【腸内環境がすべて】最強の健康法 (ベスト・パフォーマンス編)【10分でわかる】
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
本日は「最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【ベスト・パフォーマンス編】」を10分でまとめました！
「腸内環境が悪くてストレスが溜まっている」とか「もっと生産性を上げたい」そんな方は、この動画をみていただければ「パフォーマンスを上げる方法」が分かりますので、ぜひ本日の動画もお楽しみください。
◾︎補足と訂正
補足：
腸で産生されたセロトニンが脳へ直接入ることはありません。
脳腸相関では、腸内のセロトニンの濃度が脳のセロトニン分泌に影響したり、脳内でセロトニンを産生するための材料であるアミノ酸（トリプトファン）の吸収が腸内環境に左右するため腸内環境が脳へ影響を及ぼします。
訂正：
× 糖質制限→○ 脂質制限
■参考書籍 (出典)
「最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【ベスト・パフォーマンス編】」
出版社: SBクリエイティブ 、著者: ムーギー・キム
amzn.to/3QLiu6B
■電子書籍（クロマッキー 著）
【ダイエット完全ロードマップ】4年間ダイエットについて学んでわかった痩せるために大事なことすべて【エビデンス付】
note.com/chromakkey/n/nb9b5c0...
■公式LINE
LINEをご登録頂いた方に「ダイエットマニュアル・講義動画」を無料でプレゼント！
効率的なダイエット法でしっかり痩せたい方はぜひ参考にしてみてください😌
lin.ee/2P6hyfR
=========================================================
■ Amazon：Kindle Unlimited
最初の1ヶ月は0円で対象の本が読み放題で読めます！
amzn.to/3vRFebl
■ Amazon：オーディオブック
本を読む時間がない方は、移動中に音声でのインプットがオススメです！
※聴き放題プランなら最初の1ヶ月は0円です。
amzn.to/3W3itLW
■ 楽天ROOM (愛用品紹介)
room.rakuten.co.jp/room_d096d...
■ オススメのプロテイン (iHerb)
ホエー ゴールド スタンダード, エクストリーム ミルク チョコレート, 5 lbs (2.273 kg)
iherb.co/x5Vr9Hwq
■ iHerbクーポンコード: BCH8092
※iHerbで入力すると5%~割引になりますので、よかったらお使いください。
===========================================================
【クロマッキー大学の書籍・SNS】
■ クロマッキーの書籍
「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。
出版社：ポプラ社、著者：クロマッキー
amzn.to/3Xm1A0h
■X (Twitter)
/ chromakkey
■Voicy
voicy.jp/channel/3329
■ Instagram
/ chromakkey
========================================================
※本動画は出版社様の許諾を取った上で作成しています。
#腸内環境改善 #健康
Пікірлер: 37
いつもありがとうございます‼️ 本を読むの苦手なので助かります🙇
ありがとうございます！
善玉菌増やします！ 休憩がてらよく歩くのですが、音楽、ラジオを聴きながら歩くのがいいんですね😊 試してみます！
とても良い勉強になりました。ありがとうございます😊
いつも楽しく集中力を高めて観ています、直ぐに実践しようと思うことばかりです。簡潔明瞭な解説有り難うございます。
@chromakkey
3 жыл бұрын
コメントとご視聴ありがとうございます！これからも頑張ります！
歩くだけでも地味に凄いですよね。 私も日ごろ座りっぱなしが多く、便秘がちだなと思って意識的に歩いてみたら次の日よくなりました。
いつもわかりやすいです。腸内環境整えて、食事も毎日発酵食品食べてたら、かなり痩せました。健康的です。
ありがとうございます
チョウはチョウ大事
コメント失礼します。 いつも動画ありがとうございます。 質問なのですが、いつも思ってるのですが動画の編集ソフトと編集時間教えていただきたいです。よろしくお願いします。
いつもいつも分かりやすくて、本当に勉強になります。 ありがとうございます。 タダで観させてもらってるのが申し訳ない程。 クロマッキー大学さんの動画に出逢えて感謝です。
@chromakkey
3 жыл бұрын
こちらこそ、ご視聴ありがとうございます！😄 これからもお役に立つ情報を配信して参ります！
善玉菌可愛い
学校ある日ってどーしても便秘になって １週間出ないとか普通にある🥲
身体を完ぺきに動かせるようになりたいです
腸腸腸！いいかんじ！
有用な情報だけがみっちり詰まった11分間ですね 血糖値、腸内環境ってとても大事なんだなぁと 善玉菌の増やし方、気になっていたけどやり方を知らなかったので、とても参考になりました！ 有用な動画を本当にありがとうございます😊/
脳は馬鹿 腸は賢い
ほんと面白い〜！ 体のことについてはすごく食いついてしまう( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
ごくごく一般的ですがわかり易くスピードも丁度良い！重傷者むきではない？(涙）
腸内の善玉菌の働きは神秘的ですね❣️✨ より多くの方々がこの動画で 腸の神秘 に気づく人が増えてくれたら・・ ヽ(´▽｀)/✨💕
腸と免疫など・・・ ブログ始めました！ nonnbiri-taro2323.com/
ずっと思ってたんですけど、これ普通にペンで描いてるんですか？
@user-qe7qh1jo7k
3 жыл бұрын
ヨーグルト、は身体に良く無いと話されて居る方が数人おられますけどねぇ～ どうなんですか❗
糖質制限でオートミールは使わないですよ 脂質制限のときです。
@chromakkey
3 жыл бұрын
ご指摘ありがとうございます！ おっしゃる通り脂質制限ですね。。すみません間違えました！😂
歩くのではなく自転車でもいいんですか？
@chromakkey
3 жыл бұрын
自転車でも効果あると思います！ただ、イヤホンで音楽を聴くのは道路交通規則的にはNGのようです😨
@user-re8hf1vy8p
3 жыл бұрын
@@chromakkey ありがとうございます
納豆最強？
悪玉菌の顔が生意気w
@chromakkey
2 жыл бұрын
笑いました🤣