Je travaillais quand ta vidéo est venue me distraire

@Baba-yz3kp

4 жыл бұрын

méta-distraction

@louka2600

3 жыл бұрын

Tu est allé *

@eliott8964

3 жыл бұрын

@@louka2600 tu es*

@sarlacc66

3 жыл бұрын

Ça tire à balle réelle

@georgioluckyismeparis3987

3 жыл бұрын

J'avoue avant de corriger savoir se corriger soi-même

Florent ayant dévoilé la méthode qui mettra l'algorithme youtube en pls, ils feront tout pour le faire taire. Partage.

@fabienp3668

3 жыл бұрын

@@bap-5404 justement l'algorithme youtube a compris que t'allais regarder ses vidéos, puis abonner et regarder toutes ses vidéos, tu as été pris au piège.

@fabienp3668

3 жыл бұрын

@@bap-5404 il ne le fait pas taire, il lui fait avoir tord ;)

@Adrien_card

3 жыл бұрын

Abuses pas non plus 😂

J’ai aussi remarqué que la posture joue sur ma capacité à rationaliser et faire de la distraction un choix quand je le veux vraiment ou bien travailler sur quelque chose qui en vaut la peine quand il le faut. Le plus souvent je suis avachi quand je fais défiler KZread par réflexe, sans but, ou que je passe d’une vidéo à l’autre sans réfléchir. Se remettre droit, respirer et concentrer mon regard vers l’écran en fronçant un peu les sourcils me remet dans un état de décision et de conscience pour faire un choix plus réfléchi.

@FlorentTavernier

4 жыл бұрын

Absolument.

@malikdernier9970

3 жыл бұрын

je le confirme également

@Panzerkampfwagen_VI_Tiger

3 жыл бұрын

Oui sé vrè

@geoffreyherry4932

3 жыл бұрын

L'alignement entre le corps et l'esprit :)

J'utilise la méthode spinozienne : je suis un être humain, donc animé par des pulsions, des désirs. Plutot que d'aller contre eux, il convient de les réorienter. Du coup, j'ai toujours un livre à côté de moi. Et quand je sens la pulsion d'aller regarder mon téléphone, j'ouvre le livre à la place. ;)

@d.f.7397

3 жыл бұрын

Ok, je vais appliquer ça pour essayer ! Merci de l'astuce. :)

@sammonereau2645

3 жыл бұрын

Nice ! A tester !

@armandomacondo443

3 жыл бұрын

le livre c'est Mein Kampf

@suzanne7526

3 жыл бұрын

C'est pire ptdrr, on y reste encore plus 😆

@suzanne7526

3 жыл бұрын

@@armandomacondo443 Wtf 🤣🤣

En vrai, c'est l'algorithme youtube qui m'a ramené ici

@suprayz5321

3 жыл бұрын

aussi, il est con cet algo

Je reviens d'1h 30 d'équations différentielles et je voulais juste regarder l'heure...je me retrouve ici

C'est cool mec tu fais du bon taff, continue 🔥

@FlorentTavernier

3 жыл бұрын

Merci Collab quand tu veux

@IronArmMaster

3 жыл бұрын

et mon taff a moi?????????

@kanekaiiishoyo3378

3 жыл бұрын

Florent Tavernier Mon ami tu n’as qu’une phrase dans la bouche ou quoi ? Hahaha

@UnMaxdeMotivation

3 жыл бұрын

Très intéressant et naturel devant la cam 👍

@venisse8662

3 жыл бұрын

Un taff technique plus que tactique

Florent t'a épargné son piètre accent chinois en lisant Sun Tzu. Like.

Pour résumer la phrase de sun tzu, en france on dit qu'il est inutile de nager à contre-courant. Il faut utiliser le mouvement et l'énergie existante à son avantage. Un peu comme au judo je crois ou on utilise l'élan de l'adversaire pour le faire chutter.

Il y a une semaine, j'ai regardé ta vidéo sur le défi "Se priver des réseaux sociaux" et avec une amie on s'est lancé dedans. Aujourd'hui, on a fini le challenge et on a identifié que c'était pas vraiment les réseaux le problème (car il y a tout un tas de contenus très intéressants, notamment les groupes de partage d'idées) mais c'est l'utilisation qu'on en fait en se divertissant au lieu de travailler qui gêne. On s'est donc demandé quoi faire et je viens de tomber sur ta vidéo qui me permet de lutter contre les problèmes que je viens d'identifier. Bref, 1- tu m'as aidé à identifier le problème, 2- tu m'as permis de le résoudre. T'es un génie, continue comme ça :)

Prochaine étape : je m'achète un phone beaucoup moins ergonomique pour diminuer ces tentations. Ce temps à la con que je perds à chaque fois c'est incroyable, ça se chiffre en heure/jour je suis sur.

@goldeer7129

2 жыл бұрын

Quelque chose de vraiment bien à faire est de modifier la difficulté de l'accès aux choses qu'on veut faire : Que notre téléphone soit plus loin de nous, ou le ranger ailleurs, lui mettre un code qui le rend plus à accèder (un peu comme cette vidéo avec les sites), mettre son oridnateur dans un carton... Et au contraire, faciliter l'accès de choses que l'on veut et doit vraiment faire : sortir ses devoirs à l'avance, laisser son ordinateur ouvert sur l'onglet de la chose qui nous intéresse uniquement. . .

Salut Florent. C’est un sujet qui m’intéresse aussi. Je m’étais renseigné, jette un œil du côté de Tristan Harris et du Center for Humane Technology. Tristan Harris a fait ses études à Stanford dans le Persuasive Technology Lab. Il a bossé chez des Gafam avant de retourner sa veste et de créer une organisation appelée Time Well Spent (renommé en Center for humane technology). Cette orga a précisément pour but d’encourager les gens à lutter contre les technologies persuasives et ces techniques qui utilisent des failles de notre cerveau pour happer les utilisateurs. (Oui j’ai fait un exposé en cours sur ce sujet c’est pour ça que je connais tout ça ^^). A+

Le petit module Chrome que tu présentes dans ta vidéo est très intéressant et surtout diablement efficace. Grâce à une seule raison ! C'est le concept de "friction au démarrage" Il y a des vidéos sur KZread qui traitent de ce concept. La friction au démarrage c'est l'effort à fournir pour démarrer une tâche. Et tu t'en doutes, ouvrir Facebook est scroller ne demande quasiment pas de friction au démarrage. À l'inverse entamer un travail bureautique complexe demande une grosse friction au démarrage. Le fait que ce module Chrome nous demande de patienter,nous mette des bâtons dans les roues jusqu'à nous faire perdre notre temps et notre patience, sans résultat immédiat, c'est une friction au démarrage

Tu as raison Florent et ces distractions ne touchent pas que les plus jeunes : j'ai 40 ans et je comprends de quoi tu parles. Belle recherche sur SunTzu également. Bravo et merci

J’étais entrain de faire un autre truc en écoutant ta vidéo et quand le ting de notification en début de vidéo, je me suis retournée : je me suis dit que j’illustrais bien la vidéo.

Salut Florent. Je découvre ta chaîne suite à ton post sur le groupe d'Antoine BM et franchement, chapeau pour ton travail !! Beaucoup de références intéressantes et de méthodes pratiques. Une méthode que j'utilise pour la productivité est celle de pomodoro : 25 minutes d'efficacité max sur un sujet, avant de prendre 5 minutes de pause. Et pendant les 25 minutes, mode avion sur le téléphone, pas de distraction possible, focus à fond ! Pas toujours évident mais je sens les progrès. Tes conseils vont clairement m'aider pour les prochains temps pour faire grandir ma nouvelle chaîne KZread. Très bonne soirée à toi, [Fred]

@FlorentTavernier

4 жыл бұрын

Content que tu aimes ! Oui j'ai un peu pratiqué Pomodoro aussi. Le tout c'est de trouver ce qui marche pour toi

Ce titre clickbait suprême totalement efficace et totalement mérité : bien joué et bonne vidéo. Jm'abonne juste pour la créativité du titre et le conseil de qualité.

J'adore ton montage, simple et efficace ✅

Ce qu'est incroyable ce que je tombe sur ta vidéo (une pépite 🔥🔥) grâce au suggestion

donc, d'après l'algorithme de KZread, la meilleure manière pour qu'il puisse me distraire c'est de m'expliquer comment ne pas me laisser distraire… étrange…

@thedeextry5048

3 жыл бұрын

Peut-être qu'il prévoit que nous n'arriverons pas à vaincre la distraction 😅

J'ai pas fait la règle des 30 secondes et j'ai été dans les suggestions KZread 👍 résultat, belle découverte

Je ne connaissais pas la méthode, mais je l’a faisait sans faire exprès pendant la paces et ça a très bien marché (j’utilisais pas de chronomètre, j’attendais juste un peu que ça passe quelques instants)

C’est intéressant, cette chaine a l’air bien, ça mérite un abonnement

Vers 3minute, j'ai testé la méthode des 30seconde et j'ai réussi à quitter ta vidéo en cour de route. Merci

J'ai enlevé les notifs Instagram et Snapchat et je trouve ça beaucoup mieux

Voilà pourquoi les gens confondent entre le désir et le besoin. Le désir c'est une pulsion, c'est présent, c'est intense, c'est addict, on peut donc vivre sans, on peu s'en passer en y réfléchissant un minimum de temps. Le besoin ; c'est l'essentiel, cela demande de la réflexion, de l'intelligence et de la patience pour l'assouvir. Les gens sont de plus en plus bête, ben tien, je me demande bien pourquoi, la réponse est simple, on passe bien plus de temps à assouvir ses désirs au détriment de ses besoins. Merci pour cette vidéo, je pense qu'elle est d'utilité publique.

J’ai rarement vu un écart avis positif / négatif aussi important. Vidéo de qualité ou communauté en harmonie avec ce qui est dit ou autre...? , chacun se fera son opinion, en tout cas ça à le mérite d’être souligné 👍🏻

2:33 J'adore le " Et moi j'suis pas d'accord " prononcé avec beaucoup de sobriété, mais dans le fond si rebelle !!! 😆

Adblock sur portable et NG Leech sur PC permettent de bloquer des URL pendant des période ou des durées prédéfinies : très pratique de mon côté

Pour l'extension Google c'est un peu vicié, parce qu'il y a le mécanisme de satisfaction qui rentre en jeu, on a envie de voir les 30 secondes s'écouler, ça devient une patience satisfaisante si on va au bout, et inversement couper à 28 ou 29 secondes pour faire autre chose devient frustrant :-)

Best méthode ever : noter ce qu’on souhaite voir sur une feuille, et relire la feuille le lendemain. Si vraiment on souhaite toujours voir la chose, on le fait donc le jour d’après. Avec le temps, il y a certains types de recherches qui reviendront souvent sur notre feuille, qu’il sera inutile de d’écrire à nouveau, car on sait que c’est juste du “bruit”, et de la fuite d’énergie, fuite d’attention. En quelques jours, on voit la différence.

Ce qui me fume c'est ça fais plusieurs jours / semaines que j'arrête pas de m'insulter parce-que je suis vite distrait, exemple le regard vide pendant quelques secondes sur youtube , ou scroller à une vitesse ridicule sur instagramm... Excellente vidéo, je suis obligé de m'abonner !

Encore une sympathique vidéo. Une nouvelle avec les autres conseils serait la bienvenue !

un moyen plus avancé pour réduire le temps passé sur yt fb etc c'est leechblock. C'est une extension qui permet de configurer des plages horaires pour rediriger d'un site vers un autre (et donc de bloquer ceux sur lesquels on aimerait passer moins de temps)

Une bonne méthode: aller dans les réglages et désactiver les notifications des réseaux sociaux (les seules pour lesquelles il est compliqué de s’en passer c’est celles pour les mails, messenger et whatsapp)

Je vais essayer ! Moi je suis particulièrement distrait et accro à mon smartphone quand je suis stressé. Comme si j'étais un drogué en manque de dopamine.

Salut, très bonne vidéo ! Existe-t-il un app "delayed gratification" sur android ? Je n'en ai pas trouvée...

la seule chose qui compte c'est d'être conscient de ce qu'on ressent au moment où on le ressent, très bonne vidéo

J’ai une technique qui marche très bien: quand je me rend compte que je suis dans l’inconfort et que j’ai envie d’aller sur YT ou de checker mes mails, je met mon téléphone en noir et blanc. Ça marche très très bien car ça passe l’envie de regarder son téléphone. Pour cela, j’ai programmé mon iPhone pour que lorsque j’appuie 3 fois sur le bouton central je bascule en noir et blanc.

Trop bien je vais essayer. Pour moi ce qui marche super bien c'est de jurer par écrit que je vais donner de l'argent à un parti politique pour lequel j'ai de l'aversion si je dépasse une certaine durée sur internet. Et je mets un minuteur quand je commence aussi.

@FlorentTavernier

4 жыл бұрын

Bonne idée. Y'a un anglais (Boyinaband sur youtube) qui a fait la même chose, en donnant 10 000€ à sa soeur et en lui faisant jurer qu'elle donnerait son argent à la scientologie si il ne remplissait pas chacune de ses routines.

@heleneyoussefi

4 жыл бұрын

@@FlorentTavernier hahahaha moi je mets 5euros à chaque fois, pas le même ordre de grandeur mais assez dissuasif à mon goût : )

Je viens de découvrir ta chaine, j'espère que tes conseils m'aideront ! :D

Tu viens de me sauver de 2 ans d’addiction incontrôlé sur les réseaux sociaux

Merci pour cette vidéo courte mais sufisante, manque plus que tester par moi meme ! x)

Moi je suis affligé de voir comment KZread me connaît mal. Pourtant je fais de mon mieux pour lui envoyer les infos de ce que j'aime et de ce que je n'aime pas, en indiquant quotidiennement les propositions qui ne m'intéressent pas et en lui disant pourquoi… Rien à faire ! Il me fait rater les vidéos pour lesquelles j'ai cliqué sur la cloche. Et il continue inlassablement de me proposer des recettes de bœuf bourguignon alors que je suis végan. Et je ne parle pas de quand je fais une recherche par mots clés et qu'il me propose des trucs tellement éloignés de ma recherche que je finis par fermer KZread d'agacement. Je suis loin d'être bluffé par cet algorithme qui ne cesse de me décevoir.

sacrément intéressant ... et je te découvre par ce que tu dénonces :)

Encore une fois vidéo très intéressante, merci beaucoup

Tu sors du contenu interessant, ça me plait bien 😉

Internet, KZread ...sont des formidables outils pour acquérir de la connaissance d'une façon globale... Cependant, il est important de garder son esprit critique en éveil et aussi sa capacité à analyser , à réfléchir...😉

Salut Florian je voulais juste savoir si il y avait ça pour téléphone, c'est à dire une appli ou un code qui permet de bloquer 30s une appli avant de l'ouvrir

Salut, est-ce que tu connais une application qu’on peut installer sur l’iPhone qui fonctionnerait de la même manière que cette extension chrome ? Car je vais bien plus sur des réseaux distrayants à partir de mon téléphone qu’à partir de mon ordi :)

Il y a distraction et distraction. Regarder une vidéo KZread et en apprendre quelque chose (en prenant des notes, en s’organisant et en les mettant en pratique par exemple), c’est différent que de jouer à un jeu vidéo. L’organisation est assez complexe pour pourvoir tout gérer surtout si on est en famille, ou même divorcé avec des enfants. C’est d’abord y voir clair et se dire qu’il n’y a que 2r heures dans une journée. C’est d’abord de faire l’essentiel (enfant, repas travail, famille, amis, entretien maison, voiture, factures Ce qui chiffonne souvent ce sont soit les répétitions lassantes, soit le fait de ne pas avoir le temps de faire ce que l’on aime et de prendre du temps pour soi. Le premier moyen est de tout lister. Ensuite, faites un maximum de check-lists soit sur feuille dans un classeur ou un note Book, soit faites une liste et plastifiez la. Il en existe déjà de toutes faites sur le net donc consacrez du temps à ces recherches) et adaptez les. Une check-list pour vous donner l’ordre des choses à faire par jour de la semaine, pour les repas, pour le ménage, pour l’apprentissage, pour les techniques à maîtriser (lecture rapide, pliage du linge, nettoyage, entretien auto, etc.). L’avantage : celui de libérer l’esprit, cela vous évite d’oublier ce qu’il faut acheter et vous évite de manquer d’un élément (prévoyance). Ce temps d’abord dépensé et ensuite gagné pour vous octroyer des plages de temps pour vous. Sur un agenda, réservez ces plages de temps (comme pour les rdv). Quand vous sentez venir le stress, redressez vous, légèrement en arrière et respirer profondément 5x’au moins jusqu’à ce que votre cerveau se déconnecte totalement de ce que vous faisiez et aviez en tête. Ça vous permet à la fois de prendre du recul, de vous ressources un petit peu. Vous pouvez ensuite boire un verre d’eau (qui permet de faire redescendre la temp éducation corps et de la tête) avant de vousnrelettre à’ votre activité. (Donc cherchez à « refroidir » votre cerveau -ouvrez les fenêtres, faites quelques pompes ou flexions, marchez dehors 5mn, sont d’autres moyens). Il faut déconnecter le cerveau pour ensuite retrouver l’envie avec un moyen rapide varié et efficace.

Sans la connaître à l'époque, cette méthode m'avait aidé à arrêter de fumer. En général l'envie puissante de cigarette disparaît en 10 secondes

Technique que je trouve efficace pour moi sur de longues sessions : le Pomodoro en 25min-5min*4 puis 15min

t'as le même tête que le professeur dans les X-men ^^ sinon superbe vidéo 👌

Super vidéo. Très intéressant merci :).

Je me rends compte que j'adoptais déjà ce comportement par moi même sans en avoir entendu parler où que ce soit. Mais gardez a l'esprit que l'attente peut ne pas être fixée a une certaine durée. Il faut la voir comme étant un atout et non un inconvénient.

Du lourd tes vidéos mec! 😃

elles sont génial tes vidéos ! continue !

C'est la deuxième vidéo que je vois de toi et je trouve ça vraiment instructif. Mais comment faire par exemple pour utiliser les 30 s sur son téléphone sans avoir a mettre un chrono ?

cette vidéo vient littéralement de mes recommandations, youtube me renie

Le problème que je trouve au machine-learning, c'est qu'internet te *DICTE* tes intérêts en permanence, et tu perds toute curiosité naturelle (et j'irais jusqu'à dire : jusqu'à ta capacité à choisir). Quand quelque chose m'intéresse, je me renseigne dessus, je fais des recherches, je me mets à fond dedans et je m'éclate ... maintenant c'est internet qui nous guide dans sa soupe de recommandations et de publicités ciblées (ça veut tout dire : on est devenu des cibles). Et au final on s'est intéressé à deux ou trois trucs en l'espace de 5 minutes, puis on s'en est très vite désintéressé. Vous vous souvenez de ce que vous avez regardé ce matin ou hier soir sur youtube ? Non ? Alors ça vous a servi à quoi ? La seule chose qu'on en a tiré, c'est du temps libre gaspillé. Après on dit « on n'a jamais le temps de rien faire ! » C'est sûr, si on le passe à se laisser tirer par le nez au lieu de faire des choses utiles ...

Ce que je fais le plus souvent c'est de mettre des sites dans mon fichier hosts pour les bloquer. L'effort que ça demande de retrouver ce fichier et d'aller supprimer le nom du site dans le fichier avec le bloc note provoque un autre inconfort qui peut me faire perdre l'envie d'aller sur ce site. ça fonctionne bien pour éviter d'aller sur un site mais l'inconfort en ressort agrandis et je peut alors chercher un moyen détourné de me distraire.

Le soir je suis vraiment faible face aux écrans, je passe une bonne partie de ma journée à lire et le soir mon cerveau sature je n'arrive plus à me concentrer j'ai juste envie de me laisser aller sur KZread

petit commentaire pour le référencement parce que ta vidéo m'a été bien utile

Intéressant Florent, ton travail me fait penser au youtubeur Andrew Kirby, continue : )

@FlorentTavernier

3 жыл бұрын

Merci ! C'est une de mes inspirations

Tu as un peu la voix de jp pernault, c'est relaxant, bon contenu !

"Be water my friend" Bruce Lee.

C'est pour ça que je vais sur internet pour rechercher des sites dont j'ai besoin d'informations et que je me met en silencieux Généralement, je vais sur KZread pour me divertir ou m'instruire, et sur discord pour parler Le problème, c'est que j'ai beaucoup de choses à gérer en parlant par discord (prévoir quand jouer et autre) et que les gens pensent que c'est simple et immédiat de répondre que si tu répond pas c'est que tu fais rien Alors que tu as plein d'autre choses à faire Je préfère parler avec des gens en vrais pour régler les problèmes, mais le covid a gâcher ça

Excellent comme d’habitude mon gars ! Ta chaîne c’est du petit lait.

Merci je connaissais pas, je vais tester.

C'est le circuit neuronal de la récompense, c'est précisément le même principe pour toutes les addictions. L'envie d'une cigarette cesse en 5 minutes, pour l'alcool c'est pareil. (Après pour des psychotropes comme l'alcool c'est assez différent car il y a une dimension physiologique où l'envie de consommation devient vitale et ne dépend plus uniquement de la volonté). Une fois sevré le vrai combat est de trouver des alternatives (sans faire un transfert d'addiction). Personnellement, Le sport et la philosophie occidentale bien énervée m'ont littéralement sauvé la vie.

Je supprime toutes les applications de mon téléphone et désactive les notifications de mes messages quand je sens que j’y passe trop de temps. Ça marche et je m’autorise seulement un check en fin de journée. Le souci, je finis toujours par les remettre, j’oscille entre des périodes où c’est TROP puis RIEN. Je vais tester la méthode que tu proposes et peut-être que ce sera plus bénéfique sur le long terme !

Bonne vidéo, et oui c'est vrai que ça sert a rien de se battre, c'est comme quand une guêpe nous saoule plus t'essaye de te débattre plus elle est enragé, faut laisser couler.

Est ce que le livre existe en français svp ?

Je vais tester ça parce que j'aurais bien besoin de vaincre la distraction !! Ça commence à me poser problème dans mon taf... je te dirai si ça fonctionne !!

La technique de mettre toutes les applis dans une sous section ( pour iPhone par exemple) et de rechercher les applis que l’on veut utiliser dans la barre de recherche d’application. On remarque que l’on ne va jamais chercher certaines applis car la réalité est qu’elles nous « attrapent » quand on parcourt son téléphone. J’ai fais ça et je n’utilise plus Instagram ni Twitter depuis 1 mois

J'ai vu méthode fasciste, j'ai cliqué

Je test ça dès demain, ça m'a l'air pas con dutout!

C'est pour ça que j'ai désactivé toutes les notif de mes app

le livre existe-t-il en version traduite?

bravo vraiment top tes vidéos sur le cerveau !! encore encore!!!!

Pour faire à peu près la même chose j'utilise RescueTime, c'est assez efficace :)

Ca serait vraiment super si tu pouvais faire d'autres vidéos pour expliquer les autres méthodes du livre, stp. :)

@kanekaiiishoyo3378

3 жыл бұрын

Je vais sûrement le lire, tu devrais faire de même

Stylé Birocratic en fond musical 💫

Est-ce que quelqu'un connaît une application iphone qui fait le même travail que l'extension chrome mentionnée dans la vidéo ?

Moi ce n'est pas le smartphone qui me distrait car ça déjà tu peux le bazarder. Je suis juste distrait par mes pensées involontairement, et probablement car inconsciemment mon cerveau n'a pas envie de se concentrer sur le travail que je devrais faire.

A chaque fois que j'ai envie d'aller sur Facebook, je me donne des chocs électriques pour voir si j'en ai vraiment envie, c'est assez efficace.

Très intelligent et tu as bien analyser l'algorithme 👍👍👍👍👍👍

Les gars c'est fait exprès c'était écrit dans la pacte que personne ne lit jamais "conditons générale"

On est constamment connecté. On dit qu'on est hyper connecté. Ma methode se resume a revenir 20 a 30 ans en arriere. On disait qu'on allait sur internet. On se connectait a Internet. Plus personne dit ca de nos jours. tout le monde est continuellement connecté. Donc concrètement ce que je fais: supprimer toutes les alertes, pastilles, notif. Si je veux voir un facebook ou autre c'est parce que je le veux. Pas parce qu'il m'interpelle ou me siffle. Ensuite jenfoui mes appli "favorites" (celles où je suis un peu trop accroc) dans le fin fond de mon telephone. Cela me demande donc un effort pour aller la chercher et me connecter. Dans les moments les plus trash, je passe carrément en mode avion. Pour beaucoup de personnes c'est impensable et c'est la qu'on voit l'addiction et donc la nécessité de passer en mode avion.

J'ai arrêté de fumer avec cette technique. C'est le même principe, combler un inconfort avec une pause cigarette qu'on n'a pas vraiment besoin. Et effectivement, le meilleur conseil qu'on m'ait donné c'est de ne pas essayer d'arrêter à la volonté, parce qu'on y pense en permanence. Au contraire, il faut une motivation, qu'on peut se remémorer pendant ces fameuses 10 min et passer à autre chose.

Qui écoute en même temps qu'il est sur la tv, insta, Facebook et répond à sa mère.

C'est grâce a youtube que j'ai regardé cette vidéo, mais c'est a cause de lui que j'ai besoin de la regardé.

Je laisse un commentaire pour le référencent

La durée de cette "période d'inconfort" ou "craving" dépend du degré d'addiction non ?

Vidéo qui marche ! J'ai quitté au bout de 10s

Fun fact je suis tombé sur cette vidéo en me perdant sur KZread (et je suis tombé sur une pépite !)

Il y a une appli pour portable qui s'appelle "Forest" dans la même idée de ne pas y toucher, c'est sympa

Superbe vidéo

J'utilise la méthode Pomodoro. J'ai une app sur mon tel (focus to do mais il y en a plein d'autres) comme ca je sais que je bosse 25min et que j'aurai 5 min de "repos" (on peut changer la duree), ca marche plutot bien. En tout cas pour moi. Mais je vais tester ton idee des 30 sec :)