薑黃敷臉，會輕微染色，但大概4～8小時就會沒有！ 所以建議沒出門的時候敷比較適合！！

@iamsuperwoman-56

2 жыл бұрын

剛才我一看到你說薑黃粉，我還想留言說會染到臉啊🤣🤣

@angelake5276

2 жыл бұрын

会变成个黄脸婆吗

@bellaarui

2 жыл бұрын

9內恩膏給給本片跟果乾給飛0啊盎闇唉嗯安安而而安安安安聖誕案翻了四喔我尋找喔吃隱藏而】

@inggermanydeutschland3808

2 жыл бұрын

@@angelake5276 超級會，先拿一些薑黃粉實驗一下吧XD 不過今天試過一次，可能蜂蜜的關係，只覺得皮膚變亮（去角質？） 自覺沒有變黃

@griffinhsieh

2 жыл бұрын

/

幫各位整理一下 祝老大一生平安 1.優格 1:19 買無糖 益生菌 乳酸菌 腸胃 排便順暢 低熱量 蛋白質 減肥 一周兩三天 當早餐吃 可以加 蜂蜜 五穀麥片 奇異果 藍莓 2.薑黃 2:05 維他命C 美白 活化肌膚 抗班 瘦身 抗發炎 護肝 活化腦細胞 薑黃雞湯 薑黃飯 薑黃粉可以敷臉 1茶匙薑黃 2匙蜂蜜 敷臉10分鐘洗掉 一週敷2.3次 3.枸杞 3:07 維生素高 抗氧化強 B-胡蘿蔔素高 鐵含量高 養肝 抗老 增強免疫力 抗氧第一名食品 雞湯 炒菜 喝水都能丟一點 固定每天20顆 4.山藥 4:19 養顏美容 顧精強身 吸收 消化 益氣 養胃 顧陰 一周吃一次 白山藥 煮排骨湯 磨成泥拌醬油吃 山藥煎餅 5.麥片堅果 or 糙米 核桃 5:17 維他命E 超級抗氧化 抗皺 緊緻 拉提 抗老 固定每天吃10顆 只能買原味 6.莓果 6:01 超強花青素 內外兼顧 防止紫外線傷害 降低皺紋改善色斑 增加血液循環 提高免疫力 果昔 麥片 優格 7.綠茶 7:10 茶多酚 兒茶素 幫助細胞修護 抗老防癌 一周至少喝兩次 買綠茶粉自己泡 8.鮭魚 8:05 好油脂 熱量低 抗氧化 抗色素沉澱 抗發炎 皮膚變好 最好的蛋白質食物 加點薄鹽烤 或是味增鮭魚湯 9.黑芝麻 8:50 亞麻油酸 維生素E 補腎 補血 滋潤皮膚 養顏美容 降三高 改善白頭髮 高鈣預防骨質疏鬆 直接吃 白飯上 黑芝麻糊 一天一匙就好 10.酪梨 9:44 水果中蛋白質最高 減肥減脂 可替代正餐 維他命E 葉黃素 亞麻油酸 脂肪酸 保濕 滋潤 抗皺 修護 酪梨鮭魚堅果拿去烤

@albeehuang3891

2 жыл бұрын

👍

@yiru4043

Жыл бұрын

讚

@sherry4582

Жыл бұрын

学霸❤👍谢谢

@user-lc7gw8zh6x

Жыл бұрын

謝謝你

@sars5151

Жыл бұрын

小事情

優格、薑黃、枸杞、山藥、麥片堅果 莓果、綠茶、鮭魚、黑芝麻、酪梨

@77boss

2 жыл бұрын

吃起來！

@enrulin1374

2 жыл бұрын

@@77boss 謝謝77老大~~

@Sara-ne9zo

2 жыл бұрын

都是好东西

@shihshihhsu1757

2 жыл бұрын

💪🏻💪🏻謝謝！祝樓主一生平安健康

@user-vu2no9ou9z

2 жыл бұрын

感恩

1.原味無糖優格，可加蜂蜜、藍莓 2.薑黃，抗老小金粉 3.枸杞 維生素C 鐵 泡水 每天20顆 4.山藥煎餅 5.麥片堅果 6.莓果 防止紫外線 增加血液循環 7.綠茶 抗老 一週二次 8.魚類 鮭魚 煮味增湯 9.黑芝麻 黑髮 補腎氣 一天一匙 10.酪梨 替代正餐 葉黃素營養價值高 一邊看影片一邊做筆記🤣 謝謝老大照顧大家的健康

@user-nj3po5gv2b

2 жыл бұрын

好貼心😘

@avatardebby

2 жыл бұрын

好人

@AAAaaa-ho8wh

2 жыл бұрын

謝謝🙏🏻

@ylcardinal8256

2 жыл бұрын

白芝麻呢？

@jocelynjhang8535

2 жыл бұрын

薑黃雖然很不錯，但是不是每個人都適合的樣子

Yogurt, 姜黄，枸杞，山药，麦片坚果，蓝莓、绿茶，鲑鱼，黑芝麻，酪梨

@GGYYGGYY987

2 жыл бұрын

謝謝您

@michelleweng3984

2 жыл бұрын

谢谢。但77老大是唯一知道答案还想看他解说的😃😃

@judylam6645

2 жыл бұрын

Thank you 🙏

感謝77推薦，但~酪梨是油脂不是水果噢！逆齡，營養師推薦，神奇抗老餐，一週吃一餐，養出回春好臉蛋~主餐~鮭魚酪梨溫沙拉，湯品~薑黃黑胡椒雞湯，飯~山藥枸杞黑芝麻炊飯，甜點~蜂蜜麥片堅果優格，飲料~莓果綠茶

老大說的山藥煎餅，可以試試看將山藥蒸熟壓碎，打入一顆蛋，加入薑黃跟黑芝麻，鹽、胡椒調味，下鍋煎兩面上色就可以囉。沾點醬油也好吃~~ 另外酪梨可以直接切開，加上檸檬汁跟初榨冷壓橄欖油，鹽，胡椒，就很好吃，是好的油脂來源唷。

@77boss

2 жыл бұрын

下次這樣試試看！

@user-tj7xt3ph1l

2 жыл бұрын

感覺好吃又養生耶😋😋😋😋

@user-ht4mc1ht4x

2 жыл бұрын

謝謝7 7老大。

@worldpeace8350

2 жыл бұрын

謝謝ray lai

@YYY787

2 жыл бұрын

請问你,什么是络梨,是否是牛油果？对不起,我的中文很不足。

老大说的10 大 是我一直都吃的 还有搅 这个喝“腰豆 红枣枸杞 南北杏 龙眼 “ 有时候山药加腰豆 莲子和枸杞 好好喝， 每天搅不一样的喝法， 营养又很有饱足感

每次看老大的頻道.嘴角都是上揚的，除了長知識.深入日常再加上風趣的介紹，視頻就醬該開開心心的享受～

@heiyo1258

2 жыл бұрын

影片哦

邊看邊做筆記📝純屬個人重點✏️不詳細 謝謝老大分享，吃原型食物是最好的✅ 1⃣️優格（買無糖原味一週兩三天當早餐吃 2⃣️薑黃（薑黃雞湯，也可敷臉） 3⃣️枸杞（老大每天吃20顆） 4⃣️山藥（子宮肌瘤卵巢荷爾蒙疾病不能吃 5⃣️麥片堅果（原味無調味的） 6⃣️莓果(藍莓，可放優格麥片一起吃） 7⃣️綠茶（要買好茶葉或綠茶粉的非罐裝） 8⃣️魚類（鮭魚最好，唯一敢吃愛吃的🐟） 9⃣️黑芝麻（每天一匙，別過量） 🔟酪梨🥑（蛋白質高，也是好油脂） 藍莓那段笑死了😂第一次覺的老大唱歌很好聽🎧因為只有La~~~哈哈

@zerogravitywu9100

2 жыл бұрын

感謝！

@lantjong9411

2 жыл бұрын

f1

@user-vi6pp1ew9o

2 жыл бұрын

黑芝麻一匙，是多大的湯匙啊？

自己每天的中餐都是酪梨配cream cheese 和水煮蛋 除了省下時間和能量消耗在思考要吃什麼之外 也超有飽足感 如果下午餓了頂多吃一根香蕉 能量依舊滿滿的撐到下班

謝謝77老大分享，贊！辛苦了

感謝老大 我現在準備國家亞力很大, 看你的影片真的很輕鬆又有知識~~~~

酪梨切小塊 放入果汁機 倒入適量鮮奶 再放一個布丁 打成酪梨牛奶超好喝

謝謝77老大超愛看你的💕

我經常把藍莓和堅果放到酸奶裡頭當早餐，然後煎兩顆雞蛋。午餐晚餐經常煎鮭魚吃。還有avocado有時候就當帶飯，我喜歡就這樣乾吃，當然和鮭魚粒一起吃也很好。每天一勺薑黃粉，乾吃。

看老大的影片會變年輕唷~超級受用的一集!感謝老大棒棒

老大介紹的十種我都超愛！！最近喜歡黑芝麻山藥豆漿！💛

77老大好幽默搞笑可爱😋，这堂课非常好，非常感谢老大🙏

食療超重要，謝謝77老大。食材買起來👍

Good good👏👏介绍的全部好食材👍👍非常感谢77老大🙏🙏❤💜💞❣️

@77boss

2 жыл бұрын

免客氣！

有有有，我每天都吃一湯匙芝麻醬、枸杞一把沒在算、原味堅果每兩天一包、冰箱就是無糖優格、藍莓、酪梨、毛豆（老大上次推薦，隨時想吃零食，就是吃這些！） 真的很抗老！細紋真的很少👍👍👍真的有效！

@user-uw9lv5ff6g

2 жыл бұрын

老師好

@Sara-ne9zo

2 жыл бұрын

健康生活

@huangsummer9963

2 жыл бұрын

請問這個習慣吃了多久呢？你吃的芝麻醬是調味料那種嗎？

@DORIS-ld7ve

2 жыл бұрын

@@huangsummer9963 我其實陸續吃很多年，中間有偷懶，但後來我自己有用芝麻醬做包子、做芝麻卷（香港傳統點心）、其實芝麻醬可以變化很多吃法哦！最近看很多七七老大的養生影片，主要我想養腎，最簡單的食物又超級好的食物，我把養腎唯一取捨就是芝麻，芝麻用芝麻醬每天挖一湯匙吃最方便，也可以抹在吐司上。我有兩個牌子推薦，我是吃當地的牌子「它就叫芝麻醬：04-24390539」、另外一個牌子叫申皇可以上網買！ 我現在每天額外會再喝（枸杞、黃耆、桂圓、紅棗）泡熱水，這樣枸杞也有了，補氣也達到了！

@DORIS-ld7ve

2 жыл бұрын

@@huangsummer9963 原味，裡面有芝麻油，好的油吃到都沒關係

都是我平常愛吃的 盡量原味或無調味 無糖 低油少鹽 身體真的不會騙你👍

堅果磨成粉加上綠茶粉和蜂蜜塗在鮭魚上烤鮭魚和酪梨，再把優格加上芝麻粉和薑黃粉和山藥泥攪拌當醬汁淋上，上面再灑點藍莓和枸杞，就一次可以吃到全部囉！非常美味可口😊

@77boss

2 жыл бұрын

已經流口水了 好餓🤣

哇～都是我喜歡的食材 原來我不知不覺都在吃這些 現在33歲有感 還是很多人以為我23歲

老大這集介紹的超好即養生又美顏，酪梨也可加布丁打汁很好喝，我個人喜歡切對半淋上練乳直接用湯匙挖著吃，想請問薑黃粉是空腹或飯後吃？謝謝！

因為您的介紹讓我對枸杞產生興趣 之前我對中藥材還蠻感冒的...原因不便明說 查了一下資料決定給枸杞一次機會 因為能靠食補我就不會吃營養錠劑 我的眼睛營養打算靠枸杞了... 我也查了一堆清洗的方法最後決定: 1. 像洗米那樣揦個 3 把 2. 浸泡流動水 3 分鐘 不用鹽、不用小蘇打（因為沒用） 分享給不知道怎麼清洗的人參考 最後感謝老大分享枸杞這個食補

太棒了 最好是 大家們都知道 感謝.77老大 老師

偶然看到這影片 内容非常的好 全部都是正確的 我也是用這方法対待我的家族。 要有健康的身体、在飲食営養方面各種都是需要我們自己掌握的。 不需要営養品、自己的手製料理和食材的選択才是最重要的。 鮭魚是非常好的魚、対美容、疲労回復、脳部都是非常的好 但可以的話、希望儘量選択天然的鮭魚会更好。 祝大家都健康。 謝謝。

@77boss

2 жыл бұрын

這生活習慣要繼續保持～～

謝謝老大😘 也恭喜訂閱破90萬嘍！🎉🎊

@77boss

2 жыл бұрын

感謝支持～～

謝謝老大，心直口快的人，有赤子之心的人，讃！

謝謝77老大，長知識了

謝謝77老大，這集看完後我就知道該多吃什么，我要變女神~哈哈

學到很多東西，感謝🙏

@77boss

2 жыл бұрын

免客氣！

推推~~我喜歡用食物養生，很受用，感恩~~~

好正，謝謝老大分享

喜欢77老大的节目，让我们受益，谢谢77老大

耶～謝謝🙏🏻馬上列購物清單🤣

77老大你的皮膚的確很白滑比得上女生！謝謝你簡直昰再生華佗👍🏻👍🏻👍🏻我會記得和試試

老大 專業 用心 給讚！

每組介紹都好有梗XD風雨無阻吃黑芝麻是？！（哈哈）看七七老大的影片也是會抗老，看到笑呵呵～～～

老大真的很棒👍連怎麼吃，不適合人群都兼顧到，給老大大⋯大力鼓掌👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

很喜歡看77老大的片，美容教學很實用，我是在香港住的，背部和腳底有皮膚癬病之類，可以買Labelle那種茶包? 先謝

謝謝77老大，這集也超棒的！🥰👍

@77boss

2 жыл бұрын

感謝支持🥰🥰

@user-jl4ik8cd7c

Жыл бұрын

七七老大，我今年五十歲，第一次聽到你的直播介紹美白抗老食品很受用，但我的抬頭紋很明顯，我想去打肉毒桿菌，為什麼你反對醫美？能告訴我們原因嗎？我真的是一個非常愛漂亮的人，從小就很注重皮膚的美白健康！

77老大，我係香港人住九龍城區的，很喜歡睇你的介紹，有趣又生動，你們的優格（香港稱：乳酪）、山藥（鮮准山）、莓果（藍莓）、鮭魚（三文魚）、酪梨（牛油果）；黑芝麻的好處多過長恨歌咁長😂😂😂！👍👍

@77boss

2 жыл бұрын

學到啦🤣 感謝支持～～

@user-ls5vp7zo9u

2 жыл бұрын

我都係七七老大香港follower ❤️❤️❤️❤️

@wingyanwong3097

2 жыл бұрын

謝謝你，我都想搵山藥係咩😀原來係鮮准山🙏🏻感謝

到👍😜我日常飲食都有這 10 項👍我總買有機產品。 因為放入體內的東西會影響你的健康。說法很棒👍♥️謝謝你♥️

@77boss

2 жыл бұрын

免客氣 感謝支持！

謝謝老大，幫助大家健康美麗顯年輕，大感謝🙏

聽老大介紹就是開心😃

老大的影片 廣告我都看好看滿 就當繳學費給老大了🤣 這集CP值超級高！喜歡！

@77boss

2 жыл бұрын

感謝支持！！

@Sara-ne9zo

2 жыл бұрын

哈，哈，，

今集實用性超高👍🏿👍🏿👍🏿帶住我們去超市買，還有藉口嗎？

老大真棒，谢谢老大! 😘

茅屋芝士 + 冷榨亞麻仔油 加 藍莓果仁 高蛋白抗自由基抗衰老等 很好的選擇🎉🎉🎉

老大你說的這些食物只有薑黃跟山藥我沒有攝取到；常年吃這些東西原來真的是有效的，第一次見到我的朋友說的年齡都比我的實際年齡少十歲左右~~ 老大真的很棒 !! 👍👍👍

鮭魚+酪梨🥑撒上紫洋蔥絲， 麥片堅果🌰+優格+莓果就是 一道好吃又豐盛又healthy😄

@77boss

2 жыл бұрын

這樣吃很棒！！

好會講哦👏🏼👏👏🏿聽完想去買 肺活量超強，不唱歌可惜了，給你分享了

老大🌹💜 这十种食我全部爱吃🌹 常吃！

介紹的相當正確，講解方方到位，很有內容，收集這麼多來分享大眾，很感謝您，我想大家一定很受用，這些食物我也常食用，也盡量吃原味的

@77boss

2 жыл бұрын

感謝支持！

@Sara-ne9zo

2 жыл бұрын

真好

@user-le1ur5lg4f

2 жыл бұрын

@@Sara-ne9zo 我發現食物多元化的，原始的，吃，不要過度烹調，複雜調味，三餐正常，日常正常，居家做些自己範圍的運動，我對生活，美食，慾望低，但我的身體很健康，認識的朋友們，才30幾40幾很多吃高血壓，糖尿病的藥，他們卻笑我像苦行者，生活無意義的，但，我已開始規劃退休生活了，我準備整理一塊自家田地，種上數十種水果，蔬菜等，等退休過田園生活

@Sara-ne9zo

2 жыл бұрын

@@user-le1ur5lg4f 严重同意，me too,别人怎么看一点不重要，我们自己健康最重要

留言區真是太讚了...... 各種料理方式 🤤🤤🤤

謝謝老大

感謝影片！

酪梨和山藥加鮮奶用汁機打很好喝，而且很有飽足感。堅果類的磨成粉也很香，比花生粉還好吃。芝麻打成醬拌麵、拌飯都不錯，或是加進豆漿、鮮奶一起喝。老大說的這些東西，我媽媽常年這樣弄早餐給全家吃，都是好吃的東西。

@user-tq9js7rk1h

2 жыл бұрын

幸福

@Sara-ne9zo

2 жыл бұрын

对的，坚果打成粉香，抗哀老也好

@user-xe7xr1fk9m

2 жыл бұрын

你媽媽好強！

@andreashih1312

2 жыл бұрын

山藥需要先蒸熟嗎？

@Sara-ne9zo

2 жыл бұрын

@@andreashih1312 山药生的不能吃啊

駱梨用韓式海苔包著吃，好吃的醬油膏沾著吃都是簡單又好吃。

77老大您好 你的影片都很有趣又知識性， 我想問一下影片中的提到的芝麻一定要是黑芝麻嗎？如果是白芝麻效果會不好嗎

@UooUv

2 жыл бұрын

黑白芝麻功效不同，google一下吧

老大介紹的好東西從旁邊地上拿起來超兩光⋯但是很可愛😂😂😂

77老大請問薑黃粉有什麼時間點吃比較適合嗎

这集绝对不容易错过，我经常用柠檬🍋十枸杞+蜂蜜🍯水，养肝排毒养目，抗哀老，年轻十岁不是梦，那效果也是杠杠的！我还多加77老大推荐的蓝莓啊，山药啊等等，估计还可以更年轻点😂😂

@monboylove

2 жыл бұрын

请问你是用冰水泡的吗？ 三种混合吗？

@Sara-ne9zo

2 жыл бұрын

@@monboylove 对，用温水泡50度左右。蜂蜜少许。冰水容易长胖啊。我有个视频可以参看一下。

太好了 老大推薦的東西 都是我平常愛吃有在吃的😁

@77boss

2 жыл бұрын

很棒～～👍

@Sara-ne9zo

2 жыл бұрын

厉害了

全部都愛吃 酪梨加牛奶很好喝 但牛奶對有些會誘發痘痘的皮膚比較不太好 可以試試酪梨烤蛋營養又有飽足感🤤🤤🤤

@kayeecc1922

2 жыл бұрын

把牛奶換成豆乳 可能對皮膚刺激沒有這麼大喔🤤

老大有沒有可能，教學淋巴排毒的正確按摩方式？

感謝老大！這是一個優質頻道，超級有良心的yt☺

@77boss

2 жыл бұрын

感謝支持～～

家裡常備的就有綠茶、薑黃、枸杞、藍莓和鮭魚。山藥不是經常吃，但山藥雞湯絕對好吃。

老大，喜歡聽你講話，很幽默風趣。 輕鬆的吸收健身知識! 跟我女兒都是你的粉絲噢！

@kammykwok3387

2 жыл бұрын

无私的传达，你是最受欢迎的。

幾乎都是我喜歡吃的東西🤩 最常吃希臘優格加蜂蜜、莓果、堅果～ 或是單純把可可粉拌進去也很好吃 枸杞我都拿來煮絲瓜🤣🤣

@77boss

2 жыл бұрын

這樣吃很棒～～🤣

謝謝老大😍

@77boss

2 жыл бұрын

免客氣！

😂好好笑喔！喜歡！我常吃或天天吃這些，家裡現在也全都有(沒山藥)剛剛買菜回來。現在少吃魚了。對呀，還有小麥草也讓我保持黑髮。晚上睡前我喝薑黃豆漿，早上喝綠拿鐵。

上述的日本白山藥切片撒點芝麻或黑胡椒下去烤箱烤，又或是切薄片淋上胡麻醬生吃，很香很好吃（而且很順暢喔🤭），老大推薦的食物真的都是很好👍我真的很常吃

@sundaysunday9351

2 жыл бұрын

很順暢是什麼意思？

@liliwu7704

2 жыл бұрын

@@sundaysunday9351 含有好的纖維，可以幫助消化，便便順暢喔！😊

77老大今天的靠杯指數爆表🤣🤣，一下海狗，一下獅子王，一下佩佩豬，超好笑。這菜單超好配合，將枸杞、堅果麥片、莓果、山藥切丁、酪梨切丁、芝麻混合，然後淋上優格，上面撒個綠茶粉或薑黃粉，旁邊配個烤鮭魚排，哇～完全不違和，又是美味的一餐

@connieyeung5616

2 жыл бұрын

飽到要掛😂😂 山藥可以切片烤一下

@megumitsai

2 жыл бұрын

@@connieyeung5616 烤一下的味道有何差別性，我真還沒烤過

@connieyeung5616

2 жыл бұрын

@@megumitsai 比較香 光蒸熟吃 很淡

@77boss

2 жыл бұрын

請持續吃～～👍

@userJiangPisces

2 жыл бұрын

5:53胖成一條海狗 6:38獅子王 9:37佩佩豬

謝謝您 🥰🥰🥰💯

感謝老大的分享

@77boss

2 жыл бұрын

免客氣！

77老大是唯一知道答案还想看他解说的😃😃

老大你介紹的真的都不錯 但這些對胃食道逆流的人都不行 會讓我們這種胃食道逆流的 更不舒服 😣 只有黑芝麻還可以

我很喜 歡，當bean表現有趣及鬼馬，謝謝

這些都是超級食物，多吃就對了👍👍👍

推薦山藥切片乾煎，可以撒鹽跟胡椒調味，或是用一點鹽味奶油煎 泡任何茶類都可以放一點枸杞，帶有甜味就不用額外加糖 酪梨沾醬油或包海苔都超讚(很像鮭魚生魚片的感覺XD)

@77boss

2 жыл бұрын

太棒了！ 聽起來就很厲害

@leeguehhwa4093

2 жыл бұрын

@@77boss ，我是馬來西亞華人，有看過某些專頁醫師說，喝玫瑰花茶也會抗老是嗎？還可以治療黑斑

@user-nu4lm9lv7m

2 жыл бұрын

我是酪梨🥑沾有機醬油，很好吃😋，有飽足感哦！

謝謝老大！這集實在太棒了

@77boss

2 жыл бұрын

感謝支持！

超愛77老大講話都押韻哈哈哈

这集真的很好

哈哈哈⋯以形補形～老大整個腦子都是顏色🤣🤣🤣 不過老大買的都是我常吃的食物✌️✌️✌️ ⚠️但是藍莓容易殘留農藥，建議用小的流水讓它清洗久一點喔！👍👍👍 🌟酪梨🥑➕一顆統一布丁🍮➕鮮奶🥛，打成果汁也很可以喔！😋😋😋 🌟我會在四神湯裡再加一些新鮮山藥，也很好喝！

@Rewrite428

2 жыл бұрын

人每天的攝取量是有限的，一天大約50~100公克的藍莓就很足夠了，多食也只是浪費喔~

@liliwu7704

2 жыл бұрын

@@Rewrite428 對啊！花青素是水溶性的，所以吃夠份量即可💯💯💯

@user-tq9js7rk1h

2 жыл бұрын

祝青春常駐

@Sara-ne9zo

2 жыл бұрын

哈，哈，哈，是的是的，同意，很健康生活

@Sara-ne9zo

2 жыл бұрын

@@user-tq9js7rk1h 大家一起

裡面有好幾樣拿來作隔夜燕麥當早餐，比熱水泡的燕麥營養價值還高，每天都這樣吃覺得身體很輕沒負擔👉燕麥，優格，莓果，堅果，黑芝麻粉，酪梨，也可以加其他水果

@77boss

2 жыл бұрын

這樣不錯！

@DoNotBeABullyUseYourWordWisly

2 жыл бұрын

我有試過隔夜燕麥， 是很好味， 但感覺身體好冷， 之後就放棄了。

@jeanchang4999

2 жыл бұрын

燕麥 我都是吃的時候 加入熱水 悶著5分鐘 可加入 藍莓 黑芝麻 酪梨 堅果

枸杞加紅棗煮紅糖老薑片茶。也可以舒緩感冒鼻塞症狀哦！

看了影片還真不錯，都是好的食物，但是老大我心裡有個疑問，薑黃手摸著就黃黃橘橘的，敷臉會不會洗不掉？

我覺得每天消化好，排洩要正常，體內代謝功能好，多運動，流汗比流血好，致於食物，少油少鹽少調料，身體健康萬事如意！

@77boss

2 жыл бұрын

大家一起加油！！

@77boss

2 жыл бұрын

大家一起加油！！

@Sara-ne9zo

2 жыл бұрын

至少五个赞👍🏻，再加上这些抗哀老食物更赞

身為追求養生飲食的我真的超愛這集!

謝謝你的分享👍🧸

好珍貴的資訙～～很有趣的解說～～

姜黄不能直接敷在脸上，因为它染色很厉害，脸色会变成黄色还洗不掉；酪梨不能烤着吃，因为酪梨预热会变黑。77老大最好试过这些东西，才来做视频…

@jlseagull2.060

2 жыл бұрын

他可能没说清楚，应该是鸡或鲑鱼先烤熟，摆盘时加牛油果放盘边角。 至于姜黄粉+蜂蜜来敷脸，因为蜂蜜锁住了姜黄粉，染色效会差些。平常厨房用姜黄粉会到处理染色，但是干了之后，还是洗得掉，印度人是浸水后再洗。

我也來分享一下我平時吃其中幾樣食物的方法: 無糖優格跟香蕉和一點點flax seeds一起打碎，喜歡甜一點可以放一顆蜜棗，喝起來香香濃濃的; 麥片加薄鹽，煮好之後放一點堅果， flax seeds 和 hemp seeds，枸杞，花粉，無糖可可粉和一點點blackstrap molasses(做紅糖時出的副產品，非常營養)，有時候會用薑黃代替可可粉; 鮭魚用鹽，醬油，balsamic vinegar，檸檬汁和料酒醃製半小時，在平底鍋上煎出油 ，再加一些青椒稍微炒到青椒熟了就好了。或者醃製好之後(不加醬油和醋)，煎出油，再加西紅柿，蘑菇和海帶熬湯也很好喝。 其它幾個很容易吃就不說了。唯一吃不到的是山藥，住在國外的小城市很難買到新鮮的。不知道用藥店的乾山藥或者山藥粉可以代替嗎？或者別的什麼類似的可以代替的，比如yucca?

老大枸杞你每天吃20顆，都怎麼吃，可以直接抓一把吃嗎 ?我很少吃中藥，也不太會煮，想用最方便的方法來食用，另外我很喜歡你的影片，要加油哦!

鲑鱼，酸奶，蓝莓，牛油果，麦片坚果 山药，姜黄，枸杞，绿茶，黑芝麻

😂🤣😅77老大實在是牛 創作劇家 很喜歡您的充滿趣味的論述