grazie mille!!! sempre al top

@overallfootballita

2 жыл бұрын

Grazie a te🙏

Grazie tante

Mister Girovago ne ha fatto un must esportandolo nel mondo. Il suo team punta oggi a vette ambiziose. La rosa di mister Baldini è al sicuro da presunti infortuni. Importante il passaggio della rotazione caviglie che negli anni ha reso irresistibili le discese dell’attaccante centrale, bomber Salvi. Mi mancate ragazzi ! DP07💙💛

grazie questo mi serviva molto

Mister dall'Algeria tengo a ringraziarti molto... prima e dopo ogni venerdi mi faccevo tanto male dopo la partita .. adesso ho finito il riscaldamento e ti sto scrivendo prima dall'inizio 😂 grazie mille Mister

@overallfootballita

7 ай бұрын

Grazie del commento, sono felice che ti è stato d'aiuto!

Video interessante e ottimi spunti. Io eviterei solo lo stretching statico prima dell'inizio attività e aggiungerei qualche esercizio di stretching dinamico. Lo stretching statico ai miei ragazzi lo faccio fare a fine allenamento per rilassare i muscoli.

@overallfootballita

Жыл бұрын

Grazie, io lo stretching statico lo faccio anche all'inizio ma sarebbe meglio alla fine come hai detto tu 👍🏻

Grazie Bro mi hai aiutato molto ❤❤

@overallfootballita

10 ай бұрын

🙏🙏

5:36 bel balletto

@overallfootballita

2 жыл бұрын

🤣🤣

Grazie.... Oer quello che fai.....

@overallfootballita

3 ай бұрын

Grazie a te!

Esaustivo 💪

Ciao! Anzitutto grazie mille per il video molto esaustivo! Guardandolo mi è sorto un dubbio. Quando si gioca a calcetto con gli amici, a causa dei turni, non si hanno a disposizione quei 15-20 minuti necessari per fare riscaldamento sul campo. Mi conviene riscaldarmi in maniera esaustiva a casa, prendere la macchina per andare al campo e riscaldarmi nuovamente al campo con gli stessi esericizi? Se si, per quanto tempo dovrei riscaldarmi sul manto? Un saluto!

@overallfootballita

Жыл бұрын

Ciao grazie mille del commento! Si anch'io quando gioco a calcetto ho lo stesso problema ossia del tempo insufficiente. Quindi prima delle partite mi riscaldavo a casa (facevo circa 10 minuti di cyclette) poi al campo in breve tempo facevo esercizi di allungamento, stretching dinamico ecc. Quindi si ti consiglio di iniziare il riscaldamento a casa e di finirlo al campo

Grande 🙌🔝🔝👍

@overallfootballita

4 ай бұрын

🙏🙏

Grazie mille!!! Prima eseguivo male gli esercizi e questo comportava a dai mali hai muscoli o alle gambe in generale quindi grazie🤩

@overallfootballita

2 жыл бұрын

Grazie a te!

@giannicozzolino2280

Жыл бұрын

@@overallfootballita q

Complimenti per i tuoi video. Volevo farti una domanda. Si può fare corsa (Circa 30 minuti)due giorni prima di una partita di calcio?

@overallfootballita

Жыл бұрын

Grazie mille!🙏 Si, si può assolutamente fare e ti può solo aiutare a performare al meglio alla partita. Se poi aggiungi anche un allenamento col pallone ancora meglio.

@electrogamer2477

Жыл бұрын

@@overallfootballita grazie mille e ancora complimenti 👏

non gioco a calcio da anni,ho fatto una partita questa settimana,e settimana prossima ne ho un altra,questi esercizi li posso utilizzare in questi giorni per il fiato (che non ho) e per sciogliere un po le gambe???

@overallfootballita

Жыл бұрын

Ciao, si sicuramente li puoi usare anche come allenamento per riprendere pian piano la resistenza, magari incorporando un po' di corsa in più

@Chris_Brown_1989

Жыл бұрын

@@overallfootballita come corsa intendi corsa leggera?

Mai eseguire stretching statico nel riscaldamento

Tecnicamente perfetto

@overallfootballita

2 жыл бұрын

Grazie!

Ciao, spesso mi capita che durante il riscaldamento mi stanco e iniziò la partita con meno forze, da cosa può dipendere?

@overallfootballita

Жыл бұрын

Può dipendere da diversi fattori come stanchezza dagli allenamenti precedenti, dal livello di forma ( che si risolve allenandosi di più sulla resistenza), o dell'alimentazione. Per risolvere io ti consiglierei di riposare completamente il giorno precedente alla partita, e mangiare carboidrati e proteine almeno due ore prima così da avere il pieno di energie.

@izcride22

Жыл бұрын

@@overallfootballita ti ringrazio!

Ciao , ieri sono andato a correre 1 ora , però oggi ho una partita , posso stare tranquillo e giocare ? Vengo da un stiramento e quindi ho visto il vostro video oggi 😁

@overallfootballita

Жыл бұрын

Ciao, riscaldandoti bene potresti giocare magari con calma senza sovraffaticare il muscolo per non stirarlo nuovamente.

Ciao tra un esercizio di riscaldamento e l'altro quanti secondi devono passare? Ad esempio ogni esercizio da 20 metri quanto tempo deve passare?

@overallfootballita

3 ай бұрын

Ciao, circa 20-30 secondi

Io non capisco perché quando tiro forte, al primo tiro o al secondo mi scatta qualcosa alla coscia... Bo

Stretching dinamico Pre allenamento, statico post allenamento, il resto ottimo😄😄

Riscaldamento insensato, a dir poco fine a sè stesso e alla solita, a dir poco errata, sequenza di riscaldamento che ci hanno trasmesso i nostri allenatori quando eravamo piccoli. Purtroppo la maggior parte di noi è cresciuta male, me compreso, perchè alla guida tecnica della squadra mancava la figura dell'istruttore, che è ben differente dal comune allenatore fantoccio. Questa è la rovina del calcio: il fare senza sapere. Mi sapresti dare una risposta esaustiva indicando il perchè della sequenza degli esercizi ed il fine?

@user-hu5if6rn6u

Жыл бұрын

ti faccio un esempio, perchè 3 minuti di corsa così definita "blanda" ? cosa comportano quei 3 minuti, perchè non farne 5? e perchè solo 20m di corsa a posteriori? qual'è il fine della corsa all'indietro? TUTTE COSE CHE CI SONO STATE "INSEGNATE" (il termine più appropriato sarebbe trasmesse) SENZA IL PERCHE'.

@overallfootballita

Жыл бұрын

Per me questo riscaldamento funziona, e se vai a vedere altri calciatori professionisti che si allenano gli esercizi sono più o meno gli stessi. E comunque se hai un riscaldamento migliore sono felice di conoscerlo, in cosa consisterebbe?

@user-hu5if6rn6u

Жыл бұрын

Ogni persona ha il suo tipo di riscaldamento in base alla sua muscolatura, resistenza, agilità, forza... non cè un protocollo da seguire uguale per tutti.

@overallfootballita

Жыл бұрын

@@user-hu5if6rn6u vero, io in questo video ho fatto gli esercizi che più mi aiutano ad attivarmi muscolarmente ognuno poi fa quello che gli piace di più

Questi esercizi vanno bene anche per riscaldare bene la cicatrice di uno strappo nel retto femorale prima di giocare??

@overallfootballita

Жыл бұрын

Guarda non saprei dovresti chiedere ad un esperto, siciramente dovrai includere esercizi specifici per riscaldare la zona dello strappo, magari con degli elastici..

Z,,