Correr rápido 3 veces Saltas lo más lejos 3 veces Saltar con una pierna 3 veces por pie Dejar caer y saltar 12 veces 4 series Dejar caer 1 con un pie y saltar con el mismo pie 12 veces con cada pie Saltar un escalón con pie 16 veces por pie Saltar con un pie de lado 16 veces por pie Por atrás y salto 16 veces TODO 4 SERIES

Tengo 45 años, mido 1.72, y no toco ni la red del aro, me gusta la cerveza y me l paso más hebrio que sobrio. Buen video, sigan así.👍👍👍👍👍

@carlllacer5963

Жыл бұрын

🤷🤷🤷🤷🤷

@felixdon7660

Жыл бұрын

Quien vergas t pregunto?

@juanjosecruz2471

Жыл бұрын

Eso que nos importa xd

@sapohptaelqlolea3740

Жыл бұрын

JAJAJAJ el señor 🍺🍻🍻🍻

@jeanpg

Жыл бұрын

Jajajaja se nota que el solo es un aficionado del basket jajajaja

con mis 33 años mido 1.88 mts, en mi epoca de colegio no me gustaba hacer ejercicios y apesar que me gustaba el basquet, no saltaba nada, desde hace 1 año e ido haciendo ejercicios y practicar un poco de basquet, eh echo la mayoria de esos ejercicios que salen en el video y les aseguro que mis saltos han mejorado muchisimo y hoy por hoy tengo mejor condicion fisica que de adolescente, un gran consejo NO FUMEN... perjudica bastante no solo la resistencia fisica si no en muchas cosas en general.

@erickd23

15 күн бұрын

El fumar reduce el nepe y causa disfunción eréctil

👍👍Gracias Oscar e invitados de lujo (Mau & Diego), muy buen vídeo... Tengo 42 años, peso 85kg y mido 1.85 m 🏀 Cuando estudiaba la universidad, lograba hacer todo lo que muestran, los ejercicios que proponen son buenos... sin embargo y como experiencia personal, les recomiendo que aparte de la disciplina que debe de haber en todo entrenamiento, también es importante ejercitar el tronco, ya que no es lo mismo "clavarla" sin un oponente a estar cara a cara. Nota: Recuerda que el salto debería de ser entre 25 a 30 cm por arriba del aro (24cm~ de diámetro del balón), ya que no es suficiente con colgarse del aro. PD: Chicos, no esta padre que usen brea para sostener el balón, claro que ayuda a sujetarlo, pero ensucia mucho y en canchas de duela, llega a levantar el recubrimiento, lo mejor sería ejercitar también las manos/dedos para tener la suficiente fuerza en ellos.

a mis casi 38 años, nomas de ver el video me dolieron las rodillas, aprovechen todos los que están chavos a sacar el máximo provecho de sus cuerpos

@cassiel3466

Жыл бұрын

con 18 años sentí lo mismo

@mikelemarquez6136

Жыл бұрын

Tengo 37 años y aun practico, juego corro no sea huevon compa echele huevos.

@jde4024

Жыл бұрын

@@mikelemarquez6136 XD

@YoSoyVirgo

Жыл бұрын

Por qué bro? Dejaste de moverte, porque yo también tengo 38 pero ando como de 25. Ánimo! Todavía se puede

@proyectopariwanaslimav.e.s

Жыл бұрын

Investiga quién es LEBRON JAMES y cuál es su edad? 👊🏻🔥 te vas a quedar sorprendido... ANIMATE Y NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE PUEDES HACER HOY 🏀

Exelente video Mido 162 y ya empiezo a agarrar el aro espero que con estos ejercicios logré tener mejorías

yo en 2022. tengo 47 mido 1.82m, 79 kg en mis tiempos la volcaba al aro.......... hice el intento hace unos días y ukk que me falto potencia, es que el tiempo no pasa en vano!!....... voy retomar con estos ejercicios... a ver que tal.... si lo logro de nuevo les voy mandar a ching.. a su M, como dicen los de Mx...... Buen video!.... solo agregaría que practiquen con unos buenos zapatos o zapatillas es clave y si eres menor a 18 haz ejercicios colgándote en barras ...saludos Cuates!

Gracias por compartir sus conocimientos

Yo mido 1.92 y con ejercicios de este estilo estoy empezando a aumentar el salto para clavarla a dos manos

Hola mido 1.80 y tengo 45 ya no salto igual a cuando era adolescente, muy buenos ejercicios de salto felicidades, recomiendo hacer sentadilla libre con barra y algo de peso, y hacer peso muerto esto ayuda mucho al impulso se puede saltar con mucho más potencia y rapidez, practiquenlo y les ayudará mucho saludos a todos y ánimo cuidense

Aqui mi reporte, tengo 14 años, mido 1.77 y me falta unos pocos centímetros para tocar el aro, nos vemos a final de año Edit 2 de enero 2023: gente en salto vertical me cuelgo del aro ya pero corriendo tipo colada apenas y toco el aro, empeze en septiembre faltandome 5 cm para tocar el aro ustedes juzguen el progreso, td esto en aro 3.05

@diegomiguelcruzhernandez3790

Жыл бұрын

Ya es pa que la clavaras mija

@pjal8161

Жыл бұрын

Wow eres muy alto

@JEFLER-01

Жыл бұрын

Vaaca

@Hxrmxnch

Жыл бұрын

X2 nos vemos a fin de año

@alemanpro8602

Жыл бұрын

X2 y misma altura y edad xd

En qué eh estado perdiendo mi tiempo mido 1.88 y pensé que no podría hacer un dunk ahora al ver estos videos me han animado a entrenar, aparte buscando un poco Damian Lillard mide lo mismo que yo y fue campeón de mates y portada de NBA2K21 haciendo una mate Muchas gracias por hacerme ver que si se puede 🙌🏻

Exelente video. Me gusto

Yo tengo 18 años y mido 1.52 toco el tablero y apenas rozo el aro con unos dedos y mis amigos siendo mas reealtos que yo apenas pueden tocar el tablero por poco y yo hasta hasta casi la clavo con mi estatura Pd : eso fue hace 4 meses ahora si viendo tutoriales por Yt ya la puedo clavar y dunkear con 1.52 animos chicos si se puede 💪💪💪

@caezarlapuc8627

Жыл бұрын

Sube un video

@elpala0799

Жыл бұрын

@@caezarlapuc8627 Claro pronto crack

@caezarlapuc8627

Жыл бұрын

@@elpala0799 no entiendo pronto crack

@jmo02143

Жыл бұрын

Fuente :de los deseos

@Espart4no-de-Cristo

Жыл бұрын

Seguro que es un aro de 10ft? (3.05m)? XD

Muy buen vídeo, Buenos consejos ,

Gracias amigos por el vídeo lo practicare me gusta el basquetbol

Muy buen video, los ejercicios son muy buenos lo qué hay que añadir es ejercicios de correr repeticiónes para la explosividad y verás la diferencia 😉 ✅ 👍. Se lo comento por experiencia. Muy buena orientación para los jóvenes. Sacarle el máximo a los ejercicios. Suerte muchachos 💪.

@hugomaza884

Жыл бұрын

Precisamente fue el primer ejercicio los sprint.. Ojo!!

@angelwallsky

Жыл бұрын

Buena aportación deberías poner un video de algunos ejemplos por favor

No Soy Grande en estatura, Mido 1.70 con 17 años, mi genética lo corrobora, Mis padres miden 1.50 y mis abuelos lo mismo, Pero considero que tengo una mente inquebrantable espero algún día llegar a la NBA, llevo jugando desde los 13 Y se que aún tengo oportunidad.

@danigonzalez4566

Жыл бұрын

Ánimos Bro , todas las buenas vibras , yo mido 1.65 y también tengo esa misma mentalidad .

@flak0_0

Жыл бұрын

Tienes una meta muy ambiciosa, pero si lo logras serás una leyenda. Ánimo.

@ItachiUchiha-dl3uq

Жыл бұрын

Si se puede

@felipesamuelhernandezrodar1387

11 ай бұрын

yo pienso que si puedes llegar a la NBA, bueno a presenciar un juego. algo es algo

@Mangle007

9 ай бұрын

NBA Que no es ''Negro Bien Altos'' ?

Muchas gracias!! Boya poner en práctica! Me párese bien los ejercicios! Gracias después de un mes les digo como me fue

@yosoyiram1315

3 ай бұрын

Como te fue we

Gran video amigo, interesante

Eres el mejor Oscar

Completaria esas buenas rutinas con series de abdominales, ya que esos músculos también participan en el salto. Gracias chavos👍

Buenos consejos chicos, gracias por el video 💪

Excelentes ejercicios

Hola de vuelta gracias por el Consejo no lo hice pero aumento mi saltó porque si

Súper excelente

Tengo 41 años y ya no llego al aro no había internet en mis tiempos pero 125 kilos les aviso en 6 meses si quedé inválido o ya me hicieron alguna cirugía de rodillas 😂

@alexdimax4565

Жыл бұрын

Me causó gracia tu comentario, ya que actualmente tengo 42 años... pero hace 20, tenía la habilidad de hacer todo lo que mencionan en el vídeo, aun conservo la técnica del tiro a media distancia, si embargo, debería de realizar ejercicios de bajo impacto para ir recuperando un poco de condición. Bendiciones y mucho éxito Sergio Alberto!

@renecastillo5721

Жыл бұрын

@@alexdimax4565 Igual bro 42 años 1.82 , también la clavaba no fácil pero si llegaba ,ahora la verdad me quedo corto, pero he mejorado mi tiro de media y de 3 puntos, no necesito saltar, denme un paso de espacio y los quemo ..😅😁

@fers71

Жыл бұрын

Me uno al club, me solia colgar del aro, no la clavaba, y ahora ya debo cuidar las rodillas, pero enseñó a mi hijo como se jugaba con el físico en los 90s, tiene por objetivo clavarla, entrena duro y tiene todo para lograrlo.

Mido 1.85m peso 78kg, tengo 27 años, inicio hoy, nos vemos en 6 meses o para navidad :v para ver resultados, Vamo a darleee! Vuaamos!

@randollramirez2313

Жыл бұрын

Espero tus resultados✨

@ricardoramirez2531

Жыл бұрын

Tienes exactamente mis características suerte hermano. Igualmente estoy trabajando en mi salto

@lornzd735

Жыл бұрын

Consejo, quieren mejorar su salto, prueben hacer ejercicios y entrenos como en el Futball americano, háganlo en grama sin zapatos, les dará más explosividad y resistencia, ayuda mucho, parte de la clave para que allen iverson a pesar de su tamaño, saltará mucho, era porque entrenaba de esa manera (era ex jugador de futball americano)

@Ndsumcashrn

Жыл бұрын

1.85 y no sos capaz de dunkear?😹😹😹😹🫵🫵🫵🫵🫵🫵

@thechatov5289

Жыл бұрын

como vas crack? v:

La estatura no es tanto problema para dunk, mido 1.65 y llegó al aro de 3 metros 👀así que ánimos muchachos ustedes pueden

@IJustFxl

Жыл бұрын

A la madre, pensé que mínimo se necesitaba medir al menos 1.75 para arriba xd

@benitamateo2559

11 ай бұрын

Que rutina utilizas para aumentar tu dunk? Mismo lo mismo

@bdulgs4189

11 ай бұрын

Poderoso

@nestorvargas2173

10 ай бұрын

​@@mauriciosoto316busca a spub webb campeón de clavadas en el 86'

@sofarsogod

9 ай бұрын

​@@IJustFxl Mido 177, y a los 14 años con una estatura de 174 en la secundaria ya podia agarrarme del aro, como? Bueno en tantos años de buscar como hacer para saltar mas o correr mas rapido, me di cuenta que hay 3 cosas que son muy importantes: 1)elasticidad: si sos elastico tenes mas amplitud de movimiento, osea podes generar mas fuerza mas rapido, como cuando estiras una gomita y esta vuelve a su forma inicial con mucha fuerza. Estirar lo mas que se pueda es muchisimo mejor que entrenar fuerza. 2)aprender a saltar usando todo tu cuerpo: brazos, torso, cabeza, todo lo que sea para tomar el envion y elevarte, todo sirve, mucha gente no sabe usar su cuerpo para saltar, he visto mucha gente que mide 2 metros que son atleticos y no llegan al aro. 3)pliometria: es lo que hacen en el video, esos ejercicios de explosividad son lo que mas sirve, para que tus musculos sean bien reactivos. A los 17 años podia hacer alley oops, y ademas podia correr los 100 metros llanos en 11 segundos, sin haber entrenado mucho, pero ya a partir de los 15-16 años habia entendido esos conceptos que te mencione. Obviamente la genetica juega un papel importante (aclaro que no soy negro), pero yo creo que cualquiera puede hacerlo, si spud webb con 1.60 hacia volcadas entonces todo el mundo puede. Saludos.

Saludos cordiales desde Tenerife España 👍🇪🇦 y gracias.

@lxtxxne7776

Ай бұрын

mejoraste bro?

Hola, buen video. Volví a entrenar, hago calistenia y juego al básquet, tengo 37 años y mido 1,70 y llego al aro, espero poder mejorar

Muchas gracias mi bro

Muy buen entrenamiento!! Saludos Cordiales desde Corcoran CA.

Muy buenos ejercicios, pero también hay que tener en cuenta el peso , y tener mucho cuidado en no lastimarse

No juego basquet, soy de futbol, pero siempre es bueno aprender la técnica de otros deportes, gracias muchachos

bueno anotado a las lista haber que tanto progreso

Leer la biblia para calmarte y tener paz de Dios se siente bien 👍 Lo digo por experiencia propia.

@Pajarosalazar12

Жыл бұрын

XD

@gonzalo2100

Жыл бұрын

dfkjk xD

@wilson399

Жыл бұрын

@@Pajarosalazar12 XD

@alexdimax4565

Жыл бұрын

Las bendiciones de nuestro Padre Eterno son infinitas al igual que su amor. Esforcémonos cada día y demos gracias por lo que si/no tenemos. También hay otras cosas que suman y complementan al leer la biblia hermano Marcos David, éxito y bendiciones!

Muy buen video, a ver cuándo nos invitan a grabar unos videos.

Tengo 16 y mido 172cm(5´8) Mi salto vertical con un solo paso de impulso(utilizando ambos pies) es de aprox. 24.5 pulgadas(61cm). Me faltan unos 15 cm para tocar un aro oficial y otros 10-15 para dunkear cómodamente. Espero llegar ahí antes de fin de año

El Diego bien humilde diciendo que no es su fuerte y le salió super jajajaja buen vídeooooo🔥

@oscarluna

2 жыл бұрын

Jajajajjajjaja ya seee 😂😂 se pasó de lanza 😂😂, muchas gracias monse, pásala muy bien, un abrazo 🔥

Si Spud Webb pudo, todos podemos 😀, gracias por el video

Yo en los tiempos que jugaba baloncesto lo que hacía era mucho abdominales corria en una bicicleta y me iba a una cuesta empinada y la subia en riversa luego me iba a un parque de béisbol a subir y bajar los escalones empezaba en una esquina hasta el otro lado del parque luego corria y luego me iba a una piscina a nadar para relajar los músculos te recomiendo hacer este entrenamiento 3 veces en semana es fuerte el entrenamiento pero créeme que los resultados se van a ver increíble esos canastos a 10” pies para mí eran un quitao espero que le saques el máximo a esta rutina 🏀💯x💯

@elvisnoemifermingenis1389

Жыл бұрын

QUE TIEMPO LO REALIZABAS O SERIES ?

@antoniopagandiaz2189

Жыл бұрын

@@elvisnoemifermingenis1389 saludos puedes hacer 3 días en semana porque la rutina es bastante fuerte pero si vas a sentir los efectos espero que le saques el máximo a la rutina 👍💪

Los felicito por humildemente transmitir conceptos

Excente contenido bro de que país eres

Jajajaj yo te visto jugar y eres una bestia 😱

1er ejercicio 1:20 2do ejercicio 2:00 3er ejercicio 2:38 4to ejercicio 3:15 5to ejercicio 3:41 6to ejercicio 4:10 7mo ejercicio 4:34 8vo ejercicio 5:20

Solo añadiría la importancia de evitar caer sobre los talones, para prevenir daños en los tendones de Aquiles...

Buen video. Voy a implementar algunos de estos ejercicios a mi rutina. 22 años, 1.83mts. La clavo en algunas aros de la ciudad. Objetivo: Clavar con más contundencia y seguridad.

@alexdimax4565

Жыл бұрын

Bien Zambrano... constancia y disciplina es la clave. Adicional sugiero (seguramente lo haces) ejercitar el tronco, lo cual ayudara a tener esa contundencia. Saludos!

Perfectos ejercicios en un perfecto suelo para una tendinitis rotuliana bilateral (jumpers knee syndrome) 🥺

Hola Tengo 17 años, mido 1.68 y toco el aro a 3.05 Nos vemos en tres meses

@chidovalencia

Жыл бұрын

De verdad tocas el aro bro????😳👌🏽

reporte, acabo de cumplir 15 en agosto y mido 1.80 y esperemos lograr hacer el dunk antes de que acabe el años , vamos se puede💯

@rexji1562

5 күн бұрын

¿Cómo te fue?

Están padres los ejercicios si sirven al propósito aquí expuesto, pero hay siempre consecuencias adversas y es el caso del impacto, sería bueno también alternar con ejercicios de pesas donde la aceleración es menor. Cuiden su cuerpo.

Gracias bro siempre me ayudas a ser mejor 😊

@oscarluna

2 жыл бұрын

No hermano muchas gracias a ti por apoyar, y qué gusto me da leer eso bro, síguele echando ganas, saludos crack 🔥🔥

Casi iniciando 2023, 16 años y mido 1.70 aprox. Salto hasta 2.50 m maso vuelvo para finales de año :D 👍

@soleac2105

8 ай бұрын

Yo no eh iniciado nada... Mido 1.80 tengo 17 años y llegó a los 2.70, ojalá pueda llegar a mucho más.

@user-vk3xe2dq9v

6 ай бұрын

Como t fue?

@brauliotellomancilla1116

6 ай бұрын

@@user-vk3xe2dq9v Todo god, crecí 2 cm de altura y mi salto incremento a 2..80-2.90 aproximadamente, ya alcanzo el tablero, con un poco más de esfuerzo y disciplina hubiera llegado al aro sin duda.

Mido 1,89, con 25 años, lamentablemente me lastime y me salió una hernia de disco, estoy esperando la cirugía para volver a recuperar la fuerza y poder brincar más alto

@jorgenavaalcaraz4547

9 ай бұрын

Ya cómo estás ?

@MAYELplay

9 ай бұрын

@@jorgenavaalcaraz4547 ya me operaron, ya corto, brinco, me agacho y todo normal, ando al 100

Tengo 16 mido 1.83 y peso 83.5k no he sido muy deportivo y me cuesta saltar sin distraerme pero vamos a mejorar esos

Sigue así

Que bien lo hacen una pregunta para que universidad juegan?

Tengo 14, quiero saltar mas alto, hare tu rutina, volvere y vere mi avance, grande bro

@alejandromontano6016

Жыл бұрын

Te ha servido?

Nos puedes dar el consejo de como tomar el balón al saltar?

Yo todavía alcanzo el aro pero de joven pasaba casi toda mi mano y aún así no podía clavarla porque se me safaba uno de voleibol si o si el balón ya estaba sobre el aro podía empujarlo. Mido 1.78 y mi cabeza rosa la red y apenas tocó el aro con los 4 dedos.

Hola tengo 45 mido 1.85 peso 97, de joven la metia a dos manos ahora a intentar al menos agarrar el aro saludos buenos tips.

Cuántos días a la semana es recomendable a hacerlo

Mido 1.80 y todo tablero solamente , creo que iniciaré entreno para lograr clavarme de aquí a finde año

Cuantas veces a la semana se hace la rutina

Si me pueden responder lo pueden hacer tengo una pregunta eso te ayuda a corre mas rapido o solo es salto??

Mi objetivo es tocar aro este año, nos vemos

Tengo 15 años, mudo 1.64 y espero tocar abajo del aro para el final del año. Nos vemos en diciembre

En marzo empecé y ahora ya hago mates, tengo 15 años, 72 kg, 1.82 m.

Gracias justo hoy tengo un partido

Has metralletas de puntas, sube escaleras de puntas, salta distancia al tablero de puntas, corre con arrastre de puntas y verás la diferencia, saltaras minimo el doble de lo que saltas en este momento

@MCFORLIFE12

Жыл бұрын

Explica osea hago todo con las puntas?

@jhonymendo

Жыл бұрын

@@MCFORLIFE12 así es, así se trabaja las pantorrillas, es.la.mejir.manera.de trabajarlas, has la cala y verás la diferencia

@MCFORLIFE12

Жыл бұрын

@@jhonymendo ok bro subire escaleras con puntas, tomare ese consejo gracias

@jhonymendo

Жыл бұрын

@@MCFORLIFE12 con eso levantarás tu resorte, vas a ver

Yo lo conozco y juega muy bien

Buenas noches amigo x preguntar en cuanto semanas ay que ver el resultado

@oscarluna

2 жыл бұрын

Pues mira amigo, yo tengo entrenando como unos dos meses 2-3 veces por semana y solo he aumentado como 10 centímetros, pero aunque no es mucho me a servido para sentirme más fuerte al momento de jugar, May nos comentaba que como en unos 6 meses ya se vería un buen resultado, entonces pues a echarle muchas ganas y ser constante bro, saludoos

17 años, 1.80 de altura, 78kilos - 80kilos de peso, que me recomiendan hacer para mejorar mi salto y poder llegar al Haro de la canasta

Saludos desde Ecuador, consulta, cuantas veces a la semana se repite toda la serie de ejercicios?

@p0nzoid

Жыл бұрын

3 a 4 veces pa', así dejas descansar las piernas y no estés al borde de una lesión

Bro me ayudaria ser mas flaco? Mido 176.5

Mido 1.80 y ya la dunkeo a 2 manos, pero por un poco, tengo la potencia pero no la técnica, podrías hacer un video explicando la técnica, por favor...

Donde puedo conseguir esa pelota

MIS STATS: standing reach de 218cm, salto 26 pulgadas (66cm), más o menos me faltan 21 cm(8.2 pulgadas) para tocar el aro reglamentario de 10 pies, llevaba unos meses entrando duro para el salto y me estanqué, sentí que no mejoraba nada pero lo difícil nunca es comenzar, es seguir y voy a continuar los entrenamientos con o sin motivación para lograr mi meta a largo plazo. Trust the process 🔥

@zambranodeibys7357

Жыл бұрын

Bro, intentaste entrenar con pesas ? Me refiero a los ejercicios básicos con pesas

El estiramiento intenso no ayuda tambien?

Hola mido 1 78 tengo un salto tengo 2 80 de alcance provare todo ello deseenme suerte quiero hacer lo que hacen ustedesssss

@nak4novfx595

Жыл бұрын

Progreso ?

Mido 1.72 y con 47 años y en mis tiempos me colgaba con las dos manos ., y hoy en dia ni lo alcanzo espero recuperar .

de donde son

Hola, mido 1.83 a los 13, algunos consejos? me faltan entre 5 y 10cm para tocar el aro

yo tengo 17 años mido 1.82 y si llego a meter el balon al aro es cuestion de saltar y practica para poder saltar mas alto

cuanta altura tiene ese aro? y cuanto miden?

Este tipo de ejercicios no dañan la rodilla?

Buena colaboración, aquí tienen unos buenos ejercicios para dunkear

@oscarluna

2 жыл бұрын

Muchas gracias hermano 🔥🔥

Yo mido 1.81 y toco el aro con una mano y tengo 19, me pondré ah hacer este ejercicio todo los días y cuando logre clavaron vendré y pondré, LOGRADO!!:)

@eriksanxx

Жыл бұрын

todavía no?

@profesorjd

Жыл бұрын

Llwvas 1 m.. Lo lograste?

Hacen el dunk con las completas a entrenar más duro más fuerza en las piernas y técnica para saltar

A que edad sugieren pueden iniciar con estos ejercicios de saltos? tengo un hijo de 13 años que practica mucho basketball y no estoy seguro si estos ejercicios son recomendables para esa edad.

Hola eso es Cuernavaca Temixco Morelos

Repasó, 16 años 1.82 ya me sale el dunk y soy medio "bueno" pero estoy en ello hablamos en unos meses 😌🙂

Oye jordan, sabes si todas las canastas tienen la resistencia para colgarse, en mi trabajo hay una de cristal y siento que si me cuelgo se rompe.

@adrianozarate5433

Жыл бұрын

Rompela alv te vas a ver bien mamalon

Mido 1.86 tengo 17 años y ya llego a el dunk, eh estado haciendo los ejercicios y noto un poco más el salto

@elpala0799

Жыл бұрын

X2 brother ya la puedo dunkear pero a difrencia mia esque tu eres 34 centimetros mas alto que yo midiendo tan solo 1.52 pero aun asi tuve fe y ahora puedo machacar el aro 😃👍💪💪💪

Tengo 15 años, mido 1,72m, los chicos de mi edad dicen que salto un poco salto, antes ver este video, con un salto alcanzaba la altura de 2,73m con la man,(recalco que empeze a ahacer estos ejercicios el 18_05_22), y ahora logre tocar la altura de 2,81 (+8 cm)

@juegosshidos4820

Жыл бұрын

con esos ejercicios lo lograste ? saltar mas?=

@suzuya_0015

Жыл бұрын

@@juegosshidos4820 si, me hizo sudar como puerco y mis piernas despues de entrenar no las sentia y habeses temblaban, en conclucion me funciono, pero claro, no todo se consigue con facilidad, puedes intertarlo y veraz que funciona, (si uno procura y quiere, lo puede lograr) 👍

@vbguille2860

Жыл бұрын

Te dicen que saltas alto? (no estoy criticandote) yo llego a los 276 y siento que es muy poco, me despegó 53 cm del piso (mido 1.74) y como juego voley almenos en ese deporte es muy poco tiempo para hacer un remate

@suzuya_0015

Жыл бұрын

@@vbguille2860 entiendo, me dicen que un poco alto, y mira que coincidencia, yo tambien juego al voley, bueno... empece a jugarlo hace unos 3 meses,(no juego en alguna clase de equipo ni nada por el estilo), lo empeze a jugar por influencia de algunos amigos/as que me lo recomendaron al ver que tenia posible potencial mas mi altura, estoy empezando a practicar con esto de los saltos para disfrutar al maximo el deporte,( y digo desde ya que no soy muy bueno con los saltos), pero me estoy entrenando para ser un buen jugador de este divertido deporte. "CUANDO ALCANZE UN NUEVO RECOR DE SALTO EDITARE EL COMENTARIO PRINCIPAL".💪🏻

@juegosshidos4820

Жыл бұрын

@@suzuya_0015 :O

Tengo 15 años mido 1,82 nos vemos en unos meses para ver si ay resultado grasias por los tips

Recomendación, recuerden la importancia de sprint a la hora de el salto a dos pies, tienen que CORRER, eso le hizo falta al we, más rapidez y explosividad reactiva en el salto= más centímetros y tiempo en el aire, y hay que tener un buen braceo, y el penúltimo pasó debe ser largo y pronunciado, en la menor cantidad de tiempo posible, practiquen bien la técnica, no lo hagan tiesos, liberence y háganlo loas exagerado que se pueda, a la hora de hacerlo rápido y explosivo, les dará más salto suerte chicos, es un camino duro y largo, no se rindan ánimo y un abrazo a este canal

@alexdimax4565

Жыл бұрын

Bien dicho Lornz... perfeccionar la técnica ayudará a tener estabilidad y naturalidad en el movimiento. Saludos y bendiciones!

@felipesamuelhernandezrodar1387

11 ай бұрын

faltó mencionar que querer saltar más algunas veces provoca lesiones (tendinitis rotuliana)😪

Dominar el salto con los dos pies es como hacer una analogía con los futbolistas que le pegan recio al balón con ambos pies. Y no solo con uno...como común mente suelen hacer los futbolistas profesionales. He visto jugadas donde tienen para meter un buen riflazo pero al quedarles el balón con la pata menos dominante, terminan tirando un tiro flojo.

A mis 40años ver esto da nostalgia yo jamás hice eso siempre mi meta fue llegar al aro, yo mido 1.84 mts en esas épocas mi peso era de 125kgrs y al cabo de 3 meses de práctica botando el balón logré clavarla en ese tiempo los tableros eran de fibra de vidrio y aros de alambrón así que imagínense mis dedos y manos me traje los tableros, 1 estaba a una altura aprox 2.95mts y el otro en 3.06mts ya que la cancha estaba disparejo algunos compañeros podrían llegar al tablero tratando de clavarla soltando el balon en el mero aro, yo no yo lo hacía al estilo Shaq con violencia de los 3 que éramos yo era el único que botando el balón la clavaba mientras loa otros no podian tenían que agarrar el balon y correr