COMMENT GLOWUP EN 1 SEMAINE (Deviens Attirant)
Dans cette vidéo je vais te donner toutes mes techniques pour glowup rapidement. Je vais t'expliquer ma méthode pour devenir plus musclé et plus esthétique physiquement, mais aussi comment avoir un visage plus attirant ainsi qu'un style vestimentaire qui te mettra plus en valeur.
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Aujourd'hui, je vais te donner mes conseils tous les jours pendant une semaine pour que tu glowup et que tu deviennes la meilleure version de toi même. Plus musclé, plus vif d'esprit, plus concentré, plus beau et plus attirant, en meilleure santé et évidemment j'en passe.
Alors oui, se transformer physiquement, prendre du muscle c'est utile mais honnêtement ça ne fait pas tout. Dans cette vidéo je vais aussi t'expliquer comment devenir plus beau au niveau du visage et du style vestimentaire. Bon, pour ceux qui veulent aussi un programme de sport pour prendre du muscle et de la masse ou perdre du gras et avoir un excellent physique je vais évidemment donner les conseils adéquats.
En bref, dans cette vidéo si tu suis bien la routine pendant 7 jours, tu pourras glowup et devenir la meilleure version de toi même (devenir plus beau et attirant et ta transformation physique et mentale).
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Au sommaire de cette vidéo
00:00 Ma transformation
00:44 Guide du visage
02:08 Se muscler facilement
03:06 Programme Ananas musclé
05:03 Alimentation
08:41 Testostérone
11:31 Style vestimentaire
12:46 Dopamine Détox
14:01 Sommeil & Routine
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SUR MA CHAINE KZread
Bienvenue à toi petit 🍍 et bienvenue sur ma chaine ! Dans celle ci tu vas retrouver mes conseils pour prendre du poids le plus vite possible et te transformer physiquement. Une transformation physique et une transformation en musculation ne s'improvise pas ! Mon objectif sur cette cette chaine est de te donner les meilleur conseils d'un ananas musclé pour que tu parviennes à te muscler, prendre du poids et obtenir le physique de tes rêves en te transformant grâce à la musculation !
La prise de poids est dure ! Mais tu vas y arriver en persévérant.
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QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Antoine et à 23 ans j'ai fait le plus beau choix de ma vie : devenir KZreadr dans le domaine de la musculation et du fitness. J'adore créer du contenu.
Mon objectif était simple : Ancien maigre, j'ai toujours voulu prendre du poids et après des moments de dur labeur, j'ai enfin réussi… Je vous partage cette expérience, mes 20 kg supplémentaires sur la carcasse et des connaissances plein la tête. Tu veux devenir costaud, avoir un beau corps ? Alors fais moi confiance.
Ma vidéo qui traite de #musculation : • COMMENT GLOWUP EN 1 SE...
Si tu as des questions n’hésites pas à me les poser en commentaire.
#glowup #transformationphysique
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Elle est top ta vidéo ananas ! Merci pour l’inspiration ! Ca me fait penser que je n’ai jamais vu une video de ce type mais qui parle a des parents. Étant en garde alternée, c’est pas facile de s’y tenir les semaines où j’ai les enfants.
D'ailleurs je te suis sur insta depuis un bout de temps et c'est ta 1ere vidéo que je regarde et honnêtement c super cali
@AnanasMuscle
9 ай бұрын
Ça fait plaisir
@nayzon_0409
2 ай бұрын
@@AnanasMuscle😊☺️😚🤗😍
Merci pour tous les conseils que tu donnes ça aide beaucoup !
Super la vidéo, toujours inspirant 👍😉 tu gères et le livre ferait grave plaisir 😉
Incroyable la vidéo, que des bons conseils 🍍
Merci c’est vraiment la vidéo parfaite pour un étudiant
La vidéo qui fait plaisir 💪🏽
On va devenir des machines les gars ! 💪💪
MRC beaucoup je vais appliquer tes conseils 💫💪🏼😊
gg la transfo ! et merci pour les conseils !!
@AnanasMuscle
9 ай бұрын
💪
Super vidéo ! On adore comme d’hab c’est quali !
@AnanasMuscle
9 ай бұрын
Merci mon frero
Je sens que la vidéo c’est un banger 🔥🔥
Des fois moi aussi mec je lèche la table comme toi quand mon repas tombe !😂🍛
Carré la vidéo comme tjr
Trop le boss ananas !!
Vraiment sympa cette vidéo. Je trouve que tu es un gars bien et vraiment balaise
Bonne vidéo, le livreeee❤
Premier commentaire ! Ça drop le livre 📕 💪🏻
Encore quali tout ça 🙏
Incroyable 🔥
grâce à toi je vais devenir un ananas musclé 💪 ( il me manque juste ton livre pour les recettes hahaha )
Ton physique est parfait n'écoute pas les autres👌
Incroyable la vidéo (donne le ebook )
Yo nouvel vidéo qui régal
Mec ton mullet te va super bien
Le canal en force
Nice j'vais enfin pouvoir Glow UP !!
Incroyable
Ça motive grave à se donner à fond à la salle et à faire attention à l'alimentation 💪
@DarkTrapStudio
9 ай бұрын
Fait progressivement la nourriture car sinon ça fait effet yoyo et ton corps va pas être content
Merci pour ces conseil je suis tes vidéos depuis quelques mois je trouve drôle et sérieux ce que je je trouve un bonne équilibre pour tes vidéos mais ce n'est que mon avis personnel.
@AnanasMuscle
8 ай бұрын
Merci bro c’est ce que je veux faire passer sur la chaine comme message
5:28 toujours kawaiiné 🤣
En direct du canal
Goooo je veux 1 livre 🎉😅❤
Super video 👍 Juste j'avais une question, j'essaie de faire du mewing mais jai un problème qui est que ma machoire n'est pas symétrique du faite que j'ai mangé depuis longtemps qu'avec un côté de ma bouche (pendant 2 ans environ). Malheureusement le mewing ne repare pas aussi bien ce problème de symetrie et je voulais savoir si en se musclant la machoire avec des gommes a macher on pouvait regler ce probleme un peu plus rapidement 👍 Merci !
@roitifeu9148
9 ай бұрын
Mange deja des deux cotes.car les os se remodelent tout au long de la vie frero
13:38 je sais tres bien que c est une question de faible mais on peux faire quoi quand on a pas notre tel
incroyable
Gg la video du dimanche soir 💪
La transfo🤌🔥
Go suivre tes conseils pour glow up x)
Masterclass
Super !
Team canal 💪
Est ce que ton livre convient aussi au personne qui ont besoins de pedre du gras ?
Je veux mon livre ananas 😂🕺
Yeaaaaaah
Let's go apprendre à glow up
Go le ebook
La vidéo qui faiiiit plaaaiz
@AnanasMuscle
9 ай бұрын
Merci broooo
Hehe c pour moi le livre
Le livre svp 🫡
Le livre please, j'en ai marre jsuis long jveux plus de masse
Salut Ananas Dans tes programmes tu serais faire aussi un mix avec de la force ou que hypertrophie?
@AnanasMuscle
9 ай бұрын
Biensur, j'ai même pas mal pratiqué le power building
@thomasac1001
9 ай бұрын
@@AnanasMuscle parfait je vais bientot prendre ton programme alors
J’aimerais tellement avoir un vrai corps avec des pectoraux et des abdos à cause du confinement. J’ai bien grossi je fais 95 kg pour 1,85 m il faut que je trouve la motivation car j’ai 36 ans, et j’ai pas du tout envie de grossir encore plus que ça je commence à avoir un gros ventre, et des grosses joues, ça me dégoûte. Je n’ai pas le temps d’aller à la salle, je vais acheter un banc de musculation avec des haltères et je vais me buter au pectoraux. Il faut que je cours aussi j’ai pas la motivation je crois que je vais t’acheter un programme à ananas
Woaaaaaahh
🔥
Top
Canal on est la
Top la video (je l ai pas vue)
💪🏽💪🏽
comment un filet d huile d olive augment de 400 calories le total du plat ?
Important de dire que le savon doit être un spécialisé pour le visage
Qui vient du canal ptdrr
@wilyx12
9 ай бұрын
Du short insta
ANANAS DES PREMIER COMMENTAIRE
Oe
Le livre de la masse
tu les a achetés les habits présentés dans la vidéo
@12:55 Moi ça fait 5 ans.
@DarkTrapStudio
9 ай бұрын
*que j'utilise pas mon telephone quand je fais quelque chose* juste supprimer votre compte ya rien d'intéressant si tu gagne pas de sous dessus Mesdames Messieurs.
Ceux qui viens du canal mdr
J'ai aimé la vidéo juste pour te voir consommer 10 000 cal Tu comptes t'y prendre comment ? Tu vas boire de l'huile d'olive à la bouteille ?
Non jsp ce que sa fait d’avoir une chute de testostérone
@roitifeu9148
8 ай бұрын
Je sais ce que ça fait
@Dragonite283
8 ай бұрын
@@roitifeu9148 sa fait quoi stp
@roitifeu9148
8 ай бұрын
@@Dragonite283 c la.merde tu veux les derails ?
@Dragonite283
8 ай бұрын
@@roitifeu9148 oui stp j’aimerais bien savoir stp
🍍🍗
Y'a beaucoup de chemins et beaucoup de cheveux aussi
7 jours 😳😳😳😳
🍍🍍🍍
@AnanasMuscle
9 ай бұрын
💪
10:35 Être un jean masturbin qui se vidange tout les soirs n'est pas bien non plus... Encore pire si c'est accompagné de porno... A titre personnel l'abstinence que je pratique depuis deux ans ( Avec quelques '' rechutes " par moment bien évidemment ) m'a fait énormément de bien. Déjà je ne peux que conseiller aux mecs d'arrêter complètement de regarder cette merde de porno, c'est hyper mauvais surtout au niveau psychologique et d'essayer de pratiquer l'abstinence et de se fixer l'objectif de tenir le plus longtemps possible. Cette société et cette culture malsaine promeut le sexe partout et pousse les hommes à se vidanger continuellement... Ce qui est mal, ça détruit aussi le système de dopamine...
Premier comm
On vient pas du canal nous 😂
@AnanasMuscle
9 ай бұрын
😂
🍍🍍 non je viens pas du canal non
@AnanasMuscle
9 ай бұрын
😂
non
il bande sur le soulver de terre
le 7eme Jour après avoir créé le monde, Dieu se reposa ... MAIS C'ETAIT SUR !!! (ça ne pouvait pas être une femme) 10:47
Faut pas tailler la moustache ?? Nan
Psartek la vidéo
c'est quoi ce titre sérieux!
Tu me fais trop rire à sortir des conneries à droite à gauche tout en donnant un contenu quali
Enfaite t’as juste mis tout les moyens qui vont te rapporter de l’argent dans une vidéo sous prétexte de développement personnel. Je t’aime bien mais là mon gars tu es malhonnête
De la whey transparente j'ai jamais vue ça..
@cosmic_37
8 ай бұрын
mélangée avec de l'eau dcp c'est transparent
100 pompes c'était déjà pas mal
@AnanasMuscle
9 ай бұрын
Pas d'un coup mdrrr
🍍🍗
non