Comida para una ruta en la montaña. Sin cocinar 🔥 y con ideas veganas 🌿
Comida para la montaña, en ruta en @viajetal ⛰️
▪️Que no haya que calentar con fuego
▪️Que no se ponga mala
▪️Que no pese
Y encima con opciones #vegan , que no todo va a ser embutido y latas de atún 😉
Pues os lo cuento con esta mini-guía aplicada, que también incluye el cómo he comido durante 4 días en #TorresDelPaine #Chile
#ViajetalChile 🇨🇱
Пікірлер: 23
Muy informativo, gracias. Yo he pensado que para esas rutas lo mejor es preparar raciones individuales cocinadas en bolsas sous-vie, caseras: se conservan muy bien, no pesan y sobre todo cuando estás en la naturaleza se agradece un buen potaje de seitán con garbanzos o de soja con lentejas y arroz. Gracias por informar:¡SIEMPRE LISTOS!.
@Midietacojea
3 ай бұрын
Está bien para el día inicial, pero para el resto se pone en riesgo por seguridad alimentaria. Es mejor llevar las latas, aunque se conserve bien cerrado, no es pasteurizado 😉 ¡Buena ruta!
Muy interesante Aitor
Interesante Aitor, qué viaje más chulo. Yo hice también un viaje de trekking de varios días y merece la pena llevar hornillo y bombona. Comer caliente no tiene precio y ahorras peso con la comida liofilizada. Saludos
@Midietacojea
3 ай бұрын
La verdad es que la sensación es muy reponedora, sin duda. Creo que 4 días es para mí el tope 😂
Muy útil toda la información del vídeo. Muchas gracias
@Midietacojea
3 ай бұрын
Gracias a ti!
Gracias por el video, Aitor! Por qué priorizas barritas proteicas a barritas con alto contenido en hidratos?
@Midietacojea
Ай бұрын
Porque los hidratos los puedo conseguir con el resto de alimentos y durante la ruta (fruta desecada, pan, isotónica...) en cambio la prote la cubro principalmente con la legumbre y las barritas.
He estado leyendo tus libros y conforme voy leyendo mi duda es: ¿Entonces qué comes todos los días? Finalmente una pincelada.
@Midietacojea
3 ай бұрын
En Instagram a veces cuento lo que me preparo en casa, si te sirve 😊
Muy buen video Aitor. Me gustaría saber qué es lo que te aporta los sobres de azúcar o las galletas. Entiendo que las galletas puedan aportar más nutrientes, pero los sobres de azúcar no los entiendo. ¿Podrías explicarlo? Gracias
@SilviaaSP
3 ай бұрын
Los sobres son de sodio, no azúcar...
@folcosqui
3 ай бұрын
Café y un par de sobres de azúcar 6:07
@Midietacojea
3 ай бұрын
Hola! No aporta nada positivo, necesitaba simplemente energía y me quedé sin fruta desecada, y me apetecía algo dulcecito 🙂
@asier_getxo
3 ай бұрын
A ver, cuando estás haciendo algo exigente a nivel físico y tampoco es tu día a día, vas a necesitar más cargar en carbohidratos y ayuda a veces ese punch del azúcar en algún momento que notes que necesitas la fuerza, que preocuparse de los micronutrientes. Ya si te pegas esas palizas a diario igual me plantearía buscar un sustituto a las oreo, pero como emergencia (hay en cualquier sitio) en algo puntual 3-4 veces al año? Por qué preocuparse en ser perfecto? Al final la vida hay que vivirla en pareto, 80/20.
El aceite de lino tiene más omega 3 que el de oliva? Cual es el mejor aceite de lino
@Midietacojea
3 ай бұрын
Sí, tiene más omega3 que el de oliva, pero para uso general preferible usar oliva 🫒
Cuanto microgramos al día, estoy empezando a no comer carne, de b12
@bienvevillanuevavillaescis3336
3 ай бұрын
@@sergiolujanlozano6008 muchas gracias, sí me gustaría consultar a mí médico, es por ir tomando
@Midietacojea
3 ай бұрын
La mejor forma de suplementarse la Vitamina B12 es semanalmente y con una megadosis. Aquí puedes ampliar: centroaleris.com/aleris-nou/se-han-actualizado-las-recomendaciones-de-suplementacion-de-vitamina-b12/
@sergiolujanlozano6008
3 ай бұрын
@@Midietacojea muchas gracias por ampliar conocimientos, borro mi comentario para no generar malentendidos.
@sergiolujanlozano6008
3 ай бұрын
@@bienvevillanuevavillaescis3336 comprueba el enlace que ha mandado el canal que ahí está la verdadera recomendación más actualizada.