ちょい特別な日ヘルシーディナー【1時間以内】【バスクチーズケーキ・ビーフストロガノフ】
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
1時間で作れる大人ヘルシーディナーのレシピはこちら⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
お詫び:字幕の240度は誤りです。210度で30分加熱してください🙇♀️
耐熱容器は直径7-8cmのものを使ってます!!
※動画内レシピは2人用です☺️
前菜:生ハム温野菜ギフト
- 南瓜
- ブロッコリー
- お好きなきのこ
- ナッツ類
クッキングペーパーに包んで、水を注いだ耐熱容器にのせ
★600W おおよそ5分加熱
ココアソース
-ココア 小さじ1/4
-バルサミコ 酢 大さじ1
-オリーブオイル 大さじ2
-しょうゆ 大さじ1/2
-はちみつ 大さじ1/2
メイン:麹ストロガノフ
- 牛肉切り落とし 160g
-トマト中1個
- 玉ねぎ 小1個
- マッシュルーム、しめじ (1袋分)
- にんにく 1-2片or時短ならチューブ 3cm
- オリーブオイル 大さじ 1
- 赤ワイン 大さじ3
- 甘酒 大さじ4-5
- 醤油麹 大さじ2-3(味噌もおすすめ)
- ココア 小さじ1/2
-水 50ml(調整してね)
-胡椒 少々
(物足りなければコンソメ顆粒 小さじ1/2、入れなくてもOK)
-プレーンヨーグルト 大さじ1-2
-パセリやローズマリー 少々
デザート:低糖質チョコバスクチーズケーキ
210度予熱で30分加熱
- クリームチーズ 200g
- ギリシャヨーグルト 100g
- 卵 2個
- ラカント 40g
- 甘酒 大さじ2(お好み)
- ココア 15g
【チャプター】
0:00 オープニング
0:17 低糖質チョコバスクチーズケーキ
2:35 麹ストロガノフ
4:48 ケーキ焼き上がり
5:03 生ハム温野菜ギフト
6:10 盛り付け
6:50 実食,エンディング
サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます
おひとりさん歩
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#糖質オフ
#バスクチーズケーキ
#バレンタイン
Пікірлер: 306
いつも驚くのが、他の料理系KZreadr様は長い尺で1品だけ紹介することが多いのに、まいさんはほとんど毎回数種類載せてくれる。見ごたえありすぎて本当に感動
顔がめちゃくちゃ可愛いアイドル系なのに、声がめちゃくちゃ落ち着くのほんとうにトータルで優勝… あと本当にキッチンが可愛すぎる…
2月14日にぴったりかも!なディナーとデザートのレシピ🎁週末に是非!!
@user-nf7fs4kl7t
3 жыл бұрын
いつも見させていただいてます!週末に作ってみます!レシピまで載せて貰えたのはありがたいです!これからも頑張ってください!応援してます!
@nt-wx9tq
3 жыл бұрын
いつも素敵レシピ&動画ありがとうございます! 麹ストロガノフのレシピにトマトの記載がないのですが、動画内でひとつっておっしゃってたので、 トマト 1個 でよろしいですか? 今夜作りまーす😊
@tomomassy728
3 жыл бұрын
いつも楽しみしております! ヴァレンタインレシピほぼパクらせていただきました笑 時間がなかったんですが、三品でI時間くらいとのことでとてもありがたかったです! 買い物前に事前動画と概要欄チェックして良かった! トマトの記載概要欄になかったんで、動画見てなかったら見事忘れてたハズ笑 余ってたトマト缶も足しましたが、自家製醤油麹がいい味出してました☺️ バスクチーズ、糖質制限ダイエット中の旦那にも好評❤️(糖質制限レシピと思ってないと思われる。。) 大人な味てなってたので心配でしたが両方ともチビズ達にもとっても好評でした! 因みに、カボチャのは余裕がなく、茹でたブロッコリーはビーフストロガノフに添えて、カボチャとサツマイモ、ナッツのヨーグルトサラダにしました🥗
@user-fy4et5tg7y
3 жыл бұрын
こんにちは、いつも見させていただいています。このナレーション、料理、キッチン、一人前食堂さん、全部好きです🥰質問なのですが、一人前食堂さんは動画の中でよく甘酒や麹をつかわれていますが、それらを使わないで使える、代用できるものは何になるのでしょうか?
@noname-fb9cc
3 жыл бұрын
オーブンレンジの音が自分の使ってるのと同じだなぁと思ったら色も全く一緒のだった。なんか嬉しい!笑
この人猫っぽくてずっと見ていても飽きない
自分1人の為に料理するって正直面倒でサボりがちだけど、まいさんの動画を見ていると自分の為にいつもより手間をかけて料理するのも良いなあって気付かされます 😌💡
@ERIKA-mu3em
3 жыл бұрын
たしかに!!
最近登録者の伸びが凄い!もうすぐ60万人前食堂!
簡単で、4歳の娘と一緒に作ってもイライラすることなく、フルコース完成!!それでいて手が込んだようなバレンタインデーになり、とっても助かりました💕お味も美味しかったです🤤
レシピが豊富で、手軽なもの、こだわったものがあって参考になるのはもちろんですが、最後の実食時の「んま〜」って顔がまた好きで何回も見れてしまう
後ろの調味料とか調理器具でごちゃごちゃしてるかんじ好き
こんな料理を作ってもらえる世界線に生きたい
電子オーブンレンジがうちのと色違いなので、聞き慣れた音が聞こえると妙に嬉しくなります🎶
@user-hh2fk3so4d
3 жыл бұрын
美味しいそう(*^^*)作ってみます🎵
イベント料理って自分のために作るのでも特別な感じしてわくわくするから楽しい!
寝る前に見るといい感じ 落ち着く!
いつも癒されてます。ありがとうございます。
いつも素敵なレシピをありがとう♡
一人前食堂を見るのが最近の癒し♡ 毎日寝る前に1、2本は必ず動画見てます♪
めちゃくちゃ素敵なディナー!
混ぜたり切ったりしてる時の顔がとてつもなくかわいい
かわいいしお料理美味しそうだしずっと見てられる
自分で料理している姿が本当にいいですね。料理も美味しそうだし!🌼🌼
今まで料理苦手すぎて生協の冷凍おかずばっかり夫に出してたんですが(ダンナもそっちのがうまくて早いから文句言わないw)マイさんに出会ってから夫がこれ美味い!と言って食べてくれるようになってめちゃくちゃ嬉しいです😆😆✨✨塩麹、甘酒、赤ワイン、白ワイン、シナモン等々今まで絶対に買うことのなかった調味料が日に日に増えていきますwフェミ気取って料理なんてなにも女だけがするもんじゃないし😤😤とかいって美味しいご飯作れないことを正当化してましたが、いや、別にそんな考え方でもいいんですけど、単純にパートナーにおいしいじゃん!って言ってモリモリたべて貰えるごはん作るのってこんなに楽しいんだ~って気づけた35歳😇😇スーパーに行くの楽しい😍😍今度はハーブも育てようと思ってます!本当に感謝です!!!応援してます!!本も買います!!!
@user-cy8ub6id7r
3 жыл бұрын
まぁ、なんて素敵💕 美味しいって言ってもらえると嬉しいですよね😊 ハーブ🌿も楽しみですね❣️
いつもご活躍様です🤗いつも素敵なお料理😊
食べてる時の感想なくっても幸せそうな表情でちゃんと伝わってくる☺️
全部が可愛い〜っ! 作ってみなきゃ🍳
醤油麹を先々週に仕込んで、サラダや卵かけご飯とかで食べてます! このビーフストロガノフ、絶対作ります😊
まいさんの動画がほんとうに大好きです!!!今回の動画もずっと楽しみにしてましたァ💕✨👼🏻これからも応援してます✨
やっぱり、大きなお口を開けて食べてる時が一番可愛い❤
1人前食堂さんの動画中毒性があって、ずっとみてられる! めっちゃ良い!
目で画を見ても、目を閉じて聞いても楽しめる。 何度も楽しめて勉強になるMaiさんの動画たち、いつも素敵で癒されてます☺️🌿
最近は真似して豆乳買うし麹買うしラカント買いました、、 真似して作ってみます🤞
豪華なのに短時間でできるレシピ…最強じゃないですか!!? ケーキ、真似して作りたいです🍰
生ハム温野菜ギフト、簡単に作れて、栄養たっぷり、最高ですね🤤
いつもレシピを拝見して、普段は使わない麹というものに興味津々です! 勇気を出して、チャレンジしてみようかな🤔
ハーフアップ可愛い😭♥️
こんな、こんな最高のバレンタインディナー初めて見ました...!! お料理にリボンだなんて、素敵すぎて 絶対真似します🎀
あ〜〜もうほんと癒し!!💗明日の休日出勤もがんばれるよ〜動画あげてくれてほんとありがと、感謝😂💞
バスク風チーズケーキ作ってみます。 素敵な動画をいつもありがとうございます!
センスが良すぎて毎回ホアァ…!となってしまいます… 口に入れてから「…!」といった感じで笑顔になるのが可愛くてとても素敵で好きです。応援してます!
食べるの自分だけなのに、プレゼント風にリボンかけて、また食べる時にほどくのなんか可愛い😆💝 私もシングルだけど、自分のために何かするの、悪くないよね💓 いつも動画ありがとうございます。他の人が言うように、見てるだけで癒しです〜🥰🌹
1つの料理にストーリーがあって、小説のような世界観がタイプです✨
やっぱり声が良いです! 料理は見た目から楽しく、かつ美味しそうですごいです🥰
とてもお洒落なレシピありがとうございます💕いつも勉強になります!次回も楽しみにしています💕
ほんと、まいさんのレシピならイベントものでさえ健康が戻ってくる…。いつもありがとうございます😭
テレビでやっても絶対視聴率取れるだろうなぁ。 ここに目をつけないディレクターさん、もったいない。 だいぶ前からずっと見まくっていろんなレシピ見て、 お野菜たっぷりと発酵食品も使っててヘルシーだから、 一人暮らしの娘にもこれ見な~ってしょっちゅう リンクを送ってます。ナレーションも大好き。
凄く、美味しそう💖是非作ってみたいです!💓💞今日も、素敵です!
料理している姿が可愛くて、何回も見直さないとレシピ覚えれません、、
料理は、自分で自分を幸せにしてあげられるんだな〜♪ この動画を見る度、実感します。
バレンタインの季節メニューを探してたので、これを観て作ります!
いつみても食べたいものばかり! 丁寧な料理でいつもいいなと思ってます。
3つとも、自分へのプレゼント💝素敵 むし野菜をラッピング✨斬新
待ってました!!バレンタインの動画あがらないかなと思って今日までずっとマイさんの動画見返してました🥺
Maiさんの隠し味🎵いつも参考になります💕今日の素敵レシピも早速試しちゃいます…
この動画を見ると男でもバレンタイン料理を作りたくなってしまいますねー!😎
いろいろ、ヘルシーで美味しいレシピを考えてくれるから本買っちゃった🥺❤️ いつもありがとう!
いつも子供と一緒に楽しんで動画を拝見してます。いつも美味しそうに食べる姿に心が癒やされます。☺
作ってみよ。見てるだけで美味しいって分かるの凄いよね😆 というかこんなキッチン憧れるな〜。ゆったりとした音楽かけて料理してみたいな
大切な人の誕生日やお祝い事でも作ったら喜ばれそいなレシピですね✨😊 時短でオシャレな料理が作れちゃうのが嬉しいです💕
クッキングペーパーでくるむ、プレゼント風にもなる発想が素敵です✨ 今回も作ってみます🍀
照明具合でより雰囲気でますね🎵美味しそうです✨
温野菜プレゼント包みかわいい♡ ココアソース斬新ですね! 挑戦してみよ〜
素敵なディナー! リボンで結ぶのも可愛いですね♡ さっそく作りたくなってきた〜! 買い物行ってきます🏃💨
作るのも楽しそうだけどまいさんが作ってるのを見て美味しそうだな~ってにこにこするのがすき笑笑
今年は何作ろうかなーってずーーと悩んでたところだったのでめっちゃ嬉しいです!!これ作ってみます🥳
手際よすぎててみていて気持ちいい🍄🌛
おしゃれなのに近くのスーパーで材料が揃って簡単にできる!さすがです〜〜!蒸し野菜のアイデア🥦素敵です! 作ってみたい☺️
盛り付けめちゃくちゃ綺麗だな
バスクチーズケーキ美味しそう🤤
バレンタインにバスチー作りました!!美味しかったです!夫婦でお菓子好きなのでまいさんのヘルシーレシピに助けられてます♪
寂しいボケ笑😂 可愛いです
声聞くとなぜか落ちつくし、動画で分かりやすくてめちゃくちゃ作りたいなって思う!!!
寝る前に観てしまった..でも声が心地よくてよく眠れそう🥱
キッチンめちゃくちゃオシャレだけど、レンジの使用感に親近感がわいた。
ダイエット中なのでヘルシーなスイーツでありがたいです😭簡単そうだし絶対作ってみます!
作りたくてしょうがない! 夜中だから材料ないけど、夜な夜な作りたくなるんだよなぁ〜🥰
バスクチーズケーキお手軽ですね😋
作る人いないけど、お父さんに作ろうかな…?蒸し野菜をプレゼントみたいに包んじゃう演出すごく素敵だし、まいさんの料理はラカントを使ったり麹や野菜たっぷりだったり、身体にも優しいから、大切な人に作るのにぴったりですね💚
幸せそうにご飯食べてるまいさんを見るのが幸せ
やっぱりまいさんの動画は全てが魅力的!! 何回見ても癒されるし作ってみようと思えます✨ 次の動画が待ち遠しい❤
可愛いすぎる…料理もmaiさんも😭 癒しでしかないチャンネル😭
ああもう最高過ぎます
テスト勉強の合間に見にきました癒されます🤤
早めに見れた! いつも参考にしてます!
今日の夕ご飯に 全部つくってみました!🍫 お父さんも妹もとても喜んでくれました。 まいさんのレシピはどれも本当においしいです。大好きです☺︎ ずっと応援してます!
全部美味しそう😭💕
こんなディナー食べたい!!
バスクチーズケーキつくりました!食べるのがたのしみ😍
美味しそうですね!♡
本当にマイさんのレシピは美味しいです〜! ユーモアもあって、本当に大好きなチャンネルです♡
いつも楽しく参考にさせてもらいながら見てます🎵 おかげさまで、ラカントと塩麹と甘酒を使うようになりました❗️ これからも頑張って下さい😋
すごーい! オシャレだー!!
BGMが喫茶店ぽい感じもいい✨ちょうどクリームチーズ買ったのでチョコ味のバスクチーズケーキ作ろっと🤤
まいさん独自のレシピは野菜たっぷりで健康的✨ おしゃれなデザートも美味しそう💕なんといってもつぶやきがまた素敵でつくってみたくなります💠
クリスマスでも楽しめそうなメニューやね☺️
めちゃめちゃ好きや!ありがとう!
バレンタインには間に合いませんでしたがw バスチー作りました♡ とてつも簡単に美味しくできました😋 ありがとうございました😊
とっても参考になります!ケーキ型がなくてもできるのもいいですね!
昼寝して起きたら夜8時で絶望してたけどこの動画見てたら心が回復してきた…☺️
ハーフアップ、可愛いです😍
もうバレンタインの時期とは...,早いものです 贅沢かつヘルシーで最高ですね...!作らねば
何時も美味しそう~~~