Tem um mês que eu vi um vídeo seu desafiando a ficar de cócoras 5 minutos por dia. No início foi difícil! Mas hj assistir a este vídeo até seus 9 minutos e 30 segundos de cócoras. Detalhe, tô bem acima do peso, quase 150 kg kkkk. Obrigado! Tenho feito outros exercícios que vc passou também.
@betaniasouza4601
5 ай бұрын
Interessante achei q precisaria emagrecer
@deucerto
5 ай бұрын
@@betaniasouza4601 Pra ser sincero, no meu caso tem me ajudado. Eu tomo muito cuidado, mas o peso da uma forçada a mais nas articulações.
@arabe12
5 ай бұрын
@@deucertoo importante e n ganhar mais peso, pq c tem q perder no momento em que isso faz mal pra vc em qualquer sentido, e eu acho q pra mais começaria a te atrapalha, mas q vc tem uma força nas pernas e indiscutível kkkk
@deucerto
5 ай бұрын
@@arabe12 é verdade, tô tentado. Mas meu objetivo e fazer exercícios cárdio, e esses alongamentos estão me ajudando a ter mais mobilidade e força. Abraços
@Li_Qiye
5 ай бұрын
Toma cuidado cara! Pq se vc cair pra trás vc não levanta mais HAHAHAHAHAHAH! (brincadeira a partes)
@tecnologiaeconomica32525 ай бұрын
Tenho doença de Parkinson muito precoce, tenho 43 anos mas convívio com a doença desde os 20 anos de idade, a doença está me paralisando, vou adotar essas exercícios como prática diária, havendo resultados nas minhas modalidades, vou compartilhar aqui os resultados, Deus abençoe, excelente canal o seu!!
@mariaelisa6100
5 ай бұрын
Tome óleo de coco após o café, almoço,antes de dormir. E beba água de uma em uma hora,300 ml.
@arosatatuata
5 ай бұрын
Procure uma radiestesista competente para tratar o seu emocional,voce vai melhorar! Boa sorte!
@stelacristinafernandeseige7315
5 ай бұрын
Deus te abençoe, fortaleça e cure!!!
@elviradesouza4735
5 ай бұрын
Tire o glúten da alimentação, e se possível, também os lácteos. Meu filho melhora com exercícios de força. Deus te abençõe com saúde! 🙌❤🙏
@mariafelixpereiradossantos508
5 ай бұрын
Vc ja fez tratamentoo co a vitaminaB 12 INTRAMUSCULAR. E O ACHO NA CACHAAÇA. EU REVESTI UMA AMINESIA COM ALHO N CACHAÇA E MEUS TREMORES DE MAOSPAROU COM A VITAMINA B 12 INTRAMUSCULAR.
@lucileideteodosio38834 ай бұрын
Meu pai com 75 anos fica de cócoras tranquilo , costume dos idosos cearenses descendente de índios !
@flausena5334
24 күн бұрын
Desde pequena eu ficava de cócoras, tem 58 anos, continuo com a mesma flexibilidade, não sinto dores nos ossos, também favorece na menopausa, se for mulher
@herbertescorcio4089
7 күн бұрын
Parabéns
@rosigoncalves15334 ай бұрын
Fiz 60 anos no domingo (11/02/24) e nunca gostei de academia, infelizmente. Encontrei esse vídeo no domingo mesmo, foi um presente. Estou fazendo os exercícios com muita dificuldade mas, irei insistir, quero melhorar. Encontrei também o PENDURADO, estou fazendo. Agradeço a você jovem humano, que está nos ajudando a caminhar.
@helenasoares466
4 ай бұрын
Foi felizmente né dona Rose Gonçalves 😅
@shampoo8718
4 ай бұрын
@@helenasoares466 "E nunca gostei da academia, infelizmente." Ela marcou com ponto, fazendo uma separação, não sou nenhum professor de português, mas isso eu acho que estou certo.
@antoniobrigido9535
4 ай бұрын
Muito bem observado nobre cidadao. parabens@@shampoo8718
@LittleCat_.
4 ай бұрын
Aleatoriamente, você avaliando a escrita e o português de outras pessoas Hahahahaha@@shampoo8718
@davifernandesdonascimento5894
4 ай бұрын
@@shampoo8718ela escreveu corretamente 😅
@user-oq2sq8gw4x3 ай бұрын
Tenho 65 anos e fico de cócoras de boa, qnd criança ficava nessa posição ouvindo as histórias q meu pai contava 😃
@Sininho-md2sv5 ай бұрын
Tão necessário. Mobilidade é Tão importante e ignorada por muitos.
@fatimahardylima8417
4 ай бұрын
Pois e 🤔 uma coisa tão natural.
@roserosa5593
4 ай бұрын
MARAVILHOSO NE?
@solangecortes17544 ай бұрын
Sou Instrutora de Yoga e trabalho com idosos - uma delas riu mto, divertiu-se com as cócoras, Malasana, relatou que nunca, nem qdo criança ficou de cócoras e amou, com a prática, compreendeu e sentiu os benefícios, é maravilhoso!
@MariaSousa-yc4qz
2 ай бұрын
Namastê
@kiriosgospel4 ай бұрын
Puxa que legal, tenho 63 anos e esqueci da infância e dos costumes que o pessoal tinha lá no interior. Muito legal, parabéns por divulgar.
@jcabralart4 ай бұрын
*_Eu fico de cócoras esperando no ponto de ônibus lotado como um paquistanês😂_*
@carlosbrandao5 ай бұрын
Foi a dica de fortalecimento mais diferente que eu já vi. Nunca imaginei tal coisa. Muito bom, parabéns.
@ArgosZenon5 ай бұрын
Rapaz caí de paraquedas no seu vídeo e foi uma grata supresa o conteúdo dático e até terapeutico que você tá passando com impacto muito positivo pra muita gente. Parabéns e sucesso nesse e em outros trampos!!
@renamendes25455 ай бұрын
GRATIDÃO AO KZread POR ME INDICAR ESSE VÍDEO CHEGOU NA HORA CERTA TERMINEI DE ASSISTIR AO VÍDEO JÁ FAZENDO O EXERCÍCIO OBRIGADA 🌹 ❤❤🌹🙏
@reginavecchi99873 ай бұрын
Em tempos passados ,antes de uma rainha inventar um modo chique de ter bebê, as mulheres davam luz de cócoras. A minha mãe teve partos assim. E os bebês nasciam mais fáceis, a favor da Lei da Gravidade. Que ótimo ter ,por acaso, visto seu vídeo. Adorei e vou repassar.
@alessandralily5 ай бұрын
Não acredito que nem começou o vídeo e já estou de cócoras, assistindo 😊.
@flaviosouza2990
4 ай бұрын
Kkk
@KatiaRosaNevesMarques4 ай бұрын
Tenho 73 anos vi agora e amei ,lembrei do meu tempo de criança.. Com dificuldade e me segurando me aventurei kkkkk M.B
@mosamariadocarmo26635 ай бұрын
Amigo do céu, que máximo saber q a cócoras é muito benéfica. Sempre exército a cócoras qdo abaixo pra pegar algo, agora vou fazer mais. Tenho 58 anos, faço pole dance, corro, caminho e agora mais cócoras.. Valeu, irmão ❤❤❤
@maitherolfsenlisa5593
5 ай бұрын
Continue assim! ❤🎉😊
@cassiasilvaamoorgao8664
5 ай бұрын
Da um pouco dessa energia 😅
@lucimarkanoa1117
5 ай бұрын
❤❤❤
@esmeraldamaria2728
3 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@ledaluciadeassis55205 ай бұрын
Noossaaa que interessante!! Assistindo Doramas observo que os coreanos ficam muito nessa posição....até os bem idosos tem essa flexibilidade
@tainalima965 ай бұрын
Descobri o poder da cócoras no seu insta e revolucionou a minha vida, antes nem conseguia ficar na posição de cócoras passiva e tinha muitas dores no ciático, agora já consigo ficar na posição e minhas dores diminuíram muito! Gratidão 🙏
@henriquepessoa822 ай бұрын
Esse cara é doce na forma de falar. Didático. Competente. E lindo, rs.
@veronicaegidiamarques7312
Ай бұрын
tbem acho tudo isso muito maravilhoso ta de parabens👏👏👏👏👏
@leneoliveiraceccon_ms5 ай бұрын
Que cabelos bonito!!!
@francineiazevedosaboia36414 ай бұрын
Caí de paraquedas. E você não enrola para explicar. Ótimo
@marciamuller88365 ай бұрын
Admiro mto essa moçada ajudando as pessoas , contribuindo com a saude e auto estima. Parabéns ! Não conhecia seu trabalho
@domingosa.nascimento35445 ай бұрын
Interessante que coisas simples do dia a dia, se tornaram difíceis nesses tempos modernos...
@Amsterdamiss5 ай бұрын
Interessante. Sempre foi uma posição de descanso para mim. Extremamente confortável. Estava me cuidando e nem sabia… 🤔👍
@brighting1005 ай бұрын
Quebrando preconceitos, quebrando paradigmas, e os jovens sendo desafiados a romperem com ideias exclusivistas, para darem valor às coisas que para eles eram somente para os "menos favorecidos". Parabéns, ZECA RAMOS, pela ousadia de adotar e divulgar aquilo que muitos precisam conhecer e valorizar. Um beijo pra você, meu gato!❤❤❤
@anjosteixeira1404
5 ай бұрын
¾0 p ppppppppppppp
@zairamariasalim8092
4 ай бұрын
Gostei!❤
@franciscasilvavaiquetem2305
4 ай бұрын
Ótimo vídeo.
@jemimanogueiramarins4802
4 ай бұрын
Acho que não é para quem tem artrose de quadril. 😂
@vilsolomeuvictorino47114 ай бұрын
Nasci em FLORIPA 1952. Ficar de cócoras, eu com mais de setena, pra mim é fácil, fácil. Achei o canal hoje, 14-02-2024. Inscrição e like garantido. Obrigado, Zeca Ramos. Saúde e paz.
@raulfernandodresch3
3 ай бұрын
Eu sempre brinquei o dia inteiro assim, quando criança. Hoje, com 62, nada mudou. Posso passar nessa posição catando tiririca no gramado por seis, sete horas ou mais, sem sentir desconforto! Kkkk... As pessoas, na maioria, acham isso estranho.
@MVIANAH5 ай бұрын
Conheci hj seu canal, e gostei muito do conteúdo. Gratidão por compartilhar seu conhecimento conosco. 🙏🏻💙
@angela768545 ай бұрын
Dr Lair Ribeiro E adepto dessa tecnica ha mts anos.. Reposiciona tds estrutura ossea Segundo ele.
@camilaquirino3279
4 ай бұрын
Amo o Dr. Lair Ribeiro ✨ Realmente sempre falou da posição de cócoras.
@angela76854
4 ай бұрын
@@camilaquirino3279 somos 2, amo dr Lair. Sigo seus ensinamentos ha anos, e garanto q tranaformei minha vida e a de minha mae, para melhor.
@user-tf5tp4cs6l
4 ай бұрын
É verdade
@Crd91
Ай бұрын
Lair Ribeiro é charlatão. Nas faculdades de medicina ele é uma figura que todo mundo zomba.
@camilaquirino3279
Ай бұрын
@@Crd91 E são esses mesmos alunos que futuramente irão exercer a profissão e entupir as pessoas com remédios e que na consulta nem na sua cara olham. Eu amo o Dr. Lair e sigo várias das coisas que ele indica e minha saúde é magnífica. Mas cada um com suas opiniões 🙂
@celiocavalcante92155 ай бұрын
Zeca boa tarde fico muito feliz em saber que seus exercícios ajuda a meus joelhos a ficar mais resistente eu estou fazendo todos os dias está melhorando muito meu equilíbrio corporal e fortalecendo minha articulação, muito obrigado Zeca. Blz meu amigo.
@josecarlos56154 ай бұрын
Estou com 64 anos Faso cocora tranquilo não tinha noção dos benefícios para as articulações do corpo parabéns pelo vídeo muito bom
@benicious5 ай бұрын
Botei fé nessas orientações. Vou praticar e penso que dessa vez vai! Agradeço por você ter compartilhado conosco.
@iolandaalexandre79484 ай бұрын
Além de lindo maravilhoso tão competente!!!!!! Obrigado querido por nós orientar 😊
@mariamendes67205 ай бұрын
Que bom. Tenho 72 anos e já caio. Não sabia como resolver. Obrigada menino.
@beautifullife3490
4 ай бұрын
use um peso na frente para se segurar com as mãos, ajuda bastante
@Denise-ir8bk4 ай бұрын
Geeeeeente conhecí este canal maravilhoso há dois dias na data de 12/02/24 e fiz alguns dos exercícios que foram passados, minha vontade era ficar de cócoras....só meu marido e filho que conseguem hoje fiquei muito feliz e emocionada que conseguí ficar de cócoras!!!!❤ Obrigada Zeka!seu canal é genial!vou continuar a fazer os exercícios maravilhosos!vc consegue nos ensinar com muita calma, e nos faz perceber que alongar é essencial!que Deus te abençoe sempre!!!
@Gerontolescer4 ай бұрын
Muito obrigado pelas dicas , com 62 anos vou praticar ficar de cócoras, pois nem imaginava que faria tão bem para articulação. Já me inscrevi para aprender mais Gratidão 🙏
@DarlantenCaten5 ай бұрын
Comecei a 45 dias a me desafiar nesse sentido e no início era difícil me equilibrar, precisava segurar em algo (sem falar na dor que eu sentia nas articulações). Porém hoje já fico vários minutos seguidos tranquilo, dor super aceitável e percebo meus pés cada vez mais resistentes! Eu faço questão de ficar de cócoras pra brincar com meus pets, alio um prazer natural com o exercício pro corpo 🤗
@user-gi8qx2ee5s
5 ай бұрын
Seu relato é maravilhoso. Parabéns. Siga em frente.😀
@terezabezerra4594
5 ай бұрын
Seus vídeo são ótimos parabéns.
@ivonetealvesferreira45245 ай бұрын
Parabéns, Zeca! Uma posiçao esquecida pelos os adultos...lembro dos meus avós e de nós crianças, como usávamos a cocóras. Vou treinar um pouco e adquirir essas mobilidades...gratidão!
@virginiamiranda26405 ай бұрын
Bom dia ...cair aqui nesse vídeo ...e comecei te seguindo , amando a aula professor , amo me exercitar 🙌😄✋😍📌
@ismaelbill96562 ай бұрын
lConheci o canal hoje e já me inscrevi. Excelente conteúdo, e fico feliz em ver um jovem transmitindo bons conhecimentos adiante, num mundo de idiotices. Muito obrigado !
@marlimconte2405 ай бұрын
Por curiosidade parei para assistir esse vídeo...PAXONEI...show de bola 👏 já vou colocar em prática 👏
@nancymarcondes69085 ай бұрын
Incrível … quando era criança eu fazia muito .Depois o tempo foi passando e esquecemos dessa brincadeira tão gostosa 😄✌️valeu irmão .
@banibanani224 ай бұрын
Quando estava grávida da minha primeira filha, tive a intuição de ficar mais tempo de cócoras para abrir o quadril para o parto natural. Comecei a passar fio dental e escovar o dente todos os dias de cócoras! Foi maravilhoso. Agora posso ficar um tempão de cócoras como se estivesse em uma cadeira , assim como o Zeka falou. Fora a ajuda que me deu para ter 2 partos naturais maravilhosos (meu sonho)!
@lilianamorin44774 ай бұрын
Caramba, acho que a dificuldade do joelho era por causa do quadril. Sensacional!
@liliribeiroalex4 ай бұрын
Muito bacana, sempre gostei de ficar de cócoras. Sua casa é muito linda!
@EHOC661.5 ай бұрын
👏 👏 👏 👏 👏 Conteúdo excelente! Didático, objetivo e muito salutar! Parabéns e gratidão!
@fabrizziorodrigo66845 ай бұрын
eu não consigo ficar com os calcanhares totalmente no chão, vou fazer os exercicios para melhorar. Grato pelo video, as dicas foram ótimas.
@Armando17355 ай бұрын
Movimento é fundamental.
@sacarvalhoadvogados45374 ай бұрын
Que legal esse vídeo. Me a Chamou atenção o título, por isso assisti até o final. Lembro-me da minha mãe que gostava de ficar de cócoras. Tenho 61 anos e fico de cócoras com facilidade.
@carminadeoliveira51755 ай бұрын
Bom dia!oi meu amigo vou fazer, esse modo de sentar e magnífico pra saúde, vou fazer tbm, eu tinha uma amiga que só sentava te cocota,e víveo mais de 90 anos, parabéns, muito bgda 🙏
@mariaprazeres45104 ай бұрын
Era tudo que eu precisava. Te amo. Gratidão.❤❤❤
@vaniamariaandersonrosa74455 ай бұрын
Didática perfeita! Amo didática! Parabéns!
@paulosantos88432 ай бұрын
Quem sabe sabe quem não sabe sopra obrigado Zeca
@anaaciolediniz19375 ай бұрын
Seu lindo ❤ Conheci seu canal hoje. O KZread me sugeriu. Amo! 💙🌅🌺
@mariadaconceicaomaciel6105 ай бұрын
Muito interessante!!! Assisto vários vídeos de rotina das pessoas do interior da China e observo essa postura deles para comercializarem seus produtos. Tudo exposto no chão e os compradores ficam de cócoras escolhendo, inclusive os idosos sem a menor dificuldade. Esse povo também tem como cultura o ato de defecar também de cócoras. Vou fazer os exercícios aqui propostos. Gratidão.
@joaomariareisjunior7022
4 ай бұрын
É importante para aliviar a coluna quando se agacha e vai levantar um peso. Os encaixes das articulações e o correto movimento para se levantar
@claudiabatista2688
4 ай бұрын
Eu tbm vejo como os chineses tem a facilidade de ficar de cócoras. Assisto os vídeos deles fazendo as coisas coisas de cócoras.Incrivel
@user-uu4bq4wq6e
4 ай бұрын
E muito bom pro intestino
@MarciGomes2 ай бұрын
Parabéns! Muito bem explicado! Além de ter muito conhecimento vc sabe como explicar! Valeu ❤
@camilacamila32142 ай бұрын
Zeka, obrigada por compartilhar seu conhecimento. Você é uma pessoa calma e explica muito bem. Apesar do meu sobrepeso, me considero uma pessoa com certa elasticidade e vou começar a fazer esses exercícios.
@nilcesobreira87165 ай бұрын
Vc deu uma dica legal para quem tem uma perna menor que a outra. Essa posição é uma boa fazer.Garoto vc É ótimo !.
@MegaOfici5 ай бұрын
Sou um adulto sedentário de tudo, meu físico é de adolescente ainda, mas minha alma é de idoso, na infância não me exercitava pra nada, nem jogar bola, hj eu sofro por não ser flexível!! Coisas simples como ficar de cocora já me encomoda.
@its_biles
5 ай бұрын
só continua trabalhando todo dia, que logo melhora, eu também tinha uma mobilidade patética, não conseguia agachar na academia porque nem alcançar a barra atrás eu conseguia, hoje em dia faço tudo tranquilo.
@tainalima96
5 ай бұрын
Cara, se 1 minuto por dia for o seu melhor faça, eu não conseguia nem ficar na posição mas eu fui aos poucos e agora consigo permanecer na posição 10 minutos e de brinde não tenho mais dores no ciático, além de sentir minhas pernas mais fortes! Só vantagens 😊
@MegaOfici
5 ай бұрын
@@tainalima96 Gratidão pela motivação, eu até me movimento bem, embora tenho um físico frágil mas o q pega é a flexibilidade, as câimbra até ataca, mas vou tentar mudar isso.
@fibo_nacci65872 ай бұрын
amigo, seu video é muito bom. Voce é otimo.
@XUSEPE2 ай бұрын
Vc é muito importante pras pessoas
@Aeslybr5 ай бұрын
Ja tinha visto asiáticos (chineses e coreanos) ficarem assim, mas nunca me perguntei o pq ficam assim. Com tua explicação e de outros canais que vi, pretendo adotar isso pra minha vida.
@patriciakuster3472
4 ай бұрын
É verdade. Tenho visto vídeos nas últimas semanas e percebi que no Vietnã tb ficam muito de cócoras. Na ocasião eu pensando. Será que isso não sobrecarrega os joelhos? 🤔 Kkkk
@Aeslybr
4 ай бұрын
@@patriciakuster3472 quando comecei a fazer eu sinto um incomodo mas no calcanhar do que joelhos. Mas de qualquer forma é recomendado vc fazer exercícios mais pra fortalecer, claro com cuidado e atenção.
@bricio19765 ай бұрын
impressionante… Eu fazia essa posição porque me ajudava a fazer minhas necessidades no banheiro 🚽 sempre na hora que eu queria. Minha esposa me chamava de sistemático kk Mas, vendo esse vídeo, eu nem imaginava que era um exercício e se chamava cócoras 😅
@LeonardoSouzaBR92
4 ай бұрын
São seus ancestrais te mandando no subconsciente sentar em vaso não é natural.
@annaholanda99983 ай бұрын
Vc é uma gracinha muito carismatico adoro seus vidios nota mil
@veronicaegidiamarques7312Ай бұрын
creio que essa pratica tenha a ver com a infancia eu subia em arvores me pendurava feito um muleque e adorava ficar sentada no chão muitas vezes de cocoras amava❤❤❤❤🙌🙌🙌🙌🙏🙏🙏🙏
@arielsoribeiro25135 ай бұрын
Seus vídeos são muito inspiradores
@Mariasouza-um8cx4 ай бұрын
Poxa vida! Eu vivia de cócoras quando era criança. Tinha até uma brincadeira chamada manja-cócoras. 30 anos depois eu vou tentar novamente. Obrigada pelo vídeo.
@nadia_yuRock4 ай бұрын
Excelente!
@mariamoreira79914 ай бұрын
Adoro ficar de cocora pra descansar❤
@lucilenemeier81894 ай бұрын
O KZread está ficando craque nas sugestões! Tô com 60 anos, envelhecendo do jeito que eu não queria 👵🏻🤓 E quem pode mudar isso? Eu né!?!?! Vou começar com os exercícios pra ficar de cócoras 😊 Meu comentário é tipo, "selar meu compromisso comigo mesma" 🙃
@gabrielle3921
4 ай бұрын
Pedale. Andar de bicicleta ao ar livre salva vidas. Experiência própria. 2:55 ❤Ajuda a curar ansiedade e fortalece seu corpo no geral. Melhora muito a saúde do coração Tbm, entre outros benefícios
@taylor51615 ай бұрын
eu comecei seguindo a ideia dos 5 minutos, atualmente eu ja chego a fazer 3 séries de 10 minutos por dia, acumulando 30
@luanaferreira93852 ай бұрын
Sensacional
@user-zc8ml5hm4x3 ай бұрын
Exemplo para todos, em qualquer idade.
@yuri_aravechia085 ай бұрын
Zeka, fala sobre liberação miofascial no canal! Sou fã do seu trabalho!❤
@marciamartins75555 ай бұрын
Ótimo vídeo! Muito obrigada 😊
@lucianolima65874 ай бұрын
Gostei demais man nunca tinha pensado nisso, vivendo e aprendendo, vou incorporar isso no meu dia dia
@mercedesferreiradeandradeg50453 ай бұрын
Eu amei conhecer o canal já tô praticando e muito bom obrigada menin continue nos ajudando
@iaras.c.58555 ай бұрын
Assisti seu video agora pela manhã e gostei muito da ideia, porque nao consigo mais ficar nessa posição por conta de muitas dores e pra levantar e dificil, porem venho fazendo esta pratica na piscina onde e mais facil, nao quero perder essa mobilidade, vou começar fazer seus exercicios. Muito obrigada menino lindo. Tenho 74 anos faço muitos exercicios mas esse nunca fiz. Vou fazer
@gracayamauti1856
4 ай бұрын
Olá, cai de paraquedas no seu canal sofri um acidente doméstico há 7 meses e fiz uma cirurgia no calcâneo ainda estou fazendo fisio mas ainda sinto dor qdo ando passadas longas e tbm qdo sentada por algum tempo ao levantar sinto o pé pouco duro vc acha que esse exercício vai ajudar? Eu conseguir ficar de cocoras como vc fez e senti que dói um pouco mas consegui vou continuar fazendo!
@dauzileyfonseca86245 ай бұрын
@zekaramos, eu já fico de cócoras há algum tempo desse mesmo jeito que você, mas recentemente eu assisti alguns vídeos informando que a ideia é ficar com a base mais fechada. É mais difícil, claro que quem não consegue, vai trabalhando com a base mais alargada até chegar e ficar com ela mais estreita. Você concorda? Saúde e paz! Seja natural. Abraço
@palomacarvalho5293 ай бұрын
Gratidão,por nos doar seu tempo, pra melhorar nosso bem está!!
@ednasantana32012 күн бұрын
Obrigada Deus abençoe
@sinvalalvesmatos74235 ай бұрын
Oi zeka, você poderia fazer uma rotina pra conquistar movimentos? Tenho o sonho de conseguir fazer alguns combos de movimentos naturais como hand-stand e as ondinhas, amo seu conteúdo tmj❤
@betaniasouza4601
5 ай бұрын
Boa
@carminadeoliveira51755 ай бұрын
Eu tenho 64 vou fazer todo dia , bgda 🙏
@gigiinspira910Ай бұрын
Didatico e carismático👏
@iraoliveira68084 ай бұрын
Te amei, bonito, leve, divertido. Vou te ver todos os dias
@guigarcia475 ай бұрын
Trabalhei viajando o Brasil, e parava em posto de combustível que precisava ficar nessa posição para usar o banheiro. Meu medo era cair dentro do buraco... Muito bom o video, Vou praticar porque essa posição é muito difícil pra mim.
@MegaOfici
5 ай бұрын
E porq não fazia sentado?😅
@guigarcia47
5 ай бұрын
@@MegaOfici Tem posto que o vaso é literalmente no chão, você fica de cócoras pra usar kkkkk se você pesquisar bacia convencional turca vai ver, tem descarga e tudo.
@kaidopretimeskip8697
5 ай бұрын
@@MegaOfici em postos de gasolina, restaurantes ou mercados é comum ter a "bacia turca" é um vaso sanitário que ñ dá para se sentar ele fica no chão. Por isso ele disse que tinha medo de cair no buraco.
@Jjkkkkjdeesaaaaaaaa
5 ай бұрын
@@kaidopretimeskip8697e mais higienico😅
@user-bb6qz1fl3h5 ай бұрын
E ai amigo🤚👍 prazer em conhece lo, pow eu já tenho cócoras mas eu acompanho seus vídeos que vão me ajudar! Um abraço 🤚👍
@marciozv44654 ай бұрын
Assistindo, Ouvindo e Compartilhando em Fevereiro de 2.024...
@marluziwerle4 ай бұрын
Muito bom teu canal, cheguei agora e já amei, obrigada pelas dicas 😊
@DataBrasil9005 ай бұрын
Estou aqui todo torto no sofá pensando se conseguirei ficar de cócoras 😂😂
@danielandre71995 ай бұрын
INSCRITISSIMO
@marysuelly93962 ай бұрын
Bom dia !😀 achei seus vídeos por esses dias, 😀 tenho 49 anos , sinto muita dor na lombar mais consegui fazer os exercícios .Vou ficar praticando 👍
@alicepires88595 күн бұрын
Maravilhoso este exercício.
@brighting1005 ай бұрын
As fábricas de cadeiras podem se preparar para saírem do mercado. Estamos voltando aos tempos em que nossos avós, tios, etc, ficavam em roda, contando "causos", preparando seus cigarrinhos de palha, na maior paz...
@leavieirashow1354
4 ай бұрын
Rs
@canaldaexperiencia244
4 ай бұрын
É vdd!! Que saudades!!
@will_andrade5 ай бұрын
Obrigado pelas informações. Cócoras sempre fui uma posição que tive dificuldades. Vendo seus vídeos comecei a praticar e sinto evolução. Mais uma vez muito obrigado! Oba. Você já fez ou pratica Capoeira?
@clotfilo43533 ай бұрын
Maravilha!
@mariafranciscacosta60164 ай бұрын
Amei❗🥰
@pedroaugusto09035 ай бұрын
Cara ajuda com dicas de como tratar a condromalacia patelar através de exercícios, da uma força guerreiro ficarei muito grato. Meus joelhos são crocantes, aquela sensação de areia dentro e são fracos e lesiono todos os dias. Devo ter pernas muito fracas
@marcelocoelho43785 ай бұрын
Tem como fazer um video sobre fascite plantar?
@user-wk3yp1hv1j
5 ай бұрын
Up
@barra61184 ай бұрын
Tenho 60 anos e faco todo dia! Gracas a anos de yoga!
Пікірлер: 973
Tem um mês que eu vi um vídeo seu desafiando a ficar de cócoras 5 minutos por dia. No início foi difícil! Mas hj assistir a este vídeo até seus 9 minutos e 30 segundos de cócoras. Detalhe, tô bem acima do peso, quase 150 kg kkkk. Obrigado! Tenho feito outros exercícios que vc passou também.
@betaniasouza4601
5 ай бұрын
Interessante achei q precisaria emagrecer
@deucerto
5 ай бұрын
@@betaniasouza4601 Pra ser sincero, no meu caso tem me ajudado. Eu tomo muito cuidado, mas o peso da uma forçada a mais nas articulações.
@arabe12
5 ай бұрын
@@deucertoo importante e n ganhar mais peso, pq c tem q perder no momento em que isso faz mal pra vc em qualquer sentido, e eu acho q pra mais começaria a te atrapalha, mas q vc tem uma força nas pernas e indiscutível kkkk
@deucerto
5 ай бұрын
@@arabe12 é verdade, tô tentado. Mas meu objetivo e fazer exercícios cárdio, e esses alongamentos estão me ajudando a ter mais mobilidade e força. Abraços
@Li_Qiye
5 ай бұрын
Toma cuidado cara! Pq se vc cair pra trás vc não levanta mais HAHAHAHAHAHAH! (brincadeira a partes)
Tenho doença de Parkinson muito precoce, tenho 43 anos mas convívio com a doença desde os 20 anos de idade, a doença está me paralisando, vou adotar essas exercícios como prática diária, havendo resultados nas minhas modalidades, vou compartilhar aqui os resultados, Deus abençoe, excelente canal o seu!!
@mariaelisa6100
5 ай бұрын
Tome óleo de coco após o café, almoço,antes de dormir. E beba água de uma em uma hora,300 ml.
@arosatatuata
5 ай бұрын
Procure uma radiestesista competente para tratar o seu emocional,voce vai melhorar! Boa sorte!
@stelacristinafernandeseige7315
5 ай бұрын
Deus te abençoe, fortaleça e cure!!!
@elviradesouza4735
5 ай бұрын
Tire o glúten da alimentação, e se possível, também os lácteos. Meu filho melhora com exercícios de força. Deus te abençõe com saúde! 🙌❤🙏
@mariafelixpereiradossantos508
5 ай бұрын
Vc ja fez tratamentoo co a vitaminaB 12 INTRAMUSCULAR. E O ACHO NA CACHAAÇA. EU REVESTI UMA AMINESIA COM ALHO N CACHAÇA E MEUS TREMORES DE MAOSPAROU COM A VITAMINA B 12 INTRAMUSCULAR.
Meu pai com 75 anos fica de cócoras tranquilo , costume dos idosos cearenses descendente de índios !
@flausena5334
24 күн бұрын
Desde pequena eu ficava de cócoras, tem 58 anos, continuo com a mesma flexibilidade, não sinto dores nos ossos, também favorece na menopausa, se for mulher
@herbertescorcio4089
7 күн бұрын
Parabéns
Fiz 60 anos no domingo (11/02/24) e nunca gostei de academia, infelizmente. Encontrei esse vídeo no domingo mesmo, foi um presente. Estou fazendo os exercícios com muita dificuldade mas, irei insistir, quero melhorar. Encontrei também o PENDURADO, estou fazendo. Agradeço a você jovem humano, que está nos ajudando a caminhar.
@helenasoares466
4 ай бұрын
Foi felizmente né dona Rose Gonçalves 😅
@shampoo8718
4 ай бұрын
@@helenasoares466 "E nunca gostei da academia, infelizmente." Ela marcou com ponto, fazendo uma separação, não sou nenhum professor de português, mas isso eu acho que estou certo.
@antoniobrigido9535
4 ай бұрын
Muito bem observado nobre cidadao. parabens@@shampoo8718
@LittleCat_.
4 ай бұрын
Aleatoriamente, você avaliando a escrita e o português de outras pessoas Hahahahaha@@shampoo8718
@davifernandesdonascimento5894
4 ай бұрын
@@shampoo8718ela escreveu corretamente 😅
Tenho 65 anos e fico de cócoras de boa, qnd criança ficava nessa posição ouvindo as histórias q meu pai contava 😃
Tão necessário. Mobilidade é Tão importante e ignorada por muitos.
@fatimahardylima8417
4 ай бұрын
Pois e 🤔 uma coisa tão natural.
@roserosa5593
4 ай бұрын
MARAVILHOSO NE?
Sou Instrutora de Yoga e trabalho com idosos - uma delas riu mto, divertiu-se com as cócoras, Malasana, relatou que nunca, nem qdo criança ficou de cócoras e amou, com a prática, compreendeu e sentiu os benefícios, é maravilhoso!
@MariaSousa-yc4qz
2 ай бұрын
Namastê
Puxa que legal, tenho 63 anos e esqueci da infância e dos costumes que o pessoal tinha lá no interior. Muito legal, parabéns por divulgar.
*_Eu fico de cócoras esperando no ponto de ônibus lotado como um paquistanês😂_*
Foi a dica de fortalecimento mais diferente que eu já vi. Nunca imaginei tal coisa. Muito bom, parabéns.
Rapaz caí de paraquedas no seu vídeo e foi uma grata supresa o conteúdo dático e até terapeutico que você tá passando com impacto muito positivo pra muita gente. Parabéns e sucesso nesse e em outros trampos!!
GRATIDÃO AO KZread POR ME INDICAR ESSE VÍDEO CHEGOU NA HORA CERTA TERMINEI DE ASSISTIR AO VÍDEO JÁ FAZENDO O EXERCÍCIO OBRIGADA 🌹 ❤❤🌹🙏
Em tempos passados ,antes de uma rainha inventar um modo chique de ter bebê, as mulheres davam luz de cócoras. A minha mãe teve partos assim. E os bebês nasciam mais fáceis, a favor da Lei da Gravidade. Que ótimo ter ,por acaso, visto seu vídeo. Adorei e vou repassar.
Não acredito que nem começou o vídeo e já estou de cócoras, assistindo 😊.
@flaviosouza2990
4 ай бұрын
Kkk
Tenho 73 anos vi agora e amei ,lembrei do meu tempo de criança.. Com dificuldade e me segurando me aventurei kkkkk M.B
Amigo do céu, que máximo saber q a cócoras é muito benéfica. Sempre exército a cócoras qdo abaixo pra pegar algo, agora vou fazer mais. Tenho 58 anos, faço pole dance, corro, caminho e agora mais cócoras.. Valeu, irmão ❤❤❤
@maitherolfsenlisa5593
5 ай бұрын
Continue assim! ❤🎉😊
@cassiasilvaamoorgao8664
5 ай бұрын
Da um pouco dessa energia 😅
@lucimarkanoa1117
5 ай бұрын
❤❤❤
@esmeraldamaria2728
3 ай бұрын
❤❤❤❤❤
Noossaaa que interessante!! Assistindo Doramas observo que os coreanos ficam muito nessa posição....até os bem idosos tem essa flexibilidade
Descobri o poder da cócoras no seu insta e revolucionou a minha vida, antes nem conseguia ficar na posição de cócoras passiva e tinha muitas dores no ciático, agora já consigo ficar na posição e minhas dores diminuíram muito! Gratidão 🙏
Esse cara é doce na forma de falar. Didático. Competente. E lindo, rs.
@veronicaegidiamarques7312
Ай бұрын
tbem acho tudo isso muito maravilhoso ta de parabens👏👏👏👏👏
Que cabelos bonito!!!
Caí de paraquedas. E você não enrola para explicar. Ótimo
Admiro mto essa moçada ajudando as pessoas , contribuindo com a saude e auto estima. Parabéns ! Não conhecia seu trabalho
Interessante que coisas simples do dia a dia, se tornaram difíceis nesses tempos modernos...
Interessante. Sempre foi uma posição de descanso para mim. Extremamente confortável. Estava me cuidando e nem sabia… 🤔👍
Quebrando preconceitos, quebrando paradigmas, e os jovens sendo desafiados a romperem com ideias exclusivistas, para darem valor às coisas que para eles eram somente para os "menos favorecidos". Parabéns, ZECA RAMOS, pela ousadia de adotar e divulgar aquilo que muitos precisam conhecer e valorizar. Um beijo pra você, meu gato!❤❤❤
@anjosteixeira1404
5 ай бұрын
¾0 p ppppppppppppp
@zairamariasalim8092
4 ай бұрын
Gostei!❤
@franciscasilvavaiquetem2305
4 ай бұрын
Ótimo vídeo.
@jemimanogueiramarins4802
4 ай бұрын
Acho que não é para quem tem artrose de quadril. 😂
Nasci em FLORIPA 1952. Ficar de cócoras, eu com mais de setena, pra mim é fácil, fácil. Achei o canal hoje, 14-02-2024. Inscrição e like garantido. Obrigado, Zeca Ramos. Saúde e paz.
@raulfernandodresch3
3 ай бұрын
Eu sempre brinquei o dia inteiro assim, quando criança. Hoje, com 62, nada mudou. Posso passar nessa posição catando tiririca no gramado por seis, sete horas ou mais, sem sentir desconforto! Kkkk... As pessoas, na maioria, acham isso estranho.
Conheci hj seu canal, e gostei muito do conteúdo. Gratidão por compartilhar seu conhecimento conosco. 🙏🏻💙
Dr Lair Ribeiro E adepto dessa tecnica ha mts anos.. Reposiciona tds estrutura ossea Segundo ele.
@camilaquirino3279
4 ай бұрын
Amo o Dr. Lair Ribeiro ✨ Realmente sempre falou da posição de cócoras.
@angela76854
4 ай бұрын
@@camilaquirino3279 somos 2, amo dr Lair. Sigo seus ensinamentos ha anos, e garanto q tranaformei minha vida e a de minha mae, para melhor.
@user-tf5tp4cs6l
4 ай бұрын
É verdade
@Crd91
Ай бұрын
Lair Ribeiro é charlatão. Nas faculdades de medicina ele é uma figura que todo mundo zomba.
@camilaquirino3279
Ай бұрын
@@Crd91 E são esses mesmos alunos que futuramente irão exercer a profissão e entupir as pessoas com remédios e que na consulta nem na sua cara olham. Eu amo o Dr. Lair e sigo várias das coisas que ele indica e minha saúde é magnífica. Mas cada um com suas opiniões 🙂
Zeca boa tarde fico muito feliz em saber que seus exercícios ajuda a meus joelhos a ficar mais resistente eu estou fazendo todos os dias está melhorando muito meu equilíbrio corporal e fortalecendo minha articulação, muito obrigado Zeca. Blz meu amigo.
Estou com 64 anos Faso cocora tranquilo não tinha noção dos benefícios para as articulações do corpo parabéns pelo vídeo muito bom
Botei fé nessas orientações. Vou praticar e penso que dessa vez vai! Agradeço por você ter compartilhado conosco.
Além de lindo maravilhoso tão competente!!!!!! Obrigado querido por nós orientar 😊
Que bom. Tenho 72 anos e já caio. Não sabia como resolver. Obrigada menino.
@beautifullife3490
4 ай бұрын
use um peso na frente para se segurar com as mãos, ajuda bastante
Geeeeeente conhecí este canal maravilhoso há dois dias na data de 12/02/24 e fiz alguns dos exercícios que foram passados, minha vontade era ficar de cócoras....só meu marido e filho que conseguem hoje fiquei muito feliz e emocionada que conseguí ficar de cócoras!!!!❤ Obrigada Zeka!seu canal é genial!vou continuar a fazer os exercícios maravilhosos!vc consegue nos ensinar com muita calma, e nos faz perceber que alongar é essencial!que Deus te abençoe sempre!!!
Muito obrigado pelas dicas , com 62 anos vou praticar ficar de cócoras, pois nem imaginava que faria tão bem para articulação. Já me inscrevi para aprender mais Gratidão 🙏
Comecei a 45 dias a me desafiar nesse sentido e no início era difícil me equilibrar, precisava segurar em algo (sem falar na dor que eu sentia nas articulações). Porém hoje já fico vários minutos seguidos tranquilo, dor super aceitável e percebo meus pés cada vez mais resistentes! Eu faço questão de ficar de cócoras pra brincar com meus pets, alio um prazer natural com o exercício pro corpo 🤗
@user-gi8qx2ee5s
5 ай бұрын
Seu relato é maravilhoso. Parabéns. Siga em frente.😀
@terezabezerra4594
5 ай бұрын
Seus vídeo são ótimos parabéns.
Parabéns, Zeca! Uma posiçao esquecida pelos os adultos...lembro dos meus avós e de nós crianças, como usávamos a cocóras. Vou treinar um pouco e adquirir essas mobilidades...gratidão!
Bom dia ...cair aqui nesse vídeo ...e comecei te seguindo , amando a aula professor , amo me exercitar 🙌😄✋😍📌
lConheci o canal hoje e já me inscrevi. Excelente conteúdo, e fico feliz em ver um jovem transmitindo bons conhecimentos adiante, num mundo de idiotices. Muito obrigado !
Por curiosidade parei para assistir esse vídeo...PAXONEI...show de bola 👏 já vou colocar em prática 👏
Incrível … quando era criança eu fazia muito .Depois o tempo foi passando e esquecemos dessa brincadeira tão gostosa 😄✌️valeu irmão .
Quando estava grávida da minha primeira filha, tive a intuição de ficar mais tempo de cócoras para abrir o quadril para o parto natural. Comecei a passar fio dental e escovar o dente todos os dias de cócoras! Foi maravilhoso. Agora posso ficar um tempão de cócoras como se estivesse em uma cadeira , assim como o Zeka falou. Fora a ajuda que me deu para ter 2 partos naturais maravilhosos (meu sonho)!
Caramba, acho que a dificuldade do joelho era por causa do quadril. Sensacional!
Muito bacana, sempre gostei de ficar de cócoras. Sua casa é muito linda!
👏 👏 👏 👏 👏 Conteúdo excelente! Didático, objetivo e muito salutar! Parabéns e gratidão!
eu não consigo ficar com os calcanhares totalmente no chão, vou fazer os exercicios para melhorar. Grato pelo video, as dicas foram ótimas.
Movimento é fundamental.
Que legal esse vídeo. Me a Chamou atenção o título, por isso assisti até o final. Lembro-me da minha mãe que gostava de ficar de cócoras. Tenho 61 anos e fico de cócoras com facilidade.
Bom dia!oi meu amigo vou fazer, esse modo de sentar e magnífico pra saúde, vou fazer tbm, eu tinha uma amiga que só sentava te cocota,e víveo mais de 90 anos, parabéns, muito bgda 🙏
Era tudo que eu precisava. Te amo. Gratidão.❤❤❤
Didática perfeita! Amo didática! Parabéns!
Quem sabe sabe quem não sabe sopra obrigado Zeca
Seu lindo ❤ Conheci seu canal hoje. O KZread me sugeriu. Amo! 💙🌅🌺
Muito interessante!!! Assisto vários vídeos de rotina das pessoas do interior da China e observo essa postura deles para comercializarem seus produtos. Tudo exposto no chão e os compradores ficam de cócoras escolhendo, inclusive os idosos sem a menor dificuldade. Esse povo também tem como cultura o ato de defecar também de cócoras. Vou fazer os exercícios aqui propostos. Gratidão.
@joaomariareisjunior7022
4 ай бұрын
É importante para aliviar a coluna quando se agacha e vai levantar um peso. Os encaixes das articulações e o correto movimento para se levantar
@claudiabatista2688
4 ай бұрын
Eu tbm vejo como os chineses tem a facilidade de ficar de cócoras. Assisto os vídeos deles fazendo as coisas coisas de cócoras.Incrivel
@user-uu4bq4wq6e
4 ай бұрын
E muito bom pro intestino
Parabéns! Muito bem explicado! Além de ter muito conhecimento vc sabe como explicar! Valeu ❤
Zeka, obrigada por compartilhar seu conhecimento. Você é uma pessoa calma e explica muito bem. Apesar do meu sobrepeso, me considero uma pessoa com certa elasticidade e vou começar a fazer esses exercícios.
Vc deu uma dica legal para quem tem uma perna menor que a outra. Essa posição é uma boa fazer.Garoto vc É ótimo !.
Sou um adulto sedentário de tudo, meu físico é de adolescente ainda, mas minha alma é de idoso, na infância não me exercitava pra nada, nem jogar bola, hj eu sofro por não ser flexível!! Coisas simples como ficar de cocora já me encomoda.
@its_biles
5 ай бұрын
só continua trabalhando todo dia, que logo melhora, eu também tinha uma mobilidade patética, não conseguia agachar na academia porque nem alcançar a barra atrás eu conseguia, hoje em dia faço tudo tranquilo.
@tainalima96
5 ай бұрын
Cara, se 1 minuto por dia for o seu melhor faça, eu não conseguia nem ficar na posição mas eu fui aos poucos e agora consigo permanecer na posição 10 minutos e de brinde não tenho mais dores no ciático, além de sentir minhas pernas mais fortes! Só vantagens 😊
@MegaOfici
5 ай бұрын
@@tainalima96 Gratidão pela motivação, eu até me movimento bem, embora tenho um físico frágil mas o q pega é a flexibilidade, as câimbra até ataca, mas vou tentar mudar isso.
amigo, seu video é muito bom. Voce é otimo.
Vc é muito importante pras pessoas
Ja tinha visto asiáticos (chineses e coreanos) ficarem assim, mas nunca me perguntei o pq ficam assim. Com tua explicação e de outros canais que vi, pretendo adotar isso pra minha vida.
@patriciakuster3472
4 ай бұрын
É verdade. Tenho visto vídeos nas últimas semanas e percebi que no Vietnã tb ficam muito de cócoras. Na ocasião eu pensando. Será que isso não sobrecarrega os joelhos? 🤔 Kkkk
@Aeslybr
4 ай бұрын
@@patriciakuster3472 quando comecei a fazer eu sinto um incomodo mas no calcanhar do que joelhos. Mas de qualquer forma é recomendado vc fazer exercícios mais pra fortalecer, claro com cuidado e atenção.
impressionante… Eu fazia essa posição porque me ajudava a fazer minhas necessidades no banheiro 🚽 sempre na hora que eu queria. Minha esposa me chamava de sistemático kk Mas, vendo esse vídeo, eu nem imaginava que era um exercício e se chamava cócoras 😅
@LeonardoSouzaBR92
4 ай бұрын
São seus ancestrais te mandando no subconsciente sentar em vaso não é natural.
Vc é uma gracinha muito carismatico adoro seus vidios nota mil
creio que essa pratica tenha a ver com a infancia eu subia em arvores me pendurava feito um muleque e adorava ficar sentada no chão muitas vezes de cocoras amava❤❤❤❤🙌🙌🙌🙌🙏🙏🙏🙏
Seus vídeos são muito inspiradores
Poxa vida! Eu vivia de cócoras quando era criança. Tinha até uma brincadeira chamada manja-cócoras. 30 anos depois eu vou tentar novamente. Obrigada pelo vídeo.
Excelente!
Adoro ficar de cocora pra descansar❤
O KZread está ficando craque nas sugestões! Tô com 60 anos, envelhecendo do jeito que eu não queria 👵🏻🤓 E quem pode mudar isso? Eu né!?!?! Vou começar com os exercícios pra ficar de cócoras 😊 Meu comentário é tipo, "selar meu compromisso comigo mesma" 🙃
@gabrielle3921
4 ай бұрын
Pedale. Andar de bicicleta ao ar livre salva vidas. Experiência própria. 2:55 ❤Ajuda a curar ansiedade e fortalece seu corpo no geral. Melhora muito a saúde do coração Tbm, entre outros benefícios
eu comecei seguindo a ideia dos 5 minutos, atualmente eu ja chego a fazer 3 séries de 10 minutos por dia, acumulando 30
Sensacional
Exemplo para todos, em qualquer idade.
Zeka, fala sobre liberação miofascial no canal! Sou fã do seu trabalho!❤
Ótimo vídeo! Muito obrigada 😊
Gostei demais man nunca tinha pensado nisso, vivendo e aprendendo, vou incorporar isso no meu dia dia
Eu amei conhecer o canal já tô praticando e muito bom obrigada menin continue nos ajudando
Assisti seu video agora pela manhã e gostei muito da ideia, porque nao consigo mais ficar nessa posição por conta de muitas dores e pra levantar e dificil, porem venho fazendo esta pratica na piscina onde e mais facil, nao quero perder essa mobilidade, vou começar fazer seus exercicios. Muito obrigada menino lindo. Tenho 74 anos faço muitos exercicios mas esse nunca fiz. Vou fazer
@gracayamauti1856
4 ай бұрын
Olá, cai de paraquedas no seu canal sofri um acidente doméstico há 7 meses e fiz uma cirurgia no calcâneo ainda estou fazendo fisio mas ainda sinto dor qdo ando passadas longas e tbm qdo sentada por algum tempo ao levantar sinto o pé pouco duro vc acha que esse exercício vai ajudar? Eu conseguir ficar de cocoras como vc fez e senti que dói um pouco mas consegui vou continuar fazendo!
@zekaramos, eu já fico de cócoras há algum tempo desse mesmo jeito que você, mas recentemente eu assisti alguns vídeos informando que a ideia é ficar com a base mais fechada. É mais difícil, claro que quem não consegue, vai trabalhando com a base mais alargada até chegar e ficar com ela mais estreita. Você concorda? Saúde e paz! Seja natural. Abraço
Gratidão,por nos doar seu tempo, pra melhorar nosso bem está!!
Obrigada Deus abençoe
Oi zeka, você poderia fazer uma rotina pra conquistar movimentos? Tenho o sonho de conseguir fazer alguns combos de movimentos naturais como hand-stand e as ondinhas, amo seu conteúdo tmj❤
@betaniasouza4601
5 ай бұрын
Boa
Eu tenho 64 vou fazer todo dia , bgda 🙏
Didatico e carismático👏
Te amei, bonito, leve, divertido. Vou te ver todos os dias
Trabalhei viajando o Brasil, e parava em posto de combustível que precisava ficar nessa posição para usar o banheiro. Meu medo era cair dentro do buraco... Muito bom o video, Vou praticar porque essa posição é muito difícil pra mim.
@MegaOfici
5 ай бұрын
E porq não fazia sentado?😅
@guigarcia47
5 ай бұрын
@@MegaOfici Tem posto que o vaso é literalmente no chão, você fica de cócoras pra usar kkkkk se você pesquisar bacia convencional turca vai ver, tem descarga e tudo.
@kaidopretimeskip8697
5 ай бұрын
@@MegaOfici em postos de gasolina, restaurantes ou mercados é comum ter a "bacia turca" é um vaso sanitário que ñ dá para se sentar ele fica no chão. Por isso ele disse que tinha medo de cair no buraco.
@Jjkkkkjdeesaaaaaaaa
5 ай бұрын
@@kaidopretimeskip8697e mais higienico😅
E ai amigo🤚👍 prazer em conhece lo, pow eu já tenho cócoras mas eu acompanho seus vídeos que vão me ajudar! Um abraço 🤚👍
Assistindo, Ouvindo e Compartilhando em Fevereiro de 2.024...
Muito bom teu canal, cheguei agora e já amei, obrigada pelas dicas 😊
Estou aqui todo torto no sofá pensando se conseguirei ficar de cócoras 😂😂
INSCRITISSIMO
Bom dia !😀 achei seus vídeos por esses dias, 😀 tenho 49 anos , sinto muita dor na lombar mais consegui fazer os exercícios .Vou ficar praticando 👍
Maravilhoso este exercício.
As fábricas de cadeiras podem se preparar para saírem do mercado. Estamos voltando aos tempos em que nossos avós, tios, etc, ficavam em roda, contando "causos", preparando seus cigarrinhos de palha, na maior paz...
@leavieirashow1354
4 ай бұрын
Rs
@canaldaexperiencia244
4 ай бұрын
É vdd!! Que saudades!!
Obrigado pelas informações. Cócoras sempre fui uma posição que tive dificuldades. Vendo seus vídeos comecei a praticar e sinto evolução. Mais uma vez muito obrigado! Oba. Você já fez ou pratica Capoeira?
Maravilha!
Amei❗🥰
Cara ajuda com dicas de como tratar a condromalacia patelar através de exercícios, da uma força guerreiro ficarei muito grato. Meus joelhos são crocantes, aquela sensação de areia dentro e são fracos e lesiono todos os dias. Devo ter pernas muito fracas
Tem como fazer um video sobre fascite plantar?
@user-wk3yp1hv1j
5 ай бұрын
Up
Tenho 60 anos e faco todo dia! Gracas a anos de yoga!
Beleza,muito legal!