【超必見】スピードがすぐ上がる‼腰が落ちない膝を使った走り方
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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。
2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2018年に作った記録はいまだに破られておらず。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。
現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を
徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成
そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中
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本当わかりやすい。全力で良いランナーを増やそうとするのが伝わる。いつもありがとうございます😊
有難うございます。分かりやすい内容でよかったです。 簡単そうですので試してみます！
なるほど やってみます。
いつも動画ありがとうございます！ ストレッチポール使ったストレッチ動画楽しみにしてます✨✨
気になってたので助かります
昨年からランニングを始めた初心者です。昨秋から膝が痛み出し、膝を伸ばした状態で着地する事に恐怖心がありました。こちらの動画を拝見して、膝を伸ばして着地する走り方を試したら膝には影響がなく、１０キロのタイムが25秒以上縮まりました。走っていてもグンっと前に進む感覚があり気持ちよく走れました！有難うございます！
今回も参考になりました。骨盤と股関節の動きですよね。それが膝の怪我から守ってくれるんですね。あの痛みは、もう経験したくないので、(中々雪で走れませんが)頭に入れて走ります。ありがとうございます❗
過去動画いつも参考にさせて頂いていますが、下半身回りの疲労を取るストレッチ動画お願いします🙇
質問です！ 向かい風が強いとき、どのようなフォームで走ると楽に走れるか教えて欲しいです！
上半身で一番大切なのは「肩甲骨」だった、の回のエクササイズをしたくてストレッチポールを買いました。体型が小柄なので直径10cmのものを買いましたが体にフィットして良かったです。オフィスワークで猫背気味ですが、ポールの上に寝るだけで胸が開いて呼吸か楽になりました。続けてみます😊👍️
私は走り初めの頃、脚などの多関節を意識すると膝が痛くなりやすかったのですが、股関節の直ぐ下にアキレス腱と足があるイメージで走るようにしたら嫌でも股関節回りが機能的になり膝も痛くなくなり、上下動もほとんどなくなりました。
今回もわかりやすいですね^ ^
やってみます！
いつも拝見していて、勉強になっています！そのおかげで以前より楽に走ることが出来るようになり、またタイムも上がってます^_^ 本当に感謝しています、ありがとうございます😊 ひとつ質問なのですが、そもそも内股で走る時は意識して内に入らないようにしています。けれど足を見ると膝が内に入ってしまいます😥 どうすれば改善出来るでしょうか？教えて頂ければ嬉しいです！ よろしくお願いします🤲
トゥース！！！ 春日さんと仲良いのかな？？
チャンネル登録しました、投稿たのしみにしてます！
あんまり意識してなかった部分なので、気にして意識してみますm(_ _)m ウォータープルーフのシューズでオススメってありますか？
トレッドミルで時速20キロとか怖い((( ；ﾟДﾟ)))後ろに吹っ飛ばされそう(笑)