Exercício 1: Para frente 5s x5 Exercício 2: Para trás 5s x10 Exercício 3: Para frente e para trás x12 Exercício 4: Direito e esquerdo 5s cada 3x Exercício 5: dinâmico anterior Alongamento lateral 20s cada 2x Rotação lateral 20s cada 2x Tração para trás (2x) e frente (1x) 20s

@fabianicosta

2 жыл бұрын

Obrigada!!!😃

@syneadypazzini1427

Жыл бұрын

Obrigada!

Em plena quarentena estou aqui com uma crise de ansiedade extrema com meu pescoço e ombros extremamente tensos, me ajudou bastante e com certeza irá me ajudar mais, obrigada!!!

@brunacarvalho7001

4 жыл бұрын

JA melhorou flor da ansiedade ?

@tainabastos8223

4 жыл бұрын

Eu estou assim tbm

@EmSuaHouseEuSleepOnde

4 жыл бұрын

Bom dia Bruna eu to a mesma q vc .

@josymotta3699

4 жыл бұрын

Bruna vc sente queimação na lateral do pescoço tbm?

@brunacarvalho7001

4 жыл бұрын

@@josymotta3699 Não sinto. Meus sintomas são o aceleramento cardíaco, dor no estômago e tensão muscular. São os que mais me desagradam.

Só quem sofre com essas dores sabe o quanto é importante um vídeo como esse. Rápido, objetivo e extremamente eficiente. Poxa, muito obrigada! Deus abençoe imensamente.

@leticiabarros6608

4 жыл бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻

@anildaalves5883

3 жыл бұрын

👏👏👏👏

@a.r3902

3 жыл бұрын

Boa noite, você sente como se tivesse um incômodo de um lado do pescoço?

@patrickwesleyribeiro832

2 жыл бұрын

Só o meu pioro kkkk

@madao588

2 жыл бұрын

Todos temos dor no pescoço kkk ngm é de ferro, do vagabundo ao mais trabalhador kkk

Hoje acordei com dor do lado esquerdo do pescoço, e agora a tarde piorou muito, não tava conseguindo virar pro lado, mas fiz certinho sem forçar e tencionar como vc falou, e já melhorou muito 😆 Obrigada!

@vipvitinho

3 жыл бұрын

Estou assim também, não para de doer

@BeatrizPereira-ng7sk

3 жыл бұрын

Eu também estou assim ta doendo muito

@vipvitinho

3 жыл бұрын

@@BeatrizPereira-ng7sk a minha parou de doer cerca de dois dias depois, recomendo que voce fique deitada e coloque travesseiros na regiao que esta doendo

@talinecosta351

3 жыл бұрын

Também estou com essa dor e está incomodando muito

@beatriztavares477

3 жыл бұрын

Tô sentindo isso agora, chorando de dor😭

Deus abençoe os que dão boas dicas.🙏

gostei muito desse exercício 👏👏

Amei o vídeo, começar a fazer , meus parabéns, mto obgd por posta 😍😍

Muito bom, serviu maravilhosamente. Parabéns.

Muito obrigada!!! Aliviou na hora!!! 👏🏽👏🏽😉😉

Me ajudou demais! 🙌🏼

Incrível. Me ajudou muito. Obrigada!

Muito bom, melhorei bastante. Gratidão 🙏🙏🙏

Ótimo exercício. Alivia mesmo.

Tava tentando dormir mas a dor estava enorme, acabei de fazer e realmente alivia bastante. Muito obrigado ❤️

Ajudou muito! Obrigada

Obrigada! Me ajudou muito. Vídeo prático, rápido e bem explicado. Canal de sucesso!

ajudou demais com as minhas dores. Gratidão e que Deus ilumine o seu trabalho ♥

MUITO obrigada pelas dicas! Ótimo trabalho.

Obrigado pelas dicas!

Muito obrigada, doutor! Me ajudou muito. Deus abençõe toda a sua vida!

Toda vez que estou com dor no pescoço assisto esse vídeo . Sinto alívio imediato. Incrível. Obg

Gente, eu fui obrigada a comentar! Realmente me ajudou muito! Muito obrigada!

Muito obrigada. Melhor explicação! Clara,objetiva cuidadoso com tudo! Já compartilhei e me inscrevi !😊😊

Maravilhoso, gratidão!

Vc hoje foi meu herói!!!!

Muito obrigado ! Eu ando com umas dores no pescoço , quando assistir o seu vídeo eu fiz os exercícios e me sinto muito melhor ♥️

🙏👏👏👏👏👏👏 parabéns que Deus abençoe grandemente sua vida sempre, me surpreendi com o resultado instantâneo,

Obrigado, Deus te abençoe! Melhorou 🙌🙌🙌

Ótima orientação! Grata! Valeu!

Estava ha dias com dor e acordei e fiz exercícios e massagens que vc ensinou e estou quase zerada da dor! Muito alívio!!!!!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Nossa!!!! Aliviou a dor instantaneamente.obrigaga e parabéns!

Muito bom mesmo. Obg dr🌻

Muito obrigada doutor por nos ensinar esses exercícios, dá resultado mesmo, Deus te abençoe ❤🥰😘

Obrigada viu, fiz umas artes do Crossfit meu pescoço tava doendo e travado melhorou muito👏🏼

Gostei muito, perfeito! Obrigada!

Parabéns, .muito bom!!

mano cara me duia muito mano mal conseguia dormir fiz os exercicios todos cara aliviou muito vou continuando fazendo para quando me doer

Estava com uma dor insuportável. Fiz os exercícios e melhorou um pouco. Obrigada

Muito bom as dicas obrigada 🙏🏽 Deus te abençoa.

Muito obrigada pelo video!

Tenho aprendido muito com seus vídeos❤

Sempre que sinto alguma dor, ja corro aqui. Faço acompanhamento c a fisio 3x por semana porque tenho tendinite. Associo a fisio c esse canal mara 💞

Muito bom, acordei com muita tensão no pescoço, fiz todo exercício certinho e aliviou muito. Gratidão!🙌🤍✨️

Tbm fui obrigada a comentar. Me ajudou muito. Que Deus te abençoe sempre.

De madrugada fazendo esses exercícios por causa de dor 🤗👍 Adorei o vídeo, muito bem explicativo 💕

@fernandorodriguesferreira2816

2 жыл бұрын

Eu tb to com mt dor agora n consigo nem mecher

@fernandorodriguesferreira2816

2 жыл бұрын

N to conseguindo pq ta tudo doendo

@luanavitoria4022

2 жыл бұрын

@@fernandorodriguesferreira2816 eu tbb, Já chorei tanto 🤡

Fazia dias que estava com essa tensão, acabei de fazer os exercícios e realmente alivia. Muito obrigada!

@melomiriia

4 жыл бұрын

Vc sentia corpo cansaço e fraco ?

@danielabrito468

4 жыл бұрын

Ngxljzkg😀

@mariaterezadesouzamorrone7350

4 жыл бұрын

Aproveoto muoto suas aulas sao muito objetivas .grato.

@monicadefatimadasilva5223

3 жыл бұрын

@@melomiriia Não, só dor no ombro e pescoço mesmo, sempre tenho.

@jmtutoriaisedicas27

3 жыл бұрын

@@melomiriia eu tava

Muito obrigada por passar pra gente melhor muito obrigada

Maravilhoso! Estava com muita dor e melhorou muito!! Obrigada por compartilhar!

Gente fação super funciona,fiz do mesmo geito que ele explicou e super funcionou , alíviou quase totalmente a minha tensão no pescoço! Muito obrigada.

Alívio instantâneo! Amei!

Muito obrigada, salvou a minha noite, vários dias de dor 👏👏👏🙏

Gostei. Muito bom, super prático de adotar no dia a dia. Obrigada!

muito boa as dicas estava a tres dias com uma tensão nos ombros,e apos os exercícios alíviou muito!

Ótimo alongamento, estava com um desconforto no pescoço e aliviou muito! Estava o dia todo com o pescoço dolorido, boba me pergunto por que eu não procurei esse alongamento antes!?

Muito Bom!!! Obrigada

Nossa que achado esse vídeo. Me salvou dessa dor que estava se arrastando já faz uma semana. Muito obrigada muito objetivo e claro o video sem dificuldade para fazer os exercícios. Muito obrigada Deus te abençoe!

Caramba! Estava com dor de cabeça tensão , e dor no pescoço . Depois do exercício , as dores passaram 🙏🏻🙏🏻🙏🏻Vou fazer todos os dias 🙏🏻

@alison_gamer419

3 жыл бұрын

Mds o meu não passa socorro!!

Realmente incrível. Eu estava com um nó muscular no pescoço e muita dor. Houve alívio imediato... o tamanho do nó ficou menor!

@lourdemacedo9222

3 жыл бұрын

Eu também estou com esse nó.

Ótima dica , sinto muitas dores na região cervical. Obrigada

Ótimo. .obrigada

Melhorou muito as dores que eu estava sentindo. Parece que estou com outro pescoço e ombros! Hahaha Obrigada! Parabéns pelo conteúdo de qualidade!

Nossa suas dicas são milagrosas, gratidão está me ajudando muito.

Agradecida. Ajudou bastante o alívio da tensão no pescoço.

Estava com dores no pescoço e ombros, fiz os exercícios e melhorei muito. Eu posso fazer quantas vezes por dia? Gratidão 🙏

Melhorou muito a minha dor, eu já estava um dia com ela... Parabéns pelo conteúdo!

Bom dia! Muito obrigado, por essas dicas foi primordial para o alívio.....obrigado...obrigado

Esse Vídeo Chegou Justamente No Dia Que Estou Sentindo Uma Tensão Bem Elevada No Pescoço! Obrigado Pela Dica! Parabéns Pelo Canal! Um Abraço!

@lilicacollinsferreira4910

4 жыл бұрын

Pra mim também

@lucasnacimento4086

4 жыл бұрын

Me ajudou muito tbm

@magnolourenco61

4 жыл бұрын

@@lucasnacimento4086 E Ajuda Mesmo! Exercícios Simples Que Demandam Muito Pouco Tempo Mas Muito Eficientes!

N dá ñ ta doendo demais meu Deus valeu gostei do vídeo parabéns.

@wallissonian_1035

3 жыл бұрын

Tbm N consigo

Mto obrigada, funciona mm! Um abraço

Muito bom! Ajuda bastante.

Moço seu vídeo é MT bom to sofrendo com dor no pescoço a 3 dias e seus exercícios aliviaram um pouco! Obg

@claudiomello1240

4 жыл бұрын

Pera um pouco não aliviou todo no moça?😦

@modseasytech2482

4 жыл бұрын

@@claudiomello1240 não para mim depois doeu muito mais

Encontrei esse canal ontem, abri o vídeo e realizei todos os movimentos. Eu estava com muita dificuldade de mover o pescoço. No mesmo dia fiquei Boa. Obrigada pelo conteúdo de excelência.

Acabei de acompanhar o Dro Guilherme,olha aliviou muito, Glória a Deus pela sua vida 🙏

Quarentena... sinônimo de dor, tensão extrema na nunca, ombro. valeu! Obrigada! Inscrita

Muito bom . Fiz este exercício com minha esposa . Nos sentimos bem melhor da dor no pescoço. Obrigado Deus te proteja.

@Fisioprev

4 жыл бұрын

Amém

Muito obrigado tá mi ajudando bastante

Deus te abençoe pela bondade de ensinar algo tão simples e tão eficiente.

Doi muito o meu pescoço essa cara salvou minha vida👏👏

Eu fiquei com umas dores na regiao do pescoço e costas nao dornir de mal jeito, o colchão pode ser o motivo dessa inflamacao nessas regioes? Eles so aliviam mais com massagem e a do pescoço aliviou com o exercicio, inclusive obg pelo seus ensinamentos!

MUITO BOM....NÃO ENROLA NÃO ENCHE O SACO....OBJETIVO, EFICIENTE, E COMPETENTE....AMEI

Doutor gratidão Deus te envio para que muitos pudessem se sentir melhor estou fazendo os exercícios para o meu pescoço a melhora foi muito grande É rápida tem me ajudado muito muitas bênção.

Muito obrigado não estava conseguindo virar a cabeça 180 graus agora eu consigo!!!

@davivictor7792

4 жыл бұрын

Eu to com isso agora kkk deu certo mas o pescoco ta doendo kkkkkk

@fernandolopes3686

4 жыл бұрын

eu consegui virar minha cabeça 360 graus .....valeu✌️

Eu estava com torcicolo a dias, agora eu consegui aliviar de verdade com essas suas dicas, muito obrigado!!!✌💥💥💯

Boa tarde, gratidão pela ajuda, estou com muita tensão no pescoço e ombros e já fiz uma série desses exercícios e mais tarde farei novamente. Já estou sentindo um certo alívio. Estar em quarentena é necessário, mas ficamos com o emocional quebrado. Feliz final de semana!

Muito bom! Ajudou demais

Realmente alivia muito! Estou há semanas com dores no pescoço. Descobri no seu vídeo que estava trabalhando com o tronco tensionado para frente. Gratidão pelos ensinamentos 🙏 E para os ombros? O que Você recomenda?

Eu tenho muitas dores tenho prótese total no quadril esquerdo e a perna mas curta domo remetio todos os dias mas não tem o q Pace a dor no pescoço obrigado 😭

@Fisioprev

5 жыл бұрын

Precisa colocar uma palmilha para compensar a diferença.

foi ótimo 'o erxercio obrigado Deus te abençoe!

Ajudou muito !!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Não estou conseguindo nem realizar os exercícios de tanta dor 😓 n sei mais oq fazer

Gente no começo eu comecei a fazer os exercícios nem botei MT fé kkkk mais Gente não é que funciona mesmo parabéns pelo canal me ajudou muito 👏👏👏

Obrigada. Ajudou um pouco.

Muito bom! Acordei com torcicolo, me ajudou muito a aliviar.

Acho q dormi de mal jeito e ta doendo muito tô tentando fazer aqui mas n tô conseguindo direito mas é bom os exercícios tô tentando kkkk

Eu tava passando muito tempo no Pc jogando e tava me dando torcicolo todo dia, fiz esses alongamentos e ajudou bastante

Amei muito obrigada

Valeu doutor ,vou fazer aqui agora ! Muito obrigado pelas.dicas.

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@clariceapdossantos636

3 жыл бұрын

Minha dore intensa diz a médica que dor de ansiedade acumulam e horrivel

@marina7621

3 жыл бұрын

O que a língua tem a ver com exercício?

Eu estava com muita dor,e nossa, esses poucos minutos me ajudaram muito!

@Fisioprev

3 жыл бұрын

Que bom, não esquece de fazer a sua INSCRIÇÃO e compartilhar me ajuda também.

Muito obrigado. Eu estava com uma dor insuportável na área do ombro ao pescoço com a dor de cabeça e após esses exercícios as dores passaram minutos depois 🙏🏻