【炊飯器に入れるだけ！】脂質75%オフ！ペッパーランチ風炊き込みご飯
今日は炊飯器で
＼脂質75%オフ！ペッパーランチ風炊き込みご飯／
作業時間レベル★★★（材料入れるだけ5分）
洗い物レベル★★★（炊飯釜）
こんばんは
コンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪
たまに食べたくなる
ペッパーランチ！
家の近くに無いから作ってみた🫣
鶏ももで作れば
本家に比べて
✅カロリー30%オフ
✅脂質75%オフ！
罪悪感無しで楽しめるよ🫶
みんなも
保存して作ってね💕
……………..……………..……………..……………..
【材料】4人分
米・・・・・・・・・・1.5合
鶏もも・・・・・・・・1枚
コーン缶・・・・・・・1缶
切り干し大根・・・・・20g
焼肉のたれ・・・・・・大さじ3
バター・・・・・・・・10g
水・・・・・・・・・・適量
にんじん・・・・・・・1/2本
冷凍かぼちゃ・・・・・100g
冷凍ブロッコリー・・・100g
味付けは子供も食べれる薄味です！
濃いめが好きな人は焼肉のたれを大さじ4にして試してみて✨
【作り方】
①米は洗って浸水しておく、鶏もも肉は皮を取り除く、切り干し大根は洗って水けを固く絞る、コーン缶は水を切る
②炊飯釜に米、焼肉のたれを入れ、水を1.5合の線まで入れて混ぜる
③鶏もも肉、コーン缶も②に入れ、切り干し大根は切りながら釜に入れる
④にんじん、かぼちゃ、ブロッコリーはアルミホイルに包んでのせる
※にんじんは硬かったので、4等分くらいに切るのをオススメします！
⑤普通炊飯
⑥完了後、アルミホイルを取り出し、鶏もも肉を崩しながら全体を混ぜて完成
⑦ブラックペッパーとネギをかけて召し上がれ
【よくある質問】
Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨
Ｑ：肉が生焼けです
Ａ：一発でできなくてごめんなさい。。保温を取り消し、早炊きでもう一度炊いてみて様子を見てみてください。
Ｑ：玄米でも炊けますか？
Ａ：事前に半日以上浸水後、レシピ通り作ってみてください✨
【カロリー・栄養成分】
全量(4人分)
・カロリー :1529kcal
・たんぱく質:75.8g
・脂質 :27.2g
・炭水化物 :264.7g
1食分(1/4量)
・カロリー :382kcal
・たんぱく質:18.9g
・脂質 :6.8g
・炭水化物 :66.2g
↪︎食物繊維 :5.7g
▽その他のレシピはこちらから
@suihanki_diet
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元デパ地下店員👩🍳
コンロ無し生活5年目
アラフォーママ(5歳双子と1歳)
産後-8kgのダイエット👩が投稿
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#炊飯器レシピ #炊飯器 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ペッパーランチ #炊き込みご飯
![[Night rice] Miraculous cooked rice made with a rice cooker. Would you like to eat with your family?](/img/d.gif)
Пікірлер: 228
【材料】4人分 米・・・・・・・・・・1.5合 鶏もも・・・・・・・・1枚 コーン缶・・・・・・・1缶 切り干し大根・・・・・20g 焼肉のたれ・・・・・・大さじ3 バター・・・・・・・・10g 水・・・・・・・・・・適量 にんじん・・・・・・・1/2本 冷凍かぼちゃ・・・・・100g 冷凍ブロッコリー・・・100g 味付けは子供も食べれる薄味です！ 濃いめが好きな人は焼肉のたれを大さじ4にして試してみて✨ 【作り方】 ①米は洗って浸水しておく、鶏もも肉は皮を取り除く、切り干し大根は洗って水けを固く絞る、コーン缶は水を切る ②炊飯釜に米、焼肉のたれを入れ、水を1.5合の線まで入れて混ぜる ③鶏もも肉、コーン缶も②に入れ、切り干し大根は切りながら釜に入れる ④にんじん、かぼちゃ、ブロッコリーはアルミホイルに包んでのせる ※にんじんは硬かったので、4等分くらいに切るのをオススメします！ ⑤普通炊飯 ⑥完了後、アルミホイルを取り出し、鶏もも肉を崩しながら全体を混ぜて完成 ⑦ブラックペッパーとネギをかけて召し上がれ
@user-ou2fn3oy1r
Ай бұрын
こうやって書いてもらえたらありがたいです。作ってみます。
にんじんをしゃもじで切るあたり、雑すぎて大好きです（褒めてる）
@suihanki_diet
Ай бұрын
ありがとうございます😭🙏
これ、美味しい！好き❤️ ２回作りました❣️ 息子もコーンがいっぱいでご機嫌！切り干し大根沢山入れても何処に行ったか分からないくらい気にならず🙆♀️切り干し大根の新しい使い方！ ニンジンは、何にも包まず出来上がったらそのままほぐして一緒に食べてしまうと彩りも鮮やかで良かったです。 こんなの考えて、ちゃんとレシピ載せてくれて、ホント凄いです❤ありがとうございます。
@suihanki_diet
3 ай бұрын
2回も！！ありがとうございます😭🙏 切り干し大根行方不明になりますよね🤭 にんじんは包まずにですね👏私も次はそうしてみます🥕✨ 嬉しいつくれぽありがとうございます☺️！
人参やお野菜はアルミで巻かなくてもお米の上に置いて共に蒸すことができると思うので巻かない方が良さそうですよ♪ アルミは貴金属が溶け出し健康的にもよろしくないと確認されてるので… 私もこの炊き込み作ってみようと思います☺️
@user-uw5br6nm5c
2 ай бұрын
同じこと思いました〜 それぞれをアルミにわざわざ包んで裸の具材と一緒に炊くのは何故でしょう？
@Suzurun7
2 ай бұрын
貴金属？
@anzu_sumo580
2 ай бұрын
味が移らないようにしたいんじゃないかな てかアルミホイルって金属溶け出すの⁉︎昔から料理に使ったりするものなのに？じゃあ味移り無しで作りたければアイラップ使えばいいのかな
@user-yl8uqmij
2 ай бұрын
@@yuki_09_ これ事実ならコメ主は何を見て確認されてるなんて言ったんだろ
@msato6828
Ай бұрын
たぶん🥕🎃🥦これらはご飯に混ぜ混まないので、香りをご飯に移さないようにするためかな～と思いました😉
人参硬いって、アルミ箔で巻いてるからですよ！水を吸えば中まで浸透したはずなのに！熱や蒸気も入っていい感じになったのに！ あと、ホイルと汁は良くないかも。
@suihanki_diet
2 ай бұрын
教えてくださりありがとうございます🙇♀️ 次回リベンジします！！
@pipichanmomy3276
24 күн бұрын
アルミホイルではなく パーチメントペーパーをおすすめします。 アルミは健康面(特に脳)に問題が出そうで怖いです。
上に乗せる具は、何かで包まなくても大丈夫かなって思います。
@suihanki_diet
3 ай бұрын
そうですよね😭🙏 気がつきませんでした、、🥺
アルミで巻いたモノを炊飯器に入れるとか！びっくりしたわ。。どうかしてるよ！！ 普通にせいろで蒸せば良いのに。 もしくはお米の上に乗せて一緒に炊く。
@suihanki_diet
Ай бұрын
おっしゃる通りですね😢 恥ずかしながらアルミのリスクを知りませんでした😭🙏 皆さまにコメントで教えて頂き、調理で使うのをやめました😢
@suihanki_diet
Ай бұрын
アルミホイル無しでも作れました😭🙏
アルミと米を一緒に炊き上げるなど どうかしている
@shotas.5081
2 ай бұрын
そ れ な！
@appi6213
2 ай бұрын
@@user-ll8dl7vu5k アルミ焼きのアルミを舐めて喜んでる人に言われても
@suihanki_diet
Ай бұрын
こちらの動画を投稿するまで、恥ずかしながらアルミ箔のリスクについて存じ上げませんでした😭 みなさまに教えて頂き、炊飯器調理でアルミホイルを使うのはやめました😣
たくさんのご意見ありがとうございます🙇♀️ 全部にお返事しきれておらず、申し訳ございません💦 こちらの動画を公開するまで、アルミの危険性を知りませんでした😢 発信者として未熟な点があり申し訳ないです、、。 教えて頂き感謝しております😭🙏 頂きましたご意見は、今後のレシピの参考にさせていただきます。 お時間を頂きコメントを記載頂きました皆様、本当にありがとうございます🙇♀️！
@user-qz4tv2jm8g
Ай бұрын
だが動画は消さない信念
炊飯器メーカーが炊飯器でしてはいけない調理にクッキングシート・アルミ箔・ラップなどを使うのを危険としているのはあまり知られてないのだろうか。。これらの調理をすることによって蒸気口がふさがれ、内容物がふきだし、やけどやケガをしてしまう恐れがあります。絶対に行わないようにしましょう。
@user-qz4tv2jm8g
2 ай бұрын
すぐ真似したくなるので貴重な情報助かる！ありがとうございます✨
@user-ou2yy2sz2b
2 ай бұрын
やっぱり米炊く専用の機械なわけですから、それ以外やるのは基本的にダメですよね〜…メーカーが推奨しているのならまだしも
切り干し大根をいれるのとアルミホイルで野菜をたした所と焼肉のタレで味付けした所が特に良かったです。栄養満点で凄く美味しそうです。美と健康にもかなり良いし料理が下手な人でも簡単に美味しく作れるのでいいしかないです。家族思いの優しいお母さんですね。食べる事は生きる事。お幸せに。どうもありがとうございました。😊😮🎉❤😊
@suihanki_diet
2 ай бұрын
こちらこそありがとうございます🙇♀️✨
@user-jk8wg2dw7v
2 ай бұрын
@@suihanki_diet お返事を頂けて物凄く嬉しいです。どういたしまして。そしてこちらこそありがとうございました。家族の健康を守っていって下さい。きっと家族も貴女が必要で大好きです。💓💟💞❤️🩹💝🥳💘❤️👍
このアルミホイルってクッキングシートの方が身体的には良いのでは?
@suihanki_diet
3 ай бұрын
そうなのですね😭🙏
@user-rn8le7fw2k
3 ай бұрын
塩味でその場でアルミがボロボロです。 メッチャ身体に悪いとお医者さんが言ってた！！
@umiyuki3812
3 ай бұрын
アルミが溶け出てる気がして怖い。
@user-tp2km6wb9b
3 ай бұрын
知らなかった。勉強になります😊
@tanuki90s
3 ай бұрын
よかった。同じこと思ってる人がいた。アルミホイル溶け出してそうが怖い😢
脂質７５％ってなにと比較して調べたんだろｗ
@suihanki_diet
Ай бұрын
カロリー計算アプリで調べました！
こういうのよく見るけどお米対流しないよね？お米ちゃんと炊けるの？
@suihanki_diet
3 ай бұрын
はっ、、！考えた事なかったです😭🙏 炊けていると思いますが、浸水時間が短い時は、ごく一部に芯が残る事がありました！ 対流の関係かもしれませんね🥺
多少味と色がついても、野菜はそのま裸で乗せて炊いても良さそうな。
皆さんのコメントを観てびっくりしました。自分も結構アルミ使ってた😅煮物の落とし蓋、アルミ敷いて目玉焼き、さつまいも包んで焼き芋とか。くっつかないアルミなんてめっちゃ使ってた😢
@suihanki_diet
2 ай бұрын
私も知りませんでした😭 色々な研究結果があるので、ご自身でも一度お調べになってご判断されると良いかもです🙌✨
アルミが...という方もおられますが、凄く参考になる動画でした。 誰であっても えっ？そうなんだ！という経験はされますのであまり気にしないでください。 今度コレ作ってみようと思います^_^
@suihanki_diet
2 ай бұрын
ありがとうございます🙇♀️
作ってみます💪
簡単でいいですね。 一緒に人参などを炊くのは、とても参考になりました🎉 アルミは、溶け出す要素があるので、アルミなしでやります😊
@suihanki_diet
Ай бұрын
アルミ無しでも出来ました😭🙏
ほんとこれしか料理動画がないので😱 意味不明｡｡ 本人さんがやる気あるなら他に料理動画upするだろうけど…これは (ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
今の炊飯器はお米以外の調理も出来るようになってるけど、やっぱり私はお米を炊く為だけに使いたい
@user-tr7tp4vt6h
2 ай бұрын
買い替えたときに古いのおいといて圧力鍋がわりにつかってる。ダイコンゆがいたり炊き込みゴハンしたり。炊飯器は白米だけがいい〜
@user-wi2go5yy7i
Ай бұрын
@@user-tr7tp4vt6h 古い炊飯器で火事になった家あるみたいです。どれくらい古いかわからないですが…
めっちゃ✨良い😮👏👏
美味しそうだね😊
ダイエットうんぬんより、美味しそう 作ってみます
最近とりむねに飽きて牛スジにシフトしたので是非やってみます！！！
美味しそう
アルミニウムは無害とは言われてても アルツハイマーを調べたら脳に大量のアルミニウムが検出されたりしてるから。 塩分と一緒に炊飯器に入れるのは確実に溶け出してるから即刻止めた方が良い
@suihanki_diet
Ай бұрын
ご助言ありがとうございます😭🙏 皆さまから教えて頂くまで、恥ずかしながらアルミホイルのリスクを存じ上げませんでした😢 自分でも色々調べまして、今は調理で使うのをやめています🙇♀️💦
なんか驚きしかないです。 アルミ箔をご飯と炊くと考えた事がありませんでした。 大丈夫かしら…😅
@suihanki_diet
Ай бұрын
おっしゃる通りです😢 大変恥ずかしい事ですが、アルミのリスクについて存じ上げませんでした😭🙏 コメントを皆さまに頂き、調理で使うのを辞めました🙇♀️
とても美味しそうなのですが､アルミホイルをそのまま入れてますが大丈夫ですか？ サランラップがいいとか言っている方もいますがサランラップの方がダメだと思います。
@user-pe9lf8pu8p
3 ай бұрын
両方アウトですよね…(´；ω；`)
@user-xd5pw4vw1d
3 ай бұрын
@@user-pe9lf8pu8p はい､アウトだと思います🥺
@chika441
2 ай бұрын
どっちもダメでしょ
手を抜くことばかり考えて子供の安全を考えない人増えたなぁ…こういう動画を拡散しないで欲しいです
@tipitipi910
2 ай бұрын
お野菜多くてむしろ健康的に思ったのですか安全はどの辺がよろしくないですか？ 無知なので教えてください
@user-ez3oz1sm6j
2 ай бұрын
アルミの健康被害じゃない？ 私はホイル焼きとかも辞めたよ テフロン(マーブル、ダイヤモンド)加工のフライパンも捨てて 鉄フライパン使かうようになった😂 重金属の健康被害怖いから💦 うちの子は発達障害… 今更だけど…
@xxlostdxx
2 ай бұрын
アルミの熱融解知ってたら、やらないわな
@Shiu-gn1ny
Ай бұрын
炊飯器は危ないがホイル焼きぐらいなら問題ないし、発達障害は全く関係ないね
@user-wi2go5yy7i
Ай бұрын
炊飯器メーカーは肉とか入れた調理はしないでくれっていってる。
人参固！ わろた😂
美味しそうだな ママに作って貰う贅沢は格別
作りました❤❤❤ リピ確定です！！！ 簡単ですごく美味しかったです❤❤❤ ありがとうございました😊😊😊
@suihanki_diet
3 ай бұрын
嬉しいです！！ 早速ありがとうございます🥹✨
アルミは熱で直ぐ溶け出すのご存知ですか？
@suihanki_diet
3 ай бұрын
耐熱温度が300-600度ではないのでしょうか😭🙏？
@user-xo5rh3fg1h
3 ай бұрын
@@suihanki_diet調味料と一緒に炊飯しない限りは大丈夫ですよ！ ですが塩や酢などがアルミホイルの表面に覆われている、酸化被膜などを弱らせてしまうのであまり良くないと言われています。
塩分やアルカリ質が含まれていると炊飯器にアルミが溶け出すから、らっぷとか別のものが良いかと思います。アルミは認知症になります。
@user-vj6mk2iy6c
3 ай бұрын
思想強くね？www
@user-oy2ok6pt6c
3 ай бұрын
頭にアルミホイル巻いてそうっていうコメント待ちか？
@mieko3812
2 ай бұрын
アルミでアルツハイマーは、以前話題になりましたよね。日本では摂取量が少ないそうなので、調理器具や包装材などに関わる心配はないと。ただし、吸収されやすいアルミを多く含む膨張剤を使ったパン、菓子類などの偏った摂取には気を付けた方が良いようです。
@suihanki_diet
Ай бұрын
ご助言頂きありがとうございます🙇♀️💦 無知で申し訳なかったです😭🙏
へ ～美味しそう😊 作ろうかな👍️
@suihanki_diet
3 ай бұрын
ありがとうございます✨
アルミは金属が溶け出さないの?
@suihanki_diet
Ай бұрын
色々と調べてみましたが、調理法によっては溶け出す事があるという記事も拝見しました🙇♀️💦 無知な動画を投稿してしまいまして、申し訳ございません🙇♀️
何故ホイルで巻くのかな？巻かないほうがいいと思います。うちは全部そのままぶっ込んでますよ。にんじんは縦に半分に切ってます。
@suihanki_diet
2 ай бұрын
ありがとうございます😭🙏 アルミホイル無しでも出来ました🥹🫶✨
作りました！美味しかったです💛かぼちゃはそのまま乗せておけば色も移らなくて仕上がりましたよ。アルミは怖いのと無駄な作業ですしね。あさちゃんメニューどんどん利用させて頂きますね！
@suihanki_diet
2 ай бұрын
アルミの怖さはこの投稿でみなさんに教えて頂くまで知りませんでした😭 かぼちゃよかったです🤭💕 ほかのレシピもご活用頂けるとうれしいです🥹🙏✨
この人の声めっちゃすき
@suihanki_diet
2 ай бұрын
ありがとうございます😭✨
ニンジン、水分がないと中々柔らかくなりませんよね😅硬っ笑笑
@suihanki_diet
3 ай бұрын
硬かったです😂😂😂失敗しました🥕
美味しそう！明日の晩御飯これにします〜！
@suihanki_diet
3 ай бұрын
ありがとうございます😭！
アルミのネタは充分理解したので、クッキングシートで作る時はこうした方がいいとか、他にはこういう付け合わせもいけるよとかの「そんなのもいけるのか！」って更に作ってみたくなるコメントがみたい😊
大人もおかわりが止まらなかったです！
本当だ。人参は切らないとだね。 やー美味しそうだね。❤❤
やってはいけない事を拡散しないで下さい。しかもそのコメントにいいね付けて放置。
@suihanki_diet
2 ай бұрын
申し訳ございません🙇♀️ 今後の動画の参考にさせていただきます。 ご意見頂きありがとうございました。
アルミは塩味があるともろくなったりするのであまり良くなかったりしますが、白米を炊く時などはアルミと一緒にご飯を炊いても、溶けることは無いので大丈夫です！
@suihanki_diet
3 ай бұрын
そうなのですね！！ 教えてくださりありがとうございます😭🙏✨
@user-uf5pt2rn8w
2 ай бұрын
調味料入れてるから😅
@user-xo5rh3fg1h
2 ай бұрын
@@user-uf5pt2rn8w 白米を炊く時は大丈夫だという説明なだけで、調味料に含まれる塩味ダメだとは言及していますが、どういう意図で言ってきたんですか？
@appi6213
2 ай бұрын
電化製品の注意事項を遵守しましょう 事故が起きたら責任取れますか
炊飯器チャーハンやケチャップチャーハンは良く作っています(笑) たまに溶き卵をご飯が炊き上がるだいたい3分ほど前に流してまた蓋をして蒸らしまでほっといて食べています
@suihanki_diet
Ай бұрын
炊き上がる前に！美味しそうだし便利ですね😳🙌✨
アルミホイルって体に良くないはず…
@suihanki_diet
3 ай бұрын
そうなのですね😭🙏 教えてくださりありがとうございます😭
@user-vv3dj2rf8c
3 ай бұрын
アルミとアルツハイマーの因果関係が騒がれたのは昭和の時代。未だその因果関係は証明できていないんですよ。 それよりもアルツハイマーの原因となるのは、アミロイドベータと呼ばれるタンパク質だという事が分かっています。 そもそもアルミを摂取しても99％は排泄される。残り1％も尿から排泄されるという研究報告があるので論文などを探してみてください。 牛乳が悪いの次はアルミが悪いですか。研究結果を探す事もせず誰かの言う事を鵜呑みにして恐怖する。何の為に高度の教育を受けて来たのか。なんとも変な風潮ですね。
今度作ってみよ。 笑う時の声がめっちゃいい
@suihanki_diet
Ай бұрын
ありがとうございます😭！ 6/15にこちらの新バージョンの動画を投稿しています。 もしよろしければそちらもご覧頂けますと幸いです🙇♀️
炊飯器レシピでこんなカラフルに出来るってイイですね!❤やってみます!
は～い🎉ありがとー❤
他のでアルミホイルのことを観てどれだろう？と探してみたけど見つからなくて😅アルミホイルを除いて美味しそうなので作ってみます😊 頑張ってください。
@suihanki_diet
Ай бұрын
ありがとうございます🥲🙏✨
アルミ成分溶け出ないかなあ。。。😱
@suihanki_diet
Ай бұрын
同じような内容のコメントをたくさん頂きました🙇♀️ 昨日(6/16)アルミホイル無しのレシピを投稿しております🙏💦
銀紙を炊き込むとか信じがたいことをするなあ もしかしてパスタ茹でるとき、レトルトも一緒に茹でるタイプ？
@suihanki_diet
2 ай бұрын
それはした事なかったです😂🙏
ペッパーランチ要素は…？
@suihanki_diet
Ай бұрын
味付けとコーン缶あたりで…😂🙏
んー、ニンジンはレンチンの方が… 米と焼肉のタレ…低カロリー？
@suihanki_diet
3 ай бұрын
にんじんそうですね😂🙏 今回のカロリーオフのポイントは、牛肉を鶏肉の皮なしで代用しているところが、最大のカロリーカットポイントです💪
アルミホイルの溶けちゃうの知らなかった😱主さんには申し訳ないけど感謝です🥲この動画に出会わなければ一生気付けなかったかもしれない。 アルミと調味料ダメなのも知らなかったからホイル焼きとか作ってたよー😭てことはおにぎりにアルミホイルもあんまり良くないのかな？
@Suzurun7
2 ай бұрын
溶けだすとなんか影響あるのかな？
@user-dk7he9hg6g
2 ай бұрын
@@Suzurun7 調べてみたのですが 、体に影響がないと言っている人とアルツハイマーの原因になると言っている人がいるみたいですね。必ずなると言うよりリスクが上がるみたいな感じみたいですね。
これ 男子喜ぶやつですね😂 きほん、ご飯が汚れるの嫌いな子なんですけど、なぜか鰻のタレと焼肉のタレだけは許せるらしいです😅 作ってみますね！ レシピありがとうございます❤
炊飯器にアルミホイルですか。 味とか平気ですか？
@suihanki_diet
Ай бұрын
味は大丈夫でしたが… 安全性など色々あるようなので、アルミホイルの使用はあまりよく無いかもしれません😭🙏
頭いいょね✨👏🙌もう関心が、止まらない👍👍👏🙌✨🧐😘🖐️☺️🤗😆💪🎉💖💕💓💝💖
この手の動画で低カロリー謳う割にカロリー表記しないのは何でだろう
@suihanki_diet
2 ай бұрын
説明欄に記載していますので、お時間ありましたらご確認ください✨ 動画にカロリーや栄養素まで入れると情報が山盛り過ぎるかな？と思い入れていませんでしたが、今後の参考にさせていただきます🙇♀️
@iced5783
2 ай бұрын
@@suihanki_diet すみません、説明欄は見てませんでした。きっちり書いてありましたね。最近は低カロリーで痩せたと書いて、脂質たっぷりみたいなレシピを載せてるいい加減な動画が多かったので、とてもしっかり書かれてて好感持ちました。
え？動画とは関係ないけど、アルミ巻いてゆで卵とか作ってた…。 ダメなんや…
@suihanki_diet
3 ай бұрын
私もいつもそうしてました🥲 メーカーさんに問い合わせてみようかな、、と思い始めています😂どうしても便利で🫠
これ圧力鍋で作ってみようかと思います。 うちは土地柄ガスが出る地域でガスのほうが安いんで
@suihanki_diet
3 ай бұрын
ガス代が安いの羨ましいです！ ぜひお試しください✨
煮物作るときの落し蓋にアルミ使うとき結構あるのに炊飯器にいれるは思い浮かばなかった！いいアイデア😊 体に悪いってコメント多いから調べると多少溶け出してたとしても特に体に害無いという結論が多かった🙆♀
@wildisthewind1716
2 ай бұрын
害ないって誰が言ってんの？アルツハイマーになるよ🎉
@yu_skz_Chan
2 ай бұрын
@@wildisthewind1716自分で調べて自分で結論出して脳使わないとアルツハイマーになるよ
アルミに包む必要無いですね、毒だと思います。
@suihanki_diet
Ай бұрын
ご助言頂きありがとうございます🙇♀️ 恥ずかしながらアルミホイルのリスクについて存じ上げませんでした😢 コメントを頂いてから自分でも色々調べてみて、調理の際に使うのは今のところやめています😭🙏
美味しそう！
グリーンネックレス 油だらけにならないのかな？
子どもに低糖質、アルミ…。目立ちたいのはわかるけど色々間違ってるよ。
@suihanki_diet
3 ай бұрын
ご指摘ありがとうございます🙇♀️ 子供には… 焼き芋やフルーツを捕食としてあげたり、脂質も別の食材などで足してあげています。 分かりにくくて申し訳ございません🙏 育児も調理もまだまだ修行中です！勉強続けますね！
@user-vv3dj2rf8c
3 ай бұрын
これって低糖質かな？炭水化物は体内で分解されると糖質になるよね。その割合は総量の３割強程度。 一食が何gか想像だけど、100gって事はないだろう。焼飯などのご飯メインの食事なら5歳児だってそれ以上食べる。150g〜と換算すると50g程度の糖質はある。その他コーンや人参なども糖質を多く含む野菜だから最低ラインで見積もっても60〜70gくらいにはなりますよ。 厚労省は必須糖質量を発表はしていないけど、推奨する炭水化物摂取量（カロリー）で計算すると大人一食あたりの糖質目安は70〜110gくらいになります。従ってこのメニューで摂取できる糖質量は決して少なくはないです。 栄養って一食ごとに必ず数字を満たす必要があるわけではなく、１日とか1週間とかの総量で測るべきものだから、なんとなく足りてない日、なんとなく多い日があっても全然いいんですよ。今週はイベント続いてご馳走食べ過ぎたから来週は控えようかな？で大丈夫なんです。気楽に美味しいご飯を作って楽しく食べてくださいね。
やります！
アルミホイルはアルツハイマーのことを考えるとやめたほうがよろしいかと、、
@suihanki_diet
Ай бұрын
ご心配を頂きありがとうございます🙇♀️ 賛否両論あるようですが、現在はアルミホイルとアルツハイマーの因果関係は無いという考え方が主流のようです🙏✨
@user-um5xu4bj1y
Ай бұрын
それは失礼しました。 とても美味しそうなので、アルミ箔切らしてるので無しで作ってみますね😊
アルミホイルこの様な使用は体に良くないですが😮
ステキ
炊飯器の内釜ボロボロになりませんか？
@suihanki_diet
2 ай бұрын
今のところ大丈夫です🤭💕 すぐに洗うようにしているのと、食洗機に入れないようにしています！
アルミホイルはこうして実際に食べるものと一緒に熱を加えると体に害があると知らないな。ダメなアイディア。
えー!😨アルミってそんなにダメなんですか？冬は焼きいもアルミで巻いてストーブで焼いたり、お魚はフライパンにくっつかないアルミ敷いて焼いてます。いつからダメなんですかね？
@suihanki_diet
2 ай бұрын
私も知りませんでした😭 今後は危険性などを調べた上でアルミホイルの利用を検討したいと思っています🥲
鶏もも肉も焼肉のタレも油入ってない？ 脂質OFFではないけど、ヘルシーで美味しそうなレシピ。
@suihanki_diet
Ай бұрын
焼肉のタレにも多少の油は入っていますね✨ 牛肉→鶏もも肉に変える→鶏皮を取り除く、このように置き換えるだけで、脂質オフになりカロリーを抑える事ができます😊
切り干し大根の代用になる調味料などありませんか？？
@suihanki_diet
Ай бұрын
切り干し大根無しでも作れます👍✨
しょうゆベースの混ぜご飯ワンパターンで飽きてたので これ美味しそうだし 彩りも綺麗で良いですね❤❤❤ 今度作ります!!!😊😊😊
@suihanki_diet
3 ай бұрын
嬉しいです🥹 ありがとうございます😭！
水😅適量？！
@suihanki_diet
3 ай бұрын
炊飯釜に米、焼肉のたれを入れ、水を1.5合の線まで入れてください✨
潔癖じゃないしむしろがさつな方なんだけど、 手で触りまくったアルミを 裸の食材の上において 一緒に炊飯はちょっと衛生的に気になる 料理はおいしそう。
これは･･･NG調理法だね。 火事になったら責任とってね♪
@suihanki_diet
Ай бұрын
ご指摘ありがとうございます🙏 アルミホイル使用しないレシピ開発中です🙇♀️💦
にんじんは火は入るんですか？
@suihanki_diet
3 ай бұрын
硬かったです😅包まずにすると良いそうです🥕
コンロを使わないのはとっても理想的です。質問あります。あとやり方を教えてほしいです。 ①三食の一汁三菜を作るとして全て炊飯器ですか? ②トースター、オーブン、レンジ調理についてしているのですか? これから夏に向けて火の前に立ちたくないので、ぜひ参考にしたいです!
@suihanki_diet
3 ай бұрын
ご質問ありがとうございます！ ①について 汁物:ホットクック(調理家電) メイン:炊飯器で煮るだけや低温調理、もしくはオーブンレンジで魚焼くなど ご飯もの:炊飯器でご飯や炊き込みご飯ご飯を炊く(もしくは冷凍ご飯) で作ることが多いです！ ②について トースター:パンや揚げ物の温め直し オーブンレンジ:温め直しや肉や魚の焼き物用 のような感じで使い分けています！ 分かりにくかったらごめんなさい🙇♀️ コンロを使わなくなってから、夏でも比較的涼しく調理が出来ます✨
@user-jw3ce7zk3q
3 ай бұрын
そうなんですね、色々な家電を使い分けるのですね！ちなみに揚げ物とか、餃子等はどのように調理しますか？色々聞いてすみません!
@suihanki_diet
Ай бұрын
@@user-jw3ce7zk3qご返信が遅くなり申し訳ございません😭🙏 揚げ物はダイエット中のためほぼ食べる事がなく、週末に近所のお肉屋さんで買う程度にしています。 餃子も同じ理由であまり食べていません😣たまには手抜きしたいので、餃子をどうしたらいいか、私も課題です！ あまりご参考にならなくてすみません😭🙏
お弁当にこれだけでいけるかも🤔
@suihanki_diet
3 ай бұрын
お弁当いいですね😳✨
色々文句がね… 性格良いですね😊
@suihanki_diet
3 ай бұрын
ありがとうございます😭🙏 色々勉強させて頂いております🙇♀️
@yuki-nc4ez
3 ай бұрын
@suihanki若_diet 私は貴方の声、しゃべり、お料理に癒されています。 いつもありがと う😉👍️🎶
はぁ 絶対美味しいやつじゃないですか 一人暮らしの息子に送ります 勿論ダイエット中の私も食べます❤😂
@suihanki_diet
3 ай бұрын
ありがとうございます😂🙏
コンロ使わないのって そんなに悪ですか？😮 私は、お子の為に美味しくて安全な材料、材質でお料理を提供するよう心がけています😂 時短なら 下ごしらえを冷凍保存しておくとか 安全な生活クラブとか生協のミールキットなど使うのとかはどうですか？ 日本は世界一汚染部質にまみれています！ 利権まみれで、例えばアルミは身体に悪いとか言っちゃいけない風潮なんです みんな自分で情報集めて自衛をしないといけない時代です… この差が将来の認知症予防や薬漬けにならない健康な身体を手に入れる分岐点だと思っています😂
おいしそう😅でも、アルミ入れてもいいのでしょうか❓
@suihanki_diet
Ай бұрын
色々リスクがあるようです😢 アルミホイル無しでも出来ました😭🙏
アルミホイルを入れるのは大丈夫なの？そのままでもいんじゃない。。。
@suihanki_diet
Ай бұрын
そのままでも出来ました😭🙏
土なべでも、同じように野菜をアルミホイルしてもできますか？
@suihanki_diet
2 ай бұрын
炊き込みご飯を作るときのようにして頂ければ、出来るかと思います🙇♀️ ただ…私も知らなかったのですが、アルミホイルの使用は賛否両論あるようです😭🙏
お弁当にもいい😆
炊飯器に調味料の匂いついちゃわないもんですか👀？？ 普通に米炊くときに他の香りすするな〜👀みたいな
@suihanki_diet
Ай бұрын
私は今のところ気になった事ありません！ パーツ類含めすぐに洗うようにしています😊
かった！でちょっと笑っちゃった。美味しそうだけどアルミホイルに巻かなくても良かったかもしれませんね
野菜普通にレンジ調理ですぐなのに全部炊飯器？ パフォーマンス優先で加熱不十分な手抜きアピールとか意味不明
コーン缶１缶は何gのかな？
@suihanki_diet
Ай бұрын
だいたい200gぐらいのものを使っています！
これは食べたくない
コーン要らない
天竿すぎです
普通に出されたら特に何も思わんけどペッパーランチ風と言われてコレ出てきたら...😅流石にハードル上げすぎだと思う、あっさり薄味すぎてガッカリしそう
@suihanki_diet
Ай бұрын
そうですね😢 本家に比べたら、非常にあっさりしています🙇♀️💦