►Veja como acordar cedo faz bem para a sua saúde e aumenta a sua produtividade. Entenda como acordar disposto fica muito mais fácil se mudar hábitos ruins. Criar o hábito de acordar cedo pode te ajudar bastante.
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Nem todas as pessoas são craques quando o assunto é como acordar cedo. Ou pior, como acordar disposto. A maioria possui uma rotina bagunçada, indo se deitar tarde, deixando para dormir somente quando os olhos já estão quase fechando e se esquecendo da importância de uma boa higiene do sono.
Você também faz isso? Pois então queremos te mostrar como acordar cedo pode fazer toda a diferença na sua vida. Sim, sabemos que mudar hábitos nunca é uma tarefa simples, mas é necessário, ainda mais quando estamos falando sobre saúde e bem-estar.
Para você aprender como criar o hábito de acordar cedo, primeiro precisa aprender a dormir mais cedo. Que horas costuma ir para a cama? Muitos fatores influenciam o seu sono. Quanto mais descansado está o seu corpo e a sua mente, mais disposto você acorda no dia seguinte. Então é claro que também se sente sua produtividade aumentar.
Portanto, se quer ser produtivo, tem que saber como acordar disposto. E um sono bom depende de muito mais do que uma cama boa e um quarto escuro.
Se realmente quer aprender como criar o hábito de acordar, comece a fazer alguns ajustes na sua vida. No começo pode ser desafiador, mas depois que acostumar, sua vida vai agradecer. No vídeo ensinamos como mudar hábitos ruins para hábitos saudáveis. Você vai ver como acordar cedo e disposto não é tão difícil quanto parece.
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// Neste vídeo sobre como acordar cedo e disposto, você vai ver:
00:00 Como acordar cedo e bem disposto
00:44 Lista de prioridades
01:14 Higiene do sono
03:30 Hábitos saudáveis
04:28 Tecnologia te sabota
05:04 A função da cama
05:41 Encontre sua motivação
06:49 Mudar hábitos
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