本当にわかりやすい動画です！おじさん初心者ですが取り組んでみます！ありがとうございます！

この方の解説、説明は1、2を争う程丁寧で理解し易いですね。

インタビュアーの人、ナイスすぎる…

次のステップの動画楽しみにしています😊質問者さんがテクニシャンですね〜

寺島さんのKZread編集見やすいしカッコイイ

今日背中やるとこでした ありがとうございます

ラットプルが綺麗すぎる

サイドの後ろにマシンのワンハンドリアデルトって後ろよりのサイドレイズより簡単で良く効くと思いますがどうですか？😊

この人天才か

毎度わかりやすい。。

ものすごくわかりやすくて助かります！

大円筋を意識する感じで背中を広げてサイドレイズすると後ろ側に効く気がする

自分もベントローバーはあんまり入らないなって思ってたんで、初心者として根本的に難しかったのか

@Endeavor_02

3 ай бұрын

僕もです

LYFTのTシャツ欲しいんだよなー いくらくらいなんかなー

スッゲェ筋肉痛

背中が1番気持ちい

(´-ω-)ｳﾑ プルやって背中が効いてるのが、分かって面白くなった。

インタビュアーの方普段直野さんのインタビュアーされてる方ですか？

@user-jc5tx8zy4x

Жыл бұрын

おなじ。けんとさん

だからあんまり肩（後ろ）の動画って筋トレ動画全般的に少ないんですね

初心者ですが、全身法か分割かで悩んでます。どちらがおすすめでしょうか？

@leonleon9218

Жыл бұрын

初心者の内は全身法がおすすめです。分割だと、脚の日地獄見ます。

@user-df9dy2rf9l

Жыл бұрын

3ヶ月くらいは全身でその後は分けてした方がいいですね！ わけないと限界がきます

下からは結局前から引いてるのと同じ。下肢に分散させる、起立筋に分散してしまう事を鑑みれば、上から引く、前から引く、グリップ幅を変えるで充分な気がする。

@otaa2525

Жыл бұрын

重力の関係などもあるので違うものかと。 フリーウェイトっていう利点もあるし

@user-vg6kp7gt7q

Жыл бұрын

@@otaa2525 ケーブルローなら重力関係無くなりますし…。分割法をどうしているのかにもよりますが。前から引けば下からは私は要らないですね。やりこんでみての結論です。

Sugoi 💪👍

サイドレイズとかのダンベル重量はどのくらいですか？初心者です

@user-gy2hi1py1i

Жыл бұрын

最初は20回から30回が限界くらいの軽い重量からでいいんじゃない？

@LIve-lh5os

11 ай бұрын

まずは30kg

まぁ、言おうとしていることは理解できるけど、解剖してみてもそう厳密に分かれてはいないので、寺島さんのイメージの中で…ということですね😊 でも、それがこの肩を作ったのだからやっぱりイメージは大事なんだろうなぁ。

なぜ登録が少ない？

背中は全般的にとりあえずやってみて筋肉痛になってはじめて効いた所を確認している状況 背中は難しい 重要視してないと言ってる割にとてつもないリアしてないか？

背中はチンニング必須や。

ローローって下からの種目では？名前から分かるとおり

俺なら背中はプルアップ、ベンロー、マシンワンロー 肩はショルプレ、サイドレイズ、リアデルトマシン 実際は3種目じゃ足りない

@lettheworldbeatpeace

Жыл бұрын

誰なんwwwwwwww