Comment régler facilement son sac à dos de grande randonnée?
🔻 Déroulez pour voir la description 🔻
Pour bien ajuster votre sac à dos de randonnée et éviter les douleurs, vous devez:
Commencer par desserrer les bretelles de votre sac à dos pour l’ajuster correctement à votre morphologie.
Accrocher la sangle ventrale et assurez-vous de l’ajuster correctement.
Lever le sac sur son dos puis bien serrer la ceinture de taille. C’est à cet endroit que le poids du sac doit reposer. La ceinture devrait s’appuyer sur le dessus des os des hanches.
Toutes les autres sangles servent à équilibrer correctement le sac sur le corps. Serrer les sangles des bretelles.
00:00 Introduction
00:40 Qu'est-ce qu'un sac à dos de grande randonnée?
01:54 Les différents réglages d'un sac à dos
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Пікірлер: 44
merci
Ah top ! justement une amie est passée il y a 2 jours , je lui prête un sac à dos pour faire saint-Jacques de compostelle et on a dû chipoter pour les réglages! cette vidéo du coup vient bien à point, je vais lui transférer
@illicorandos
Жыл бұрын
J'espère que ça lui sera utile!! Merci!
Merci pour ces bons conseils il est vrai qu'un sac mal adapté peut gacher une ballade et aie les douleurs à la fin
@illicorandos
Жыл бұрын
Et pourtant, ça arrive si souvent! Merci 🙂
Merci. Conseils très utiles.
@illicorandos
Жыл бұрын
Merci!!
Merci pour ce partage! je vais essayer cette technique des la prochaine randonnée !
@illicorandos
Жыл бұрын
Tes épaules te diront merci! 😄
Merci beaucoup pour tes conseils pour savoir comment bien régler et ajuster sur soi facilement son sac à dos de grande randonnée. Vidéo très pratique et utile !
@illicorandos
Жыл бұрын
Avec plaisir! Merci 😃
C’est très utile de savoir comment régler son sac à dos et éviter les douleurs ! ☺️ Ps : il est super ton décor ! 😊
@illicorandos
Жыл бұрын
Merci! 🙂
Cool merci pour ces conseils
@illicorandos
Жыл бұрын
Avec plaisir, merci!
merci pour cette vidéo ! c'est super important de ne pas se faire mal en randonnée !😊
@illicorandos
Жыл бұрын
En effet ça peut tout gâcher! Merci!
Merci beaucoup pour ces précieux conseils, je mettrai en application cet été, direction le Vaucluse et l'Ardèche 😉
@illicorandos
Жыл бұрын
Beau terrain de jeux pour la rando! 😉Merci!
Super vidéo ! Très bien réalisée !
@illicorandos
Жыл бұрын
Merci 🙂
Bonsoir et un grand merci pour tous vos conseils
@illicorandos
Жыл бұрын
Merci c'est gentil ! 🙂
Manque les réglage principaux pour moi: Comment déterminer la longueur du dos et le positionnement correct des bretelles sur les épaules . Je possède un Karrimor Sabre 60-100 et je galère avec ces 2 réglages depuis un bout de temps.....
@illicorandos
7 ай бұрын
Les hauts de bretelles doivent être à hauteur des omoplates, de façon à bien suivre la courbe de l'épaule.
@patricklarose276
7 ай бұрын
@@illicorandos merci
Si je comprend bien, le sac doit être positionné au-dessus des hanches et non au niveau des hanches.
@illicorandos
10 ай бұрын
La ceinture doit reposer sur le dessus des os des hanches (crêtes Iliaques)
@yudansha63
10 ай бұрын
@@illicorandos merci 😁👍
bonjour j ai un sac aospre 38l je mesure 1m60 a quel niveau dois je réglé la hauteur des bretelles merçi
@illicorandos
Ай бұрын
Hello! C'est quel sac Osprey? Y'a 5 crans de réglage ? Faut tenter au milieu puis voir, premièrement, qu'il soit juste au dessus et pas sur, les fesses, deuxièmement, qu'on puisse glisser 2 doigts entre le haut de la clavicule et la bretelle, et ainsi pourvoir rapprocher le sac vers le dos avec les tirettes de charge. J'espère que ça vous aidera
@philippeminnia9517
Ай бұрын
@@illicorandos ces un aospre exos 38l
@illicorandos
Ай бұрын
@@philippeminnia9517 ok, j'ai le même en 48, j'arrive pas trop a voir si il a 4 ou 5 crans de réglage, faut tester soit le 2 si il en a 4 soit le 3 si il en a 5 et procéder à ce que j'ai dit précédemment
@philippeminnia9517
Ай бұрын
@@illicorandos il a 5 crans😉
@philippeminnia9517
Ай бұрын
Merci beacoup pour votre conseil 🙏
J'applique tes conseils avec mon sac conçu spécialement pour les femmes, mais je ne sais pas si je le fais bien car moi quand je serre la ceinture, j'ai mal au ventre! je suis souvent ballonnée, donc ventre dur et la ceinture appuie dessus! je suis la seule ou bien je le règle mal? Merci
@illicorandos
Жыл бұрын
Bonjour Audrey! Est-ce que votre sac à dos est réglable au niveau du dos?
@audreymonitriceindependante
Жыл бұрын
@@illicorandos oui tout à fait S ou M je ne sais pas exactement comment déterminer ce qui est la bonne taille. Il s’agit du sac Jade 33 de la marque Gregory acheté sur leur site internet donc je me vois mal aller dans un magasin dzmander de l’aide pour le réglage 🙄
@illicorandos
Жыл бұрын
@@audreymonitriceindependante Ok donc en effet ce n'est pas un dos réglable sur ce modèle, alors il faut que tu mesures ta longueur de dos, entre la vertèbre C7 jusqu'au haut de la crète Iliaque (si tu es perdu tu trouveras des schémas anatomiques sur internet), selon les recommandations de la marque, de 33 à 40 cm il faut un sac en XS, de 40 à 45 un S, au dessus, un M. Vérifie déjà bien que la taille de ton sac corresponde à la longueur de ton dos! Ensuite pour la sangle abdo, bien la positionner au dessus des crètes iliaques, entre 1 et 3 cm au dessus, trouve la hauteur qui t'incommode le moins sans dépasser le niveau du nombril! Assures toi également que la jonction des bretelles au dos de ton sac soit à 7-8 cm en dessous du haut de tes épaules.
@audreymonitriceindependante
Жыл бұрын
@@illicorandos merci infiniment pour tous tes conseils et le temps que tu prends pour y répondre ça fait plaisir des gens comme toi! Je pars sur le chemin de Compostelle le 19 juin et je ne manquerai pas d’avoir une petite pensée pour toi dès que je règlerai mon sac le jour du départ de ma cathédral de Puy en Velay 🫶🏻
@illicorandos
Жыл бұрын
@@audreymonitriceindependante Merci :) ! Alors buon camino!!
merci pour l'organisation ! je retourne travailler sur ma chaine récente : tu peux passer me faire un petit coucou....
@illicorandos
Жыл бұрын
Merci ! 😃