최근 유지 체중 낮아진 이유 | 나에게 맞는 적정 체중 | 증량시 멘탈 관리 | 세트포인트 내리는 법 | 6시 이후로 먹으면 살찔 것 같아서 배가 안고파도 먹어요
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* 다이어트, 음식 강박, 식사 문제 해결팁 모음 (7kg 감량, 후기)
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(다이어트 일기는 오래 전 이야기라 지금과 생각이 다른 부분이 상당수 있습니다)
Пікірлер: 6
🎙라이브는 매주 목요일 밤 9시에 진행합니다! 2024.5.2 라이브 편집본(1) ✅ 질문 리스트 0:00 Q1. 감량 속도가 느려서 조급해질 때 멘탈관리 팁 1:34 Q2. 저에게 45kg이란 3:17 Q3. 45kg에 집착하지 않게 된 이유 3:50 Q4. 요즘 유지 체중이 조금 더 낮아진 이유 추측(3년 세월의 힘) 4:49 Q5. 몸무게나 식욕이 안정되어 보여요. 대사가 잘 되는 상태인가요? 6:08 Q6. 이유 모르게 증량될 때 멘탈 관리 7:00 Q7. 빠져있을 걸 예상했는데 올라있으면 너무 킹받아서 폭식하고 싶어져요 8:45 Q8. 나에게 맞는 적정 체중 찾는 법 9:16 Q9. 저녁-아침 공복 체중 차이 얼나나 나나요? 9:45 Q10. 몸무게가 더 안내려가요. 식사량 줄여야 할까요 10:06 Q11. 세트포인트 내리는 법 11:08 Q12. 세끼 동일한 양 vs 아침점심 보다 저녁 가볍게 vs 아침점심 덜 배부르게, 저녁 배부르게 11:47 Q13. 6시 이후로 먹으면 살찔 것 같아서 배가 안고파도 먹게돼요 12:43 Q14. 반찬 종류 몇가지가 적당한가요. 하루 두 끼 일반식 밥 120~150g이면 감량하기에 적당한가요 13:32 Q15. 단식보다 일살 루틴을 가라고 하는 이유는? ( 단식은 식욕을 크게 올릴 가능성이 매우 큼, 단식은 최후의 보루) 14:23 Q16. 몸무게는 줄어다는데 체성분이 별로에요. 체지방, 근육량 신경 안쓰나요 15:29 Q17. 수면과 배변이 관계가 있나요? 평일엔 잘 못가고 주말엔 잘 가요
@user-xs8wd4ey4o
Ай бұрын
ㅔㅔ😊
@user-xs8wd4ey4o
Ай бұрын
ㅔ
저 예전에 하누님 브이로그 엄청 열심히봤었는데 고운님도 보신다니 괜히 반갑네요오
요즘 재밌는게 없었눈데 고은님테 영업당해서 하누님 미셸최님 다 훑고왔어요 비슷한 이미지를 좋아하시네요! 덕분에 저도 구독하고 왔슴당 😂
@gowoon_slowlog
Ай бұрын
보셨군요 ㅋㅋㅋ 출구없는 분들🙈