COLLO IN AVANTI E PLATISMA: Un solo esercizio per la postura e la serenità.
Спорт
Vuoi correggere la postura del collo? Lavora sul muscolo dello “schifo” e migliora la postura del collo: ecco l’esercizio posturale (ed estetico) che devi conoscere!
Collo in avanti, dolore cervicale, problemi all’articolazione della mandibola, sono tutti problemi che possono originare dalla tensione di alcuni muscoli del collo tra cui un muscolo di cui nessuno parla mai: il PLATISMA.
Il muscolo Platisma avvolge tutta la parte anteriore del collo e se contratto può compromettere il delicato equilibrio del collo e dei muscoli facciali.
Ma perché lo chiamo il “muscolo dello schifo”?
Perché la sua contrazione ci porta ad avere una mimica che comunica ribrezzo, come quando vediamo qualcosa che proprio non ci piace.
Il Platisma è infatti un muscolo mimico e per questo motivo è strettamente correlato alle nostre emozioni.
Ecco che una forte e costante contrazione di questo muscolo potrebbe evidenziare una tensione profonda causata da un qualcosa che ci turba da molto tempo, come qualcosa che proprio non ci piace nella nostra vita e non riusciamo a risolvere.
Questa tensione poi si ripercuote sulla postura del collo, delle spalle e spesso si manifesta con un problema cervicale o mandibolare o mal di testa ricorrente
In questo video vediamo come trattare il muscolo Platisma con un solo esercizio di allungamento al fine di:
✅ Migliorare la postura del collo.
✅ Migliorare la postura delle spalle.
✅ Migliorare lo stato d’animo.
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Пікірлер: 28
Grazie, quanta professionalità e sapere, quanta empatia e chiarezza. Proverò a eseguirlo ogni giorno. Sofia
@formazionepostura
23 күн бұрын
Grazie Sofia!
Geniale ❤
Grazie, molto interessante e utile.
Ti seguo da poco. Ho 67 anni ed ho scoperto da poco il pilates, adatto alla mia età,ma i tuoi esercizi mi piacciono e li eseguo quando ho qualche dolore. Funzionano! Nel mentre prendo consapevolezza 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Grazie, spieghi molto bene 🙏
Molte grazie per la tempestiva risposta per l'attenzione. Ottimo video😊
Grazie, grazie ,grazie !
non conoscevo l'esistenza di questo muscolo,interessantissimo questo video,sei bravissimo ciao
@formazionepostura
Жыл бұрын
Grazie 🙏😉
@capinera
Жыл бұрын
io lo conosco invece.... Per le contratture che mi ha causato una placca in bocca. Contratture in tutti i muscoli facciali e cranic che si sono estesi al cingolo scapolare
Grazie moltissime! Molto interessante ed utile ! Questo prezioso esercizio è utile anche per il doppiomento e per recuperare il cedimento delle guance? Grazie anticipatamente per la tua cortese risposta! Marcella 😊😊😊
@formazionepostura
9 ай бұрын
Salve, questo esercizio migliora sicuramente la postura del collo e riduce (sempre a livello posturale) gli inestetismi del mento. Però in molti casi questi problemi estetici sono dovuti anche da accumulo adiposo e ridotta elasticità della pelle. In questi casi occorre agire con altre tecniche.
@Trader7535
9 ай бұрын
@@formazioneposturaQuali tecniche per la pelle cadente di quelle zone?
Interessante! Serve anche per il "collo a tartaruga" della mezza età? Cioè la colonna vertebrale che si curva appena sotto il collo?
@formazionepostura
2 жыл бұрын
Ciao Sara, certo ma in quel caso consiglierei anche altri esercizi per migliorare la postura dorsale e cervicale.
Questo esercizio va bene anche per de contrarre il trapezio?
@formazionepostura
2 жыл бұрын
Salve, spesso la tensione anteriore porta i muscoli posteriori a lavorare maggiormente, quindi indirettamente questo esercizio aiuta anche a ridurre le tensioni posteriori in eccesso.
Può funzionare anche per tonificare il doppio mento? Grazie!! Gli altri funzionano!!
@formazionepostura
2 жыл бұрын
Salve, il doppio mento è causato soprattutto da un eccessivo accumulo adiposo nella zona sottomandibolare, quindi a mio avviso questo esercizio ha poca utilità per ridurlo.
Si può fare anche se il muscolo è in continuo stato di crampo con formicolio grazie
@formazionepostura
2 жыл бұрын
Salve, in questo caso prima di iniziare gli esercizi è importante capire la causa di questi sintomi.
@03maura
2 жыл бұрын
@@formazionepostura grazie
La mia testa si muove continuamente come se non riuscisse a stare in asse come pisso fare?
@formazionepostura
Жыл бұрын
Salve, questo potrebbe essere causato da un mancato equilibrio muscolare. Le consiglio di allungare la muscolatura del collo e correggere la postura in generale.
@antoniettaconte8289
Жыл бұрын
@@formazionepostura infatti sono molto calata di peso ma non so come rafforzare i muscoli perché ho anche ipercifosi e crollo vertebrale osteoporitico ,lei e' un toccasana per me, la seguo da tanto su Facebook, ma stupidamente non la cercavo su youtube. Grazie e' di una solarita' eccezionale
@formazionepostura
Жыл бұрын
Se vuole approfondire con degli esercizi specifici sulla postura é online il mio corso sulla pagina formazionepostura.it
Bravo e anche simpatico con puel cappellino❤😂🎉😊