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👉🏻 Dans cette vidéo : 8 clés importantes pour ne pas grossir à la ménopause. À retenir :
Adopter une alimentation équilibrée sans régime restrictif
L'importance d'ajouter des macronutriments dans l'assiette pour ne pas grossir
Intégrer l'activité physique au quotidien à la ménopause.
Plus précisément, le renforcement musculaire à la ménopause et son rôle pour le maintien du métabolisme.
Ne pas succomber au piège du contrôle des portions et éviter la privation.
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