын

@@andrevideosgera Sim, realmente o musculo não sabe contar. O que o Muzy deixa claro é que o exercício tem que ser feito até a falha com o peso que vc consiga fazer o movimento correto. "O musculo não conta repetição ele conta tempo de contração", que é quando vc não aguenta mais, mas vc tenta mais uma ou duas vezes (falha). Se eu lembrasse o titulo desse vídeo falava aqui, mas não lembro, porém tem no tik tok dele.

@andrevideosgera

2 жыл бұрын

@@BonaNz ta mal contato essa história. Mas uma coisa é certa, ele tem uma genética privilegiada. A esposa dele mesmo contou uma história que Muzy aos 14 anos já era gigante, muito acima da galera da mesma idade. Daí entra aquela história, qualquer treino pra ele dá resultado, independente do método. Já quem não tem genética privilegiada só vai ver músculos mesmo depois de velho e com muito danone. 😅

Complicado é fazer esse treino do Muzzy , sendo natural, se for pobre como a maioria dos telespectadores então é pedir pra complicar a vida

@teresinhasoares7080

2 жыл бұрын

Comentário verdadeiro e sincero,minha realidade

@adrianodms8311

2 жыл бұрын

Más não é bom copia o treino de ninguém nem se a pessoa for natural ou não, treino tem que ser individual.

@DCoheremita

2 жыл бұрын

@@adrianodms8311 Concordo, porém volto a frisar minha realidade é: pago a academia com sacrifício, não sobre dinheiro pra contratar um profissional pra me orientar. O jeito é pesquisar os atletas "naturais" dos primórdios do bodybuilding e ir testando na pratica

@pedrohenriquegantosbarreto514

2 жыл бұрын

@@DCoheremita não pague a academia, treine em casa e use o valor da academia para pagar Creatina, se der para pagar Whey, mete bala. Faça pesos de cimento e vai treinando. Foi isso que fiz, não virei um bodybuilder pro, mas melhorei meu corpo e muita mulher elogia.

@edimarjunior9616

2 жыл бұрын

​@Wilson Martins Beleza, o preço de 2 anos de academia pra só treinar metade do corpo e ainda não ver as gatinhas.

moro no Japão e faço legday as 5 da manhã tbm, é foda mas é oq da, tmj muzy

"Conhecer a cabeça do amigo" 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 poderia ter falado a mente ou o pensamento, as ideias! Mas a quinta serie em mim percebeu a malícia 😂😂😂😂

Maluco o muzy só toma as paradas de outro nível médico tem a fonte de tudo do bom e do melhor e chega via aifood rápido na mão dele .

Os melhores

Sensacional

Muito bom saber,o resultado é sempre agradavel

@TrechosMaromba

2 жыл бұрын

Boa, verdade!

@ILDEFONSO1980

2 жыл бұрын

@@TrechosMaromba adoro seguir os ensinamenyos do senhor Belestrin a calma como ele explica e a perfeição das explicações

@TrechosMaromba

2 жыл бұрын

@@ILDEFONSO1980 Verdade, sou muito fã do Balestrin, também, ele explica muito bem mesmo! Ele é fera!

@ILDEFONSO1980

2 жыл бұрын

@@TrechosMaromba invejo os que teem a oportunidade de treinar pessoalmente com ele,ele transforma-os de um geito que so visto,que me dera ter essa oportunidade, mas estou muito longe,Lisboa e tambem sou um mero amador da musculação

Vou testar, ver se dá bom msm

Eu vou fazer essas paralelas aí hein

O que me fez começar a ver diferença no peitoral foi fazer flexões

@tomemata394

Жыл бұрын

Eu sinto pegar mais e mais pump nas flexões do que no supino e suas variações.

@grzim5809

Жыл бұрын

@@tomemata394 É que com o peso do corpo não gera microlesoes... Agora a melhor pra mim é a que vc coloca os pés na cadeira ou banco. Pega dmss

@caioviniciusoliveira-kn6hz

Жыл бұрын

​@@grzim5809 mais tipo, todo dia fazer corre riscos, certo?

@grzim5809

Жыл бұрын

@@caioviniciusoliveira-kn6hz Todo dia treinar peito ? Presta não. Precisa de descanso

@tomemata394

Жыл бұрын

@@grzim5809 por incrível que pareça, não somente essa declinado, mas como a reta no chão me dá mais pump de peito que o próprio supino. Eu faço, supino, dumble pless e finalizo com flexões pra matar...

Caraca achei o vídeo da receita do mutante kkkkkkk

Posso falar: tem uma mulher que conheço que tem pernas e glúteos gigantescos! O exercício: subir 280 degraus para ir à casa dela 6 dias por semana! Não é academia!

@TrechosMaromba

2 жыл бұрын

Esse exercício não é fácil não, também!

@luckas1

2 жыл бұрын

Mas tbm tem muita mina que nasce com uma genética favorável. Tenho umas amigas assim, que tem coxão e rabetão sem ter pisado em uma academia. 😅

@yamchasamaoficial

2 жыл бұрын

Slc 280 degraus é escada p caramba, se ela tiver de fazer isso várias vezes ao dia vai crescer e muito msm, e ficar cansada p caramba no fim do dia. Eu estudava num colégio longe e que tinha um morro pra subir na ida e na volta pra casa, acabei criando umas panturrilhas grandes após ir pra escola a pé uns 2 anos seguidos, virei um frango de panturrilha malhada kkkkkkkkkkk

@matheustudor6399

2 жыл бұрын

Ao longo de anos deve ter efeito msm. É igual antebraço de vaqueiro que tira leite de vaca todo dia cedo. Costuma desenvolver bem se for novo e se alimentar bem.

@--Dan

2 жыл бұрын

Vai ver a perna dela e pura gordura kkk

Ai vai o cara natural tentar fazer isso, alem de nao conseguir fazer metade vai ficar 3 dias acamado sem conseguir andar.

@MacasGamer

2 жыл бұрын

pse man, eu aqui iniciante na musculação fazendo minhas 4 series de 12 a 15 repetições kkkkkkkkkkkkkkkk, só que com intensidade, proporcional a minha força/musculatura, faço o tradicional que da certo, esse treino do muzy é para atletas muito avançados kkk

@gabrieldegois8687

2 жыл бұрын

Mano o muzy treina desde os 11 anos. Ninguém se compara

@guilhermekfwst

2 жыл бұрын

Depende mais do teu nível de treino, do que se é ou não natural

@nikolasnikolas9177

2 жыл бұрын

Para kkkkkkkk nem tudo é hormônio não

@investidorgamer-xn1wx

2 жыл бұрын

Pensei a mesma coisa, esses caras com testosterona em 4000 não compara com um naturalzao 600 de testosterona...

Paralela, treino muito usado pelo pessoal da Calistenia. Malhei um tempo em academia, mas parei e comecei a fazer calistenia. Desenvolvi mais na calistenia do que na academia. Voltei a malhar em academia de novo, mas sinto falta da calistenia 😂😂😂

@charles9448

2 жыл бұрын

ai dentro

@thyyyyyyyyyyyyyyyyy

2 жыл бұрын

Faz os dois, academia e calistenia

@arthsiq

Жыл бұрын

Academia vai te dar volume, seu shape vai ficar mais daora, mas calistenia te da muita coordenação, força nos auxiliares, consciência corporal, core melhor. Investe nos dois manin. Infelizmente devido a chikungunya fiquei com os pulsos doloridos não posso nem pensar em fazer calistenia

Paralela e barra fixa, os mais difíceis de se fazer, nível hard de treino

@lucashenriques4242

2 жыл бұрын

barra fixa voce ta falando de pull up?

@amado777ful

2 жыл бұрын

@@lucashenriques4242 sim, a pull, e dips(afundo q são as paralelas q digo)

@lucashenriques4242

2 жыл бұрын

@@amado777ful Sim essas realmente sao dificeis, so faço umas 11 no maximo

@amado777ful

2 жыл бұрын

@@lucashenriques4242 são exercícios q se tu tiver muita massa magra ou acima do peso se fizer 5 rep o coração ja ta a quase 200 kk

skin muzy anão desbloqueada com sucesso

@TrechosMaromba

2 жыл бұрын

kkkk

''Nada do que conhecer a cabeça de um amigo"'

Esse lance das paralelas diária, tbm serve para naturais? Pq o Intervalo d recuperação pra ormonizados é menos tempo. Isso influência na hipertrofia ou cataboliza?

Seus cortes me ajudaram demais na minha transformação que postei no meu canal 🚀🙌🏼 tmj

@joaovictor-ze9xj

2 жыл бұрын

Tá desesperado por views, é? Todo canal de bodybuilding comenta a mesma coisa. Kkkkkkkkk

@jadirbalthar2598

2 жыл бұрын

@@joaovictor-ze9xj pois é, percebi também. Fica chato e pode ter o efeito contrário.

@bobthif991

2 жыл бұрын

Parece bot

Deu o caramba

Faz isso aí puro 😂😂😂

Alguém que entenda de treino sabe qual o objetivo desse treino do Muzy?

Acho que realmente se uma musculatura for exigida com certa intensidade todos os dia e uma ALTA INTENSIDADE em um dia da semana (DIA DO TREINO FOCADO NA MUSCULATURA ALVO) , o corpo é inteligente e obrigada aquele músculo a ser mais forte! Acho que até quem é natural pode experimentar algo assim. Seria uma submaxima e máxima. Até melhorar a musculatura alvo.

@tamarindorindo2117

Жыл бұрын

Estava pensando na sobrecarga muscular e você me abriu uma nova perspectiva. Mandou muito bem!

@Ms101004

Жыл бұрын

@@tamarindorindo2117 a intenção seria manter o músculo estimulado a semana toda com um estímulo bem maior em um desses dias. Ou seja, o músculo vai ter que se recuperar estimulado.

@sr.duarte9438

Жыл бұрын

Sou natural e experimentei. O resultado foi FENOMENAL. Fiz com dorsal. Foram dois meses direto, sem nenhuma falha, fazendo 3 ou 4 séries barra de fixa até a falha, além do treino normal de costas. Isso combinado com alimentação certinha e dormindo bem, o V shape veio com força.

@henrybleit2152

Жыл бұрын

@@sr.duarte9438 explica melhor como você fez isso? Seu treino é ABC? Já treina há quanto tempo?

@sr.duarte9438

Жыл бұрын

@@henrybleit2152 na época meu treino era ABC e eu tinha pouco menos de um ano de treino, sem nunca falhar. Mas sou endomorfo, portanto sou naturalmente um pouco mais forte e propenso a ganhar massa (tanto gordura quanto músculo). Se for tentar seguir esse protocolo, pare se sentir qualquer dor estranha. Eu tentei fazer com peito, mas senti o ombro e até tive uma lesão leve. Então tenha sempre cuidado.

essa dica ai só serve pra quem é hhormonizado

É uma série boa de exercícios, mas pra fazer tem que ter tempo, e isso nem todos tem.

2:48 kkk memeeeeee

O laercio refundini tb fala mto sobre as repetiçoes, meu ombro deu volume pela 1 vez a vida apos eu seguir 8 x 25 a 30 repetiçoes na elevaçao lateral, um Exercicio só hein kkk

Coloquem o CC (close caption) e adianta para 2:48.

"Nada como conhecer a cabeça de um amigo" - Cariani, Renato. LÁ ELE MIL VEZES hahahahhhahahaj

@hugocardosso

28 күн бұрын

Que delícia 😂😋

Partil fase paralela

Senti um leve migué

Maluco faz o treino do Saitama, ctz q só n ficou careca pq fez implante

Vou copiar 👍 ... na prática... Da não Leonidas!!!

Botão lá ele kkk conhecer a cabeça do amigo kkkk

Calistenia é o que mais da resultado na parte superior ... Já nas pernas é só academia msm

Só de pensar no treino de perna eu já não quero acordar amanhã

Mano e queira ver uma live do treino do Muzy, mas só tem ele na bike...

" 5 horas da manhã ? essa "repergunta" foi foda... KKK KK KK KKK

E o descanso, como fica?

Só lembrando que iniciante e não hormonizado se tentar fazer isso definha

Se alguém entendeu essas contas confirma se está certo ou não. Ele falou 4 exercícios eu contei uns 7

horus ??? alguem ja teve algum ganho notavel com esse novo suple da MAX ?

3 séries de paralela,,😉

Começa 5 da manhã termina 5 da tarde.

Aiiiiii Depois vou crescer bumbum!!!!!

Ele podia dizer pq ele faz isso,e pra algumas pessoas não copiarem o treino dele ne.

Cara pela mor de Deus,alguem pode mim explicar esse negócio de séries e repetição por favor ?

balestrin,para aumentar peito series com mais e menos peso?

O que é uma série paralela?

Leg day de jejum é hard kkkkkk

2:46 é orus, ovos ou oros?

@malakoi8938

2 жыл бұрын

Hórus

@malakoi8938

2 жыл бұрын

Pré treino da Max

@coracyjunior1688

2 жыл бұрын

@@malakoi8938 valeu.

Pra eu que acordo e 20 min depois já estou na academia, como uma banana e mando um horus, tá bom, ou tiro a banana?

Deu ate medo kkk

Faz esse treino sendo natural ecto que você vai crescer! Pode confiar...

@fernandojunior2330

2 жыл бұрын

Sério??

@Hebert643

2 жыл бұрын

@@fernandojunior2330 seríssimo... Contém ironia

@thiagocavalcante_

2 жыл бұрын

Se ficar em jejum e fazer cardio antes do treino também, o resultado vem mais rápido

Engraçado, eu se não comer me sinto fraco, gosto de treinar pouco tempo depois de uma refeição.

Salve galera da Maromba!!! Esse mês de setembro adotei o seguinte: num dia 5 séries de paralela no outro 5 séries de barra fixa no gravitron, como treino de segunda a sábado fica 3 dias para cada. Vamos ver o resultado até o fim do ano.🤷‍♂️😅

@bruno5016

2 жыл бұрын

Eae Man, como tá indo?

@mariocantanhede5278

2 жыл бұрын

@@bruno5016 Save Bruno!!! Mano infelizmente adquiri a variante delta da Covid e isso atrapalhou todo meu planejamento, mas pretendo retomar os treinos em janeiro se tudo correr bem. 🙌

@bruno5016

2 жыл бұрын

@@mariocantanhede5278 melhoras Man

@denervilarinho745

Жыл бұрын

@@mariocantanhede5278 e ai? retomou?

Se eu tentasse fazer isso seria overtraining

Toda essa quantidade de séries mas eles mesmo dizem pra pessoas não treinem por muito tempo ou seja

E por Isso Que eles lesoto sendo rico tendo Recursos à sua disposição Exageram no treino e tem muita gente pobre achando que vai fazer igual eles podem descansar pois o trabalho deles e treinar nos treinamos no nosso descanso e uma grande diferença

Se eu for pra academia em jejum passo mal kkkkk

Acho que esse volume todo de treino nao rola para naturais...para harmonizado nao atleta deve rolar sim. Muzy ainda compete?

Alguém pode me dizer pq ele fez tantas repetições, tendo em vista que o treino é para hipertrofia?

@bandolero7970

2 жыл бұрын

@Guilherme Cavalcante não, minha dúvida é se 3x20 serve para hipertrofia também

@bandolero7970

2 жыл бұрын

@@gabrielbertolini636 que peso do corpo? É musculação, os caras falam em 12 reps max, aí o Muzy vem com 30, 40, claro que usa o veneno, mas mesmo assim, talvez se consiga hipertrofia com 3x20 por exemplo

@jairoalves4222

2 жыл бұрын

Talvez o objetivo dele com esse treino não seja hipertrofia como principal, e sim melhorar o condicionamento, obter um gasto calórico maior, entre outros objetivos

@luizhenrique3417

2 жыл бұрын

@@bandolero7970 olha mano, eu só tive resultado fazendo com mais carga, tipo de 6 a 12 repetições nas séries, eu acho o melhor, sendo natural claro....

@ghst-rb3iz

2 жыл бұрын

acho que ele não ta buscando só hipertrofia não

Vou fazer mil repetições com 1kg kkk

Preciso começar a treinar Dips pra ver se o peitoral evolui kkk

@TrechosMaromba

2 жыл бұрын

Boa kkk

Deus me livre, se eu fazer 6 séries de 30 eu ficaria quase 3 horas na academia. Pra mim sendo ectomorfo, tenho que treinar no meu máximo e em um menor tempo de treino possível, esse treino do Muzzi pra mim é fora de questão.

@jhonnycastro383

2 жыл бұрын

Eles.esquecem que nem toda a gente tem 120 de kilos e 8% de gordura corporal

@joaolucasoliveira6714

2 жыл бұрын

@@jhonnycastro383 mas ele falou o que ele faz, não e pra seguir kkkkk. E o principal os caras ganharam já estão há anos e anos treinando e estão hormonizados tem que fazer desse jeito pra tirar o máximo de potencial do hormônio.

@jhonnycastro383

2 жыл бұрын

@@joaolucasoliveira6714 verdade

@camilo4960

2 жыл бұрын

Não tem essa de treino pra ecto não cara, o que vai mudar de biotipo pra biotipo é o quanto vc vai comer e a estrutura corporal em geral

@umbeloninguem90

2 жыл бұрын

Isso não procede. Também sou ecto, e se eu tiver que treinar por 1h, 1h20min, eu treino. O importante, independente do biotipo, é treinar bem. Claro, exceder muito isso, tipo treinar 1h30, 2 horas, se você não for atleta e comer bastante pra isso, já começa a te prejudicar.

Glr falando q n funciona pra natural.....óbvio q nao , quer dica de treino sendo natural, vá assistir vídeo de natural

Muzzy 100% natural, você também consegue treinar igual amiguinho, só ter força de vontade 😜

Que eh esse orus pra tomar de manhã antes do treino de pernas?

@caio10031991

2 жыл бұрын

Pré treino

Mais oq é paralela

1:38 nada como conhecer a cabeça de um amigo 🤨

N aguento 10 na cadeira extensora ...😭😭😭😭😭

Meu peitoral é grande porem ainda tem formato de gordo...gostaria de mudar

Tá mas e pra quem não é anabolizado

É 100 repetições de uma vez só?

O ego do Muzy é do tamanho do conhecimento e do peitoral dele 😅

Renato fiquei confuso. !. Nesce treino diário de barra, fica faltando o descanso do músculo! . Não tem problema, para a compensação?

@ANRKILADOR

2 жыл бұрын

Não, pois você não esgota totalmente sua musculatura. O que o Muzy faz se chama treino de submáxima, que consiste em você recrutar um grupamento muscular realizando 4 séries de 15/20 repetições com 60%/80% da carga que você pega habitualmente.

@pliniosouza6795

2 жыл бұрын

Valeu !

@importacaosemlimites8765

7 ай бұрын

Exatamente, você não vai treinar com intensidade máxima, vai somente dar um estímulo diário, pro seu corpo entender que aquela parte precisa de mais sangue e mais nutrientes, no dia do seu treino do músculo alvo, ai sim você vai treinar na máxima @@ANRKILADOR

"Nada como conhecer a cabeça do amigo" 🌚

O QUE SERIA ESSA PARARELA ??

LA ELE CARIANE😂

Qual é essa barra paralela?

@MarlonAulas

2 жыл бұрын

Igual aquela que tem (tinham) nas pracinhas

Mano como não respeitar esses 3???

Mas as paralelas pega muito triceps, acaba falhando antes

4×6×30

esse treinamento dele deve durante umas 2horas

Quero ver um natural fazer esse tanto de exercício e levantar de manhã.

@eduardoeliaquim5790

2 жыл бұрын

Um natural nem se recupera desse estresse. Ele n vai supercompensar nunca. Vai estagnar. Quem for natural e comprar a ideia, tá fudido. Pro Natural, o menos é mais; principalmente o ectomorfo.

@Back-zone

2 жыл бұрын

Vdd, a não ser q tenha a genética própria para isso.

@eduardoeliaquim5790

2 жыл бұрын

@@Back-zone aí já nem seria ectomorfo 🤣🤣

@savio5981

2 жыл бұрын

Kkkkkkkkkk

@luanb.2828

2 жыл бұрын

​@@eduardoeliaquim5790 temos diversos estudos que já comprovam, que independente de natural ou não o atleta, estímulos mais volumosos nos membros inferiores são mais bem receptivos e geram mais resultados, que por exemplo estímulos volumosos para os membros superiores. As pernas são maiores, mais resistentes e por isso os estímulos nelas é totalmente diferente que dos membros inferiores. Mas eu digo isso pra uma média de 25 séries diárias levando em conta repetições máximas de 10 - 12 movimentos e não essas 180 reps no leg. Mas aparentemente tb o Muzy não faz agachamentos e as 200 reps dele na cadeira ext. são para ativação do quadriceps e pré exaustão e depois ele vai pra pauleira mesmo, o que totalizaria 6x8 na extensora, 6x30 no leg, 6x(que ele não especifica) na adutora também. Mas o que você falou é verdade mesmo, dependendo do estímulo, o natural não se recupera, o atleta hormonizado tem muito mais recuperação em um mais curto período de tempo que um natural.

Mas e o tempo de descanso? Se fizer paralelas todos os dias não vai dar as 48 horas de repouso para o peitoral e o tríceps?

@lukasgabriell647

2 жыл бұрын

Ele faz uma submáxima, atletas gostam para da ênfase em um músculo específico para um ganho maior. Fazem isso por um ou dois meses

@wellersondejesus6166

2 жыл бұрын

São 3 séries e acabou man, n é pra destroçar o músculo

Mas e aí o peitoral cresce sem descanso?