🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie: 80na20.pl 🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂

Uwielbiam Twoje foodbooki, to mój ulubiony kanał z nimi, nie przestawaj nigdy ich robić, jesteś super

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Jest mi ogromnie miło to przeczytać ❤

@MissEffeminate

3 жыл бұрын

Ja to samo! Masa inspiracji na pyszności. I to nie takie wydziwiane, tylko takie, które każdy potrafi zrobić :)

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

@@MissEffeminate ❤❤❤

Cały tydzien czekam zawsze na Twoje foodbooki 🥰 marzy mi sie taka zupka cebulowa, muszę koniecznie kiedyś przygotowac

Wiele ciekawych nowości jak dla mnie i fajnych przepisów. Dziękuję

Twoje food booki są najlepsze, najprostsze. Tylko szkoda,że tylko raz w tygodniu...😢 Czekam na więcej 🙏🏻❤️

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Dziękuję kochana!! ❤

@alinkawyka

3 жыл бұрын

No właśnie, szkoda że tylko raz w tygodniu...

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

@@alinkawyka bardzo dużo na głowie mam teraz, intensywny czas, jakby doba była dluzsza to z wielką chęcią nagrywałabym więcej 😘

Super przepisy, pozdrawiam ♥️♥️

uwielbiam te serię

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Dziękuję bardzo, będę nagrywac dalej! ❤

Świetne przepisy (i opisy pod filmami), zostaję tu na dłużej 😁👍

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Dziękuję!! ❤❤

Jestem nowa na kanale, ale już zrobiłam 2 przepisy z Twoich inspiracji i jestem bardzo zadowolona. Dziękuję za przepisy :) Nie tylko smacznie, ale i zdrowo

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Bardzo sie cieszę! ❤

Mega super ,prosto i zdrowo bez dziwactw tego szukałam ❤️

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

❤❤❤

Martynka jak zwykle coś pysznego wymyśliła twoje przepisy to sztosik krótko zwięźle i na temat🤗

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Bardzo mi miło to przeczytac! ❤

Jak zwykle przepysznie 😋😊

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Dziękuję 🥰🥰

Zapowiada się pysznie 😉 Na pewno wypróbuje 🥰😍

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Smacznego! ❤

Bardzo lubimy i jak zawsze dziękuję za film Do niedzieli😊

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Do kolejnego! ❤

Świetne są te foodbooki! Uwielbiam je oglądać 😍

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Bardzo dziękuję! 🥰🥰

Uwielbiam twoje foodbooki. Bardzo często się nimi inspiruje 🥰😍

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Baaardzo mnie to cieszy! ❤

👍 o tak, też polecam płatki jaglane😉 Pozdrawiam serdecznie🌻

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Pozdrawiam! ❤

Tak! Tak! Trafiłam tu przez przypadek i zostałam

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Dziękuję pięknie!! ❤❤❤

Super przepisy jak zawsze

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Dziękuję pięknie! 🥰

Jestem na stoku i oglądam 😉 nie mogła bym przegapić... uwielbiam moja najlepsza youtuberke😘

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Kochana jak zawsze! ❤

Najlepsze foodbooki ❤❤ MEGA!

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Dziękuję! ❤

Sztosik 👌

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

❤

Jak zwykle cudowne dania

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Dziękuję pięknie! ❤

Świetne przepisy! Dodaje subka i zostaję na dłużej ❤

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

❤

Super przepisy 😍😍😍

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Dziękuje 🥰🥰

Super pomysły! Mam zamiar wszystkie wypróbować!

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Bardzo się cieszę 🥰

Jaka Ty jesteś świetna w tym co robisz🤗😻

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Jest mi bardzo miło!! ❤

Dobrze się zainspirować na nowy tydzień :).

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

❤

Super propozycje 🙂

Super foodbook, na pewno się zainspiruje daniami 😊

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Bardzo sie cieszę 🥰

Czekam na niedzielne foodbooki jak na zbawienie. Bardzo lubię twoje przepisy i często z nich korzystam. Nagrywaj dalej i rozwijaj swój kanał. Pozdrawiam.

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Jest mi OGROMNIE miło to przeczytac! ❤❤

OOd jakiegoś czasu oglądam Twój kanał. Super przepisy z których korzystam .. Pozdrawiam i zostawiam suba i łapkę w górę. ⚘👍🥰

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Bardzo dziękuję i pozdrawiam! 🥰🥰

Inspirujący przepis na sałatkę.😍

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

W prostocie siła ❤

Pyszności!! Na pewno skorzystam z Twoich propozycji 🙂

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Bardzo się cieszę 🥰🥰

Przepisy są super!! Na pewno wypróbuję ostatania sałatkę ❤️

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Cieszę się bardzo 🥰🥰

Zupa cebulowa to sztos 🤤🤤🤤 polecam część cebulki zblendowac, a wtedy stanie się jeszcze bardziej kremowa :)

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Oooo tak! Ja kocham zupy krem i następnym razem wleci taka wersja ❤

Bardzo fajne pomysły, na pewno wykorzystam.

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Bardzo się cieszę 🥰

Najlepszy kanał z foodbookami

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Jest mi bardzo miło takie coś przeczytać 😊😊

Bardzo się cieszę że oglądam twój kanał, czasami nie mam pomysłu co ugotować a jestem na diecie a twoje potrawy są mało kaloryczne i bardzo smakują, czekam na następne♥️♥️♥️♥️♥️👍😘😘😘

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Dziękuję pięknie, jest mi baaardzo miło! ❤❤

Ja do zupki cebulowej zawsze dodaję tymianek

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Ooo, następnym razem te spróbuję z tymiankiem 🥰

Super pomysły na posiłki korzystamy każdego dnia 🌞 Ogólnie mamy ochotę na kapustę młodą

Dzięki za płatki ryżowe ❤️ nawet nie wiedziałam, że coś takiego jest! A, że nie przepadam za płatkami owsianymi, to super alternatywa, są pyszne ❤️ następnym razem spróbuję z jabłkiem i cynamonem ❣️

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Super, bardzo sie cieszę! ❤

Standardowo pyszniutkie jedzonko! 😁

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Przetestowane przez Jancia ❤

Ja już się nauczyłam, ze Twoje footbooki można tylko oglądać z pełnym brzuszkiem, bo inaczej to skręca 😅 zupa cebulowa pycha, można jeszcze kawałek brie dodać 🤤 a sałatkę muszę wypróbować!

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Hahahahha! Dziękuję pięknie ❤ ps. Super pomysł z dodaniem brie🤤

♥️♥️♥️ co tu dużo gadać, jesteś najlepsza ♥️♥️♥️

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Aaaaa, kocham! ❤

Jak zwykle moc inspiracji :) ostatnio robilam placuszki cukiniowe z Twojego przepisu i wyszły boskie :)

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Bardzo sie cieszę!❤

Uwielbiam płatki ryżowe, kupuję w stokrotce 😊

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Też uwielbiam! 🥰

Ja do pulpetów zamiast bułki tartej daje kasze mannę. Mega opcja jako zamiennik a tez są mega pyszne :) pozdrawiam!!

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Oooo, mega pomysł! Następnym razem zrobię taka wersje! 😀

Najlepsze ever foodbooki!!!

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Ale miło to przeczytać 😍

Witam serdecznie mniam mniam super propozycje👍💋dziekujemy i pizdrawiamy

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

A ja dziękuję za komentarze! ❤

Bardzo fajnie wszystko tłumaczysz, bardzo mi się to podoba, np. dlaczego patelnia a nie garnek :)

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Ooooo, super, że ktoś docenia większą ilość informacji w filmie! 🥰🥰

Uwielbiam cię moja dieta teraz jest pyszna 😘❤️

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Bardzo mnie to cieszy! ❤

Obejrzę po pracy, ale już dam łapkę w górę

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Takich subskrybentów ze świecą szukać ❤

@nikoolaaa

3 жыл бұрын

@@MartynaLoch takich fajnych przepisów również😘

❤️❤️❤️

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

❤

Świetny kanał!! Jaka była ostatnia przyprawa dodana do mięska? Po przyprawie kebab? Dziękuję z góry

Ta surówka marchewkowo-porowa ujęła moje serduszko z pulpetami❤️ będzie pichcone jutro :3

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Uwielbiam ją! 😀🥰

Pozdrawiam!

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Pozdrawiam serdecznie 😊

Same pyszne posiłki. Naszło mnie na taką sałatkę tylko z pesto 🤤 jakoś sałatek to nie umiem wymyślać za bardzo 🙈

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Kocham makaronowe sałatki z pesto! 🥰 w ogole pesto to jest odkrycie życia 😅

Masło orzechowe dla wegan z Biedronki jest płynne, polecam 😋😋😋

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Ooo super wiedzieć, spróbuję 😊

Bardzo lubię twoje foodbooki. Czy może masz pomysly na fajne przepisy na deser do słoiczka. Co do pulpitów to twij przepis wyprobije a polecam z Kwestii smaku pulpeciki z indyka w delikatnym sosie koperkowym z marchewką i kurkumą . Mistrzostwo. Dodatkowo ja kupuję pierś z kurczaka i szatkuje za pomocą blendera a raczej tej części tylko do szatkowania. Smakuje takie mięso o wiele lepiej niż mielone gotowe.

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Świetny pomysł na deserki do słoiczka! Postaram się zrobić coś w nastepnym foodbooku 😊 I koniecznie musze spróbować tak zblendować mięso 😊

A na podwieczorek co najczesciej jadasz ? Takie masz fajne przepisy,i przyjemny glos,ze podwieczorek tez moglabys dodawac 😊😊💗

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Szczedze mówiąc nie jadam 😊 jedynie jak mam ochotę na jakieś ciasteczko to zjadam ciasteczko, a tak to 4 posiłki 😀 😊 Ps. Dziękuję ❤

Kurcze niby w lodówce/spiżarce mam zawsze te same produkty, których uzywasz w foodbookach, ale nie potrafię wymyślić z nich takich przepisów jak ty 😃 dzięki za inspiracje, na kolację wpada sałatka z łososiem, czekam na następny filmik ☺️

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Baardzo się ciesze w takim razie, ze trafiłaś na moj profil 🥰

Faktycznie fit i zdrowo. Masło orzechowe z dodatkiem oleju palmowego.....

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

No niestety takie masło kupił chłop, nie wyrzuce go, bo nie wyrzucam jedzenia. Co prawda męczę je już bardzo długo, ale i tak trzymam zasade 80/20, wiec od jednego takiego słoika nic mi się nie stanie. ;)

NAJLEPSZE FOODBOOKI NA YT!

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Wooow, bardzo dziękuję!! ❤

Jakby co to najlepsze maslo orzechowe z lidla to go on

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Bardzo chętnie sprawdzę 🥰

@Joana5543

3 жыл бұрын

Próbowałam to masło GO ON tak rozpuścić i się nie da

@wioletaklajnert2820

3 жыл бұрын

Prawda, to masło orzechowe jest świetne. I już dość płynne samo w sobie. Miałam to lidlowe to stało, a w tym go on widać już dno 🙈

@karolinaorlikowska899

3 жыл бұрын

@@wioletaklajnert2820 tez uwazam ze super, koncze drugi słoik :p

Dzisiaj zrobiłam owsiankę i zupę cebulową pycha 🙂

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Bardzo się cieszę! 🥰🥰

Ja właśnie robie sobie z ryżem 🙂

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Super😊😊

Wszystko super, poza gotowym sosem i bulionem, ale zakładam, że to wersja na szybko🙂

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Niestety, ale bulion jak najbardziej jest ok :) chyba, że ktoś ma tak wiele czasu w życiu, że cały czas gotuje swój no to super, ale większość osób używa tego ze słoiczku z mojego polecenia i to jest ekstra! 😀😀

Lubie Twoje food booki. Jak przekonujesz swojego chlopaka to jedzenia fit ? Moj maz lubi jest tradycyjnie a ze nie widac po nim to aspekty zdrowotne go nie przekonuja :)

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Na szczęście mój narzeczoby uwielbia takie jedzenie 😊 bo my po takim czujemy się swietnie, mamy mnóstwo energii. Kiedyś (na studiach, chyba z 5 lat temu) jedliśmy sam syf. Przez takie beznadziejne jedzenie czuliśmy się okropnie, spaliśmy nawet po 12h i dalej byliśmy bez energii, no ogolnie dramat, haha 😀 dlatego mam farta, bo on sam nie mógłby jeść np. posiłków z głębokiego oleju (czasami to wiadomo - jak najbardziej, ale na co dzień wlasnie takie jedzonko) 😊 No i właśnie zdrowie, zawsze powtarzam, że jak teraz bysmy o siebie nie dbali to szybciej nasz organizm "padnie" 😊

Witam Cię serdecznie. Wczoraj odkryłam Twój kanał i oglądam z ciekawością. Ja utrzymuje moja diete od roku , ale jem 5 posiłków. Daj znać o jakich godzinach mniej więcej je się 4 posiłki? Bardzo przypadły mi do gustu Twoje przepisy 👍👍👍 Pozdrawiam serdecznie 😀

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

A dziękuję pięknie za komentarz! 😊 Moim zdaniem nie powinno się wypisywać ścisłych godzin spożywania posiłków i diettetycy tez nie powinni tego robić, bo to dieta jest dla nas, a nie my dla diety. Czasem wydluzy nam się dzień, czasem coś szybko będzie trzeba zrobić lub gdzieś wyjść i wtedy posilki i tak się przesuną. Dlatego ja myślę, że nie ma sensu trzymania sztywnych godzin 😊 wiadomo, że najlepiej, aby przerwy między posiłkami były w miarę rowne, ale ja np. Raz jem sniadanie o 8, a raz o 10.30. Zależy jak mam ochotę i 2 sniadanie jem jak zgłodnieje 😊😊

@kasiasynak3537

3 жыл бұрын

@@MartynaLoch Dziekuje za szybką odpowiedź. Napewno zrobię kilka "Twoich dni" i zobacze jak to funkcjonuje u mnie 😄👍 Milego dnia życzę 🤗

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

@@kasiasynak3537 pewnie, najlepiej dopasować do siebie i swojego trybu życia, jak kto woli i co kto lubi ❤

Znowu same pyszności

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

🥰

Musze zrobić ta sałatkę

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Polecam 😊😊

Ratunku! Do czego mogę zużyć awokado? Zostało mi ponad pół bo robiłam burrito. Tak samo w sobie to mi nie smakuje także to jakaś potrawa na obiad/sałatka musi być. Masz jakiś pomysł? 🙂

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Guacamole z foodbooka 14 i do tego pieczywo+jajlo na miękko. Ewentualnie guacamole i do tego omlet 😊 Można też guacamole wymieszać z jogurtem jako sos, do tego makaron, łosoś, pomidorki koktajlowe i juz jest obiad 😀 To tak na szybko co mi przyszło do głowy 😊

Może jakieś przepisy na niskokaloryczne śniadania na słono? Tak 300 kcal

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Hmmm, może kiedyś zrobie jakiś taki filmik osobno. Bo moje śniadania mają więcej 😊

Witam czy zamiast skyra do ryżanki mozna użyć jogurtu naturalnego

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Tak, ale skyr jest tutaj waniliowy przez co tez dodaje smak 😊 więc można dodać więcej słodzika, jeśli nie byłaby odpowiednio słodka 😊

Hi, hi to ja też robię sos po chińsku, też wyciągam pulpety i robię sos 😂😤

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Hahahahahaha 😂❤

Kochana ile łyżeczek tego bulionu dajesz i do jakiej ilości wody? Chcę zrobić jedną porcję takiej zupki

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Na jedną porcje daje tak około 1,5 łyżeczki, czasem 1 (łącznie dwóch bulionow), ale ogolnie polecam najpierw dać np po pół łyżeczki i po 5 minutach gotowania sprawdzić i ewentualnie dodać więcej jeśli będzie potrzeba 🥰🥰

Zauważyłam że masz taką charakterystyczną manierę w głosie, intonujesz góra - dół końcówki zdań 😁

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Hahahahahah, to prawda, sama jak tego słucham przy montażu to takie "wtf" 😀😀

@kasiasynak3537

3 жыл бұрын

Tez to zauważyłam 😉🤣

Jak szybko trzeba zuzyc taki bulion po otwarciu?

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Na opakownaiu jest napisane: trzymać w lodówce nie dłużej niż 2 tygodnie. 😊

@sylwia4444

3 жыл бұрын

@@MartynaLoch dziękuję bardzo 😍

Ja juz na kilku maslach orzechowych probowalam ten patent i zawsze wychodzi mi breja i jest w jeszcze bardziej stalej konsystencji, a nie takie lejące maslo 😣

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

O nieee.. aż ciekawa jestem o co chodzi 😔

Może niepopularne pytanie ale co to za patelnia? Wraz w pokrywką wygląda porządnie

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Niestety nie mam pojęcia, tą patelnie wzięłam z domu rodzinnego przy wyprowadzce 😔

Ile kcal je Pani dziennie?🤔🙂

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Roznie bywa, srednio okolo 2000-2100. Ale u mnie czasem jest tak, że jednego dnia zjem 1800, a drugiego 2300 😀 na tą chwilę ani nie redukuje, ani nie masuje dlatego totalny luzik 😊

U mnie to masło nie przechodzi. Dla mnie robi się okropne w smaku, czuć takie rozwodnienie :(

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

U mnie właśnie odwrotnie, dalej czuć maslo orzechowe, ale taka idealna dla mnie konsystencja 😊

Kupiłam ten bulion drobiowy i jest okropny w smaku... Robiłam dziś na nim szczawiową i poszła do wylania, czuć sam ten okropny bulion... Mam jeszcze warzywny oby on był lepszy

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Bardzo się dziwie, mnóstwo osób go uzywa i bardzo sobie chwali (ja też) 😁 Tylko ja ZAWSZE z warzywnym

Lubię twoje filmiki ale jak dla mnie to dużo gadania a mało konkretów w gotowaniu

@MartynaLoch

3 жыл бұрын

Hehe no właśnie staram się zawsze coś od siebie powiedzieć, ale wiadomo nie każdemu to się spodoba 😊

A propo śmietany... uwielbiam śmietanę w zupie np i nie wyobrażam sobie zastąpienia jej np jogurtem...