Liên hệ mua giáo án chạy bộ Call/Zalo:0916582783 Liên hệ mua giáo án chạy bộ tại Web: hocchaybo.com/trang-chu Mua giày và phụ kiện chạy bộ tại web: dangquangmarathon.com.vn/ Mua sách chạy bộ tại : hocchaybo.vn/san-pham/sach-chay-bo.html Mua sách chấn thương trong chạy bộ trên Tiki :Link mua sách tại Tiki: tiki.vn/sach-phuong-phap-huan-luyen-chay-marathon-p248608077.html?spid=248608077 Liên hệ HLV để học chạy bộ miễn phí call/Zalo:0916582783 Mua dụng cụ chạy bộ tại web:dangquangmarathon.com.vn/

Cảm ơn cô ạ. Hèn gì chạy mãi thấy ko tiến bộ mà còn bị chán nữa.

Cảm ơn coach

tks ad. tích lũy kiểu này hay quá

11 күн бұрын

@@tuangioitoan tks bạn

nghĩa là cứ chạy 1km pace 4xx cứ dc 4xx thì tăng thêm 1 km ạ hlv

Nếu hay like video động viên các Coach ace nhé

Cảm ơn huấn luyện viên nhiều nhé

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783 Giáo án 100km VMM Trail mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783 ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-100km-vmm

Cảm ơn chị đã chia sẻ

9 ай бұрын

Tks bạn

Cảm ơn cô ạ❤

10 ай бұрын

Cảm ơn bạn

Mình sẽ tập như cot hướng dẫn❤❤❤

9 ай бұрын

Bạn cứ tập lên từ từ là sẽ Ok

Liên hệ HLV mua giáo án và mua sách chạy bộ Call/ Zalo: 0916582783 Hoặc qua Web: Hocchaybo.com

Đặt sách Chấn thương trong chạy bộ trên Tiki Hoặc liên hệ: Call/Zalo:0916582783 tiki.vn/product-p263812881.html?spid=263812882

Mua giày và phụ kiện chạy bộ tại Website: Dangquangmarathon.com.vn Hoặc mua giáo án chạy bộ tại Website:Hocchaybo.com Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp call/Zalo: 0916582783

Đặt Sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon trên Lazada Liên hệ: Call/Zalo: 0016582783 s.lazada.vn/s.WjgLz

Giáo án kỹ thuật chạy bộ Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783 Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783 hocchaybo.com/khoa-hoc?giao-an-chinh-dang-giam-can

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783 Giáo án 42km sub 3h15 mua 1 giáo án 12 tháng tặng giáo án 12 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783 ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-6-thang-fm-3h15-3h25-cho-nguoi-pace-4-5-

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783 Giáo án đập đi xây lại mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783 ❤️HLV kèm online 1/1 Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-dap-di-xay-lai-

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ Call/Zalo:0916582783 Liên hệ mua giáo án chạy bộ tại Web: hocchaybo.com/trang-chu Mua giày và phụ kiện chạy bộ tại web: dangquangmarathon.com.vn/ Mua sách chạy bộ tại : hocchaybo.vn/san-pham/sach-chay-bo.html Mua sách chấn thương trong chạy bộ trên Tiki :Link mua sách tại Tiki: tiki.vn/sach-phuong-phap-huan-luyen-chay-marathon-p248608077.html?spid=248608077 Liên hệ HLV để học chạy bộ miễn phí call/Zalo:0916582783 Mua dụng cụ chạy bộ tại web:dangquangmarathon.com.vn/

Giáo án 21km sub 1h25-1h30 ❤️Liên hệ HLV mua giáo án call/Zalo: 0916582783 Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com ✅HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-1h25---1h30

Liên hệ HLV mua giày và phụ kiện chạy bộ: Call/Zalo:0916582783 Mua giày và phụ kiện chạy bộ tại Web:dangquangmarathon.com.vn/ Và tại Web:giaychaymarathon.com/ Hoặc vào KZread: Học viện Đăng Quang Marathon để xem nhiều thông tin hơn về chạy bộ

Giáo án tập chạy bộ cho người chạy 21km trong 2 giờ trên Web:hocchaybo.com/trang-chu ❤️Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng time học hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-2h 🧡🧡Liên hệ: HLV mua sách và giáo án Call/Zalo:0916582783

Đặt giáo án chạy Tại Học viện Đăng Quang Marathon 1..Với 3 tháng tặng 3 tháng giáo án cho người mới bắt đầu chạy bộ hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-cho-nguoi-tap-chay-nhung-km-dau-tien 2. Giáo án tập mãi không tiến bộ Đập đi xây lại 3 tháng tặng 3 tháng hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-dap-di-xay-lai- 3. Giáo án cho người chạy 21km pace 7-8-9 phút /1km 6 tháng tặng 6 tháng hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-6-thang-hm-sub-2h-cho-nguoi-pace-7---8- 4. Giáo án 42km cho người chạy pace 6-7 -8-9 phút /1km 6 tháng tặng 6 tháng hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-6-thang-fm-sub-4-cho-nguoi-pace-7---8 5. Giáo án 42km cho người chạy pace 6 với 6 tháng tặng 6 tháng hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-6-thang-fm-3h30-3h45-cho-nguoi-pace-6 6. Giáo án cho người chạy bộ bị chấn thương 3 tháng tặng 3 tháng hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-tap-chay-cho-nguoi-bi-chan-thuong 7. Sách dạy chạy bộ và chấn thương trong chạy bộ hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/sach-chan-thuong-trong-chay-bo Tất cả đều có tại Học viện Đăng Quang Marathon LH HLV: 0️⃣9️⃣1️⃣6️⃣5️⃣8️⃣2️⃣7️⃣8️⃣3️⃣

tôi tưởng 1 pace là bằng 1.6km chứ

Nếu như muốn chạy pace 3 có thể làm được ko cô ❤

9 ай бұрын

Được bạn nhé

Em đang chạy 4 km pace 7; giờ em muốn tập đe chay 2km pace 5 thì làm thế nào ạ

@user-jo5cw4ib4p

19 күн бұрын

Giờ tập chạy 1km pace 6, đạt rồi thì tăng 2km pace 6, sau đó chạy 1km pace 5, rồi tăng 2km pace 5, tập luyện là quá trình tích lũy để cơ thể thích nghi

Cho mình hỏi. Mình Chạy phong trào 10km 36.5 phút có nên đăng ký chạy giải không ạ?

4 ай бұрын

Nên bạn nhé

Những điều coach nói có nằm trong cuốn sách coach cầm trên tay không để em mua coach ơi ?

9 ай бұрын

Tất cả có sẵn trong sách bạn nhé

9 ай бұрын

HLV ăn học được bao nhiêu thì tuyển tập nó ra rồi bạn

@LinhNguyen-fb2th

7 ай бұрын

Em muốn mua sách coach ạ

7 ай бұрын

Liên hệ :0916582783 hoặc đây

7 ай бұрын

Đặt sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon trên Tiki Hoặc liên hệ :0916582783 tiki.vn/product-p248608077.html?spid=248608078

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783 Giáo án 42km sub 4h mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783 ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-4h

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783 Giáo án 42km Hạ Long Marathon mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783 ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-42km-vnexpress-ha-long-marathon

Liên hệ mua giáo án chạy bộ Call/Zalo:0916582783 Liên hệ mua giáo án chạy bộ tại Web: hocchaybo.com/trang-chu Mua giày và phụ kiện chạy bộ tại web: dangquangmarathon.com.vn/ Mua sách chạy bộ tại : hocchaybo.vn/san-pham/sach-chay-bo.html Mua sách chấn thương trong chạy bộ trên Tiki :Link mua sách tại Tiki: tiki.vn/sach-phuong-phap-huan-luyen-chay-marathon-p248608077.html?spid=248608077 Liên hệ HLV để học chạy bộ miễn phí call/Zalo:0916582783 Mua dụng cụ chạy bộ tại web:dangquangmarathon.com.vn/

GIÁO ÁN CHẠY BỘ HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON 1.Giáo án chạy bộ 42km Sub 4h hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-4h ✅3 tháng tặng 3 tháng time học ❤️LIÊN HỆ HLV MUA GIÁO ÁN: Call/Zalo:0916582783 2. Giáo án 21km sub 2h hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-2h 3. Giáo án 42km sub 3h30 hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h30 4. Giáo án 42km sub 3h hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h 5. Giáo án 21km sub 1h25-1h30 hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-1h25---1h30 6: Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng cho người mới bắt đầu chạy bộ hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-cho-nguoi-tap-chay-nhung-km-dau-tien 7. Giáo án chạy bộ cho người tập mãi không tiến bộ, giáo án đập đi xây lại 3 tháng tặng 3 tháng time học hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-dap-di-xay-lai- 8: Giáo án cho người bị chấn thương 3 tháng tặng 3 tháng time học hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-tap-chay-cho-nguoi-bi-chan-thuong ALL giáo án đều được tặng 3-6 tháng time học tùy vào khóa ❤️LH HLV tư vấn khóa học: Call/Zalo:0916582783

Giáo án 70km VMM Trail Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783 Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783 ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-70km-vmm

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783 Giáo án 21km sub 2h mua 1 giáo án 12 tháng tặng giáo án 12 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783 ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-2h

Giáo án 42km sub 3h Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783 Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783 ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h

Giáo án 70km VMM Trail Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783 Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783 ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-70km-vmm

GIÁO ÁN CHẠY BỘ HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON 1.Giáo án chạy bộ 42km Sub 4h hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-4h ✅3 tháng tặng 3 tháng time học ❤️LIÊN HỆ HLV MUA GIÁO ÁN: Call/Zalo:0916582783 2. Giáo án 21km sub 2h hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-2h 3. Giáo án 42km sub 3h30 hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h30 4. Giáo án 42km sub 3h hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h 5. Giáo án 21km sub 1h25-1h30 hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-1h25---1h30 6: Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng cho người mới bắt đầu chạy bộ hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-cho-nguoi-tap-chay-nhung-km-dau-tien 7. Giáo án chạy bộ cho người tập mãi không tiến bộ, giáo án đập đi xây lại 3 tháng tặng 3 tháng time học hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-dap-di-xay-lai- 8: Giáo án cho người bị chấn thương 3 tháng tặng 3 tháng time học hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-tap-chay-cho-nguoi-bi-chan-thuong ALL giáo án đều được tặng 3-6 tháng time học tùy vào khóa ❤️LH HLV tư vấn khóa học: Call/Zalo:0916582783