除了吃藥，還有哪些方法可以降血脂？｜越診所 x 陳君琳醫師
除了吃藥控制外，要怎麼讓血脂降下來？
上次了解造成膽固醇過高的原因與要素後
這次就來聊聊要怎麼實際執行！
其實...秘訣都藏在日常補充的食物中
無論是幫助降低同半胱胺酸的維生素
或是促進一氧化氮合成的食物
日常生活中的營養攝取，也是穩定血脂的一大關鍵
一起跟著陳君琳院長看下去。
00:00 精采預告
00:21 開場介紹
01:25 如何改善心血管疾病
06:05 網友提問
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Пікірлер: 38
謝謝陳醫師解說👍👍 韃靼蕎麥混燕麥可以減少吃進去的熱量 當中的蘆丁抗氧化功能也很強 也可以提高蛋白質利用率!(2個月前健康檢查低密度跟高密度都高 )
@lexcellencehealth
8 ай бұрын
謝謝您的回饋！
😊❤晚安~陳醫生
@lexcellencehealth
8 ай бұрын
晚安～～
@emmachiang242
8 ай бұрын
@@lexcellencehealth 更豐富又實用的內容，👍👍👍😍😍
@lexcellencehealth
8 ай бұрын
@@emmachiang242 謝謝 :D
太复杂了，很多人没法follow. 建议人不吃什么比起建议吃什么来的简单得多。低碳水，戒糖和一切加工食品，少吃植物种子油，再加上间歇性断食，威力强大，简单易懂。 減肥了，血脂就降低了。
@scottdamien8395
8 ай бұрын
受教了 我现在基本上能做到不吃点心甜点蛋糕之类的食品 但是还是做不到不吃水果，我喜欢西瓜、葡萄、荔枝、芒果等高糖水果，感觉戒不掉水果 哈哈
@lexcellencehealth
8 ай бұрын
有趣的是，低碳水、減重，血脂不一定會降低。
@daydreameravani
8 ай бұрын
@@lexcellencehealth有趣的是減肥和減重是有區別的
超想知道什麼「保健食品」可以有效降低膽固醇及 LDL
@lexcellencehealth
8 ай бұрын
本集就是在聊哪些保健食品、食物有幫助喔
您好，想請問膽固醇數值多少就會建議一定要用藥物控制呢，因為健康報告超過200就是紅字了，雖然醫生通常會說不用太緊張。因為要合併高低膽固醇和三酸甘油酯一起看，不過我是高低都高，三酸是低的，但總膽固醇還是紅字(250左右)。主要是自己也不太想吃藥。謝謝。
@lexcellencehealth
8 ай бұрын
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@lexcellencehealth
8 ай бұрын
建議除了常規的膽固醇檢測，還要測 ApoB ApoA1 和其他心血管風險因子，搭配本身生活型態和家族史，才知道你的風險在哪裡，要多積極預防。
想请问 那如果胆固醇越来越高的原因 主要是基因呢？那有没有办法在不吃药物的情况下把指数拉低？
@lexcellencehealth
8 ай бұрын
影片有提到唷
@simliansee8922
8 ай бұрын
@@lexcellencehealth有提到“基因问题导致”的胆固醇 可以怎么改善吗？因为试着运动饮食似乎没改善 越来越高
@lexcellencehealth
8 ай бұрын
@@simliansee8922 可以先嘗試營養品和運動控制三個月，但如果依舊高，有時藥物還是必須，心血管阻塞不是開玩笑的。
所以喝超商標榜降血脂的茶真的有用嗎？
@lexcellencehealth
8 ай бұрын
端看是否能攝取"足量"有效降血脂營養成分，其實也可以試試看三個月，就知道對你有沒有幫助。
血脂的檢查項目多久檢查一次比較好？
@lexcellencehealth
8 ай бұрын
要看這次檢驗結果比標準值超標多少，以及原本有沒有相關風險因子，如：心血管疾病與糖尿病病史、男性≧45歲、女性≧55歲、親人中有早發性心肌梗塞或猝死者、高血壓、吸菸、代謝症候群、肥胖。如果有，追蹤時間就要密集，可以三個月或半年追蹤一次。
血脂有機會短時間內就降下來嗎？
@lexcellencehealth
7 ай бұрын
用對方法是可以的
抽血的時候看到白白的那層真的是油嗎，那捐血是不是可以減脂😂
@lexcellencehealth
8 ай бұрын
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@lexcellencehealth
8 ай бұрын
不一定，但有的人真的是浮油，但捐血無法減脂啦，可以助人是真的
好像曾沛慈😊
@lexcellencehealth
8 ай бұрын
哈哈哈
健檢完問醫生他就只會叫我少油少吃澱粉，感覺沒什麼用
@lexcellencehealth
8 ай бұрын
不妨試試看影片裏提到的方法，可能有幫助
如果HDL很高LDL也很高，這樣該怎麼辦
@lexcellencehealth
8 ай бұрын
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@lexcellencehealth
8 ай бұрын
還是需要留意 LDL 不可以放任他高哦
以前以為燕麥會降血脂就狂吃.....
@lexcellencehealth
8 ай бұрын
可以吃，但別狂吃呀
好像在念經。血脂高的人怎麼可能什麼都可以吃。